Sena Asya Eker

23/01/2022

Merhaba, Bahcesehir Universitesi Klinik Psikoloji Yuksek lisans tez calismam icin 1-12 aylik bebegi olan annelere ihtiyacim var. Asagidaki linki tiklayarak calismaya katki saglayabilirsiniz. Calisma yaklasik 15-20 dk surmektedir. Katiliminiz icin simdiden tesekkurler. Psk. Sena Asya Eker

Değerli katılımcı, Bu tez çalışması Dr. Öğretim Üyesi Başak Türküler Aka ve Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı öğrencisi Sena Asya Eker tarafından yürütülmektedir. Araştırmanın amacı doğum sonrasındaki dönemde yaşanan depresif belirtilere yol açan bireysel faktör...

03/04/2021

Değerli katılımcı, Bu tez çalışması Dr. Öğretim Üyesi Başak Türküler Aka ve Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı öğrencisi Sena Asya Eker tarafından yürütülmektedir. Araştırmanın amacı doğum sonrasındaki dönemde yaşanan depresif belirtilere yol açan bireysel faktör...

23/10/2020

Nasıl düşünüyorsanız öyle hissedersiniz diyor David Burns
Gün içerisinde duygularınızda bir değişim farkettiğinizde aklınızdan o anda ne geçtiğine odaklanabilirsiniz. O düşünce otomatik bir düşüncedir. Hızlıca gelir ve gider. Eğer farkına varabilirseniz bir kenara not edin.
O düşüncenin sizin üzerinizde duygusal bir etkisi var. Düşünceler sadece düşüncedir. Kesin yargılar, değişmez kurallar değildir.
Çoğu da hatalı ve çarpıtılmıştır. Mesela Olumluyu Geçersiz Kılma sıkça görülür. ‘O işi hallettim ama bu benim yeterli olduğum anlamına gelmez. Sadece şansım iyi gitti.’ gibi düşünceler yetersizlik ve değersizlik hislerini ortaya çıkartabilir. Bu düşünceler üzerinde çalışmak Bilişsel Davranışçı Terapinim odağındadır.

19/10/2020

Murat Dokur, Yael Profeta- ilişki Denklemi kitabından
Çiftlerin, sağlıklı bir ilişkiyi yürütebilmesi için öncelikle ilişkileri hakkında konuşabilir olmaları gerekmektedir.
İlişki içindeki kişiler her koşulda birlikteliklerini koruma çabası yerine, bireyselliğin kaybedilmesi ya da eleştirilme korkusu olmaksızın karşılıklı uyum gösterme isteğinde olabilmelidirler.

12/10/2020

Uzun zaman önce sevgili ile katıldığımız atölye çalışmasından bize kalan bir görsel. Bu görsel odamda duvarımda asılı. İlk bakıldığında koskoca evren üzerinde bu kadar küçük olmak bir nebze moral bozucu. Bazen insan kendini dünyanın merkezinde sanıyor. En kötü şeyler onun başına gelmiş sanıyor. Çok önemli bir varlık olduğuna ve yaptığı her davranışın bi etkisi olduğuna inanıyor.
Ama sonra durup düşününce bizim dışımızda ve bizden bağımsız koskoca bir evren görüyor. Biraz hayal kırıklığı tabi. Daha da fazla düşünürseniz bir o kadar da rahatlatıcı. Özgürleştirici hatta.
Evrende sadece bir noktayız. Gelip geçiciyiz. O kadar mükemmel olmak zorunda değiliz, her derde deva olmak zorunda değiliz, hep başarılı olmak zorunda değiliz, herkesi memnun edemeyiz. Çünkü bizim dışımızda kontrol edemediğimiz koskoca bir evren var.

08/10/2020

Mükemmele dair
Kendimizi negatif olandan korumanın bir sürü yolu var. Bunlardan biri belki de "mükemmel olmaktır”. (Ya da mükemmeli arzulamak). Mükemmel olursak ortada hata olmaz ve hata olmazsa bizi eleştiren de olmaz. Bu belki de bir çeşit kırılganlığa karşı bir duvar.
Hatta bazen öz değerimizi bile ulaşamayacağımız mükemmel standartlara göre belirliyoruz. Her ulaşamadığımız mükemmel için yetersiz ve beceriksiz hissediyoruz. Burda durup şunu sormak gerekiyor sanırım; Referansımız kim? Kime göre mükemmel ?
Bazen seans odasında da mükemmeli başarmaya çalışmanın yoruculuğundan bahsederiz. Oysa ki mükemmel yok. İnsan olmak zaten en başından beri biraz kusurlu olmak.
Psikolojide tek bir cevap ve tek bir doğru yok. Herkesin hikayesi farklı. Terapi süreçleri bu yüzden var. Acaba sizin dünyanızda mükemmelin nasıl bir anlamı var ?

06/10/2020

Göz hareketleri ile duyarsızlaştırma ve yeniden işleme terapisi öfke kontrol zorlukları, depresyon, travma, ilişkisel problemler gibi alanlarda sıklıkla kullanılmaktadır.
📞Detaylı bilgi ve randevu için; 0533 094 06 05

03/10/2020

Emdr panik bozukluk ve depresyon gibi daha pek ck alanda etkinligi bilimsel arastirmalarla desteklenmis bir terapi cesididir. Emdr resmi sitesinde detayli bilgilere ulasabilirsiniz 🙏

03/10/2020

Randevu bilgileri

03/10/2020

Karar verene kadar zaten zor ama kararı verdikten sonra o koltuğa oturması da hayli zor olan deneyim. O koltuğa oturana kadar bütün dertler birikmiş, ilaçlar kullanılmış, arkadaşlarla dertleşilmiş, bazen iyi gelmiş bazen gelmemiş ve çoğu zaman da çözümsüz kalınmış olunuyor.
Psikolog gözünden baktığımda ilk seanslarına geç gelenler, adresi bir türlü bulamayanlar, tam seansa gelirken ‘kaza’ geçirenler ya da seansını unutanlar için psikoloğa gitmenin zorlayıcı olduğunu anlamak mümkün.
Danışan tarafından baktığımda ise savunmasız taraflarımı anlatmak, eksikliklerimi paylaşmak ve kendimi olduğum gibi sunmak zor.
Kısacası her türlü zor. Ama gerekli. Ne zaman psikoloğa gidilmeli sorusunun net bir cevabı yok. Bu soru geliyorsa zihninize; sizi tutan ne var ? önce bunu yanıtlamak gerek sanırım.