Nişantaşı Fizik Tedavi

Nişantaşı Fizik Tedavi İletişim:
+90 545 642 34 48
https://wa.me/905456423448

23/01/2026

Bel ağrılarında omurganın stabilitesi temel bir faktördür.
Transversus abdominus (kemer kası), bel bölgesini içten destekleyen en önemli kaslardan biridir.
Bu kasın doğru şekilde aktive edilmesi, bel yüklenmesini azaltmaya ve ağrının kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
Gösterdiğimiz egzersizi 30 saniye, günde 3–4 tekrar uygulamak bel sağlığı açısından etkili ve güvenli bir yaklaşımdır.

• Düzenli uygulama önemlidir.
• Egzersizler kişiye göre planlanmalıdır.
• Bel ağrısında doğru kas aktivasyonu fark yaratır.
📍Halaskargazi mah. Halaskargazi cad. No 38-66 İç kapı no 124 İstanbul/Şişli
📞 0545 642 34 48

18/01/2026

Ön çapraz bağ ameliyatı sonrası erken dönemde dizin tam açılmasını destekleyen ve kasları güvenle aktive eden egzersizleri bu videoda gösterdik. Uzun arklı izometrik, kısa arklı izometrik ve derin ven trombozunu önlemeye yardımcı pompalama egzersizi ile iyileşme sürecine doğru bir başlangıç yapabilirsin. 🦵💪
📍Halaskargazi mah. Halaskargazi cad. No 38-66 İç kapı no 124 İstanbul/Şişli
📞 0545 642 34 48

03/01/2026

İlk 3 parmağınızda yanma, karıncalanma, uyuşma varsa bu 2 testi evde kendi kendinize deneyebilirsiniz.

❗️Doğru tanı için bir sağlık uzmanına başvurun bu video sadece bilgilendirme amaçlıdır.
📍Halaskargazi mah. Halaskargazi cad. No 38-66 İç kapı no 124 İstanbul/Şişli
📞 0545 642 34 48

31/12/2025

“Ön çapraz bağ cerrahisi sonrası rehabilitasyonda iki temel noktaya dikkat edilmelidir.

🔹 Birincisi: Cerrahi sonrası uygun egzersizlerle eklem hareket açıklığının erken dönemde kazanılmasıdır.
Bu, yürüyüş paterninin düzgün şekilde geri kazanılmasında kritik rol oynar.

🔹 İkincisi: İlk 3 aylık dönemde açık kinetik zincir egzersizlerinden kaçınılmalıdır.
Özellikle leg extension ve leg curl gibi egzersizler, greft üzerine istenmeyen yükler bindirebilir.

Rehabilitasyon süreci, doku iyileşme evrelerine uygun şekilde planlanmalıdır.”
📍Halaskargazi mah. Halaskargazi cad. No 38-66 İç kapı no 124 İstanbul/Şişli
📞 0545 642 34 48

28/12/2025

💪 Omuz ağrısı şikayetiyle gelen hastaların MR’larını incelediğimizde çoğu zaman tablo göründüğü kadar kötü olmayabiliyor. Klinik bulgular ve yaşam kalitesi önceliğimiz! 🩺

Ev egzersizleriyle, günlük yaşam aktivitelerini düzenleyerek ve ardından kişiye özel, özenle hazırlanmış bir rehabilitasyon programıyla omuz sağlığını tekrar kazanmak mümkün. 🌟

📌 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır.

Address

Halaskargazi Mah. Halaskargazi Caddesi No 38-66 İç Kapı 124
Istanbul
34360

Opening Hours

Monday 07:30 - 23:00
Tuesday 07:30 - 23:00
Wednesday 07:30 - 23:00
Thursday 07:30 - 23:00
Friday 07:30 - 23:00
Saturday 07:30 - 23:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nişantaşı Fizik Tedavi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category