26/01/2026
🦴 Romatoid artrit, eklemlerde iltihap ve ağrıya neden olan kronik bir durumdur. İyi planlanmış bir beslenme düzeni, iltihabı azaltmaya ve yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.
🥑 Anti-inflamatuar Besinler:
-Zeytinyağı, avokado, zerdeçal, zencefil gibi doğal iltihap önleyiciler
-Renkli sebzeler ve meyveler (özellikle yeşil yapraklılar, yaban mersini, nar)
🐟 Omega-3 Yağ Asitleri:
-Somon, sardalya, uskumru gibi yağlı balıklar
-Ceviz, keten ve chia tohumu
🌾 Tam Tahıllar ve Lif:
-Yulaf, karabuğday, esmer pirinç, tam buğday ürünleri
-Lifli gıdalar bağırsak sağlığını destekler, bağışıklık sistemini dengeler
🚫 Kaçınılması Gerekenler:
-Şekerli yiyecek ve içecekler
-İşlenmiş etler, hazır gıdalar, kızartmalar
-Aşırı tuz ve doymuş yağlar
☎ 0216 223 00 43
📲 0543 971 06 04