Pedamed Psikiyatri Merkezi

Home
Turkey
Istanbul
Pedamed Psikiyatri Merkezi

Sorunların çözüm yeri... SSK, BAĞ-KUR ve Emekli Sandığı ile anlaşmalı Psikiyatri Tıp Merkezi
Ruh Sağlığınızdan daha önemli ne olabilir ki..!

27/12/2025

Bu film büyük olaylar anlatmıyor.
Bağırmıyor, acele etmiyor, dramatize etmiyor.
Sadece günü olduğu gibi yaşamanın ne anlama geldiğini hatırlatıyor.

Aynı rutinin içinde kalmak bazen kaçış gibi görülür.
Oysa Perfect Days, rutinin bir kaçış değil,
zihni sakinleştiren bir zemin olabileceğini fısıldıyor.

Psikolojide buna bazen mindfulness deriz:
Anı düzeltmeye çalışmadan,
olduğu hâliyle fark edebilme becerisi.

Mutluluk her zaman büyük değişimlerde değil;
bazen aynı sabah ışığında,
aynı müzikte,
aynı yolda yürürken bulunur.

🌿 Belki de iyi hissetmek,
hayatı “daha fazlası” için zorlamak değil,
yeterli olanı fark edebilmekle başlar.

23/12/2025

“Anlaşılmak, semptomların şiddetini azaltır.”

Çoğu zaman yaşadığımız belirtiler yalnızca bir “sorun” değil,
duyulmamış, görülmemiş ya da ifade edilememiş bir ihtiyacın dilidir.

Kaygı, öfke, bedensel belirtiler ya da içsel huzursuzluk…
Bunlar susturulması gereken düşmanlar değil;
anlaşılmayı bekleyen mesajlardır.

İnsan, yargılanmadan dinlendiğinde
semptomlar da bağırmak zorunda kalmaz.

Terapi; çözüm üretmekten önce, anlamaya alan açmaktır. 🌿

20/12/2025

Depresyon çoğu zaman dışarıdan anlaşılmaz.
Gülümseyen bir yüzün ardında, yaklaşmakta olan bir felaket hissi olabilir.

Melancholia, depresyonu dramatize etmez; onu bir ruh hâli değil, bir varoluş biçimi olarak anlatır. Dünya yıkıma giderken, bazı zihinler zaten o yıkımın içindedir. Bu yüzden herkes paniklerken, bazıları sakin kalır. Çünkü onlar için felaket yeni değildir — tanıdıktır.

Depresyon; sadece üzgün olmak, ağlamak ya da yataktan çıkamamak değildir.
Bazen hiçbir şey hissetmemek, bazen de her şeyi fazlasıyla hissetmektir.
Geleceğin anlamını yitirmesi, umut kelimesinin sessizce silinmesidir.

Bu film bize şunu hatırlatır:
🧠 Depresyon bir zayıflık değil, tedavi edilmesi gereken bir ruhsal durumdur.
🌱 Ve yardım istemek, dünyanın sonu değil; iyileşmenin başlangıcıdır.

“Bazı insanlar karanlığa dayanıklıdır, çünkü onu çoktan tanımışlardır.”

💬 Sizce depresyon dışarıdan anlaşılabilir mi, yoksa çoğu zaman görünmez mi?

19/12/2025

Bazı içerikler sizi bilgilendirmek için değil, öfkelendirmek için üretilir.
Bu rastlantı değil; bilinçli bir stratejidir.

Bu içerik türüne ragebait denir.
Amaç; düşünmenizi sağlamak değil, sizi tetikleyerek tepki vermenizi sağlamaktır. Öfke, adaletsizlik ya da aşağılanmışlık hissi yaratılır ve bu duygular etkileşime dönüştürülür.

Beyin, tehdit algıladığında hızlı çalışır.
Bu hızlılık düşünmekten çok tepki vermeye yöneliktir. Ragebait içerikler tam olarak bu mekanizmayı hedef alır; durup değerlendirmek yerine yorum yapmayı, savunmaya geçmeyi ya da tartışmaya girmeyi teşvik eder.

Zamanla bu döngü; zihinsel yorgunluk, tükenmişlik ve sürekli tetikte olma hâlini besleyebilir.
Her şeye cevap verme ihtiyacı, fark edilmeden ruhsal yük oluşturur.

