30/11/2025
Günlük hayatımızda kullandığımız her aracı ne kadar iyi tanırsak, onu kullanma deneyimimiz de o kadar akışkan, konforlu ve güvenli olur.
Telefonumuzun ayarlarını bilmek, arabamızın frenini, bilgisayarımızın dilini tanımak gibi…
Aynı şekilde, hayatı deneyimlerken kullandığımız “araçlar” olan bedenimizi, zihnimizi ve sinir sistemimizi tanımak da yaşam yolculuğundaki konforumuzu, kendimizle kurduğumuz bağı derinleştirir.
Bu paylaşımla, kendimizi anlamamıza bir nebze destek olabilmek için, kısaca sinir sisteminden ve Yin Yoga’nın sinir sistemimiz üzerindeki etkisinden bahsediyoruz..🌿
Yin Yoga, özellikle parasempatik sinir sistemini – yani bedenin “dinlen ve sindir” modunu – nazikçe aktive eder.
Bu sistem devreye girdiğinde:
• Kalp ritmi yavaşlar,
• Nefes derinleşir,
• Beyin dalgaları sakinleşir,
• Kortizol (stres hormonu) düşmeye başlar.
Bütün bunlar olurken, zihin “şu an güvendeyim” mesajını almaya başlar.
Ve işte tam bu noktada, bastırdığımız ya da ertelediğimiz duyguların yavaşça yüzeye çıkması için alan açılır.
Psikoterapiyle benzer biçimde, Yin Yoga da güvenli bir çerçeve içinde duygusal çözülmeyi ve regülasyonu destekler; ama bunu beden, nefes ve sinir sistemi üzerinden yapar.
Bazen matın üzerinde sessizce beklerken çözülürüz, bazen bir pozun içinde kalırken “evet, şimdi oldu” diyen içsel bir rahatlama gelir.
Eğer kendini tanımak, anlamak adına Yin Yoga’yı nasıl araç olarak kullanacağını öğrenmek istersen
🌀 Psikoloji Temelli Yin yoga Uzmanlık Programımız ilgini çekebilir
Eğer önce kendi bedeninde deneyimlemek, düzenli pratikle sinir sistemini yumuşakça desteklemek istersen ise:
🌙 Haftalık Yin Yoga derslerimize katılabilirsin.
Detaylar için bize ulaşabilir ya da profilimizdeki link üzerinden programımızı görüntüleyebilirsin.
Sinir sistemine biraz daha şefkat, bedenine biraz daha alan, kendine biraz daha yumuşaklık dileğiyle. 💫
Sevgi paylaştıkça güzeldir… bu bilgileri ihtiyacı olabilecek birine gönderebilir ya da senin tekrar ihtiyacın olması durumuna karşı kaydedebilirsin…
