26/03/2026
HEDEFİNİZE GÖRE KREATİN DOZAJ REHBERİ: 4 FARKLI PROTOKOL
Kreatin sadece “kas yapmak” için mi? Tekrar düşünün! Bilim, kreatinin beyin sağlığı ve zihinsel performans üzerindeki devrim niteliğindeki etkilerini konuşuyor.
BariatrikLab Longevity olarak hazırladığımız bu rehberde, ihtiyacınıza göre doğru dozajı bulmanıza yardımcı oluyoruz. Artık tek bir “standart” yok, hedefinize göre protokol var!
İşte 4 Farklı Kreatin Protokolü👇
1️⃣ Standart Bakım: Kas depolarını korumak ve genel sağlık için günlük 3-5g. (Sürekli kullanım)
2️⃣ Hızlı Yükleme: Kas depolarını hızla doyurmak istiyorsanız 5-7 gün boyunca günlük 20g.
3️⃣ Zihinsel Odak: Bilişsel fonksiyonları ve beyin sağlığını desteklemek için en az 6 hafta boyunca günlük ~10g.
4️⃣ Akut Uyku Yoksunluğu: Uykusuz kaldığınız günlerde zihinsel gerilemeyi durdurmak için tek seferlik yüksek doz (~0.35 g/kg).
Siz kreatini hangi amaçla kullanıyorsunuz? Sadece antrenman performansı mı yoksa zihinsel keskinlik için mi?
💾 KAYDET LAZIM OLUR✔️
Prof. Dr. Halil Coşkun
Detaylı bilgi ve randevu için 📞0532 0540049 dan iletişime geçebilirsiniz.