What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00

Uzm. Dr. Sefa Coşğun, Kazım Özalp Sk. No: 26 Kat:3, Istanbul (2025)

07/07/2025

Merhaba,
 Ben ve asistanım, yeni bir başlangıç için ofisimizi bir sonraki sokağa taşıdık. Yeni ofisimiz daha geniş bir alanda hizmet verecek ve farklı uzmanları bir araya getiren bir çatı sunacak. Böylece danışanlarımız, ihtiyaç duydukları tüm desteği tek bir yerde bulabilecek. 
Açık adresimizi danışanlarımızla birebir paylaşacağız. Yakın zamanda yeni ofisimizde düzenleyeceğimiz toplantılar ve etkinlikler için sizleri bilgilendireceğiz.

Yeni ofisimizde sizlerle buluşmak için heyecanlıyız! 

10/01/2025

Yaklaşık 10 yıl önce DEHB ilaçlarını özellikle DEHB olmayan tıp fakültesi öğrencilerinin kullandığını görüyordum. O günlerde sınav performanslarını arttırmak için kullanıyorlardı. Fakat şimdi birçok genç ve genç erişkinlerin proje ve sınav zamanları performanslarını arttırmak için DEHB ilaçlarını kullandıklarını görüyorum. O zamanlar DEHB olmayıp DEHB ilaçları kullanıldığında neler olduğunu çok fazla bilmiyorduk. Şimdi bu konuda çalışmaların sayısı artmaya başladı ve sanılanın aksine olumlu değil bazı olumsuz etkileri olduğu gösteriliyor.

Çalışmalar daha çok üniversite öğrencileri ile yapılsa da benzer bir etkinin çocuk ve ergenlerde olduğunu düşünüyorum. Eğer bir çocukta DEHB yoksa ve DEHB ilaçları kullanıyorsa (sınav kaygısı, ailelerin başarı baskısı, sınavların zorluğu gibi sebeplerde gereğinden fazla DEHB tanısı konulduğunu düşünüyorum) başlarda fayda görülüyor gibi olsa da kullanmaya başladıktan bir iki ay sonrasında ilk görülen etkiler kayboluyor ve devamlı ilaç dozlarını arttırmak gerekiyor.

Böyle durumlarda DEHB tanısının tekrar değerlendirilmesi, uygun tedavilerin düzenlenmesi için bir fırsat olacağını düşünüyorum.

06/01/2025

Bugün aileler için zor bir konuyu ele almak istedim. Son yıllarda madde ve alkol kullanımının yanında davranışsal bağımlılıklar ile çok daha fazla karşılaşır oldum. Bunlardan belki de en az konuşulan pornografi bağımlılığından bahsedeceğim.

İnternete erişimin çok kolay olduğu günümüzde çocuk ve gençlerin pornografi ile karşılaşması kaçınılmaz hale geldi. 2023 araştırmalarına göre gençlerin ilk karşılaşma yaşı ortalama 12. Bu erken karşılaşmanın üç önemli etkisinden bahsetmek istiyorum:

1️⃣ Gerçek ve Kurgunun Karışması:
Pornografi, film sektörüne aittir ve kurgulanmıştır. Erken yaşta pornografik içeriklerle cinselliği keşfetmeye çalışan gençler için gerçek hayattaki deneyimler ile beklentiler çok farklı şekillenebilir. Bu durum ileride cinsel işlev bozukluklarına yol açabilir.

2️⃣ Riskli Davranışlar:
Erken yaşta pornografiye maruz kalan gençler, riskli cinsel davranışlara daha yatkın olabilirler. Bu sadece cinsel hayatlarını değil, ruh ve fiziksel sağlıklarını da olumsuz etkileyebilir. Araştırmalar, erken yaşta pornografik içeriklere maruz kalan gençlerin istismar riskinin arttığını gösteriyor.

3️⃣ Gerçek İlişkilerden Uzaklaşma:
Gençler, kendilerine sunulan kurgusal materyalleri gerçek kabul edebilir. Bu durum hem sağlıklı romantik ilişkilerden hem de aile ilişkilerinden uzaklaşmalarına neden olabilir.

Peki ebeveynler ne yapabilir?
• Sakin ve açık bir diyalog kurun
• Koruyucu önlemler alın (içerik engelleme uygulamaları)
• Gerçeklik ve kurgu arasındaki farkı anlatın
• Gerektiğinde uzman desteği almaktan çekinmeyin

Unutmayın, bu karmaşık bir konu ve ebeveynler olarak sizin de öğrenme süreciniz devam ediyor. Tüm cevaplara sahip olmamanız normal. Bu konudaki yazımı blog’umdan okuyabilirsiniz. Linki biyografimden bulabilirsiniz.

