Türk Diabet ve Obezite Vakfı

12/02/2026

Stres, diyabetin doğrudan nedeni olmasa da kan şekeri seviyelerinde belirgin dalgalanmalara yol açabilir. Stresli dönemlerde vücutta artan bazı hormonlar, insülinin etkinliğini düşürerek kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Bu durumun sık yaşanması ise diyabetin kontrol altına alınmasını zorlaştırır.

İş yoğunluğu, günlük sorumluluklar ya da diyabetle yaşamın getirdiği zorluklar zaman zaman duygusal baskı yaratabilir. Düzenli uyku alışkanlığı, hafif tempolu egzersizler, nefes egzersizleri ve gün içinde verilen kısa molalar stresle başa çıkmada etkili destek sağlar.

09/02/2026

04/02/2026

Düzenli kontroller, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve risk faktörlerinin bilinmesi, kanserle mücadelede güçlü bir adımdır.

30/01/2026

İnsülin direnci; dolaşımda normal konsantrasyondaki insüline karşı azalmış cevap olarak tanımlanır. Obez, diyabetik olmayan bireyler ve Tip-2 diyabetik bireylerde görülebilir.

İnsülin direnci, hiperinsülinemi, obezite, dislipidemi, hipertansiyon durumları hastada bir arada görülebilir; bu durumda hasta metabolik sendrom hastası olarak değerlendirilebilir.

27/01/2026

Diyabetlilerde ayak sağlığı, ayak ve tırnak bakımı çok önemlidir. Sorunlu ayak ve tırnaklar ciddi tıbbi sorunlara yol açar.

Her diyabetli hastanın tırnak bakımı ve kesimi konusunda uzman podologa danışması önemlidir.

22/01/2026

Karbonhidrat sayımı, diyabette öğünlerin düzenlenmesi için yiyeceklerdeki karbonhidrat miktarının sayılmasıdır ve kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak bir öğün planlama yöntemidir.

19/01/2026

Egzersiz, diyabetle yaşayan bireylerin yaşam kalitesini yükseltmede önemli bir yere sahiptir. Düzenli fiziksel aktivite; kan şekeri kontrolünün sağlanmasına, insülin duyarlılığının artmasına ve kalp-damar sağlığının korunmasına katkı sağlar.

Diyabetli bireyler için egzersiz programı mutlaka kişiye özel planlanmalıdır. Özellikle insülin kullanan kişilerde, egzersiz öncesi ve sonrasında kan şekeri ölçümü yapmak hipoglisemi riskinin azaltılmasına yardımcı olur.

Güvenli ve etkili bir egzersiz rutini oluşturmak için hekiminize danışarak, size uygun egzersiz türü ve sıklığını belirlemeniz önemlidir.

Unutmayın, düzenli hareket diyabetle yaşamda sağlıklı bir denge kurmanın anahtarıdır.

14/01/2026

Kan şekeri gün içinde belirli seviyelerde dalgalanabilir. Ancak en düşük ve en yüksek şeker seviyesi arasındaki fark 50 mg/dl ‘nin üzerine çıkmamalıdır.

Kan şekeri dalgalanmalarını önleyebilmek için önce beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerekir. Beslenme planınızda lif içeriğinizin yüksek olması, karbonhidratın azaltılması ve glisemik indeksi düşük yiyeceklerin tercih edilmesi dalgalanmaların kontrol altına alınmasında önem taşır...

08/01/2026

Vakıf Başkanımız Sn. Serpil Bağrıaçık, Beşiktaş Kaymakamı Sn. Oğuzhan Bingöl’ü makamında ziyaret etti.
Ziyarette, eğitim kurumlarında diyabet ve beslenme eğitimi ile muhtarlara yönelik bilgilendirme ve eğitim projeleri ele alındı.