Uzman Psikolog Nevzat Aslan

Uzman Psikolog Nevzat Aslan Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Psikolog Nevzat Aslan, Psychologist, Sakızağacı, M. Ahmet Rasim Sk. No:3 D:11, Bakırköy/Istanbul, Istanbul.

Merhaba, ben Uzman Psikolog ve Aile Danismani Nevzat Aslan, Psikoloji ve Psikolojik rahatsızları ile ilgili bilgilerin ve yorumların paylaşılacağı sayfama Hoşgeldiniz.

Dublin'de bir memurun oğlu olarak doğdu. Herhangi bir düzenli eğitimden hoşlanmadığı için eğitimi düzensizdi. Bir süre e...
25/11/2025

Dublin'de bir memurun oğlu olarak doğdu. Herhangi bir düzenli eğitimden hoşlanmadığı için eğitimi düzensizdi. Bir süre emlakçı ofisinde çalıştıktan sonra genç bir adam olarak Londra'ya taşındı (1876), burada seksenlerde ve doksanlarda önde gelen bir müzik ve tiyatro eleştirmeni olarak kendini kanıtladı ve birçok broşür yazdığı Fabian Society'nin önde gelen bir üyesi oldu. Edebi kariyerine bir romancı olarak başladı; Ibsen'in yeni tiyatrosunun ( The Quintessence of Ibsenism , 1891) ateşli bir savunucusu olarak İngiliz sahnesine yönelik eleştirisini örneklendirmek için oyunlar yazmaya karar verdi. İlk dramaları uygun bir şekilde Plays Pleasant and Unpleasant (1898) olarak adlandırıldı. Bunlar arasında Widower's Houses ve Mrs. Warren's Profession toplumsal ikiyüzlülüğe vahşice saldırırken, Arms and the Man ve The Man of Destiny gibi oyunlarda eleştiri daha az serttir. Shaw'un radikal akılcılığı, geleneklere olan mutlak ilgisizliği, keskin diyalektik ilgisi ve sözel zekası sahneyi sık sık bir fikir forumuna dönüştürür ve bunu en açık şekilde, Yaşam Gücü üzerine ünlü söylevlerinde, "Cehennemdeki Don Juan"da, kadının erkeğe olan aşkının dramatize edilmesinin üçüncü perdesinde, Erkek ve Süperman'de (1903) yapar.

Daha sonraki dönem oyunlarında ise, Back to Methuselah (1921) oyununda, tartışmalar zaman zaman dramı boğar; ancak aynı dönemde, Fransız kızının bilinen öyküsünü yeniden yazarak Ortaçağ'dan günümüze taşıdığı başyapıtı Saint Joan (1923) üzerinde çalışmıştır.

Shaw'un diğer önemli oyunları arasında , modern zamanlara göndermelerle dolu tarihi bir oyun olan Sezar ve Kleopatra (1901) ve bir tür retrospektif tarih uyguladığı ve modern hareketlerden Hıristiyan dönemi için çıkarımlar yaptığı Androcles ve Aslan (1912) yer alır. Shaw'un en başarılı "tartışma" oyunlarından biri olan Major Barbara'da (1905), izleyicinin dikkati, insanın estetik kurtuluşa ancak politik faaliyetle, bir birey olarak değil ulaşabileceği şeklindeki esprili argümantasyonun gücünde tutulur.

Çoğu insan çift terapisini düşündüğünde , dağılmakta olan bir ilişkiyi kurtarmak için son bir çaba olarak düşünür. Ancak...
24/11/2025

Çoğu insan çift terapisini düşündüğünde , dağılmakta olan bir ilişkiyi kurtarmak için son bir çaba olarak düşünür. Ancak gerçek şu ki: Çift terapisi sadece kriz anları için değil; bağınızı güçlendirmek, birbirinizi daha iyi anlamak ve hayatın iniş çıkışlarına gerçekten göğüs gerebilecek bir ortaklık kurmak için güçlü bir araçtır.İletişim kurmakta zorlanıyorsanız, hayatınızda büyük bir değişiklik yaşıyorsanız veya sadece bağlantınızın koptuğunu hissediyorsanız, çift terapisi birbirinize geri dönmenize yardımcı olabilir ve hatta eskisinden daha iyi bir ilişki kurmanıza bile yardımcı olabilir.

