psk.mervesaracoglu

Home
Turkey
Istanbul
psk.mervesaracoglu

- Evlilik ve Çift Terapisi
- Yetişkin Bireysel Terapi
- Online Terapi

04/02/2026

Bazen en ağır yükler, en parlak gülümsemelerin arkasına saklanır. 🎭

Çoğumuz depresyonu karanlık bir odada, yataktan çıkamayan biri olarak hayal ederiz. Oysa ‘Gülümseyen Depresyon’ işine giden, şaka yapan, ‘her şeye yetişen’ o kişinin içinde sessizce büyüyor olabilir.

Dışarıdan her şey mükemmel görünürken, içerideki o bitmek bilmeyen yorgunlukla savaşmak en zorudur. Çünkü kimse sizin yardıma ihtiyacınız olduğuna inanmaz, hatta siz bile...

Bu postu okurken aklına gelen o ilk kişiye bu içeriği gönder. Belki de sadece ‘Seni görüyorum ve yanındayım’ demene ihtiyacı vardır. ✨

02/02/2026

Bugünlerde kime sorsan ‘biraz borderline’. Ancak bu teşhisi koymak bu kadar kolay değil. Borderline Kişilik Bozukluğu, kişinin tüm yaşam kalitesini, ilişkilerini ve özsaygısını etkileyen derin bir duygusal regülasyon (duyguları kontrol etme ve sakinleşme becerisi) sorunudur. Kavramların içini boşalttıkça, gerçekten yardıma ihtiyacı olan sesleri duyamaz hale geliyoruz. Gelin, bu karmaşaya bir son verelim...

30/01/2026

Bazı cümleler vardır…
Duyunca bir şey söyleyemezsin.
Ne tam kötü, ne tam iyi.
Ama içinden bir şey eksilir.
Sesini kısmaya başlarsın.
Kendini sorgulamaya, belki biraz utanmaya...
Zamanla içindeki ses “galiba gerçekten fazla hassasım” demeye başlar.
Ama belki de değil.

Belki sadece anlaşılmak istiyorsun.
🧷 Bu cümlelerden biri sana tanıdık geldi mi?
Yorumlara bırak ya da birine gönder belki bir şeyleri birlikte fark edersiniz.

29/01/2026

Bazen depresyon, sandığın kadar dramatik görünmez.
Ne gözyaşı vardır, ne kriz...
Sadece içten içe eksilme.
Boşluk.
Ve hayatta kalmaya çalışan bir parça.
Birilerinin “sen çok iyi görünüyorsun” dediği günlerde,
içten içe dağılmak da depresyon olabilir.
Fark edilmeyen haller, en çok yorandır.
Sen ya da tanıdığın biri, bu belirtilerden birinde kendini gördü mü?
💬 Yorumlara yazabilir, birine göndererek “yalnız değilsin” diyebilirsin.
📌 Ve istersen, bunu bir kenarda tut. Belki bir gün kendine dönebilmek için.

28/01/2026

Bazı insanlar, ortada sorun bile yokken “özür dilerim” der.
Kendini savunmak yerine susar.
İncinse bile ilk barışan olur.
Çünkü içten içe şöyle bir inancı vardır:
“Ben kırılırsam sorun olmaz ama ben kırarsam, her şey dağılır.”
İlişkide sürekli özür dilemek, sadece “hassas olmak” değildir.
Bazen çocukluktan kalma suçluluk duygusudur.
Bazen “beni bırakmasın” diye öğrenilen bir refleks.
Bazen de, ne hissettiğini kimsenin ciddiye almamasından kaynaklanan derin bir alışkanlık.
🧷 Bu cümlelerden biri tanıdık geldiyse… yalnız değilsin.
💬 Hangisi sana daha yakın?
📤 Birine gönder, belki o da sadece sevilmek için sürekli özür diliyordur.

27/01/2026

Sürekli ekran başında olmanın sebebi iradesiz olman değil, beyninin tasarlanış şekli. 🧠✨

Sosyal medya uygulamaları, beynindeki ödül merkezini sürekli tetiklemek üzere dizayn edildi. Her kaydırma, bir sonraki “belki” için atılan bir zar gibi. Sonuç? Saatler süren bir boşluk hissi ve tükenmişlik.

Bu döngüyü kırmak için iradene güvenmek yerine stratejini değiştir.

