Omm Nefes

Home
Turkey
Istanbul
Omm Nefes

Nefes ve yaşam koçu Melda Göktekin tarafından yapılan nefes ve meditasyon çalışmalarına 'Omm Nefes' adıyla ulaşabilirsiniz..

20/04/2026

✨ Uzun süre kendim sandığım şeyin içinde yaşadım.

Alışkanlıklarım, korkularım,
“ben buyum” dediğim sınırlar…
hepsi bana güvenli geliyordu.

Ama bir süre sonra
o güven, dar gelmeye başladı.

Çünkü insan bazen
kendi kurduğu yerde sıkışır.

Ve fark etmeden
kendinin sınırı olur.

Sonra bir gün…
küçük bir adım attım.

Konforun dışına.
Bildiğimin ötesine.

✨ O an anladım:
Kendini aşmak,
başka biri olmak değil…
sandığın kişi olmadığını fark etmektir.

“İnsanın en büyük görevi, kendini aşmaktır.”

Hakikat,
kırılmaya cesaret ettiğin yerde başlar.

20/04/2026

Uzun süre kendim sandığım şeyin içinde yaşadım.

Alışkanlıklarım, korkularım,
“ben buyum” dediğim sınırlar…
hepsi bana güvenli geliyordu.

Ama bir süre sonra
o güven, dar gelmeye başladı.

Çünkü insan bazen
kendi kurduğu yerde sıkışır.

Ve fark etmeden
kendinin sınırı olur.

Sonra bir gün…
küçük bir adım attım.

Konforun dışına.
Bildiğimin ötesine.

✨ O an anladım:
Kendini aşmak,
başka biri olmak değil…
sandığın kişi olmadığını fark etmektir.

“İnsanın en büyük görevi, kendini aşmaktır.”

Hakikat,
kırılmaya cesaret ettiğin yerde başlar.

18/04/2026

✨ Bir zamanlar gördüğüm her şeyin gerçek olduğuna inanıyordum.

Duyduklarım, anlatılanlar, herkesin doğru dediği şeyler…
hepsi bana yeterli geliyordu.

Çünkü sorgulamak,
insanı yalnız bırakır.

Ve insan çoğu zaman
alıştığı karanlığı,
bilmediği ışıktan daha güvenli bulur.

Sonra bir gün…
küçük bir şey değişti.

Gördüğümle, gerçek olanın aynı olmayabileceğini fark ettim.

✨ O an, bildiğim her şey çatlamaya başladı.

“Mağara gölgesini gerçek sananlar, hakikati göremez.”

Hakikat her zaman oradaydı.
Ama ben,
ona bakmıyordum.

15/04/2026

✨ Bir zamanlar her şeyi anlamaya çalışıyordum.

Okudukça yaklaşırım sandım.
Dinledikçe derinleşirim…
öğrendikçe tamamlanırım.

Ama ne kadar çok şey bilirsem bileyim,
içimde eksik kalan bir yer vardı.

Sanki kelimeler bir yere kadar geliyor,
sonrasında susuyordu.

Sonra bir gün…
hiçbir şey anlamaya çalışmadan
sadece yaşadım.

Bir an…
çok kısa bir an.

Ama ilk kez gerçekti.

✨ O an bana şunu öğretti:
Bazı şeyler anlatılamaz.
Sadece yaşanır.

“Gerçek deneyim, kelimelerin ötesindedir.”

Hakikat, öğrendiklerinde değil…
dokunduğun, hissettiğin,
içinden geçtiğin anlarda saklıdır.

13/04/2026

Şu an burada mısın gerçekten?

Yoksa zihnin başka bir yerde mi?
Dün, yarın, ihtimallerde…

Çoğu insan hayatı yaşadığını sanır.
Ama aslında sadece düşünür.

“Şimdi burada ol.”

Hakikat, düşündüğün yerde değil…
yaşadığın yerde ortaya çıkar.

11/04/2026

✨ Zihninin içinde biri sürekli konuşuyor.
Yorum yapıyor, eleştiriyor, hatırlatıyor…
Bazen geçmişi açıyor,
bazen henüz yaşanmamış şeyleri yazıyor.

Ve çoğu zaman…
sen onu sorgulamıyorsun bile.