İşte çift terapisinin nasıl işlediğine, neler bekleyebileceğinize ve ilişkinizi nasıl gerçekten iyileştirebileceğine dair kısa bir özet.

Siz veya çocuğunuz, ergeniniz veya genç yetişkininiz DEHB ile mücadele ediyor mu ? Cevabınız evet ise, bir görevi veya ö...
19/11/2025

Siz veya çocuğunuz, ergeniniz veya genç yetişkininiz DEHB ile mücadele ediyor mu ? Cevabınız evet ise, bir görevi veya ödevi tamamlamanın en zor kısmının işe başlamak olabileceğini biliyorsunuzdur. Başlamak, aynı zamanda başlangıç ​​olarak da bilinir ve gerçek bir meydan okumadır. Bu, tembellik veya motivasyon eksikliğiyle ilgili değil , DEHB beyninin zamanı, motivasyonu ve uygulamayı nasıl işlediğiyle bağlantılı gerçek bir mücadeledir.

Eğer genç bir yetişkin , DEHB'li bir yetişkin veya DEHB'li bir çocuğu yetiştiren bir ebeveyn iseniz , başlatma mücadelesi çok sinir bozucu olabilir ve genellikle yanlış anlaşılır.

Başlatma Nedir?
Başlatma, bir göreve veya aktiviteye bağımsız olarak başlama yeteneğidir. DEHB'li kişilerde, başlamak istemekle gerçekten başlamak arasında bir fark vardır. Bu, isteksizlikten değil, dopamin düzenlemesini etkileyen nörolojik farklılıklardan kaynaklanır. Dopamin düzenlemesi, başlatmanın veya başlamanın öncüleri olan zaman algısını ve önceliklendirmeyi etkiler (MacDonald, Kleppe, Szigetvari, Haavik, 2024).

Peki bu nasıl bir sonuç ortaya çıkarıyor?

Ne yapmanız gerektiğini ve nasıl yapacağınızı bildiğiniz halde kendinizi "sıkışmış" hissetmek.
Çok büyük veya sıkıcı görünen veya uzun zaman alacak işlerden uzak durun.
İşleri gerçekten halletmek için kesin bir son tarihe veya o "son dakika telaşına" ihtiyaç duymak.
Karar vermek zorunda kalmaktan bunalmak.
Nereden ve nasıl başlayacağını bilememek.
Bu, ertelemeye , düşük öz saygıya ve utanç döngüsüne yol açabilir . Dışarıdan bakıldığında hiçbir şey yapılmıyormuş gibi görünürken, içeride bir mücadele vardır.

Carl Gustav Jung (d. 26 Temmuz 1875 Kesswil, Thurgau, İsviçre. ö. 6 Haziran 1961 Küsnacht ZH, Zürih, İsviçre). İsviçreli...
18/11/2025

Carl Gustav Jung (d. 26 Temmuz 1875 Kesswil, Thurgau, İsviçre. ö. 6 Haziran 1961 Küsnacht ZH, Zürih, İsviçre). İsviçreli psikiyatr, analitik psikolojinin kurucusu. Derinlik psikolojisinin üç büyük kurucusundan birisi. (diğerleri: Freud ve Adler)

Basel Üniversitesi'nde tıp profesörü olan büyükbabasının adını taşıyan Carl Gustav Jung İsviçreli bir papazın oğludur. 1895 yılında Basel'de tıp eğitimi almaya başladı ve 1900 yılında Eugen Bleuler'in asistanı olarak Burghölzli'de psikiyatrist olarak hizmet verdi. Doktorasını 1902 yılında tamamladı. Konu, okült (gizli, görünmeyen) fenomenler (etkiler) ve onların Psikoloji ve Patolojiyle bağlantıları idi. Paris'te 6 ay Pierre Janet ile bilgilerini derinleştirdi. 1903 yılında Emma Rauschenbach ile evlendi. 36 yaşında Uluslararası Psikanaliz Birliği'nin ilk başkanı oldu. Psikolojik analizlerinde astrolojiden de yararlanan Carl Gustav Jung, Sigmund Freud'le beraber üzerinde çalıştığı toplumsal bilinçaltı kavramı ile de tanınır.

