Oysa Akademi

16/04/2026

Psikolog Pınar Önsur ile “Psikosomatik Hastalıklara Psikanalitik Bir Bakış” Semineri Google Meet platformundan online olarak gerçekleştirilecektir.

• Tarih: 20.04.2026
• Saat: 21:00

• Seminere katılım ücretsiz olacaktır.
• Seminere Kimler Katılabilir?
Psikolog
Psikoloji Öğrencileri katılabilirler.

Seminere katılım için dm’den iletişime geçebilirsiniz✨

07/04/2026

🌟SAĞLIK ÇALIŞANLARI İÇİN DESTEK PROJESİ BAŞLADI🌟

Sağlık çalışanı olmak..
sadece bir meslek değil, aynı zamanda büyük bir duygusal yük taşımaktır.

Yoğun tempo, tükenmişlik, stres ve zorlayıcı deneyimler…
çoğu zaman görülmeyen ama derinden hissedilen yükler bırakır.

Biz de Oysakademi olarak bu yükü biraz olsun hafifletebilmek için buradayız🌷

⸻

🩺 Kimler başvurabilir?
• Doktorlar
• Hemşireler
• Psikologlar
• Sağlık sektörü çalışanları

⸻

🌷Bu süreçte neler üzerine çalışıyoruz?
• Tükenmişlik
• Kaygı ve stres
• Duygusal yük
• Travmatik deneyimler
• İş-yaşam dengesi

⸻

📌 Seanslar online ve yüz yüze gerçekleştirilebilir
📌 Kontenjan sınırlıdır

⸻

🌟Kendiniz için bir alan açmak isterseniz
başvuru formu linki bio’da

⸻

💬 Sorularınız için DM üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.

06/04/2026

🌟 ÖFKEYİ ANLAMAK & YÖNETMEK 🌟
Online Atölye

⸻

Çocuğunuz öfkelendiğinde ne yapacağınızı bilemiyor musunuz?

Bağırmak, susturmak ya da görmezden gelmek
çoğu zaman işe yaramaz. Hatta bazen durumu daha da zorlaştırır.

Çünkü çocuklar öfkelendiğinde size karşı değil, bir şey anlatmaya çalışırlar.

Ama o an ne yapacağımızı bilemeyiz.

⸻

🌟 Bu atölye kimler için?

• Çocuğunun öfkesini anlamak isteyen ebeveynler
• Çocuklarla çalışan uzmanlar
• Psikoloji öğrencileri ve yeni mezunlar

⸻

🌟 Bu atölyede neler öğreneceksiniz?

✔ Öfke anında nasıl yaklaşmanız gerektiğini
✔ Ne söylemeniz / ne söylememeniz gerektiğini
✔ Çocuğunuzun sakinleşmesine nasıl eşlik edeceğinizi
✔ Kriz anlarını nasıl yöneteceğinizi
✔ Evde uygulanabilir pratik yöntemleri

⸻

🎁 Katılımcılara:

✔ Öfke Rehberi (PDF)
✔ Sakinleşme Kartı
✔ Öfke Termometresi
✔ Ev Uygulama Planı
✔ Öfke Üzerine Çocuk Kitapları Listesi

⸻

📅 Tarih: 4 Mayıs
⏰ Saat: 20:00

📩 Kayıt için DM

06/04/2026

“Çocukluk, insanın kaderidir.”
— Sigmund Freud
Stajyer Psikolog İlayda Sarı’ya göre erken dönem yaşantılar, bireyin kişilik gelişimi üzerinde belirleyici bir etkiye sahiptir.
Ancak bu etkiler, farkındalık ve psikolojik çalışmalarla yeniden yapılandırılabilir.
Geçmişimiz düşündüğümüzden daha fazla etkiliyor bizi. Ama bu tamamen
değiştiremeyeceğimiz anlamına gelmiyor. Fark ettiğimiz noktada bir şeyler değişmeye
başlıyor.

31/03/2026

Bilgileri Nasıl Hatırlarız?

Hatırlamak, beynin bilgiyi pasifçe depoladığı bir süreç değil; seçtiği, işlediği ve yeniden yapılandırdığı aktif bir sistemdir. Bu süreç üç temel aşamada gerçekleşir:

⚪️Kodlama (encoding): Çevreden gelen sayısız uyarıcı arasından dikkat ettiğimiz bilgiler seçilir ve anlamlandırılarak zihinsel temsillere dönüştürülür. Yüzeysel öğrenilen bilgi kısa sürede kaybolurken, anlamlandırılan bilgi daha kalıcı olur.
⚪️ Depolama (storage): İşlenen bilgiler, sinir hücreleri arasındaki bağlantıların güçlenmesiyle uzun süreli bellekte saklanır. Bu aşamada özellikle Hippokampus yeni bilgilerin organize edilmesi ve kalıcı hale gelmesinde kritik bir rol oynar.
⚪️Geri çağırma (retrieval): Bilgi, uygun ipuçlarıyla yeniden bilinç düzeyine çıkarılır. Hatırlamak, aslında bilgiyi aynen geri almak değil; her seferinde yeniden inşa etmektir. Bu yüzden anılar zamanla değişebilir.

Peki neden bazı bilgileri daha kolay hatırlarız? Çünkü beyin seçicidir.
- Anlamlı ve bağlantılı bilgiler daha kolay kodlanır
• Tekrar edilen bilgiler sinaptik bağları güçlendirir
• Duygusal içerik taşıyan bilgiler daha derin iz bırakır
• Günlük yaşamla ilişkilendirilen bilgiler daha kolay geri çağrılır

Bu nedenle hafıza, kapasiteden çok nasıl kullandığımızla ilgilidir. Etkili öğrenme; tekrar, anlamlandırma ve ilişkilendirme ile mümkün olur.

