https://www.facebook.com/111620701915260/

MAK COACH Consultant, Turkey, Istanbul (2025)

23/08/2025

⸻

1. Почему окружение так сильно влияет
• Зеркало привычек — мы невольно перенимаем манеру общения, ценности и даже уровень амбиций людей, с которыми проводим больше всего времени.
• Энергетический фон — позитивные, целеустремлённые люди поднимают энергию; токсичные — забирают.
• Нормы и стандарты — в разном окружении «нормой» считаются разные вещи. В одном кругу нормально жаловаться, в другом — говорить о планах и действиях.
• Подсознательное сравнение — мы ориентируемся на уровень своего ближайшего круга, даже если этого не осознаём.

⸻

2. Как понять, что окружение тянет вниз
• После общения остаётся чувство усталости или пустоты.
• Разговоры чаще о проблемах, чем о решениях.
• Вас критикуют или обесценивают успехи.
• Нет вдохновения двигаться дальше.

⸻

3. Как выбрать окружение, которое развивает
• Чётко понять свои цели и ценности — тогда легче увидеть, кто их разделяет.
• Искать среду по интересам: клубы, тренинги, онлайн-сообщества, мероприятия.
• Оценивать по принципу «после общения мне лучше?»
• Баланс: оставлять место и для старых связей, если они важны, но ограничивать их влияние.

⸻

4. Золотое правило окружения

Мы — среднее арифметическое пяти человек, с которыми проводим больше всего времени.

Если хочешь изменений в жизни — начни с круга людей, чьи качества и уровень жизни ты хочешь видеть у себя.

13/02/2024

Концепция “настоящей” женщины может варьироваться в зависимости от культуры, общественных ожиданий, личных убеждений и мнений. Однако существуют некоторые общие черты, которые часто ассоциируются с идеей “настоящей” женщины.

Настоящая женщина - это та, кто остается верной самой себе, вопреки внешним ожиданиям. Она может быть сильной, умной, независимой, нежной, заботливой, талантливой и одновременно уязвимой. Она может проявлять физическую и эмоциональную силу, а также быть эмоционально открытой и уязвимой. Настоящая женщина может стремиться к саморазвитию и самовыражению, а также заботиться о своих близких и окружающих.

Однако важно помнить, что каждая женщина уникальна и имеет право быть самой собой независимо от общественных ожиданий. Идея “настоящей” женщины может включать в себя разнообразие черт личности и качеств, и не должна быть ограничена стереотипами или шаблонами.

Настоящая женщина - это та, кто живет по своим правилам, следует своим ценностям, и честно выражает себя в мире.

07/02/2024

ЭГО ЭТО -

Когда мы говорим о человеке с высоким эго, мы обычно имеем в виду человека, который имеет сильную уверенность в себе и своих способностях. Такая женщина может проявлять авторитарность и демонстрировать стремление быть в центре внимания. Однако, слишком высокое эго может иногда ослеплять человека и мешать видеть реальность. Такой человек может доминировать в отношениях и быть недоступным для критики или других точек зрения.

Важно помнить, что эго - это часть нашей личности, и некоторый уровень уверенности в себе и самоуважения важен для здоровых отношений с самим собой и окружающими. Однако, когда эго становится слишком велико, это может привести к проблемам в общении и межличностным отношениям.

Если у вас есть дело с женщиной, у которой кажется слишком высокое эго, может быть полезно проявлять терпимость и понимание. Попробуйте находить общий язык и строить взаимоотношения на основе взаимного уважения. Важно помнить, что за высокой уверенностью в себе могут скрываться трудности и небезопасность, поэтому стоит быть терпеливым и понимающим в общении с такими людьми.

07/02/2024

ИНСТРУМЕНТЫ психолога включает в себя широкий спектр методов и техник, которые используются для диагностики, понимания и решения психологических проблем у людей. Ниже приведены некоторые из инструментов, которые психолог может применять в своей работе:

1. Клиническое интервью: Это метод, при помощи которого психолог устанавливает контакт с клиентом и получает информацию о его проблемах, истории жизни, эмоциональном состоянии и других важных аспектах.

2. Тестирование: Различные психологические тесты могут быть использованы для измерения определенных аспектов личности, интеллекта, эмоционального состояния или специфических психологических проблем.

3. Наблюдение: Психолог может наблюдать за клиентом в различных сценариях, чтобы получить лучшее понимание его поведения и взаимодействий с окружающей средой.

4. Психотерапия: Различные методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, психодинамическая терапия, гештальт-терапия и другие, могут быть использованы для помощи клиентам в решении их проблем.

5. Консультирование: Психолог может предоставлять рекомендации и советы по различным психологическим вопросам, таким как управление стрессом, улучшение отношений и т. д.

6. Коучинг: В случае психологического коучинга, психолог может помогать клиенту в достижении их целей, повышении самосознания и улучшении психологического благополучия.

7. Групповая терапия: В групповой терапии психолог может вести сеансы с небольшой группой людей, чтобы работать над общими проблемами и поддерживать взаимодействие между участниками.

