27/05/2021
❗️BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZİ NASIL SAĞLIKLI TUTARIZ ❓
Bağışıklık Sistemini Destekleyici Besinler;
- Beta Karoten tatlı patates, ıspanak, havuç, mango, brokoli ve domates gibi bitkisel gıdalarda bulunur.
- C vitamini turunçgiller, meyveler, kavun, domates, dolmalık biber ve brokoli bulunur.
- D vitamini yağlı balık ve yumurtalarda bulunur.
- Çinko, sığır eti ve deniz ürünleri gibi hayvansal kaynaklardan daha iyi emilme eğilimindedir, aynı zamanda buğday tohumu, fasulye, fındık ve tofu gibi vejetaryen kaynaklarda da bulunur.
- Probiyotikler sağlığı destekleyen "iyi" bakterilerdir. Yoğurt gibi kültürlü süt ürünlerinde ve kefir gibi fermente gıdalarda bulunabilirler.
- Protein süt, yoğurt, yumurta, sığır eti, tavuk, deniz ürünleri, fındık, tohum, fasulye ve mercimek gibi hem hayvansal hem de bitki bazlı kaynaklardan gelir.
Bağışıklık sisteminizi tüm yıl boyunca sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için dengeli bir beslenme planına, yeterli uyku ve stres yönetimine odaklanın.
📌Meditasyon, müzik dinleme veya yazma gibi stresle başa çıkmanın sağlıklı ve uygun yollarını bulun.
📌Fiziksel aktivite ayrıca stresi yönetmeye yardımcı etmenin harika bir yoludur ve bağışıklık sisteminizi daha da zayıflatabilecek bazı kronik hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
📌Bireyin ihtiyaçlarına göre hazırlanan egzersiz ve beslenme programı için bize ulaşın.
arifedilek
❗️GÜNLÜK BELLİ SAYIDA KOTAMIZ VARDIR.
LÜTFEN GELMEDEN ÖNCE RANDEVU ALALIM.
☎️0538 618 5454