Sence telefonun mu seni yönetiyor, yoksa sen mi onu? Yorumlarda buluşalım. 👇

26/01/2026

Biriyle tanışacağın zaman saatlerce prova yapıyorsan…
Kalabalıkta kendini fazla görünür hissediyorsan…
Bir cümle söyledikten sonra gün boyu “keşke demeseydim” diye kafanda döndürüyorsan…
Belki de bu sadece “utangaçlık” değildir.
Sosyal kaygı, dışarıdan anlaşılmaz.
Ama içerden çok yorucudur.
Kendini geri çekmen, göz kontağından kaçman, bazen konuşamaman…
“eksik” olduğun için değil.
Zihnin, seni korumaya çalıştığı için.
Sana böyle hissettiren yerler, insanlar, anlar varsa…
yalnız olmadığını bil istedim.
📩 Birine gönder. Belki bu cümleleri o da uzun zamandır taşıyor.
💬 Ya da yorumlara uğra, seni en çok hangi madde yansıttı?

23/01/2026

“Yakın olmak istiyorum ama o hep bir adım geride…”
“Duygularımı paylaştıkça o daha da içine kapanıyor…”

Partnerinizin size karşı uzak davranması, sizi sevmemesi anlamına gelmeyebilir.
Bazen bu mesafenin altında korkular, geçmiş travmalar ya da bastırılmış duygular yatar.
📌 Kaydet — Kendin ya da ilişkin için bir farkındalık aracı olarak
📤 Paylaş — Belki bir başkasının “onu suçlamaktan vazgeçmesine” vesile olursun
💬 Yorumla — Sence bu nedenlerden hangisi sana ya da partnerine daha yakın?

22/01/2026

“Görünürde hiçbir şey yok, ama içimde her şey çöküyor gibi…”
“Normal görünmeye çalışıyorum, ama aslında boğuluyorum.”

Panik atak yaşayan biri için, anlatmak da yaşamak kadar zordur.

📌 Kaydet — Bir gün kendine ya da birine anlatmak için
📤 Paylaş — Empati kurulsun, yalnız hissedilmesin diye
💬 Yorumla — Sen ya da tanıdığın biri bunları yaşamış olabilir mi?

21/01/2026

Bazen öyle cümleler kurarız ki…
Duygularımızı saklar, bastırır, küçültür, eğip bükerek anlatırız ama terapide zamanla fark ederiz ki, o “basit” görünen cümlelerin altında çok daha derin bir ihtiyaç, bir korku, bir bekleyiş vardır.

📌 Kaydet — Belki bir gün kendi cümlelerini duymaya başlarsın.
📤 Paylaş — Bir kişi daha “yalnız değilim” desin diye.
💬 Yorumla — En çok hangi cümle sende yankı buldu?
psikoterapi kaygı endişe panikatak anksiyete takıntı ilişkiler aşk mutluluk hayır hayırdemek evlilik evlilikterapisi keşfet keşfetteyiz kesfettengelenler kesfetteyim reels story narsist farkındalık kişiselgelişim depresyon motivasyon özgüven

20/01/2026

Yine aynı konu…
Yine aynı kırgınlık…
Ve yine birbirinizi aslında hiç duymadığınız bir tartışma.
Bazı ilişkiler ileri gitmiyor çünkü daire çiziyor.

📌 Kaydet — Zorlandığınızda dönüp birlikte üstüne konuşmak için
📤 Paylaş — Belki başka bir çift, “biz de böyleyiz” deyip çözüm aramaya başlar
💬 Yorumla — Sizce ilişkinizde en çok hangi eksiklik döngüyü besliyor?

19/01/2026

“Bir şey yapmak istemiyorum” değil,
“Yapsam da hiçbir şey hissetmeyeceğim.”
Anhedoni; sessiz, suçluluk dolu ve çoğu zaman gözden kaçan bir depresyon belirtisi.

📌 Kaydet — Kendin veya destek olmak istediğin biri için
📤 Paylaş — Belki bir kişi “sadece ben böyle hissediyorum” dememiş olur
💬 Yorumla — Bu hissi tanıyor musun? Ne zaman fark ettin?

Address

Abdi İpekçi Caddesi Bostan Sk. Orjin Apt. No:15 Kat:5
Istanbul
34367

Telephone

+905331370994

Website

https://mervesaracoglu.com/hakkinda/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when psk.mervesaracoglu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to psk.mervesaracoglu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?