https://www.facebook.com/111743590187742/

dyt.seheryetek, Istanbul (2026)

04/11/2021

🌶Hayatınızı ve bağırsaklarınızı baharatlamaya ne dersiniz ??🌶
————————————————————
🧂 Araştırmalar günlük olarak 5 g belirli baharatlar ile beslenmenin, yararlı bakterilerin %20 oranında artırdığı, %10 oranında azalttığı görülmüştür👍🏻
🧂Bağışıklık sistemimizin güçlenmesinde de çok önemli rollere sahiplerdir👍🏻

🤎🤎Peki hangi baharatlar ?🤎🤎
🧂Tarçın
🧂Zerdaçal
🧂Kekik
🧂Pul biber
🧂Zencefil
🧂Karabiber
————————————————————
🤎Günlük beslenmemize eklemeyi unutmayalım 🤎

18/01/2021

🌿Merhabalar 🌿
——————————————————Obezite cerrahi sonrası sonrası nasıl beslenecegimize dair bir kaç öneride bulundumm✌🏻
——————————————————
Anlatması benden izlemesi sizden ☺️
——————————————————
Bu konuya dair merak ettikleriniz var ise gönderinin altına yazabilirsiniz ✌🏻
——————————————————
#

29/12/2020

🎁 YENİ YIL HEDİYESİİİİİ🎁
——————————————————————
🎉Yeni yıla motivasyonuzu yükseltecek, aldığımız kiloları verdirecek şahane bir çekiliş ile karşınızdayımmmm🎉🎉🎉🎉
——————————————————————
🎁HEDİYELER🎁
🎉1 Aylık Online Diyet🎉
🎉1 Adet Akıllı Tartı 🎉
🎉5 Günlük Hızlandırılmış Diyet🎉
——————————————————————
🎁YAPMANIZ GEREKENLER ÇOK BASİT🎁
🎊 Beni takip etmek 👆🏻
🎊2 kişiyi etiketlemek ve istediğiniz hediyeyi yoruma yazmak (örn. 1 aylık online diyet) ,etiketlediğiniz 2 kişinin beni takip ediyor olması gerekiyor ✌🏻
🎊Ne kadar çok etiket o kadar fazla şans 🍀
🎊Bu gönderiyi beğenmek ♥️
——————————————————————
💝İşte bu kadar basittttt ✌🏻
💝Hediyelerimiz 3 ayrı kişiye gidecektir 🎁
💝 10 OCAK pazar günü çekiliş sonuçlarını açıklayacağım 🎉🎉
——————————————————————
🍀BOL ŞANS 🍀

#2020
#2021 #

09/12/2020

🍀Merhabalar 🍀
———————————————————————————————
Vakaların artığı bu dönemlerde, bağışıklığımızı güçlü tutmak şuan bizim en etkili silahımız 💪🏻
———————————————————————————————
Sizlere bağışıklığımızda bomba etkisi yapacak, hızlıca hazırlayabileceğiniz şahane bir tarif vereceğim 🍀
———————————————————————————————
🌿 Yeşil Sos 🌿
——- ——-
📝Malzemeler 📝
-
-Yarım demet maydanoz
-Yarım çay bardağı zeytinyağı 🫒
-4 diş sarımsak
-Yarım limon suyu 🍋
-1 çay kaşığı pul biber 🌶
-Kimyon
-Karanfil
-2 yemek kaşığı sirke

👩🏼‍🍳Tüm malzemeleri blnederize edelim🌪
———————————————————————————————
🌿 Bu sosu ; salatalara, fırında yaptığınız sebzelere , yoğurda, ızgara veya fırında yaptığınız et ya da tavuğa ekleyip tüketebilirsiniz 👍🏻
———————————————————————————————
Şifa olsun 🤍
———————————————————————————————.
̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam ̆lık ̆lıklıtarifler ̆ışıklıkgüçlendirici

06/02/2020

Merhabalarr✨
------------------------------------------------------------
Bugün sizlere adı gibi süper smoothie tarifi vereceğimmm🥤🙅
------------------------------------------------------------
✨Süper smoothie çünkü ;
🙅Vücuttaki toksinleri atiyoruzzz🥤
🙅Yağları yakiyoruzzz 🥤
🙅Uzun süre tok kaliyoruzzz🥤
🤸Daha sonra tartıda farkı görüyoruz✌️
------------------------------------------------------------
🥤 Smoothie her hangi bir öğününüzde ,bir öğün yerine tüketebilirsinizz✌️
🥤Veya önceki öğünde biraz kaçırdıysak bir sonraki öğünde telafi ve denge için tercih edebiliriz ✌️
------------------------------------------------------------
Tadı inanilmaz lezizzz✌️Afiyet olsunnn❤️

28/01/2020

Günaydinnn✌️🥑
------------------------------------------------------------
Bugün ki kahvaltı seçeneğimi yumurta ve avokadodan yana kullanıyorum 🥑🥚tabiki benim için hem besleyici ve pratik olması çok önemli ✌️
------------------------------------------------------------
🥑Avokado eğer büyük ise ceyrek, küçük ise yarım avokado tuketebilirsiniz 🥑✌️Dilerseniz avokadonun üzerine limon ve pul biberde ekleyebilirisiniz 🍋🧂
------------------------------------------------------------
🥑İçinde ;
🥑20 farklı vitamin (A, C, E, B2, B5, B6 ⬆️)
🥑Lif kaynağı ✅
🥑Potasyumdan zengin✅
🥑Yüksek K vitamini ✅
🥑Demir,çinko ,fosfor,magnezyum ✅
🥑Omega deposu ✅
🥑Trigliserit ve kötü kolesterolü düşürür,iyi kolesterolü yükseltir ✅
🥑Yağ yakımını hızlandırır✅
🥑Kansere karşı vücudumuzu korur✅

02/11/2019

Mutlu haftasonları ✌️

1.5 ay önce .gokmen.ozturk hocamın mide botoksu uyguladığı hastamızla özel beslenme programı uygulayarak 1.5 ayda tam -13.4 kg verdik 👏 vee hedefimize sadece 7kilo kaldı ✌️
Herkes sağlıklı fit bir vücudu hakeder sen niye haketmeyesin!

