21/11/2025
İyi Huylu Prostat Büyümesi (BPH), yaşla birlikte gelen doğal bir süreçtir. Ancak teşhis konulması, hemen ağır ilaçlar kullanmanız veya ameliyat olmanız gerektiği anlamına gelmez.
📉 Eğer IPSS (Prostat Semptom Skoru) değeriniz düşükse ve şikayetleriniz "hafif" düzeydeyse, tedaviye önce hayatınızda yapacağınız küçük ama etkili değişikliklerle başlarız.
İşte hastalarıma sıkça önerdiğim, yaşam kalitesini artıran 6 altın kural:
💧 1. Sıvı Yönetimi: Gece uykunuzun bölünmesini istemiyorsanız, yatmadan 2-3 saat önce su ve çay tüketimini durdurun.
☕ 2. Tetikleyicilerden Uzak Durun: Kafein ve alkol, mesaneyi uyararak ani sıkışma hissine neden olur. Tüketimi sınırlamak konforunuzu artırır.
🥦 3. Kabızlığı Önleyin: Dolu bağırsaklar mesaneye baskı yapar. Lifli beslenerek sindirim sisteminizi rahatlatın.
💊 4. İlaçlarınızı Gözden Geçirin: Başka hastalıklar için kullandığınız bazı ilaçlar (özellikle grip ilaçları) idrar yapmayı zorlaştırabilir. Mutlaka doktorunuza danışın.
🏋️♂️ 5. Pelvik (Kegel) Egzersizleri: Sadece kadınlar için değildir! Mesane kontrolünü sağlayan kasları güçlendirerek ani sıkışmaları önleyebilirsiniz.
🏃♂️ 6. Hareket Edin: Fazla kilo mesaneye ekstra basınç demektir. Düzenli yürüyüş ve kilo kontrolü semptomları hafifletir.
💡 Unutmayın: Bu öneriler hafif semptomlar içindir. Şikayetleriniz artarsa veya yaşam kalitenizi bozmaya başlarsa mutlaka bir üroloji uzmanı ile görüşmelisiniz.
Prof.Dr. Uğur Boylu
Üroloji & Robotik Cerrahi
Liv Hospital Ulus, İstanbul
Tel: 0 (545) 284 7545
Email: info@ugurboylu.com