28/10/2024

Son yıllarda telefonlardan kumara erişim, her yaş grubunu etkileyen bir sorun haline geldi. Ulusal anketlere göre her 6 aileden biri çocuklarının telefonlarından kumar oynadığının farkında değil (Mott Poll Report, 2024). Ergenlik döneminin getirdiği risk alma eğilimi ve sosyal medyanın "kolay zengin olma" mesajları, gençleri daha da tehlikeye atıyor. Özellikle enflasyon gibi ekonomik faktörler, gençlerin hızlı kazanç arayışına yönelmesine neden oluyor.

Ergenlerin gelişimsel yapıları gereği kontrolsüz risklere açık olmaları, bu tür bağımlılıkları geliştirme ihtimalini artırıyor. Sosyal medyada hızla yayılan “zenginlik” hikayeleri, emek vermenin önemini göz ardı etmelerine yol açarken kumarın getirebileceği maddi kayıpları göz ardı edebiliyorlar. Ancak bu kısa vadeli tatmin arayışı, gençlerin okul başarılarını olumsuz etkileyebileceği gibi psikolojik sorunları da beraberinde getirebilir.

Aileler Nasıl Destek Olabilir?
Çocuklarla açık iletişim kurmak, finansal okuryazarlığı öğretmek ve dijital dünyadaki riskler hakkında farkındalık yaratmak ailelerin sağlayabileceği en güçlü desteklerden biri. Çocuklarınıza emek vermenin ve uzun vadeli hedeflerin önemini vurgulamak, kumarın “kolay kazanç” illüzyonundan uzaklaşmalarına yardımcı olabilir.

05/10/2024

📖 Okumanın Büyüsü: Disleksiyle Gelen Zorlukları Aşmak 📖

Bir çocuğa okumayı sevdirmek, ona yeni dünyaların kapısını açmaktır. Ancak disleksi gibi okuma zorluklarıyla mücadele eden çocuklar için bu kapıyı açmak biraz daha çaba gerektirebilir. 💪 Ama unutmayın; bu süreç sadece çocuklar için değil, ebeveynler için de bir keşif yolculuğu. 🌱

Okuma zorluğu yaşayan bir çocuğunuz varsa, bazı küçük ama etkili adımlarla onları motive edebilir ve bu yolculuğu daha keyifli hale getirebilirsiniz:

🔸 Doğru Font Seçimi ile Okumayı Kolaylaştırın: Open Dyslexic veya Comic Sans gibi fontlar disleksi yaşayan çocukların okuma hızını ve anlama becerisini artırabilir. Yazının biçimi, okuma deneyimini baştan aşağı değiştirebilir! 🅰️📝

🔸 Sesli Kitaplarla Okuma Keyfini Arttırın: Kitap okumak sadece gözlerle değil, kulaklarla da olabilir. 🎧 Sesli kitaplar, disleksiyle mücadele eden çocuklar için harika bir yol arkadaşı olabilir. Hikayeleri dinleyerek takip etmek, okuma motivasyonunu ve hikaye sevgisini artırabilir.

🔸 E-Reader'lar ile Okumayı Kişiselleştirin: E-kitap okuyucuları (e-reader’lar) ile font boyutunu, yazı tipi ve satır aralığını ayarlayabilir; hatta ekranın ışık ve renk ayarlarını kişiselleştirerek çocuğunuzun okuma deneyimini rahat ve kolay hale getirebilirsiniz. 📱💡

🔸 Birlikte Okuyun ve Dinleyin: Kitapları sadece okumayın, yüksek sesle okuyarak birlikte dinleyin. Bu, sadece bir okuma alıştırması değil, aynı zamanda birlikte geçirilen değerli bir zaman! 💞

🔸 Küçük Başarıları Kutlayın: Okunan bir sayfa, çözülen bir kelime bulmacası ya da tamamlanan bir kitap – her adım bir başarıdır. Bu adımları kutlamak, motivasyonu artıracak en güzel hediye olabilir. 🥳🎈

Okumayı sevdikçe, zorlukların üzerinden gelmek için güç bulacaklar. Okumanın büyüsünü birlikte keşfetmek ve bu yolculukta onların yanlarında olmak, hayatlarına dokunmanın en güzel yollarından biri. 🌟

