18/11/2022
Donuk omuz tedavisinde, ağrı nedeniyle uyku sorunu yaşıyorsanız, yan yatarken etkilenen kol gövdenin üzerinde olacak şekilde koltuk altına yastık konularak uyunmalıdır.
Yoğun ağrıyı azaltmak için donuk omuz tanısı almış omuz bölgesinde günde 5-6 defa 15 dakika buz uygulanmalıdır.
Kol ağrı sınırları içerisinde kullanmaya devam edilebilir.
İtme, çekme, ağırlık taşıma ve baş üstü uzanma aktivitelerinden uzak durulmalıdır.
Ağrıyı azaltmak için kullanılan omuz askısı daha hızlı kolun kısıtlanmasına neden olmaktadır.
Fizyoterapistiniz veya doktorunuzun egzersiz öneri dışına çıkıp, onların öğretmediği egzersizleri uygulamak için önce onlara danışmalısınız. Size verilen egzersizleri düzenli olarak uygulamalısınız.
Omuz bölgesinde sıcak uygulamalar, sıcak duş ve masaj yapılmamalıdır.
Omuz çarkı ve parmak eldiveni kullanılmamalıdır.
Yapılan egzersizler skapular planda uygunlanmaya dikkat edilmelidir.
Burada okuduklarınız tedavi amaçlı değildir, sadece genel bilgilerdir. Okuduğunuz bilgileri fizyoterapistlerinize/doktorunuza danıştıktan sonra uygulayın.
