psk.mervesaracoglu

Home
Turkey
Istanbul
psk.mervesaracoglu

- Evlilik ve Çift Terapisi
- Yetişkin Bireysel Terapi
- Online Terapi

23/01/2026

“Yakın olmak istiyorum ama o hep bir adım geride…”
“Duygularımı paylaştıkça o daha da içine kapanıyor…”

Partnerinizin size karşı uzak davranması, sizi sevmemesi anlamına gelmeyebilir.
Bazen bu mesafenin altında korkular, geçmiş travmalar ya da bastırılmış duygular yatar.
📌 Kaydet — Kendin ya da ilişkin için bir farkındalık aracı olarak
📤 Paylaş — Belki bir başkasının “onu suçlamaktan vazgeçmesine” vesile olursun
💬 Yorumla — Sence bu nedenlerden hangisi sana ya da partnerine daha yakın?

22/01/2026

“Görünürde hiçbir şey yok, ama içimde her şey çöküyor gibi…”
“Normal görünmeye çalışıyorum, ama aslında boğuluyorum.”

Panik atak yaşayan biri için, anlatmak da yaşamak kadar zordur.

📌 Kaydet — Bir gün kendine ya da birine anlatmak için
📤 Paylaş — Empati kurulsun, yalnız hissedilmesin diye
💬 Yorumla — Sen ya da tanıdığın biri bunları yaşamış olabilir mi?

21/01/2026

Bazen öyle cümleler kurarız ki…
Duygularımızı saklar, bastırır, küçültür, eğip bükerek anlatırız ama terapide zamanla fark ederiz ki, o “basit” görünen cümlelerin altında çok daha derin bir ihtiyaç, bir korku, bir bekleyiş vardır.

📌 Kaydet — Belki bir gün kendi cümlelerini duymaya başlarsın.
📤 Paylaş — Bir kişi daha “yalnız değilim” desin diye.
💬 Yorumla — En çok hangi cümle sende yankı buldu?
psikoterapi kaygı endişe panikatak anksiyete takıntı ilişkiler aşk mutluluk hayır hayırdemek evlilik evlilikterapisi keşfet keşfetteyiz kesfettengelenler kesfetteyim reels story narsist farkındalık kişiselgelişim depresyon motivasyon özgüven

20/01/2026

Yine aynı konu…
Yine aynı kırgınlık…
Ve yine birbirinizi aslında hiç duymadığınız bir tartışma.
Bazı ilişkiler ileri gitmiyor çünkü daire çiziyor.

📌 Kaydet — Zorlandığınızda dönüp birlikte üstüne konuşmak için
📤 Paylaş — Belki başka bir çift, “biz de böyleyiz” deyip çözüm aramaya başlar
💬 Yorumla — Sizce ilişkinizde en çok hangi eksiklik döngüyü besliyor?

19/01/2026

“Bir şey yapmak istemiyorum” değil,
“Yapsam da hiçbir şey hissetmeyeceğim.”
Anhedoni; sessiz, suçluluk dolu ve çoğu zaman gözden kaçan bir depresyon belirtisi.

📌 Kaydet — Kendin veya destek olmak istediğin biri için
📤 Paylaş — Belki bir kişi “sadece ben böyle hissediyorum” dememiş olur
💬 Yorumla — Bu hissi tanıyor musun? Ne zaman fark ettin?

15/01/2026

Bazı duygular bize ait ama bize yasak.
Kızamazsın, kıskanamazsın, korkamazsın, ağlayamazsın.
Sanki insan değilsin.

Oysa bastırdığın her duygu, geri döner.
Bazen bedeninde, bazen ilişkinde, bazen hiç anlam veremediğin ruh halinle…

📌 Kaydet — Kendine izin vermeyi hatırlamak için
📤 Paylaş — Başka biri “sadece ben böyle hissediyorum sanıyordum” demesin diye
💬 Yorumla — En çok hangi duyguya izin veremiyorsun?

14/01/2026

“İçinden çıkamıyorum.”
“Tek başıma başa çıkamıyorum.”
“Birinin desteğine ihtiyacım var.”

Bu cümleler zayıflık değil.
Bunlar cesaretin, olgunluğun ve iyileşme isteğinin cümleleri.

