Diyetisyen Ozan ÖZCAN

12/11/2022

22/08/2022

09/05/2022

3 ayda -20 kilo verdik.

22/10/2020

-2 kilo karnabahar
-1 tavuk göğüsü
-2 su bardağı süt
-1yumurta
-yarımdan az çay bardağı sıvı yağ
-üstünü kapatacak kadar kaşar rendesi
Yapılışı : Karnahabarı haşlayıp , tepsiye diziniz, tavuğu kuşbaşı kesip tava da soteliypruz zeytinyağı ile , 1 yemek kaşığı salca ,pulbiber ,karabiber ile harmanlayınız karnabaharın üzerine dağıtıyoruz. Kaşarı da üzerine ilave edip yumurta , yağ , sütü çırpıp üzerine dağıtıp fırına atabilirsiniz.

15/10/2020

07/10/2020

#

02/10/2020

30/09/2020

Kimler Diyet Yapamaz?

Doğru diyet türleri ile sağlıklı beslenmek mümkün. Fakat bazı durumlar da diyet yapmak sağlık açısından sakıncalı durumlar oluşturabilir. Bu nedenle siz de sağlık problemleri yaşıyorsanız, diyetten uzak durmanız gerekebilir.
Yatalak hastaların kesinlikle diyet yapmamaları gerekir. Özellikle hastane yemek programı dahilinde uzman önerisi ile beslenme düzeni oluşturulmalıdır.
Eğer kan değerleriniz düşük ise diyet yapmak sağlık açısından size olumsuz etkiler bırakabilir. Kan değerleriniz düzelene kadar ya da uzman kontrolü dışında diyet yapmak çeşitli hastalıklara davetiye çıkarabilir.
Uzun süre yolculuk etmek zorunda iseniz, yolculuk boyunca yemek düzeninize dikkat ederek sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Ülkeler arası ya da şehirler arası sürekli hareket halinde iseniz, siz de diyet yapmaktan uzak durmalısınız.
Kalp rahatsızlığınız var ise kendi imkanlarınızla diyet yapma ciddi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle mutlaka uzman kontrolü ile şahsınıza özel diyet programına uyarak diyet yapmaya özen göstermelisiniz.
Günümüzde doğru diyet programı ile fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. Fakat sadece tek başına diyet yapmak yeterli olmayabilir. Bu nedenle diyet yaparken aynı zamanda spor yapmakta sağlıklı ve dengeli beslenme açısından oldukça önemlidir. Diyet yapamayacak durumda olan kişilerin diyet türleri ne olursa olsun diyet yapmakta uzak durmaya özen göstermelidir.

Diyet Yaparken Uzman Kontrolünde Bunu Gerçekleştirmelisiniz

Bazı durumlarda diyet yapmak sağlıklı olmayabilir. Bu nedenle diyet yapmaya karar verdiğinizde mutlaka uzman tavsiyesi ve önerisi üzerine diyet programını ile fazla kilolarınızdan kurtulmaya hedeflemelisiniz. Doğru yapılmayan diyet çeşitli hastalıkların da ortaya çıkmasına neden olabilir. Çeşitli sağlık problemleriniz var ise asla kendi başınıza bir diyet programı uygulamamalısınız. Kalp hastalıkları, şeker hastalığı, kanser ve adet düzensizlikleri gibi çeşitli problemlere neden olan şişmanlık doğru diyet programı ile zaman içerisinde ortadan kaldırılabilir.

30/09/2020

30/09/2020