👉 Randevu için 0532 302 60 14 📞

̇stanbul

31/10/2019

Acaba Doğru Tartılıyor Muyuz?⏱⚖️
—————————————————
⚖️Diyet yaptığınız dönemlerde sonucu bir an önce görmek için günlük tartılıyor
veya çok kaçırdığımız öğünlerde tartılıp sonucu gördüğünüzde kilo aldığınızı düşünüyor olabilirsiniz🤔.
⚖️Fakat bu sizin diyette motivasyonunuzu bozmaktan başka hiçbir işe yaramaz 😒
—————————————————
Peki en doğru tartılma ne zaman ? Nasıl olmalıdır ?

⚖️Her gün tartılmak kesinlikle yanlıştır.
⚖️Diyetin etkinliğini görmek için tartılma sıklığı haftada bir aynı gün mümkünse aynı saatte olmalıdır. ✌️
—————————————————
- Sabah aç karna , tuvaletinizi yaptıktan sonra iç çamaşırıyla ✅.
- Tartıya çıkmadan zemin düz ve sert olacak şekilde ayarlanmalıdır ✅.
- Aynı tartıyla ✅
—————————————————
Hangi durumlarda
tartılmamalıyız?❌⚖️.
-Egzersiz sonrası ve tok karna ❌.
-Kabızlık ve ishal durumlarında ❌.
-Ödem yapabilen bazı ilaçların kullanıldığı dönemlerde ❌.
- Uzun yolculuklardan sonra ❌.
- Stres dönemlerinde ❌.
-Akşam saatlerinde ❌.
- Ateşli hastalık varlığında ❌.
-Su içtikten sonra❌

⚖️ Diyet yapıldığı zamanlarda düzenli kilo kaybı olmayabilir ama vücut yağ yüzdesi azalıp ,kas kitlesi artabilir.
⚖️ Biz bunu tartıda kilo verememiş olarak görebiliriz .
⚖️Bu yüzden tartı sonuçlarını görüp demorilize olmamak gerekir.
—————————————————

29/10/2019

Ödem Probleminiz mi var ? 🤔

Yaptığım ankette ödem çok merak edilmiş 👀Bakalım ödeme neler sebep oluyor?

- Az su içmek ,
- Aşırı tuzlu beslenmek ,
-Yetersiz uyku ,
-Çay ve kahvenin aşırı tüketilmesi ,
-Regl dönemi,
-Hava değişimi ,
-Hamilelik,
-Obezite,
-Kullanılan ilaçlar,
-Vitamin ve mineral eksikliği,
- Şekerli ürünlerin fazla tüketilmesi,
-Hormon düzensizliği özellikle tiroid hormonu,
-Tansiyon düzensizliği ,
-Stres,

gibi bazı etmenler ödeme sebep olmaktadır .
Öncelikle ödemi vücuttan en iyi atmanın yolu bol su içmekten geliyor . Günlük kilogram başına 30 ml su içilmeli 💧
—————————————————
Bir diğer yolu ödem attıran besinlerden geçmektedir. 🍍🥝🥒
—————————————————
Vücudumuzda ödem hissettiğimiz dönemlerde bu besinlerden yararlanabilirizzz 🍃🥝🍍🍋
—————————————————
Yakında sizlerle çok sevdiğiniz ödem attıran tarif videolarıyla karşınızda olacağım takipte kalınn👀🦋

.
̇stanbul

28/10/2019

Haftanın ilk gününden herkese günaydınn💪♥️

“ Vücuduna iyi bak. Yaşamak zorunda olduğun tek yer orası! “
Haftanın başından sizlere ufak bir hatırlatma olsun ve pazartesi vücudunuz için yaptığınız yeni başlangıç günü olsun ✌️
Sağlıklı haftalar 🦋💫🥑🍍

29/09/2019

Mutlu Pazar’lar 💫
Bugün dünya Kalp günü ❤️
————————————————
Kalbe dost besinlerle kalbinize iyi bakın 🍊🥩🍣🍵
̇stanbul

26/09/2019

Günaydınnnn 🌸

🥦Sevgili danışanım Nurselciğimle tam 10 kiloya veda ettik ve hedefimize ulaşmaya çok az kaldı ✌️
🥑Motivasyonumuz tam çok güzel ilerliyoruz buradan onu kocaman tebrik ediyorum🏆 👏👏
🍇 Sizlerde fazla kilolarınıza veda edip ideal kilonuza ulaşmak için ;
🍍Profildeki numarayı arayabilir veya DM den bana ulaşabilir , bilgi alabilirsinizzz💫🤸🏼‍♂️

dyt.seheryetek

04/11/2021

18/01/2021

29/12/2020

09/12/2020

06/02/2020

28/01/2020

02/11/2019

31/10/2019

29/10/2019

28/10/2019

29/09/2019

26/09/2019

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category