Kendinize şu soruyu sormak, iyi bir başlangıçtır:
Bu içerik bana bir şey mi kattı, yoksa sadece duygumu mu harekete geçirdi?

Pedamed’de hatırlatıyoruz:
Tepki vermek zorunda değilsiniz.
Durmak, fark etmek ve sınır koymak da bir beceridir.

16/12/2025

Quiet quitting, çoğu zaman yanlış anlaşılır.
Bu bir “umursamazlık” ya da “isteksizlik” hali değildir.

Aksine, uzun süre fazla veren, sınırları ihlal edilen, emeği görünmeyen bireylerin geliştirdiği sessiz bir korunma biçimidir.

Kişi işine gider, görevini yapar, sorumluluğunu yerine getirir.
Ama artık fazlasını vermez.
Çünkü fazlası, onu yormuştur.

Quiet quitting;
🔹 tükenmişliğin,
🔹 duygusal yorgunluğun,
🔹 karşılığı alınmayan emeğin görünmez bir sonucudur.

Bu noktada sorun sadece iş ortamı değil, kişinin kendisiyle kurduğu ilişkidir.
“Hayır” diyememek, sınır koyamamak ve değeri dış onaya bağlamak bu döngüyü besler.

Unutulmamalı:
Ruh yorulduğunda, beden sessizleşir.
Ve bazen en yüksek çığlıklar, sessizlikle atılır.

🧠 Psikolojik destek; bu sessiz geri çekilişi anlamlandırmak, sınırlar inşa etmek ve tükenmişliği onarmak için önemli bir adımdır.

13/12/2025

Bazı filmler yüksek sesle anlatmaz.
Sahne aralarında, bakışlarda ve söylenmeyen cümlelerde kalır.

Aftersun, hatırlamanın ne kadar kırılgan, geçmişin ise ne kadar katmanlı olduğunu fısıldar.
Bir çocuğun gözünden, bir ebeveynin taşıdığı görünmez yükleri izleriz.
Neşenin altına gizlenen yorgunluğu, sevginin içindeki sessiz yalnızlığı fark ederiz.

Bazen anlam, yaşanırken değil; zaman geçip bakabildiğimizde ortaya çıkar.
Ve bazı duygular, ancak mesafe koyabildiğimizde görünür olur.

Aftersun bize şunu hatırlatır:
Her an, gelecekte bir hatıraya dönüşür.
Ve her hatıra, içinde söylenmemiş duygular taşır. 🌿🎥

12/12/2025

“Duygular, bastırılmak için değil anlaşılmak için vardır.”

Bazen hissettiklerimizi yok saymaya, görmezden gelmeye ya da “geçer” diyerek ertelemeye çalışıyoruz. Oysa duygular, bize zarar vermek için değil; iç dünyamızda nelerin olup bittiğini gösteren birer işaret niteliğinde.

Bir duygu ne kadar bastırılırsa, o kadar güçlenir.
Ne kadar ertelenirse, o kadar derine işler.
Ve fark edilmediğinde, farklı şekillerde yeniden karşımıza çıkar.

İyileşme; duygularımızı susturmakla değil, onları anlamaya cesaret etmekle başlar.
Kendimize sormamız gereken soru şudur:
“Bu duygu bana ne anlatmaya çalışıyor?”

Unutma; hissetmek bir zayıflık değil, insan olmanın en doğal hâlidir.
Her duygunun bir sebebi, her hissin bir hikâyesi vardır. 🌿💙

09/12/2025

Bazen zihnimiz kapalı bir hava gibi; gri, ağır ve "tehlike" sinyalleriyle dolu olabilir. 2026’nın rengi seçilen "Cloud Danger", isminin aksine bize kaosun ortasındaki o güvenli, nötr alanı hatırlatıyor.

Fırtına ne kadar sert olursa olsun, bulutların ardında her zaman sakin bir gökyüzü vardır. Bu renk, aşırı uyarılmış sinir sistemimize "artık güvendesin, savaşmana gerek yok" mesajını veren en duru tonlardan biri.

Yeni yılda zihninizdeki ağırlıkları bırakıp, kendinize bembeyaz, dingin bir sayfa açmanız dileğiyle. Pedamed olarak bu yolculukta yanınızdayız.