Onun söylediğini “sen” sanıyorsun.

Ama bir an dur.

O sesi fark ettiğin o anda…
zaten ondan ayrılmış oluyorsun.

Peki o sesi kim duyuyor?

Eğer onu duyabiliyorsan,
o olamazsın.

✨ Çünkü sen…
düşünceler değilsin,
duyduğun hikâyeler değilsin,
zihnin anlattıkları hiç değilsin.

Sen…
onların hepsine tanıklık edensin.

Sessiz, değişmeyen, hep orada olan.

“Sen zihnindeki ses değilsin.”

Hakikat, zihni susturmakta değil…
onunla özdeşleşmeyi bıraktığın anda başlar.

Ve o anda,
ilk kez gerçekten özgür olursun.

OmmNefes

08/04/2026

En büyük engel…
dış dünya değil.

Kendi yarattığın “ben” hikâyesi.

Savunduğun, koruduğun,
sürekli beslediğin o kimlik…

Belki de hakikatin önündeki tek perde.

“Ego, hakikati görmemizi engeller.”

Hakikat, kendini büyüttüğünde değil…
kendinden çıktığında görünür.

05/04/2026

Sürekli bir yere varmaya çalışıyorsun.

Daha iyi bir an,
daha doğru bir zaman,
daha “tam” bir versiyon…

Peki ya hiçbir yere gitmen gerekmiyorsa?

“Gerçek güç şu anda bulunur.”

Hakikat, ulaşılacak bir hedef değil…
zaten içinde bulunduğun yerin fark edilmesidir.

03/04/2026

✨ Kendine verdiğin her isim geçici.

Meslek, rol, geçmiş, hikâye…
hepsi değişir.

Ama bir şey değişmez.

Onu hiç sorguladın mı?

“Bilmek istediğin şey sensin.”

Hakikat, kim olduğunu eklemekle değil…
çıkarabildiğin her şeyden sonra kalanla ilgilidir.

01/04/2026

✨ Hakikat zor değildir.
Zor olan, sürekli kaçıyor olmamızdır.

İnsan çoğu zaman büyük cevaplar arar…
uzun yollar, derin anlamlar, karmaşık açıklamalar.

Oysa bazen her şey
fazlasıyla basittir.

Sadece durmak gerekir.
Hiçbir şey eklemeden, hiçbir şeyi değiştirmeden.

✨ Ve fark edersin:
aradığın şey hiçbir zaman kaybolmamış.
Sadece sen başka yerlere bakıyormuşsun.

“Şimdi burada, farkındalıkla nefes almak, hakikatin kapısını aralar.”

Hakikat uzak değildir.
Sadece dikkatinin dışında kalmıştır.

29/03/2026

✨ Dışarıda olan biteni kontrol etmeye çalışıyoruz…
ama içeride olup biteni çoğu zaman fark etmiyoruz.

Bir düşünce geliyor,
arkasından bir diğeri…
ve fark etmeden onların peşinden sürükleniyoruz.

Sonra diyoruz ki:
“Neden böyle hissediyorum?”

Oysa hissettiklerimiz çoğu zaman
inandığımız düşüncelerin izidir.

✨ Bir an durduğunda,
zihnini izlediğinde
ilk kez şunu görürsün:
Sen, o düşünceler değilsin.

“Zihin her şeyin öncüsüdür.”

Hakikat, zihni susturmakta değil…
onu fark edebildiğin anda başlar. 🌿

̇çyolculuk

27/03/2026

✨ En çok yoran şey…
yaptıklarımız değil,
sonuçlarına tutunma halimizdir.

Kontrol etmek isteriz.
Garanti isteriz.
Karşılığını görmek isteriz.

Ve tam da bu yüzden
yol ağırlaşır.

Oysa bazen sadece yapmak gerekir.
Tam olarak orada olmak,
elinden geleni vermek…
ve sonra bırakmak.

✨ Çünkü yük, yaptıklarımızda değil;
tuttuklarımızdadır.

“Eylemlerini bağlılık olmadan yap, sonuçları bırak.”

Hakikat, kontrol etmeyi bıraktığın anda
yolunu daha net gösterir. 🌿

Address

Istanbul

Telephone

+905365265926

Website

http://ommnefes.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Omm Nefes posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.