27/12/2025
3. trimester ile birlikte bedenimizdeki değişimler artık daha net hissedilmeye başlıyor. 🤰
Özellikle uzun süre ayakta kaldıktan sonra kasık bölgesinde ya da pubik kemik çevresinde hassasiyet, dolgunluk ya da hafif ağrılar ortaya çıkabiliyor. Bu hisler çoğu zaman bedenin yeni denge arayışının bir parçası.
Bu dönemde amaç ağrıyı yok saymak değil, bedeni doğru şekilde desteklemek. Doktor onay ile birlikte gebeliğe uygun, nazik egzersizler kasık bölgesini rahatlatmaya, pelvik alanı dengelemeye ve daha konforlu hissetmene yardımcı olabilir. 💜