Sizin bu ara en çok neye ihtiyacınız var? Dinginlik mi, netlik mi? 👇

06/12/2025

“Bazen hayat, bize iki farklı ‘ben’ sunar…
Biri olduğumuz kişi, diğeri olabileceğimiz.”

Past Lives, insanın geçmişiyle kurduğu görünmez bağları, yarım kalan duyguların yetişkinlikte nasıl yankılandığını ve kader mi yoksa seçimler mi belirler bizi—sorusunu sakin ama derin bir dille anlatıyor.

Hepimizin hayatında, “Başka bir ihtimal mümkün müydü?” diye düşündüğümüz anlar vardır.
Bu film tam da o duygunun içinden geçiyor:
Geçmişle yüzleşmek, büyümek ve kendi hikâyemizi yeniden yazmak…

Bazen bırakmak iyileştirir,
bazen kabullenmek özgürleştirir,
bazen de insan, kendi yolunu bulmak için geçmişinin elini nazikçe bırakmayı öğrenir.

Yeni yollar, yeni benlikler ve içsel barış için hatırlatıcı bir film. 🌿✨

02/12/2025

Sosyal medyada karşımıza çıkan bazı içerikler, fark etmesek de duygularımızı hızla tetikleyebiliyor. Buna “öfke yemi” denir: kişinin dikkatini çekmek, tartışma yaratmak ve anlık tepki üretmek için bilinçli ya da bilinçsiz şekilde öfkeyi harekete geçiren içerikler…

Bu tarz paylaşımlar kısa süreli bir gerginlik yaratmakla kalmaz; zihinsel yorgunluğu, stres seviyesini ve duygusal yükü de artırabilir. Sürekli tetiklenme hâli, gün içinde daha çabuk sinirlenmeye, dikkatin dağılmasına ve ilişkilerde kırılganlığa yol açabilir.

Dijital dünyada maruz kaldığımız bu duygusal uyarıcıları fark etmek; hem kendimizi korumak hem de içsel dengeyi sürdürebilmek için çok önemlidir.

Tepki vermeden önce durmak, kaynağı sorgulamak, sınır koymak ve duygularımızın kontrolünü yeniden ele almak iyilik hâlimizi güçlendirir.

29/11/2025

"Acı bazen geçmez; sadece bizimle yaşamayı öğrenir."

Manchester by the Sea, kayıpla yüzleşmenin, suçluluk duygusunun ve insanın kendi içindeki yaralarla baş etme biçiminin en sade ama en çarpıcı anlatımlarından biri.
Film, iyileşmenin her zaman “unutmak” demek olmadığını; bazen sadece acının ağırlığını taşımayı öğrenmek olduğunu hatırlatıyor.

Herkesin görünmeyen bir hikâyesi var.
Bazen konuşamadığımız duygular sessizce büyür, bazen zaman bile dokunamaz.
Ama tüm bu süreçlerde duyguların kabulü, insanın kendine karşı şefkati ve destek almayı bilmek iyileştirici bir güç taşır.

🌿 Hisleriniz karmaşıksa, kendinizi yargılamayın.
🌿 Acıyla yaşamak, güçsüzlük değil; insan olmanın bir parçasıdır.
🌿 Gerekirse destek istemek, iyileşmenin en cesur adımıdır.

28/11/2025

“Mutluluk, dışarıda aradığımız değil; içeride büyüttüğümüz bir şeydir.” – Viktor E. Frankl

Bazen mutluluğu hep bir sonraki adımda, bir başarıda, bir ilişkide ya da bir dış onayda arıyoruz.

Oysa insanın en derin huzuru; kendi iç dünyasını tanımaya, duygularını kabul etmeye ve yaşamın anlamını kendi içinde inşa etmeye başladığında ortaya çıkar.

Frankl’ın sözünün hatırlattığı gibi;
Mutluluk bir varış noktası değil, içimizde her gün yeniden büyüyen bir süreçtir. 🌿

Pedamed olarak, ruh sağlığının bu içsel yolculukla başladığına inanıyoruz.

Kendine dön, kendini duy, kendini şefkatle kabul et. ✨

Address

Zuhuratbaba Mahallesi Yücetarla Caddesi No:11 Bakırköy Istanbul
Istanbul
34147

Telephone

+902125435555

Website

http://www.pedamed.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pedamed Psikiyatri Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pedamed Psikiyatri Merkezi:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?