Kısacası, bilgiyi hatırlamak bir “ezber” süreci değil; beynin aktif olarak kurduğu ve güçlendirdiği bir ağın sonucudur.
Stajyer Psikolog Elif Şişman

20/03/2026

11/03/2026

Günlük yaşamın yoğun temposu içerisinde zihin bazen kontrolsüz düşüncelerle dolarak kişiyi gelecek endişesi veya geçmişe dair pişmanlıklar içerisinde bırakabilir. Kaygılı hissedilen anlarda düşünceleri nazikçe şimdiki zamana odaklamak için psikolojide sıklıkla kullanılan 5-4-3-2-1 tekniği önemli bir topraklama egzersizidir. Bu yöntem bireyin beş duyusunu aktif bir şekilde kullanarak beynin odak noktasını değiştirmesine ve sakinleşmesine yardımcı olur. Egzersizin uygulanışı için çevrede görülebilen beş farklı nesneye bakılmalı, dokunulabilen dört farklı doku hissedilmeli, duyulabilen üç farklı ses dinlenmeli, koklanabilen iki farklı koku fark edilmeli ve tadılabilen veya hissedilebilen bir tat odak noktasına alınmalıdır. Kaygıyı yönetmek onu tamamen yok etmek değil, onunla birlikte şimdiki anda kalabilme becerisini geliştirmektir.
Stajyer Psikolog Aleyna Türker

08/03/2026

Tüm kadınların dünya kadınlar günü kutlu olsun!💐

02/03/2026

İnternetin kalbini çalan yavru maymun Punch’ı büyük ihtimalle görmüşsünüzdür. Japonya’da doğan ve annesi tarafından reddedilen minik makak maymunu Punch, hayata tutunmak için koca kolları olan bir pelüş orangutana sımsıkı sarılıyor. Onsuz uyuyamıyor, korktuğunda hemen ona sığınıyor.
Bu durum aslında tesadüf değil. Psikolojide bunun çok net bir açıklaması var. Ünlü psikolog John Bowlby’nin “Bağlanma Kuramı”na göre, yavruların bağlanmasındaki temel amaç sadece beslenmek değil, sığınacak “güvenli bir liman” bulmaktır. Bowlby’nin bu teorisini bilimsel olarak kanıtlayan olay ise 1950’lerde psikolog Harry Harlow’un yaptığı o meşhur deneydir.
Harlow, yeni doğmuş Rhesus maymunlarını annelerinden ayırarak iki “yapay anne” ile büyüttü:
Tel anne: Soğuk metalden yapılmış, ama üzerinde süt şişesi bulunan bir yapı.
Bez anne: Yumuşak kumaşla kaplanmış, sıcak ama süt vermeyen bir yapı.
Maymunlar genellikle bez anneye sarılmayı tercih etti, sadece süt içmek için kısa süreliğine tel anneye gidiyordu.
Korktuklarında veya stres altındayken hemen bez anneye sığınıyorlardı.
İşte yavru maymun Punch’ın cansız pelüşe duyduğu sarsılmaz bağlılık, hem Harlow’un yıllar önce kanıtladığı “temas rahatlığı” gerçeğinin hem de Bowlby’nin bahsettiği “güvenli bağlanma” ihtiyacının tam karşılığı. Bilim bize şunu söylüyor: Bir canlının hayatta kalması ve sağlıklı gelişmesi için sadece karnının doyması yetmez; şefkate ve “güvendeyim” hissine ihtiyacı vardır.
Stajyer Psikolog Sude Toksoyu

22/02/2026

Stajyer Psikolog Ayşegül Sivri, Aaron T. Beck sözüne yorumu;
çoğu zaman bireyin olaylara dair geliştirdiği olumsuz ve gerçekçi olmayan düşüncelerden kaynaklanır. Kaygının kaynağı yaşanan olaylar değil, bireyin bu olayları zihninde nasıl anlamlandırdığıdır. Bu nedenle kaygıyla baş etmede düşünceleri fark etmek ve yeniden yapılandırmak temel bir adımdır. Bu düşünceler genellikle felaketleştirme, aşırı genelleme ya da kendini suçlama gibi bilişsel çarpıtmalar içerir. Dolayısıyla birey, olayın kendisinden çok, olay hakkında oluşturduğu olumsuz düşünceler nedeniyle psikolojik olarak rahatsızlık yaşar. Birey, düşüncelerini daha gerçekçi ve işlevsel biçimde yeniden yapılandırdığında, duygusal tepkileri de değişir ve psikolojik iyilik hali güçlenir.

19/02/2026

Bazen herkes aynı görüntüye bakar ama herkes başka bir ihtiyacını görür. Figürler değişir; biz ise içimizde karşılığı olan figürlere tutunuruz. Kendi başımıza dillendiremediğimiz duyguları bizim yerimize sembolleştiren şeyleri sahiplenmek daha kolaydır.

Orada kendimizi ait hissederiz. Orada farklı olduğumuza inanırız.

Oysa çoğu zaman viral olan şey bir görüntü değil, içimizde tetiklenen temel ihtiyaçlardır: ait olmak, ayrışmak, görülmek, onaylanmak.

Belki de en zor ihtimal şudur: Kaçtığımızı sandığımız sürü, aynı ihtiyaçlarla bir araya gelmiş bizlerden oluşuyordur.
Stajyer Psikolog Asel İrem Yavuz