Fzt Damla Fidancı

Home
Fzt Damla Fidancı

Dafi

🤰 Doğuma Hazırlık Çalışmaları
⭐ Hamile Yoga & Pilates
⭐ Yüz yüze/Online

Kadın sağlığı alanında uzman fizyoterapist kadromuzla Göztepe’deki kliniğimizde ve online olarak, hamilelikte güvenli hareket, doğuma hazırlık, doğum sonrası toparlanma ve ortopedik kaynaklı ağrılarda, bilimsel ve güvenli yöntemlerle gebelerin doğuma en iyi şekilde hazırlanmasını destekliyoruz. Uzmanlık Alanlarımız
• Hamile Yoga & Pilates
• Doğuma Hazırlık Atölyeleri
• Gebelikte Egzersiz Planlaması
• Pelvik Taban Sağlığı
• Ortopedik Manuel Terapi
• Pelvik Ağrıda Rehabilitasyon
• Prenatal & Postnatal Rehabilitasyon
• Spinning Babies & Birthlight Metotları
• Uzmanlaşma Eğitimleri

Sertifikalar: Ortopedik Manuel Terapi, Pelvik Ağrıda Rehabilitasyon, Gebelikte Egzersiz Seçimi, Temel & İleri Yoga Uzmanlıkları

Dafi Terapi’de kadın bedeninin her dönemine uygun, bütüncül ve özenli yaklaşımımızla; hem fiziksel hem de duygusal olarak yanınızdayız.

21/11/2025

Pelvik taban, bedenimizin en altındaki güçlü destek sistemidir. Hamilelik ilerledikçe büyüyen bebeği taşır; mesaneyi ve bağırsakları destekler. Bu bölge hem hamilelikte hem de doğum sonrası dönemde ekstra özen ister. Çünkü artan baskı, idrar kaçırma, ağrı, baskı hissi ya da doğum sonrası toparlanma sürecini etkileyebilir.

Pelvik tabanı hem doğru şekilde güçlendirmek hem de gerektiğinde gevşetmeyi öğrenmek, hamilelik yolculuğunu çok daha konforlu hale getirir. Bu nedenle egzersizleri bilinçli, bedenini dinleyerek ve bir uzman rehberliğinde yapmak çok önemli. 🌸

19/11/2025

🤰🏻 Hamilelik ilerledikçe bel çevresindeki yük de doğal olarak artıyor. Bebeğin pozisyonu, hormonların etkisi ve değişen ağırlık merkezi; sakroiliyak bölge ya da kuyruk sokumu çevresinde zaman zaman ağrıya neden olabiliyor. Özellikle ikinci trimester sonrası bu bölgede hassasiyetin artması oldukça yaygın.

Bu dönemlerde sırtüstü yatmak yerine yan yatış pozisyonu çok daha rahatlatıcı olabilir. Dizlerinin arasına ve karnının altına yerleştireceğin bir yastık, hem belini hem de bebeğini destekler. Yumuşak egzersizler ise bel çevresi kaslarını güçlendirerek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Egzersizlere başlamadan önce mutlaka doktorundan onay alman ve ihtiyaçlarına göre planlanmış bir programla ilerlemen çok önemli. 💜

18/11/2025

Bizim oğluşun ilk fotoğrafı olsun 💜👼🏻🤰🏼

17/11/2025

🤰🏻Hamilelikte egzersiz bebeğe zarar verir mi sorusu neredeyse her anne adayının aklından geçiyor ve bu çok doğal.

Doğru planlandığında gebeliğe uygun egzersizler bebeğe zarar vermez; aksine anne ve bebek için birçok fayda sağlar. Hamilelik sürecini ve doğuma yaklaşan dönemi daha rahat geçirmeye yardımcı olur.

Daha önce spor geçmişin olmasa bile, uzman eşliğinde ve sana özel belirlenen egzersizlerle güvenle başlayabilirsin. Burada en önemli nokta, doktor onayı almak ve bedeninin ihtiyaçlarına uygun bir programla ilerlemek.

Egzersiz, doğru rehberlikle birlikte bu yolculukta en büyük destekçilerinden olabilir. 💜

15/11/2025

🤰🏻 Bebeğin doğum kanalına yerleşmesine yardımcı egzersizler, pelvik alanı rahatlatır ve bebeğin başının pelvis girişine daha kolay uyum sağlamasına destek olur. Aynı zamanda annenin bedeninin gevşemesine ve bu sürece daha rahat adapte olmasına yardımcı olur.