8. Поддержка и ресурсы: Психолог может предоставлять клиентам информацию о различных ресурсах, таких как группы поддержки, сообщественные службы и другие, которые могут помочь им в решении их проблем.

Важно отметить, что психолог использует всю свою экспертизу и эти инструменты в контексте этики, безопасности и уважения к своим клиентам. Психологические методы предназначены для помощи людям в их эмоциональном и психологическом благополучии, и использование этих инструментов требует соответствующего образования, лицензирования и профессиональной подготовки.
#психологияжизни #психотерапия #психологическаяконсультация #я #турция

07/02/2024

СОСТОЯНИЕ «ДЗЕН» - это понятие, возникшее из буддийской традиции, которое обозначает состояние глубокого внутреннего покоя, самосозерцания, присутствия в моменте и осознанности. В данном состоянии, человек достигает гармонии между разумом и телом, а также осознает внутреннюю и внешнюю реальность без лишних мыслей и оценок. В состоянии дзен проявляется чувство спокойствия, ясности и прозорливости. Это состояние может быть достигнуто через медитацию, практику осознанности, контемпляцию, и другие способы, направленные на очищение разума от мусора и достижение внутренней гармонии.
#ресурс #коуч #мама #я #турция

19/01/2024

Понимание своей миссии в жизни - это процесс, который может занять много времени и самопознания. Но когда вы обнаруживаете это, это может быть невероятным источником вдохновения и направления для всех ваших жизненных решений.

Миссия - это Ваша цель, то, что Вы рассчитываете дать этому миру, в основном, то, что даст смысл Вашей жизни. Миссия может быть как крупной и масштабной, так и небольшой и узконаправленной, но важно, чтобы она имела значение для Вас и для окружающего мира.

Ключевые моменты, чтобы понять свою миссию:

1. Навыки и таланты.

Ваша миссия может быть связана с навыками и талантами, которые у вас есть. Когда вы используете свои навыки и таланты для создания позитивных изменений вокруг себя, вы можете чувствовать большое удовлетворение и уверенность в себе.

2. Любимые вещи.

Ваша миссия может быть связана с любимыми вещами на жизнь - то, что вас радует, вдохновляет и приносит счастье. Например, это может быть связано с вашей работой, хобби или социальными проектами.

3. Опыт.

Ваш опыт может определить вашу миссию - особенно тот, который был связан с преодолением трудностей и испытаний. Это может быть связано с тем, что вы используете свой собственный опыт, чтобы помочь другим, проходящим через те же трудности.

4. Помощь другим.

Ваша миссия может быть связана с тем, чтобы помогать другим. Это могут быть действия, связанные с преодолением бедности, расовой или половой дискриминации или борьбой за экологическое будущее.

Когда вы понимаете свою миссию в жизни, это может быть источником вдохновения и стимула для развития вашей личности и достижения целей жизни. Получайте удовольствие от поиска и не забывайте, что вы уникальный человек на этой планете со своей уникальной миссией.

15/01/2024

Поднять положительные эмоциональные вибрации можно при помощи различных методов, которые помогут улучшить настроение и общее эмоциональное состояние. Вот несколько способов, которые могут помочь вам поднять положительные эмоциональные вибрации:

1. Практика благодарности: Остановитесь и задумайтесь о вещах, за которые вы благодарны в своей жизни. Это может быть здоровье, поддержка близких людей, возможность учиться и расти. Записывайте эти мысли в блокнот или просто проводите несколько минут каждый день, задумываясь о своих благословениях.

2. Медитация и осознанность: Практика медитации и осознанности может помочь вам улучшить ваше эмоциональное состояние. Проведите несколько минут в день на медитацию, сосредоточившись на своем дыхании и практикуя осознанность, чтобы уменьшить стресс и тревогу.

3. Социальное взаимодействие: Общение с близкими друзьями и семьей может помочь улучшить ваше настроение и поднять вашу энергию. Проведите время с людьми, которые вас вдохновляют и делают вас счастливыми.

4. Физическая активность: Занятия спортом и физическими упражнениями могут помочь высвободить эндорфины и улучшить ваше настроение. Даже короткая прогулка на свежем воздухе может помочь вам почувствовать себя лучше.

5. Творческая деятельность: Развивайте свои творческие способности, занимайтесь хобби, которые приносят вам удовольствие, например, рисование, музыка, пение, писательство. Это может помочь вам выразить свои эмоции и поднять вашу энергетику.

6. Слушание вдохновляющей музыки: Музыка имеет удивительную силу влиять на настроение и эмоциональное состояние. Найдите музыку, которая вас вдохновляет, успокаивает или поднимает настроение, и слушайте ее в нужные моменты.

7. Помощь другим: Проведение времени помогая другим людям, добрый поступок или оказание поддержки может принести вам радость и улучшить ваше настроение.

Эти методы могут помочь вам поднять положительные эмоциональные вибрации, однако важно понимать, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Попробуйте различные методы и обратите внимание на то, что действительно делает вас счастливым и приводит вас в более позитивное состояние.

