Fzt Damla Fidancı

Fzt Damla Fidancı Dafi

🤰 Doğuma Hazırlık Çalışmaları
⭐ Hamile Yoga & Pilates
⭐ Yüz yüze/Online

Kadın sağlığı alanında uzman fizyoterapist kadromuzla Göztepe’deki kliniğimizde ve online olarak, hamilelikte güvenli hareket, doğuma hazırlık, doğum sonrası toparlanma ve ortopedik kaynaklı ağrılarda, bilimsel ve güvenli yöntemlerle gebelerin doğuma en iyi şekilde hazırlanmasını destekliyoruz. Uzmanlık Alanlarımız
• Hamile Yoga & Pilates
• Doğuma Hazırlık Atölyeleri
• Gebelikte Egzersiz Planlaması
• Pelvik Taban Sağlığı
• Ortopedik Manuel Terapi
• Pelvik Ağrıda Rehabilitasyon
• Prenatal & Postnatal Rehabilitasyon
• Spinning Babies & Birthlight Metotları
• Uzmanlaşma Eğitimleri

Sertifikalar: Ortopedik Manuel Terapi, Pelvik Ağrıda Rehabilitasyon, Gebelikte Egzersiz Seçimi, Temel & İleri Yoga Uzmanlıkları

Dafi Terapi’de kadın bedeninin her dönemine uygun, bütüncül ve özenli yaklaşımımızla; hem fiziksel hem de duygusal olarak yanınızdayız.

Doğuma Hazırlık Kampı, hamileliğin son haftalarında bedeninle ve nefesinle yeniden bağ kurabileceğin bir alan sunuyor.Ha...
10/03/2026

Doğuma Hazırlık Kampı, hamileliğin son haftalarında bedeninle ve nefesinle yeniden bağ kurabileceğin bir alan sunuyor.

Hareket, nefes ve farkındalık çalışmalarıyla doğuma sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da hazırlanmayı hedefliyoruz.

Bu süreçte amacımız; bedenini rahatlatmak, nefesinin gücünü hatırlatmak ve doğuma daha sakin, daha bilinçli bir şekilde yaklaşmana destek olmak.

Bedeninle, nefesinle ve bebeğinle bu yolculuğa birlikte hazırlanmak isteyen anne adaylarını bekliyoruz. 🤍

Detaylı bilgi ve kayıt için bize mesaj gönderebilirsin. 💌

Hamilelik döneminde hareket etmek yalnızca fiziksel değil, hem anne hem de bebeğin sağlığı için güçlü bir destek sağlar....
05/03/2026

Hamilelik döneminde hareket etmek yalnızca fiziksel değil, hem anne hem de bebeğin sağlığı için güçlü bir destek sağlar.

Doğru ve kontrollü egzersizlerle bu süreç çok daha konforlu, dengeli ve sağlıklı geçebilir.

Hamilelikte yapılan pilates, yoga ve nefes çalışmaları, hem bedeni hem zihni doğuma hazırlar. Özellikle pelvik taban ve core kaslarını güçlendiren egzersizler doğum sürecini desteklerken, doğum sonrası toparlanmaya da katkı sağlar.

Ancak unutmayın:
Egzersizler uzman eşliğinde ve kişiye özel programlarla yapılmalıdır. 🤰

Dafi Cadde Studio’da hamile pilatesi ve hamile yogası programlarımızla bu özel süreci güvenli ve bilinçli şekilde destekliyoruz. 🤍

💌 Detaylı bilgi ve randevu için DM’den bize ulaşabilirsiniz.

03/03/2026

Anne adaylarının en çok merak ettiği soruyu konuştuk: Hamilelikte Egzersiz Güvenli mi?

Fzt. Damla Fidancı ve Dr. Gizem Elif Dizdaroğlu olarak;
fizyoterapi ve perinatoloji perspektifinden hamilelikte güvenli egzersizi ele aldık.

🟣 Doğuma yaklaşan haftalarda egzersiz yapılır mı?
🟣 Daha önce hiç egzersiz yapmamış bir hamile nereden başlamalı?
🟣 Hangi durumlarda dikkatli olunmalı?
🟣 Egzersiz ne zaman güvenlidir, ne zaman sınırlandırılmalıdır?

Doğru planlanmış ve kişiye özel düzenlenmiş egzersiz;
🌸 doğuma hazırlığı destekler
🌸 bedensel ağrıları azaltır
🌸 iyilik halini artırır

Hamilelik özel bir süreçtir.
Bu süreci bilinçli ve güvenli şekilde desteklemek mümkün.

Siz de hamilelik sürecinde egzersizle ilgili merak ettiklerinizi yorumlara bırakabilirsiniz.👇

Sohbetin devamında bir sonraki videoda görüşmek üzere. 🤍

01/03/2026

Doğuma yaklaşırken, aylarca beklenen o büyük an için küçük ama önemli bir hazırlık: Doğum çantası. 👜

34.–35. haftadan itibaren hastaneye giderken ihtiyaç duyabileceğiniz temel şeyleri koyduğunuz, kenarda hazır duran bir çanta;

🌸 Acele anında stresi azaltır
🌸 Son dakika telaşını önler
🌸 Sizi hem fiziksel hem zihinsel olarak rahatlatır

Doğuma hazırlık sadece bedensel değil, aynı zamanda zihinsel bir süreç.