Her gebelik farklı olduğu için bu hareketler yalnızca doğru haftada ve doktor onayıyla yapılmalıdır. Bedenine kulak ver, hareketleri nazikçe uygula ve gerekiyorsa bir uzmana danışmayı unutma. 💜

14/11/2025

26. haftada bebeğin akciğerleri gelişmeye devam eder ve anne karnında minik nefes alıp verme denemeleri başlar. 🌸

Senin içinse bu dönem biraz yavaşlamayı, dinlenmeyi ve bedenine alan açmayı hatırlatır. Sakin bir nefes, hem senin hem de bebeğinin ritmini dengelemeye yardımcı olur. 💜

11/11/2025

Hamilelikte beden her gün başka bir şey anlatır bize.🤰🏻Bazı günler daha esnek, enerjik hissedersin; bazı günlerde ise hareket etmek bile zor gelir.

Kendinden mükemmeli beklemeden sadece esneyebildiğin kadar esnemek bile bedenin için yeterli. Bu özel yolculukta kendine karşı nazik olmayı unutma. 💜

08/11/2025

🤰 Diastasis Recti, yani karın kası ayrılması, hamilelikte sık görülen fizyolojik bir durumdur.
Büyüyen bebeğe yer açmak için karın ön duvarındaki kaslar iki yana doğru esner. Bu kasları ortada birleştiren linea alba dokusu da gevşeyerek arada bir boşluk oluşmasına neden olabilir.

Beden, hamileliğe uyum sağlamaya çalışır. Ancak bazı kadınlarda bu ayrılma doğum sonrası dönemde de devam edebilir ve postür, bel ağrısı ya da karın bölgesinde güçsüzlük hissi yaratabilir.

Hamilelikte doğru yönlendirmeyle yapılan egzersizler, bu bölgeyi destekley erek hem hamilelik sürecinde hem de doğum sonrası toparlanmada sana yardımcı olur. 💜

07/11/2025

🤰 Hamile Yogası Uzmanlık Programı 27 Aralık’ta Başlıyor!

3 hafta sonu sürecek, toplam 85 saatlik bu program; yoga, pilates, pelvik taban ve fizyoterapi temellerini bir araya getiriyor. Program boyunca teorik bilgileri klinik ortamda pratik uygulamalar ve gözlemlerle birleştirme fırsatı buluyorsun. 🌸

Hamile bireylerle doğrudan çalışma ve gerçek dersleri gözlemleme imkânı sayesinde deneyim kazanabilir, alanında daha güvenle ilerleyebilirsin.
Program sonunda uluslararası geçerliliğe sahip katılım belgesi alarak mesleki pratiğini güçlendirme şansı seni bekliyor. 💜

🗓 27 Aralık
📍 Yüz yüze & online katılım seçeneği

Detaylı bilgi ve kayıt için bize ulaşabilirsin.

📞 0543 361 88 97
📩 DM

05/11/2025

Hamile Yogası Uzmanlık Programı’nda her buluşma, hem bilgiyle hem de paylaşımla dolu bir yolculuk oluyor. Gerçek hamilelerle birebir çalışma, gözlem ve uygulama fırsatlarıyla her katılımcı kendi deneyimini zenginleştiriyor. 💜

Birlikte öğreniyoruz, birlikte güçleniyoruz, birlikte büyüyoruz. 🌸

📆 27 Aralık’ta yeni dönem Hamile Yogası Uzmanlık Programı'na başlıyoruz.
Yüz yüze & Online olarak katılabilirsiniz.

💬 Sorularınız için DM'den ulaşabilirsiniz.

03/11/2025

Hamilelikte doğru nefes alıp vermek kalp ritmini düzenler, stresi azaltır ve pelvik tabanı rahatlatır. Aynı zamanda bebeğe giden oksijen akışını artırarak onun da rahimde daha huzurlu hissetmesine yardımcı olur. 🌸

Her nefes seni biraz daha merkeze yaklaştırır; hem senin hem de bebeğinin ritmini uyumlandırır.
Nefes pratiklerini öğrenirken mutlaka bir uzman eşliğinde ilerlemek önemli çünkü her bedenin ihtiyacı farklıdır.

Nefesinle hem kendine hem bebeğine iyi geliyorsun. 💜

Address

Göztepe Mahallesi Tütüncü Mehmet Efendi Caddesi No 111 Daire. 4 Kadıköy/Istanbul

34730

Website

https://www.dafiterapi.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fzt Damla Fidancı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fzt Damla Fidancı:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: