Fzt Damla Fidancı

Home
Turkey
Istanbul
Fzt Damla Fidancı

Dafi

🤰 Doğuma Hazırlık Çalışmaları
⭐ Hamile Yoga & Pilates
⭐ Yüz yüze/Online

Kadın sağlığı alanında uzman fizyoterapist kadromuzla Göztepe’deki kliniğimizde ve online olarak, hamilelikte güvenli hareket, doğuma hazırlık, doğum sonrası toparlanma ve ortopedik kaynaklı ağrılarda, bilimsel ve güvenli yöntemlerle gebelerin doğuma en iyi şekilde hazırlanmasını destekliyoruz. Uzmanlık Alanlarımız
• Hamile Yoga & Pilates
• Doğuma Hazırlık Atölyeleri
• Gebelikte Egzersiz Planlamas

ı
• Pelvik Taban Sağlığı
• Ortopedik Manuel Terapi
• Pelvik Ağrıda Rehabilitasyon
• Prenatal & Postnatal Rehabilitasyon
• Spinning Babies & Birthlight Metotları
• Uzmanlaşma Eğitimleri

Sertifikalar: Ortopedik Manuel Terapi, Pelvik Ağrıda Rehabilitasyon, Gebelikte Egzersiz Seçimi, Temel & İleri Yoga Uzmanlıkları

Dafi Terapi’de kadın bedeninin her dönemine uygun, bütüncül ve özenli yaklaşımımızla; hem fiziksel hem de duygusal olarak yanınızdayız.

22/04/2026

Hamilelik sürecinde zihnimiz, bazen bedenimizden bile daha yorgun hissedebilir. Oysa mata geçip hareket etmeye başladığınızda, sadece kaslarınız esnemez; derin nefeslerle birlikte zihninize binen o ağırlık da yavaşça dağılır.

Yoga ve pilates pratikleri, salgılanan endorfin sayesinde fiziksel dayanıklılığınızı artırırken size harika bir zihinsel ferahlık sunar. Unutmayın; sizin huzurlu hissettiğiniz her an, bebeğinizin de huzurla büyümesi için ona güvenli bir alan açar. 🌸

Senin hamileliğinde zihnini en çok ne hafifletiyor?
Yorumlarda paylaş 👇

21/04/2026

Doğuma hazırlık süreci, hem bebeğimizle kavuşmaya giden yol hem de bedenimizi yeni bir farkındalıkla dinlediğimiz çok kıymetli bir dönemdir. 🤍

Doğuma hazırlanmak; sadece o anı beklemek değil, bedeni duymak, anlamak ve onu işlevsel bir şekilde desteklemekle başlar.

Pelvik taban, doğuma özel nefes ve gevşeme odağında planlanan uygun çalışmalar; bedeni daha bilinçli kullanmaya ve doğum sürecine daha dengeli yaklaşmaya yardımcı olabilir.

Güvenli, kontrollü ve aşamalı yaklaşım bu özel dönemde hem bedensel hem de zihinsel iyilik halini destekler. 🌸

Her bedenin doğum yolculuğu kendine özgüdür. Önemli olan bu sürece şefkatle, acele etmeden ve doğru rehberlikle eşlik edebilmektir.

Maksimum 5 kişilik gruplarla ilerlediğimiz bu grupta; hem bireysel takibi kolaylaştırıyor hem de benzer süreçlerden geçen anne adaylarıyla aynı alanda olma hissini paylaşıyoruz. Daha hazırlıklı, sakin ve bilinçli bir süreç için 31. hafta ve üzeri hamilelere özel grubumuzda buluşalım.

🗓 Pazartesi & Perşembe 12:00
📍 Yüz yüze & Online

19/04/2026

Bebeğiniz huzursuzsa, sebebi bazen sadece minicik bir gaz olabilir… 👶
Doğru tekniklerle uygulanan gaz masajı;
✨ Gazın hareketini destekleyebilir
✨ Bebeğinizi rahatlatabilir
✨ Nefesini daha konforlu hale getirebilir
✨ Uykuya geçişi kolaylaştırabilir
✨ Bebeğinizin bedenini daha iyi tanımanıza yardımcı olur
Her hareket yavaş, nazik ve bebeğinizin ritmine uyumlu olmalı. 🥰

17/04/2026

Anne olduktan sonra hayat değişiyor olsa da kendin için ayırdığın o küçük alan hala çok kıymetli 🤍

Bebeğinle bağ kurarken, bedeninle de yeniden tanışabileceğin bir alan hayal et…
Burada, minik eşlikçinle birlikte rahatça hareket edebileceğin bir alan var 🌸

Bedenini acele etmeden, zorlamadan yeniden güçlendirmek…
Kendine iyi gelen bir rutine yavaş yavaş geri dönmek mümkün.
Birlikte hareket ediyoruz, birlikte güçleniyoruz.

Küçük bir alan aç, hem sana, hem bebeğine rahat ettiği, güvenli ve sıcak bir ortam iyi gelecek. 🌿

16/04/2026

Hayatımın güneşi, bakmaya doyamadığım Egişkom sen ne ara 2 aylık oldun ☀️İyi ki varsın bal kuzum 🌸

15/04/2026

Bedenin güçlenirken, sadece kasların değil, zihnin de dönüşür. ✨

Her hareket, biraz daha denge. Her nefes, biraz daha sakinlik.

