https://mervesaracoglu.com/hakkinda/

psk.mervesaracoglu, Abdi İpekçi Caddesi Bostan Sk. Orjin Apt. No:15 Kat:5, Istanbul (2025)

17/12/2025

✨ Mükemmel olmaya çalışırken gerçekliği kaybediyoruz.
İlişkiler ise kusursuzlukla değil, açıklıkla derinleşiyor.

Partnerimizden, kendimizden, ilişkiden “hata yapmayan”, “hep doğru davranan” bir yapı bekledikçe… sevgi yerini performansa bırakıyor ve yakınlık, yerini mesafeye.

🌿 Bazen iyileşmek, “kusurlu” olmaya alan açmakla başlar.

15/12/2025

💔 Terk edilme korkusu, çoğu zaman fark etmeden ilişkilerimizi yönetir.
Kaybetme ihtimaliyle yüzleşmek zor olsa da, bu korkunun sesini kısmak mümkün.
Her adım, duygusal dayanıklılığını güçlendirecek küçük bir dönüşüm olabilir.

12/12/2025

"Ben isterim, düşünürüm, fedakârlık yaparım… Ama bana ne zaman sıra gelir?”

İlişkilerde hep veren taraf olmak güçlü gibi görünebilir.
Ama bazen bu bir kalkandır.
Çünkü istemek, hayal kırıklığı riskini göze almaktır.
Ve bazı insanlar, sevilmeye değer olduklarını unuttukları için sadece vermeye alışır.

🔸 Oysa sevgi sadece vermekle değil,
🔸 Almayı kabullenmekle,
🔸 “Ben de hak ediyorum” diyebilmekle tamamlanır.

11/12/2025

"Zihnin sessizce yorulur. Bir sabah kalkarsın ve hiçbir şey yapacak gücün kalmamıştır.”

Psikolojik sağlığın bozulduğu an genellikle fark edilmez.
Çünkü biz, güçlü durmaya çalışırken içten içe tükenmeye devam ederiz.

Ama bazen en büyük güç;
🧠 Kendini dinlemek,
🧠 Sınır koymak,
🧠 Ve yardım istemektir.

09/12/2025

Onu mutlu edebilmek için kendini küçültmeyi öğrendin.”

Narsistik bir ilişkide, aşk gibi görünen şey aslında bir kontrol döngüsüdür.
İlk başta yüceltilirsin…
Sonra yavaş yavaş değersiz hissettirilmeye başlanırsın.
Ve en sonunda,
🔸 Suçlu sen olursun,
🔸 Yetersiz sen,
🔸 Çabalaması gereken yine sen.

Eğer sen de ilişkide kendini yalnız, yetersiz ya da hep “eksik” hissediyorsan…
Bu, senin gerçeğin değil.
Bu, manipülasyonun bir sonucu olabilir.

💬 Senin için en zor olan neydi?

03/12/2025

“Zihnim susmuyor. Sürekli ‘ya şöyle olursa’ diye soruyor.”

Tanıdık geldi mi?
Gelecek kaygısı, bazen hiç durmadan akan bir iç ses gibi:
🔸 Olmamış şeyler için endişelenir,
🔸 Binlerce senaryo üretir,
🔸 Ama seni sadece bugünden uzaklaştırır.

Oysa geleceği kontrol etmek değil, bugünü yönetmek seni güçlü kılar.
Çünkü yarının temeli, bugünle atılır.

01/12/2025

"Ne yaparsam yapayım, sanki bir şeyler hep eksik…”

Bu cümleyi kendine defalarca söyledin, değil mi?

Yetersizlik hissi çoğu zaman başarısızlıkla değil, geçmişte içselleştirdiğin koşullu sevgiyle, kıyaslarla, asla yeterli olamadığın anlarla ilgilidir.

Ama artık şunu bilmen gerek:
🔹 Yetersiz hissetmen, yetersiz olduğun anlamına gelmez.
🔹 Bu duygu, senin suçun değil; ama artık senin sorumluluğun.
🔹 Kendinle kurduğun iç diyaloğu fark etmek, bu yolculuğun en güçlü adımı.

26/11/2025

"Hayır” demek kaba olmak değildir.
Ancak sürekli “evet” demek, kendine haksızlık olabilir.