12/01/2024

Успех-это непрерывное движение вперед.
Профессиональный успех - это совокупность позитивных результатов, накопленных в течении всей карьеры - как в психологическом плане , так и в плане объективных профессиональных достижений.
#успех

20/12/2023

Вера в себя играет огромную роль в нашей жизни. Это чувство уверенности в собственных способностях и возможностях. Когда у нас есть вера в себя, мы готовы принимать вызовы, преодолевать препятствия и стремиться к достижению своих целей. Вера в себя может стать ключом к успеху в различных сферах жизни, таких как работа, учеба, личные отношения и саморазвитие.

Однако, не всегда легко сохранить веру в себя, особенно когда мы сталкиваемся с трудностями, неудачами или критикой со стороны окружающих. Важно помнить, что вера в себя - это процесс, который требует постоянного внимания и усилий. Вот несколько способов, как укрепить свою веру в себя:

1. Установите реалистичные цели: Определите, что именно вы хотите достичь, и разбейте это на конкретные, достижимые цели. Когда вы видите прогресс в достижении поставленных целей, это укрепляет вашу веру в себя.

2. Изучите и поймите свои сильные стороны: Каждый человек уникален и обладает своими сильными сторонами. Уделите время, чтобы разобраться в своих способностях и увидеть, что вы превосходно делаете. Это поможет вам понять, что у вас есть что-то ценное, чем можно гордиться.

3. Преодолевайте сомнения: Неизбежно в жизни возникают моменты сомнения в себе. Однако важно не давать этим сомнениям властвовать. Попробуйте сосредоточиться на своих успехах и бросить вызов своим сомнениям.

4. Выходите за пределы вашей зоны комфорта: Иногда самые значительные успехи достигаются тогда, когда мы рискнем и выйдем за пределы зоны комфорта. Будьте открыты для новых возможностей и готовы к изменениям.

5. Общайтесь с позитивными людьми: Окружитесь людьми, которые поддерживают вас и верят в ваши способности. Поддержка со стороны положительных людей может значительно укрепить вашу веру в себя.

6. Практикуйте самолюбование: Уделяйте время тому, чтобы ухаживать за собой и проявляйте самодобро. Это позволит вам укрепить свою веру в себя и почувствовать собственную ценность.

7. Учитеся на своих неудачах: Вместо того чтобы видеть неудачи как поражение, постарайтесь извлечь из них уроки.

16/12/2023

Благодарность и уважение способствуют укреплению доверительных отношений между людьми. Когда мы проявляем уважение к другим, они чувствуют, что могут нам доверять, что является основой устойчивых отношений.

Энергия благодарности и уважения играет важную роль в наших жизнях и отношениях. Она способствует созданию гармоничной обстановки, укреплению доверия, повышению самооценки и мотивации к действиям. Поэтому важно ценить и проявлять благодарность и уважение к другим людям, чтобы создать вокруг себя положительную и вдохновляющую энергию.

15/12/2023

Воспитание детей - это одно из самых важных и ответственных заданий, которое родители берут на себя. Хотя каждый ребенок уникален, существуют основные принципы, которые могут помочь в воспитании детей. Вот несколько советов по родительству и воспитанию детей:

1. Любовь и поддержка: Один из самых важных аспектов воспитания детей - это любовь и поддержка. Ребенку необходимо знать, что он любим и поддерживаем. Положительное внимание и поддержка помогают ребенку развиваться уверенно и счастливо.

2. Устанавливайте ясные правила и границы: Важно учить детей правильному поведению, устанавливая ясные правила и границы.

3. Обучайте ответственности: Поощряйте детей к бережному отношению к своим обязанностям, учите их ухаживать за своими вещами и браться за свои дела. Это поможет в развитии навыков ответственности и самостоятельности.

4. Будьте терпимы и понимающи: Воспитание детей может быть сложным, и важно быть терпимыми и понимающими. Попробуйте поставить себя на место ребенка и понять его точку зрения, прежде чем реагировать на его поведение.

5. Стимулируйте их индивидуальные интересы: Поощряйте ребенка развивать свои уникальные интересы, будь то спорт, творчество или наука. Это помогает им раскрыть свой потенциал и укрепляет их самооценку.

6. Обеспечьте здоровый образ жизни: Учите детей заботиться о своем здоровье, в том числе о правильном питании, регулярном физическом упражнении и соблюдении режима сна. Здоровый образ жизни формируется в детстве и влияет на всю их жизнь.

7. Обучайте умению общаться: Важно научить детей уважительному и дружелюбному общению с окружающими. Научитесь выслушивать их, чтобы они могли развивать свои коммуникативные навыки.

8. Покажите пример: Ваше собственное поведение и образ жизни являются одним из самых сильных учителей для ваших детей.

Не забывайте, что воспитание детей - это индивидуальный процесс, и что работает для одного ребенка, не обязательно подойдет для другого. Важно находить баланс между твердостью и теплотой, между уважением к личности ребенка и участием в его жизни. Всегда помните, что ваша любовь и поддержка являются основой для успешного воспитания ваших детей.
#коучинг #дети #жизнь

MAK COACH Consultant

23/08/2025

13/02/2024

07/02/2024

07/02/2024

07/02/2024

19/01/2024

15/01/2024

12/01/2024

20/12/2023

16/12/2023

15/12/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category