Bu konuda daha detaylı bilgiye ulaşmak ve önerilerimi öğrenmek için blog yazıma göz atın! Profilimdeki linke tıklayarak tüm yazıya ulaşabilirsiniz. 👇✨
🔗 https://sefacosgun.com.tr/disleksi-cocuklar-icin-tavsiyeler/

Sizin okumayı sevdirmek için kullandığınız yöntemleri paylaşabilir, birlikte öğrenebiliriz👇

11/08/2024

Son zamanlarda sosyal medya kullanımının, her yaştan insanın hayatında büyük bir yer kapladığı aşikâr. Ancak geçtiğimiz günlerde, pek çok kişinin sıkça kullandığı Instagram uygulamasına nedenini bilmediğimiz bir şekilde erişim sağlanamadı. Bu beklenmedik kesinti, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda çeşitli tepkilere yol açmış olabilir.
Instagram’ın günlük hayatımızda ne kadar yer kapladığını ve bu uygulamaya ulaşamadığımızda neler hissettiğimizi gözlemleme fırsatımız oldu. Özellikle sürekli olarak reels ve hikayeler arasında zaman geçirenler için bu durum, bir boşluk hissi yaratmış olabilir. Ancak, kullanıcıların bu duruma nasıl tepki verdiklerini ve bu zamanı nasıl değerlendirdiklerini merak ediyorum.

Bu beklenmedik durum, birçok kişiye ve aileye aslında sosyal medya bağımlılığının ne kadar ciddi bir sorun olduğunu düşündürmüş olabilir. Erişim sorunu yaşayan yetişkinler ve gençler, sosyal medya dışında nasıl vakit geçirdiler? Bu süreçte neler yaptılar?

Sosyal medyaya erişim sağlanamadığında çocukların ve gençlerin nasıl vakit geçirdiklerini öğrenmek, bu kesintinin etkilerini anlamamız açısından önemli. Ailelerin, çocuklarına nasıl alternatif aktiviteler sunduklarını ve çocuklarının bu durumdan nasıl etkilendiklerini gözlemlemeleri faydalı olacaktır. Ancak, kesin bilgilere sahip değiliz.

Ebeveynler, bu tür kesintilerde çocuklarıyla daha fazla zaman geçirmenin ve alternatif aktivitelerle meşgul olmalarını sağlamanın önemini fark etmiş olabilirler. Ancak kesin olan bir şey var ki, sosyal medya kullanımının dengeli ve kontrollü olması gerektiğini bir kez daha hatırladık.

Bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Instagram’a erişemediğinizde neler hissettiniz ve bu zamanı nasıl değerlendirdiniz? Yorumlarınızı paylaşarak bu önemli konuda farkındalık yaratmamıza yardımcı olabilirsiniz.

09/11/2023

İçgüdüsel olarak, biliyoruz ki bir çocuk sevgiye, kabul görmeye, fiziksel temasa, fiziksel varlığına ihtiyaç duyar. Sevgiye ek olarak sınırlar, anlayış ve onaylama, her yaştan insanla oynama, üzgün olduklarında yatışmaları için bir hayli deneyim ve çok fazla ilgi ve zaman olmalı. Peki bunu yapmak neden zor olabilir?

10 Ekim tarihinde Philippa Perry’nin Guardian’daki “Why do we make the same mistakes as our parents?” yazısını çok beğendim. Ailelerin okuması için Türkçe'ye çevirdim. Aşağıdaki linkten okumanızı mutlaka tavsiye ederim.

https://sefacosgun.com.tr/neden-ebeveynlerimizle-ayni-hatlari-yapiyoruz/

16/10/2023

DEHB'nin Olumlu Yönleri

Merhaba! Bugün, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) konusunda farkındalığı artırmak ve ailelerin DEHB'nin olumlu yönlerini keşfetmesi için bu yazıyı yazmak istedim.

DEHB, çocuklarda %10, yetişkinlerde ise %3 oranında görülüyor. Peki, DEHB'nin olumlu tarafları nelerdir? 🌟

Bir çalışma, DEHB'ye sahip yetişkinlerin yaşamlarındaki olumlu etkileri ortaya koydu.

1️⃣ DEHB özelliklerinin çifte etkisi: Hiperaktivite ve dürtüsellik gibi temel özellikler, bazen avantaj sağlayabilirken bazen de sorun yaratabilir.

2️⃣ Sıra dışı zihin: DEHB'ye sahip bireyler, yaratıcı düşünce, yeni fikirler üretme ve olaylara farklı bir perspektiften bakma konularında parlak olabilirler.