Carl Gustav Jung sadece psikoterapi bilim dalını değil, aynı zamanda Psikoloji, Teoloji, Etnografi bilimi, Edebiyat ve güzel sanatları da etkiledi. Psikoloji bilim dalında kendisi tarafından bulunan ve yapılan kavramlar geniş şekilde kabul gördü. Örneğin; kompleks, içedönük ve dışadönük, gölge, arketip (enerjikompleksler), kolektif (toplumsal) bilinçdışı, anima, animus.

Freud her konuda haklı olmayabilir, ancak savunma mekanizmalarını kesinlikle biliyordu . Cinsel ve saldırgan dürtülerin ...
18/11/2025

Freud her konuda haklı olmayabilir, ancak savunma mekanizmalarını kesinlikle biliyordu . Cinsel ve saldırgan dürtülerin ne kadar yoğun olduğunu bilmekten kendimizi korumak için savunma mekanizmalarına ihtiyacımız olduğuna dair inancı artık genel olarak çürütülmüştür. Bununla birlikte, savunma mekanizmalarının uyumsal bir amaca hizmet ettiği hâlâ nispeten yaygın bir kabul görmektedir. Sağlıklı bir savunma mekanizması setine sahip olmak, kaygınızı , hayal kırıklığınızı, düşük öz saygınızı ve hayatın size zaman zaman yaşattığı kayıplardan kaynaklanan umutsuzluğunuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir .

Hiç "aşırı hassas", "aşırı mesafeli" veya "aşırı muhtaç" olduğunuz için kendinizi suçladınız mı? Bağ kurmayı özlediğiniz...
13/11/2025

Hiç "aşırı hassas", "aşırı mesafeli" veya "aşırı muhtaç" olduğunuz için kendinizi suçladınız mı? Bağ kurmayı özlediğiniz ama işler yakınlaştığı anda kendinizi geri çektiğiniz oldu mu? Ya da sessizce partnerinizin, sizin yüksek sesle söylemenize gerek kalmadan, neye ihtiyacınız olduğunu hissetmesini mi umuyorsunuz?

İlişkilerde bu kafa karıştırıcı kalıplar yaygındır. Ancak çoğu insanın fark etmediği şey, bunların genellikle incelikli ama güçlü bir şeye, çocuklukta duygusal ihmale (Çİİ) dayandığıdır.

CEN, ebeveynlerinizin veya bakıcılarınızın duygusal ihtiyaçlarınızı fark etmemesi, yanıtlamaması veya onaylamaması durumunda ortaya çıkar. Dışarıdan şefkatli, düzenli veya "normal" görünen evlerde de görülebilir. Ancak duygularınız aileniz tarafından sürekli göz ardı edildiğinde, siz de onları göz ardı etmeyi öğrenirsiniz.

Çocukken bu durum başa çıkmanıza yardımcı oldu. Yetişkin olarak ise, sevgiyi nasıl verip aldığınızı sessizce şekillendirebilir.

İlişkileriniz olması gerekenden daha zor, daha mesafeli, daha kafa karıştırıcı, daha yıpratıcı geliyorsa, bunun nedeni çocuklukta yaşanan duygusal ihmal olabilir. Aşağıda, duygusal ihmalin ilişkilerinizi sabote edebileceği altı gizli yol ve iyileşmeye başlamak için atabileceğiniz küçük adımlar yer almaktadır.

Diyojen (Diogenes) (Yunanca: Διογένης ὁ Σινωπεύς), MÖ 412 (ya da MÖ 404) - MÖ 323 yılları arasında yaşamış Kinik felsefe...
13/11/2025

Diyojen (Diogenes) (Yunanca: Διογένης ὁ Σινωπεύς), MÖ 412 (ya da MÖ 404) - MÖ 323 yılları arasında yaşamış Kinik felsefesinin öncüsü ünlü filozoftur. Sinop'ta doğmuş Korint'de ölmüştür. Sinoplu Diyojen ve Kinik Diyojen olarak da bilinmektedir. Diyojen, medeniyeti reddetmiş ve medeniyet içerisinde medeniyetten uzak bir şekilde yaşamaya çalışmış bir antik çağ filozofudur.