Hazır hissetmek iyi hissettirir. 🤍

Doğumdan sonra beden hemen eski haline dönmez.Postpartum dönem, iyileşme ve yeniden yapılanma sürecidir.Bu süreçte yoğun...
27/02/2026

Doğumdan sonra beden hemen eski haline dönmez.
Postpartum dönem, iyileşme ve yeniden yapılanma sürecidir.

Bu süreçte yoğun egzersiz yerine doğru planlanmış, kontrollü ve güvenli çalışmalar tercih edilmelidir.

Pelvik tabanın yeniden aktive edilmesi, diyafram nefesinin düzenlenmesi ve derin karın kaslarının nazikçe çalıştırılması iyileşme sürecini destekler. Bedenin toparlanması zamana ve doğru yaklaşıma ihtiyaç duyar.

25/02/2026

Doğuma giden yol bir takım oyunudur 🤍

Partnerli çalışmalarda babalar da sürece aktif olarak dahil oluyor. Bu yalnızca fiziksel bir destek değil; duygusal bir bağ kurmak, birlikte nefes almak ve birlikte güçlenmek demek.

✔ Destekli squat — kalça açıcı, doğuma hazırlık

Eşinizle birlikte doğum yolculuğuna bilinçli ve güçlü bir şekilde hazırlanmak için birlikte bu pratikleri deneyimleyebilirsiniz.

Sen doğdun ya, ben de yeniden doğdum…Annelik, sadece bir bebeğin dünyaya gelişi değil;bir kadının da yeniden doğuşudur.T...
24/02/2026

Sen doğdun ya, ben de yeniden doğdum…

Annelik, sadece bir bebeğin dünyaya gelişi değil;
bir kadının da yeniden doğuşudur.

Tarifsiz bir sevgi, kalpte büyüyen bir cesaret… 🤍

Minik bir “iyi ki” hayatın en büyük anlamına dönüşür.

İyi ki doğdun oğlum.

Bedenle kurulan bağ, anneliğe atılan en güçlü adımlardan biri 💛Bu yolculukta güçlenmek; zorlamak değil, bedeni dinlemekl...
20/02/2026

Bedenle kurulan bağ, anneliğe atılan en güçlü adımlardan biri 💛

Bu yolculukta güçlenmek; zorlamak değil, bedeni dinlemekle başlar.

Her nefeste biraz daha farkında,
her harekette biraz daha güçlü,
her gün biraz daha dönüşen bir sen…

Bu yolculukta kendimize açtığımız her alan, hem kendine hem bebeğine verdiğin en şefkatli hediyedir.

18/02/2026

Hamilelikte doğru egzersiz, hem anne hem bebek için güvenli ve destekleyicidir.

🤍 Nefesle gevşe
🤍 Kaslarını bilinçli şekilde güçlendir
🤍 Bedeninle yeniden bağlantı kur

Her trimester farklıdır; bu yüzden her seans, sana ve bedeninin ihtiyacına özel planlanır.
Amacımız sadece hareket etmek değil, güvenle güçlenmeni sağlamak.

Dafi Cadde Studio’da daha konforlu, dengeli ve bilinçli bir hamilelik süreci için yanındayız.

🍀 4 gün önce hayatımızın en güçlü anını yaşadık. Yanımda sakinliğiyle bana iyi gelen, elimi hiç bırakmayan canım eşim va...
16/02/2026

🍀 4 gün önce hayatımızın en güçlü anını yaşadık.

Yanımda sakinliğiyle bana iyi gelen, elimi hiç bırakmayan canım eşim vardı.
Bu süreci gerçekten birlikte yaşadık.

Gelen her doğum kasılmasında nefesime tutundum
Hep akışta kalmaya çalıştım.

Ve sonra Ege👼🏻 geldi.

Şimdi 4 gündür onun kokusuyla, uykusuz gecelerle, minik sesleriyle yeni hayatımıza alışıyoruz.
Biraz yorgun, ama çok mutlu, kalbimiz dopdolu❤️

16/02/2026

Hamile Yogası Uzmanlık Programı Yeni Donem 18 Nisan’da başlıyor!

3 hafta sonu sürecek, toplam 85 saatlik bu kapsamlı program;
yoga, pilates, pelvik taban ve fizyoterapi temellerini bir araya getirerek hamilelik dönemine bütüncül bir bakış sunuyor.

Program boyunca:
✨ Teorik bilgileri klinik ortamda pratiğe dökme
✨ Gerçek ders gözlemleri yapma
✨ Hamile bireylerle doğrudan çalışma deneyimi kazanma
✨ Alanında güvenle ilerleme fırsatı

Uzman fizyoterapist kadromuz eşliğinde, bilimsel temelli ve klinik deneyim odaklı bir eğitim süreci seni bekliyor.

Program sonunda uluslararası geçerliliğe sahip katılım belgesi ile mesleki pratiğini güçlendirebilirsin. 💜

🗓 18-19 Nisan
25-26 Nisan
9-10 Mayıs
📍 Yüz yüze & online katılım seçeneği

Kontenjan sınırlıdır.
Detaylı bilgi ve kayıt için bizimle iletişime geçebilirsin.

📞 0543 361 88 97
📩 DM

Address

Caddebostan
Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fzt Damla Fidancı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fzt Damla Fidancı:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category