3️⃣ Yeni deneyimlerin peşinde koşmak: DEHB, yeni deneyimlere açık olma dürtüsünü içinde barındırır.

4️⃣ Esneklik ve büyüme: DEHB, dayanıklılık ve kişisel gelişim için bir zemin oluşturabilir.

DEHB'li çocuklar da benzer olumlu yönleri gösterebilirler. 🧒👧

DEHB, her ne kadar zorluklarla gelse de, çocuklarınızın yaratıcı, enerjik, tutkulu ve empatik olmalarına yardımcı olabilir. Aileler olarak, çocuklarınızın güçlü yanlarını anlamak ve uygun bir çevre sağlamak önemlidir. 👨‍👩‍👦‍👦

Bu yazıyı daha fazla okumak ve DEHB'nin güçlü yanlarını keşfetmek için lütfen profildeki bağlantıya tıklayın. 🔗

DEHB konusundaki olumlu yönleri paylaşarak, başkalarına ilham kaynağı olabilirsiniz. 🌈

İlgili yazım:
https://sefacosgun.com.tr/dehbnin-pozitif-yonleri/

̆i

11/07/2023

Nepotizm, birçok toplumda, özellikle de ülkemizde, ciddi bir sorun. Sosyoekonomik durumun giderek kötüleştiği ve kast sistemine doğru ilerlediğimiz bu dönemde, nepotizm daha da belirgin hale geliyor. Ancak, bu durumun çocuklarımızın ve gençlerimizin geleceğini belirlemesine izin vermeyebilir miyiz?

Nepotizmin genellikle bir kişinin akrabalarını veya tanıdıklarını diğer adaylara göre tercih ettiği durumları tanımlar. Bu durum, genellikle işe alım süreçlerinde veya fırsatların dağıtımında görülür. Ancak, nepotizm sadece akrabalık ilişkileri ile sınırlı değildir. Sosyal nepotizm, yani "kimin tanıdığı olduğu" da önemli bir rol oynar.

Nepotizm, genellikle insanların adalet duygusuna aykırıdır. Ancak, sosyal nepotizm genellikle daha kabul edilebilir görülür. Peki, bu durum neden böyledir? İnsanlar gibi sosyal bir tür olan diğer canlılardan öğrenebileceğimiz bir şey var mı?

Örneğin, şempanzelerde, annenin yüksek rütbeli olması erkek çocuklar için maddi bir avantaj sağlar. Erken yaşta daha fazla emzirilirler, daha kaliteli yiyeceklere erişimleri olur, daha az stres yaşarlar ve akranlarına karşı daha fazla tartışma kazanırlar. Bu avantajlar, hayatta daha sonraki başarıları için başlangıçtır.

Ancak, tüm bu bilgiler ışığında, aileler çocuklarının geleceği için ne yapabilirler? Nepotizmi engellemek mümkün mü?

Birçok aile, çocuklarının başarılı olmalarını sağlamak için sosyal ağlarını kullanır. Ancak, bu durum genellikle çocukların kendi yeteneklerine ve çabalarına dayalı başarıları yerine, kimin tanıdıkları üzerine odaklanmalarına neden olur. Bu durum, çocukların kendi yeteneklerini ve potansiyellerini geliştirmelerini engeller.

Çocuklarımıza, başarının sadece kimin tanıdığına dayalı olmadığını öğretmeliyiz. Onlara, kendi yeteneklerini ve çabalarını geliştirmenin ve kendi başarılarını yaratmanın önemini anlatmalıyız. Ayrıca, çocuklarımıza, başkalarının başarılarından yararlanmak yerine, kendi başarılarını yaratmanın önemini öğretmeliyiz.

07/07/2023

Bu dönemde, ülkemizde birçok aile maddi sıkıntılarla karşı karşıya. Enflasyon oranları tavan yapmış durumda ve bu durum birçok aileyi ciddi şekilde etkiliyor. Ancak çocuklarınızla geçim sıkıntısı hakkında konuşmanın kolay olmadığının farkındayım. Peki, bu zorlu süreçte, çocuklarınıza yaşadığınız maddi sıkıntıları nasıl anlatabilirsiniz? Onları korkutmadan, endişelendirmeden bu durumu nasıl paylaşabilirsiniz?