Her talebe yetişmeye çalışırken yoruluyorsan, belki de ihtiyacın olan şey netliktir, reddetmek değil.
Bazen bir sınır çizmek, ilişkileri zayıflatmaz aksine seni daha net, daha saygıdeğer kılar.

🧠 Hayır demeyi öğrenmek; kendine, zamanına ve enerjine sahip çıkmaktır.
Nazik ama kararlı olabilmek için önce şunu hatırla:
Reddetmek, kötü biri olmak değil; kendine sadık kalmaktır.

24/11/2025

“Olmaz” dedikçe neden daha çok isteriz?
Aşkın kendisi mi büyülüyor bizi, yoksa ona ulaşamamamız mı?

Romeo & Juliet etkisi tam da bu noktada devreye giriyor.
Bir şey ya da biri dış etkenler tarafından yasaklandığında, zihnimiz onu çok daha çekici hâle getiriyor. Ancak bu her zaman “gerçek aşk” anlamına gelmiyor.

💭 Bazen sevdiğini sandığın kişi, aslında sadece sana engel olunana duyduğun tepkidir.
💥 Ve o aşkın ateşi, duygudan çok direnişle beslenir.

🌪 “Yasak” duygusunun peşinden sürüklenmeden önce kendine şunu sor:
Bu bağ gerçekten bana mı ait, yoksa başkalarına inat mı hissediyorum?

17/11/2025

“Neden sürekli kendimi açıklamak zorunda hissediyorum?”
Bazen konuştuğumuz şey, aslında hiç dinlenmeyen bir versiyonumuzun çığlığıdır ve her açıklama, biraz daha anlaşılma umududur.

🧠 Sürekli “yanlış anlaşılmamak” için uğraşırken, kendimizi yorarız.
🫥 Ama belki de esas yorgunluk, sürekli kabul edilmeye çalışmaktan gelir.
Çünkü kendini açıklamak bazen bir savunma, bazen de bir özürdür.

✨ Bu duygunun altında çoğu zaman geçmişte görülmemiş, duyulmamış, değer verilmemiş bir benlik yatar ve bu döngü fark edilip şefkatle ele alındığında, yerini daha sağlam bir iç güvene bırakabilir.

Terapi, bu sesin nereden geldiğini anlaman ve onu kendi sesinle değiştirmen için güçlü bir alan olabilir.

13/11/2025

Soğuk davranan birine neden daha çok bağlanıyoruz?
Aslında onun ilgisi değil, ilgisizliği tetikliyor içimizdeki eksik yerleri.
İlişki kurduğumuzu sanırken, çoğu zaman sadece geçmiş bir duyguyu tamamlama çabasındayız.

❄️ Ulaşamamak, bazen ulaşmaktan daha çok çekiyor bizi.
🧠 “Onu kazanırsam, değerliyim” düşüncesi farkında olmadan zihnimize yerleşiyor.
👁‍🗨 Ama gerçek ilgi; belirsizliğe değil, açıklığa dayanır.

🛑 Kaosu çekici bulmak, huzuru yabancılaştırır.
Ve ne yazık ki biz çoğu zaman, “canlandıran” değil “yaralayan” kişilere bağlanıyoruz.

13/11/2025

Soğuk davranan birine neden daha çok bağlanıyoruz?
Aslında onun ilgisi değil, ilgisizliği tetikliyor içimizdeki eksik yerleri.
İlişki kurduğumuzu sanırken, çoğu zaman sadece geçmiş bir duyguyu tamamlama çabasındayız.

❄️ Ulaşamamak, bazen ulaşmaktan daha çok çekiyor bizi.
🧠 “Onu kazanırsam, değerliyim” düşüncesi farkında olmadan zihnimize yerleşiyor.
👁‍🗨 Ama gerçek ilgi; belirsizliğe değil, açıklığa dayanır.

🛑 Kaosu çekici bulmak, huzuru yabancılaştırır.
Ve ne yazık ki biz çoğu zaman, “canlandıran” değil “yaralayan” kişilere bağlanıyoruz.

psk.mervesaracoglu

17/12/2025

15/12/2025

12/12/2025

11/12/2025

09/12/2025

03/12/2025

01/12/2025

26/11/2025

24/11/2025

17/11/2025

13/11/2025

13/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category