Sıklıkla 10.- 11. yüzyılda aynı bölgelerde yaşamış Bizans subayı, dönemin prensesi Evdoksia ile evlenerek imparator olan 1071 Malazgirt Muharebesi'nde Alparslan'a yenilen Romen Diyojen (IV. Romanos Diogenes) ile karıştırılmaktadır.

Yaşamı
MÖ 412 (veya MÖ 404) yılında dönemin Yunan kolonisi olan Karadeniz'in Sinope (Sinop) ilinde doğmuştur.Yaşamının Sinop'ta geçen ilk yılları hakkında babası, Hicesiasin kuyumcu ve sarraf olduğu bilgisi haricinde fazla kaynak yoktur. Babası ve Diyojen'in kalpazanlık ve para tahribatı suçuyla Atina' ya sürgün edildiği bilinmektedir. Arkeolojik kazılarla 4.yüzyıla ait Hicesias imzası taşıyan dövülmüş demirden keski madeni paralar çıkarılmış olsa da siyasi veya mali nedenlerle tahrip edilmiş olması olası olan bu paraların tahribat nedenini açıklayan bulgu ve kaynak yoktur.

Diyojen, sürgün edilen babasıyla Yunanistan'a gitmiştir. Kısa bir süre sonra onu terk eden “Manes”adındaki köle ile geldiği Atina' da dönemin medeniyetine karşı çıkmış bir köpek gibi yaşamaya karar vermiş, böylece "kynikos" (köpeksi) adını almıştır. Dinde, davranışta, giyimde, barınmada, yiyecek ve terbiyede bütün geleneği reddetmiştir.

Atina'da tanıştığı Sinizm öğretisinin kurucusu Antisthenes kendi felsefe ve öğretisini Dijoyen'e öğretmiştir. Sokrates’den ders alan Antisthenes, Sokrates’in ölümünden sonra kendi okulunun başına geçip gerçek erdemin kişinin kendine egemen olmasına, tutkularından ve öbür insanlara bağımlılıktan kurtulmasına dayanan kinik felsefesinin kurucularından olmuştur. Diyojen, Atisthenes’in doğaya uygun yaşam çağrısına uymuştur. Hayatını son derece fakir olarak geçiren Diyojen'in içinde yaşadığı bir fıçısı ve bir çanağı vardır. Rivayetlere göre bir gün bir çeşme başında avucu ile su içen bir çocuğu gördüğünde “Bu çocuk bana fazladan eşyam olduğunu öğretti” diyerek elindeki

Narsisizm.Bu kelime, günümüzde bencil, kibirli veya saldırgan kişileri tanımlamak için sıkça kullanılıyor. Bunlar sinir ...
01/11/2025

Narsisizm.

Bu kelime, günümüzde bencil, kibirli veya saldırgan kişileri tanımlamak için sıkça kullanılıyor. Bunlar sinir bozucu kişilik özellikleri olabilir, ancak tek başlarına narsisizmi yansıtmazlar.

Peki gerçek narsisist kimdir?

Narsist, son derece şişkin bir ego veya önem duygusu sergiler ve dünyanın onun etrafında dönmesi gerektiğine inanır; sabırsız, eleştirel ve empati yoksunu olabilir. Aksini kanıtlamak için defalarca girişimde bulunmanıza rağmen sorunlar için sizi suçlar ve sizi ona karşı kötü niyetli komplolar kurmakla suçlayabilir. Sık sık sizi hayatınızdan çıkarmakla tehdit edebilir ve hatta bir noktada bunu gerçekleştirebilir. Ve belki de en kötüsü, akıl sağlığınızı veya mantığınızı sorgulamanıza neden olur ve bunun yerine, olayları görme veya hatırlama biçiminizi baltalamaya eğilimlidir. Buna " gaslighting " denir ve narsistler bunu bir kontrol aracı olarak düzenli olarak yaparlar.

Bu dinamikler kişinin hayatındaki hemen hemen herkesle olan ilişkilerinin bir parçası olduğunda buna narsistik kişilik bozukluğu denir .

Ancak birisinin bencil bir pislik olması onun narsisist olduğu anlamına gelmez .

Kişi, kendini beğenmişlik veya benmerkezciliğe eğilim gibi narsistik özelliklerle kolayca mücadele edebilir.