Kendinle yeniden bağ kurmak için doğru zaman şimdi.

Bugün gücünü keşfet, dengeni bul. 🧘‍♀️

11/04/2026

Seninle geçen günler her zamankinden daha anlamlı güneşim 🌞

Bazen bir anne için zaman, takvimle değil;
bir bakışla, bir gülüşle, kucakta geçen o sessiz anlarla ölçülür.
Her gün biraz daha büyürken,
ben de seninle birlikte bu bağın ne kadar derin olduğunu yeniden hissediyorum.
Sevgi bazen uzun cümlelere ihtiyaç duymaz.
Bazen sadece bakmak bile yeter.
İyi ki varsın oğlum. 🤍

07/04/2026

Skolyozu olan gebeler egzersiz yapabilir mi? Omurgayı rahatlatmak mümkün mü?

Fzt. Damla Fidancı ve Dr. Gizem Elif Dizdaroğlu olarak sohbetimizin bu bölümünde;
skolyozu olan anne adayları için evde uygulanabilecek nazik bir egzersiz akışını konuştuk.

🟣 Skolyozu olan gebelerde egzersiz nasıl planlanmalı?
🟣 Omurgayı rahatlatan basit mobilizasyon hareketleri nelerdir?
🟣 Evde güvenle uygulanabilecek küçük bir akış nasıl olabilir?

Bu videoda;
egzersiz topu kullanarak omurgayı nazikçe hareketlendiren,
yan esnemeler ve rotasyonlarla bedeni rahatlatan bir örnek akış paylaşıyoruz.

Hamilelikte skolyoz varlığı, hareketten tamamen uzak durmayı gerektirmez.
Doğru planlanan ve kontrollü uygulanan egzersizler;

🌸 omurgadaki yükü azaltmaya
🌸 kas-iskelet sistemini desteklemeye
🌸 bedeni rahatlatmaya yardımcı olabilir.

Her gebelik ve her beden farklıdır.
Bu nedenle egzersizlerin kişiye özel planlanması her zaman önemlidir.

Hamilelikte skolyoz ve egzersiz hakkında merak ettiklerinizi yorumlara bırakabilirsiniz. 👇

Sohbetimizin diğer bölümlerini sayfamızda bulabilirsiniz. 🤍

04/04/2026

Hamilelikte egzersiz alanında uzmanlaşmak isteyen profesyonellerle bir araya geldiğimiz 19. grubumuz için günler saymaya başladık.

Teori ve pratik donanım, ayrıca hamileleri gözlem ve staj imkanı sunan, bu alanda güvenle çalışmanızı sağlayacak, kariyer yolculuğunuza ışık tutacak Hamile Yogası Uzmanlık Programı’nda yerinizi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. 💌

🧘‍♀️ Programda neler var?
• Trimesterlere özel egzersizler
• Kuvvet ve esneklik çalışmaları
• Hamilelikte anatomi & fizyoloji
• Yoga, hamak yogası ve pilates uygulamaları
• Duvar merdiveni & reformer pilates çalışmaları

📍 Caddebostan İstanbul & Online
📅 18–19 Nisan | 25–26 Nisan | 9–10 Mayıs

02/04/2026

Hamilelikte egzersiz sadece hareket etmek değildir; vücudunuzu doğuma hazırlayan güçlü bir destektir.

Düzenli ve doğru egzersiz;
✔️ Bel ve sırt ağrılarını azaltabilir
✔️ Pelvik taban kaslarını doğuma hazırlar
✔️ Enerji seviyenizi yükseltir
✔️ Ruh halinizi dengeler

Hamilelikte yapılan bilinçli egzersizler, hamilelik sürecini daha konforlu geçirmenize ve doğuma daha güçlü hazırlanmanıza yardımcı olur. 🤰🏼

Dafi Cadde Studio’da hamileliğinize özel planlanan pilates, yoga ve egzersiz programları ile bedeninizi güvenle destekleyebilirsiniz. 🌸

31/03/2026

ster hareket etmek istediğinde,
ister biraz sakinlik aradığında,
kendi temponda…

Biraz yavaşladığımız,
bedenimizi dinlediğimiz
ve yeniden güç topladığımız bir alan burası. ✨

Dafi Cadde Studio’da hareket;
kendinle yeniden bağ kurduğun bir zaman. 🤍

29/03/2026

Doğuma birlikte hazırlanmak 🤍

Partner desteği, doğum sürecinde anne adayının gevşemesine ve kendini daha güvende hissetmesine yardımcı olur.
Bu çalışmada eş desteğiyle kalça ve yan beden esnetilirken, nefesle birlikte pelvik tabanın gevşemesi araştırılır.

Nazik bir dokunuş, omuzlara yapılan küçük bir masaj ve birlikte alınan nefesler…
Bazen en büyük destek sadece yanında olmak.

Doğuma hazırlanırken bedeninle bağlantı kurmayı ve partnerinle uyum içinde hareket etmeyi keşfetmeyi unutmayalım. 🌸

Address

Caddebostan
Istanbul

Website

https://www.daficaddestudio.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fzt Damla Fidancı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fzt Damla Fidancı:

Shortcuts

Featured

Op.Dr.Sezgin DURSUN- DOKTOR
Icerenkoy Mah. Kayisdagi Caddesi Tabiat sokak

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?