Çocuklar genellikle ailelerinin finansal durumlarından habersizdir ve bu durum genellikle ailelerin belirli bir şeyi karşılayamadıklarında ortaya çıkar. Ancak, çocuklara geçim sıkıntısını anlatırken, onların korkularını ve endişelerini artırmamak önemlidir.

Küçük çocuklarımıza durumu basit ve sakin bir şekilde anlatmalıyız. Kendi kaygılarımızı çocuklarımıza yansıtmamalıyız. Onlara şu an normalden daha az paraya sahip olduğunuzu ve bu yüzden belirli şeyleri karşılayamayacağınızı açıklayabilirsiniz.

Ergenlik dönemindeki gençlerimiz ise durumu daha iyi anlayabilir ve hatta size yardımcı olabilirler. Onlara ailenizin finansal durumunu iyileştirmek için bir rol vermek, onların yeteneklerini ve aidiyet duygularını artırabilir (self-determination theory).

Bu durumu, çocuklarınıza hayatta karşılaşılabilecek zorlukları ve bu zorlukları nasıl yöneteceklerini öğretmek için bir fırsat olarak kullanabilirsiniz. Bu, onların dayanıklı yetişkinler olmalarına yardımcı olabilir.

# #

05/07/2023

Çocuklarımıza zeki olduklarını söylemek, onların özgüvenini artırma amacıyla yaptığımız yaygın bir söylem. Ancak, bu övgülerin çocukların ruhsal gelişimine zarar verebileceğini unutmamalıyız.

Zeka, bir çocuğun yeteneklerini ve potansiyelini tam olarak ölçen tek faktör değil. Çocukların yaratıcılığı, problem çözme yetenekleri, duygusal zekası ve sosyal becerileri gibi diğer önemli yetenekleri de var. Geliştirilen hiç bir zeka testi ile saydığım becerilerin hepsini birden ölçebilmemiz mümkün değil.

Çocuklarımıza zeki olduklarını söylediğimizde, genellikle onların doğuştan gelen yeteneklerini övmüş oluyoruz. Ancak, zor bir görevle karşılaştıklarında —aşmakta zorlandıklarında—, çocuklarınız bu durumda zekalarının yetersiz olduğu anlamına geldiğini düşünebilirler.

Öte yandan, çocukların zekaları yerine çabalarını övdüğümüzde, onlara zorlukların üstesinden gelmenin önemini öğretmiş oluyoruz. Bu, çocukların başarısızlıkla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmalarını ve zorlukları aşmak için daha fazla çaba göstermelerini teşvik eder.

Sonuç olarak, çocuklarımızın zekalarını övmek yerine çabalarını övmeliyiz. Bu, onların özgüvenini artırırken aynı zamanda zorluklarla başa çıkmalarını ve hayatta başarılı olmalarını sağlar. Çocuklarımıza zeki olduklarını söylemek yerine, onlara çaba gösterdiklerinde her şeyi başarabileceklerini öğretebiliriz.

#

10/05/2023

Hepimiz hayatımıza devam ederken anne ve babalarımızın bizim için verdiği önemli tavsiyeleri hatırlıyoruz. O tavsiyeler, bizim hayatımız boyunca bizi şekillendiriyor. Bu nedenle, ailemizden aldığımız tavsiyeler, hayatımızın her aşamasında bizimle birlikte.

Siz de hayatınız boyunca aldığınız en önemli tavsiyeleri düşündüğünüzde, hangi tavsiyenin sizin için daha özel olduğunu hatırlıyorsunuz? Belki de bu tavsiye, hayatınızı değiştiren bir yol ayrımında size rehberlik etmiştir. Ya da belki de bu tavsiye, sizin için bir yaşam felsefesi haline gelmiştir ve her zaman aklınızda yer edinmiştir.

Elbette, aldığınız tavsiyeleri sadece kendiniz için değil, aynı zamanda çocuklarınıza da aktarıyorsunuz. Siz de çocuğunuza, size verilmiş olan en önemli tavsiyeleri aktararak, onun da hayatında aynı etkiyi yaratmasını istiyorsunuz.

Birbirimizden öğrenebileceğimiz çok şey var. Bu yüzden anne ve babanızdan aldığınız en önemli tavsiyeyi yorumlar kısmında paylaşabilir, diğer insanlar için ilham kaynağı olabilirsiniz.

Uzm. Dr. Sefa Coşğun

07/07/2025

10/01/2025

06/01/2025

28/10/2024

05/10/2024

11/08/2024

09/11/2023

16/10/2023

11/07/2023

07/07/2023

05/07/2023

10/05/2023

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category