Yardım istemek, aciz olmak değil.
Yalnız olmadığını kabul etmektir.

Bu gönderi, zorlandığı halde yardım istemekten çekinen herkese gelsin.
📌 Kaydet — Kendine hatırlatman gerekirse
📤 Paylaş — Belki birinin yardım istemek için ihtiyacı olan son dürtü sen olursun
💬 Yorumla — Sen en çok ne zaman yardım istemekte zorlandın?

13/01/2026

“Susuyorsun.
Gülüyorsun.
‘Önemli değil’ diyorsun.
Ama içten içe daralıyorsun.
Çünkü bastırılan her duygu, başka bir şekilde varlığını sürdürür.”

Duyguların düşman değil.
Onlar sadece görülmek istiyor.
Ve görülmeyen her şey bir gün daha büyük bir sesle kendini hatırlatır.

📌 Kaydet — Kendinle yüzleşmek istediğinde tekrar dönmek için
📤 Paylaş — Birinin “neden böyle hissediyorum” sorusuna cevap olman için
💬 Yorumla — En çok hangi satır sende bir şey uyandırdı?

12/01/2026

“Sadece üzüntü değil bu…
Bir şeyin eksik olduğu hissi.
Bir türlü tamamlanmayan, anlatılamayan, ama içten içe yoran bir sessizlik.”

Depresyon bazen yorganın altından çıkamamak değildir.
Bazen dışarıdan “normal” görünür ama içeride çöküş çoktan başlamıştır.

📌 Kaydet — Kendine ya da birine açıklamakta zorlandığında dönmek için.
📤 Paylaş — Belki biri bu sayede yalnız olmadığını anlar.
💬 Yorumlara yaz: Bu belirtilerden hangisi seni en çok anlattı?

09/01/2026

“Gitsem de kurtulamıyorum.”
“Onun bana nasıl davrandığından çok, beni sevip sevmediğini düşünmekle meşgulüm.”
“Biliyorum zarar veriyor ama bırakamıyorum…”

Narsistik ilişkiler çoğu zaman yalnızca kalpte değil, zihinde de devam eder.

💬 Sen hangisini en çok hissettin?
🔖 Kaydet — Geri dönüp kendini hatırlatman gereken bir gün için.
📤 Paylaş — Belki birinin “bu sağlıklı değil” demesine sen vesile olursun.

08/01/2026

“Kendinle konuşma şekline hiç dikkat ettin mi?
Bir hata yaptığında, bir şeyi eksik bıraktığında ya da sadece yorgun olduğunda…
Kendine söylediğin o sessiz cümleler ne kadar acımasız farkında mısın?”

“Bu kadarcık şeyi bile yapamadın.”
“Kimse böyle düşünmüyor, bir tek sen abartıyorsun.”
“Yine mahvettin her şeyi.”
Ve en kötüsü:
“Sen böyle devam edersen kimse seni sevmez.”

Oysa bütün bunları bir arkadaşına, sevdiğin birine asla söylemezdin.
Peki neden kendine söylemekte bu kadar rahatsın?

Belki çocukken öğrendin, belki kimse sana nazik konuşmayı öğretmedi…
Ama artık farkındasın.
İyi haber şu: İç sesin değişebilir.
Şefkat öğrenilir ve önce kendine gösterdiğinle başlar.

07/01/2026

“Neden hep onay bekliyorum?”
“Neden hayır diyemiyorum?”
“Niye biri bana yaklaşınca uzaklaşmak istiyorum?”

Bu soruların cevabı bazen bugünde değil, geçmişte gizli.
Çocukken kendimizi korumak için geliştirdiğimiz davranışlar, yetişkinlikte otomatik tepkilere dönüşür.

💬 Sen bu kalıplardan hangisini kendinde gördün?
📌 Kaydet — Kendini anlamak her şeyin başlangıcıdır.
📤 Paylaş — Belki birinin “neden böyleyim?” sorusuna ışık olursun.

Address

Abdi İpekçi Caddesi Bostan Sk. Orjin Apt. No:15 Kat:5
Istanbul
34367

Telephone

+905331370994

Website

https://mervesaracoglu.com/hakkinda/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when psk.mervesaracoglu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to psk.mervesaracoglu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?