1. Donma tepkisinde mi kaldınız?Savaş ya da kaç tepkisi gibi, donma tepkisi de algılanan bir tehdide (fiziksel, sosyal v...
21/10/2025

1. Donma tepkisinde mi kaldınız?
Savaş ya da kaç tepkisi gibi, donma tepkisi de algılanan bir tehdide (fiziksel, sosyal veya başka türlü) karşı otonom sinir sistemi aracılığıyla verilen istemsiz bir tepkidir . Ancak, davranışsal şok dalgaları birbirinden çok farklıdır. İşte bunları nasıl tanımlayacağınız:

A) Savaş ya da kaç tepkisi, sempatik sinir sisteminin aşırı aktivasyonudur ve korku veya öfke duyguları ile kaçış veya saldırganlık gibi davranışsal tepkilere yol açar . Bu, sinir sisteminizde gaz pedalına basmak gibidir.

B) Buna karşılık, daha az bilinen karşılığı olan parasempatik sinir sisteminin aşırı aktivasyonu, acil durum frenini çekmeye benzeyen donma tepkisine yol açar. Klasik semptomlar arasında konuşma ve hatta hareket etmede zorluk yer alır; bu, "tonik hareketsizlik" olarak bilinen bir olgudur. Donma tepkisini yaşıyorsanız, kendinizi sadece sıkışmış hissetmezsiniz; sıkışmışsınızdır.

2. Desteklerden yararlanıyor musunuz?
Üniversiteden sonra Washington'a taşındım ve Washington Ulusal Katedrali'nin bitişiğinde bir daire tuttum. Birçok gece asansörle çatıya çıkıp, içeriden ışıklandırılan, yüzlerce kalifiye işçinin daha da yükseğe ulaşmasını sağlayan geniş iskele olmadan var olamayacak zarif dev yapıya hayran kaldım. Aynı şekilde, bir işe girişirken destek almak sizi zayıf yapmaz; gerçekçi kılar.

Ursula Kroeber Le Guin (1929-2018), 23 roman, 12 cilt kısa öykü, 11 cilt şiir, 13 çocuk kitabı, beş deneme koleksiyonu v...
13/10/2025

Ursula Kroeber Le Guin (1929-2018), 23 roman, 12 cilt kısa öykü, 11 cilt şiir, 13 çocuk kitabı, beş deneme koleksiyonu ve dört çeviri eseri bulunan ünlü bir yazardı. Eserlerinin genişliği ve hayal gücü, ona altı Nebula Ödülü, yedi Hugo Ödülü ve SFWA Büyük Ustası'nın yanı sıra PEN/Malamud ve diğer birçok ödül kazandırdı. 2014 yılında Amerikan Edebiyatına Üstün Katkılarından dolayı Ulusal Kitap Vakfı Madalyası'na layık görüldü ve 2016 yılında Amerika Kütüphanesi tarafından hayattayken eserleri yayımlanan yazarların kısa listesine katıldı .



Ursula Kroeber 1929'da doğdu ve Kaliforniya, Berkeley'de büyüdü. Antropolog Alfred Kroeber ve Ishi'nin yazarı yazar Theodora Kroeber'ın anne ve babasıydı . Radcliffe College'a gitti ve Columbia Üniversitesi'nde lisansüstü eğitimini tamamladı. 1953'te Paris'te tarihçi Charles A. Le Guin ile evlendi; 1958'den itibaren Portland, Oregon'da yaşadılar ve üç çocukları ve dört torunları oldu. Le Guin, Ocak 2018'de evinde huzur içinde hayata veda etti.

Çok az Amerikalı yazar, bu kadar çok farklı türde, bu kadar yüksek kalitede eserler ortaya koymuştur. Eserleri 23 roman, 12 cilt kısa öykü ve novela, 11 cilt şiir, 13 çocuk kitabı, beş deneme derlemesi ve dört cilt çeviriden oluşmaktadır. Le Guin'in başlıca eserleri 42 dile çevrilmiş ve çoğu zaman yarım yüzyıldan fazla bir süredir basılmaya devam etmektedir. Altı kitap ve bir kısa öyküden oluşan serinin ilki olan fantastik romanı Yerdeniz Büyücüsü , dünya çapında milyonlarca kopya satmıştır.

