15/12/2025
Kendini seven yürür.
Ayağını sıkanla değil, destekleyenle yürür.
🔬 Biyomekanik olarak:
Ucu rahat ayakkabılar, ayak parmaklarının yayılmasına izin vererek
→ yükün metatars başlarına dengeli dağılmasını sağlar
→ plantar fasya, tibial hat ve posterior fasiyal zincirde aşırı gerilimi azaltır
→ gövdeye doğru iletilen kompansatuar yükleri sınırlar
Dar ve sivri ayakkabılar
→ transvers arkın çökmesine ve ön ayakta sinir–yumuşak doku sıkışmalarına zemin hazırlar
→ yükün ön ayakta toplanmasına neden olur
→ bu yük, fasiyal zincir üzerinden diz–kalça–pelvis hattına, oradan da
→ torasik omurganın orta segmentinde (sırtın ortası) artmış gerilim ve sertlik olarak yansıyabilir
Bu nedenle sırtın ortasında hissedilen kronik gerginlik,
her zaman oturuşla değil;
ayağın yere nasıl bastığıyla da ilişkilidir.
Ayak zeminde ne kadar özgürse,
omurga da o kadar akışkandır.
Yol almak şifadır, özgürüktür, felsefedir, şiirdir. Harekete geç
🚶♀️👟🌿