Le Guin'in ilk büyük bilimkurgu eseri olan Karanlığın Sol Eli , toplumsal cinsiyet rolleri ve ahlaki ve edebi karmaşıklığı üzerine radikal incelemesiyle çığır açıcı kabul edilir. Mülksüzler ve Hep Eve Dönmek adlı romanları , ütopik kurgunun kapsamını ve üslubunu yeniden tanımlar. Le Guin'in şiirleri, yaşamının ilerleyen dönemlerinde giderek artan bir eleştirmen ve okuyucu ilgisi çekti; son şiir kitabı So Far So Good , ölümünden kısa bir süre sonra yayımlandı.

Yazılarının aldığı birçok ödül arasında bir Ulusal Kitap Ödülü, yedi Hugo Ödülü, altı Nebula Ödülü, Amerikan Sanat ve Edebiyat Akademisi Howard Vursell Ödülü, PEN/Malamud Ödülü ve Amerikan Edebiyatına Üstün Katkılarından dolayı Ulusal Ki

Karmaşık hayatlarımızı ve dünyanın kaosunu anlamlandırmanın bir yolu olarak defalarca yazılı söze başvurduk. Modern tari...
13/10/2025

Karmaşık hayatlarımızı ve dünyanın kaosunu anlamlandırmanın bir yolu olarak defalarca yazılı söze başvurduk. Modern tarihin herhangi bir döneminde kaos, savaş, şiddet, felaket ve her türlü belirsizlik yaşandı. Yazarlar, hayatlarımızın zor ve korkutucu yönlerini insanileştirerek ve bu yönler etrafında anlatılar yaratarak eserleriyle bize teselli verdiler. Psikoloji dünyasında ise, dünyanın zorlukları etrafında süregelen bu diyaloğa zamansız katkılarda bulunanlar oldu. Burada, günümüze kadar uzanan ve içinde bulunduğumuz kaos gibi bir zamanda yaşamayı yerinde bir şekilde yorumlayan üç klasik psikoloji eserini vurgulayacağım.

Çift ve ilişki terapisti olarak edindiğim deneyimlerden yola çıkarak, çiftlerin tartışırken sıklıkla düştüğü ortak kalıp...
12/10/2025

Çift ve ilişki terapisti olarak edindiğim deneyimlerden yola çıkarak, çiftlerin tartışırken sıklıkla düştüğü ortak kalıpları fark ettim. Bu kalıplar, etkili iletişimi engelleyen hatalara yol açıyor. En yaygın dört tanesini ve bunlarla nasıl başa çıkılacağına dair ipuçlarını sizinle paylaşayım.

Hata 1: Çatışmalardan tamamen kaçınmak
Pek çok çift tartışmalardan kaçınmanın sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak anlamına geldiğine inanıyor! Ama gerçek tam tersi: Farklı kalplere ve geçmişlere sahip iki insan bir araya geldiğinde çıkar çatışması doğaldır . Dahası, siz ve partneriniz birlikte ne kadar çok zaman geçirirseniz, o kadar çok anlaşmazlık ortaya çıkar ve dikkatinizi gerektirir .

Asıl sorun anlaşmazlık değil, sorunları susturmaktır. Evet, bazı insanlar hayal kırıklıklarını dile getirmek yerine yutma eğilimindedir. Ya da onları başka şeylere yönlendirirler: spor, iş veya arkadaşlıklar (yapıcı olanlardan bahsediyoruz) veya ilişkiler veya bağımlılıklar (yıkıcı olanlardan bahsediyoruz). Ancak, yapıcı yönlendirme bile kızgınlığı ortadan kaldırmaz ve yavaş bir zehir gibi büyümeye devam eder. Bu dile getirilmeyen şeyler yok olmaz; sadece bekler ve her iki partnerde de daha derin yaralar bırakacak şekilde patlayana kadar birikirler.

İlginizi Çekti Mi

Address

Sakızağacı, M. Ahmet Rasim Sk. No:3 D:11, Bakırköy/Istanbul
Istanbul
34142

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Psikolog Nevzat Aslan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Psikolog Nevzat Aslan:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category