Psikolog Sena Sabanoğlu

Psikolog Sena Sabanoğlu Psikolog Sena Sabanoğlu bireysel danışmanlık, evlilik ve çift danışmanlığı, aile danışmanlığı alanlarında danışanlarına hizmet vermektedir. Psikolog

Onarmaya Çalışmaktan Yorulanlar Buraya ☕️Bize hep “mücadele etmemiz”, “pes etmememiz” ve “ilişkileri/olayları onarmamız”...
02/02/2026

Onarmaya Çalışmaktan Yorulanlar Buraya ☕️

Bize hep “mücadele etmemiz”, “pes etmememiz” ve “ilişkileri/olayları onarmamız” öğretildi. Sanki bir şeyler bozuk kaldığında, bu bizim başarısızlığımızmış gibi hissettirildi.
Ama terapist koltuğunda şunu çok net görüyorum: En büyük tükenmişlikler, olmayacak bir şeyi oldurmaya çalışırken yaşanıyor.

Bir vazo kırıldığında parçalarını yapıştırabilirsiniz. Ama o parçaları bir araya getirmek için eliniz kan içinde kalıyorsa, harcadığınız çabaya ve döktüğünüz kana değer mi?
“Her şey düzeltmeye değer değil.”
Bu cümle bir vazgeçiş değil, bir uyanıştır.
Enerjini, sevgini ve zamanını; seni tüketen kör kuyuları doldurmaya değil, seni büyüten ve besleyen alanlara saklaman gerektiğini hatırlatan bir uyanış.
Bırakın bazı şeyler dağınık kalsın. Sizin dengeniz, o dağınıklığı toparlamaktan daha değerli. 🤍

Peki sizin hayatınızda “artık düzeltmeye çalışmayı bıraktım” dediğiniz bir konu var mı?

Terapist koltuğunda sıkça konuştuğumuz ‘sınırlar’, aslında hepimizin hayat boyu süren bir sınavı. 🤍Bu kareler, benim ken...
31/01/2026

Terapist koltuğunda sıkça konuştuğumuz ‘sınırlar’, aslında hepimizin hayat boyu süren bir sınavı. 🤍

Bu kareler, benim kendi yolculuğumda ‘artık kabul etmiyorum’ diyerek hafiflediğim yüklerin samimi bir özeti. İyileşmek, bazen neleri hayatımıza almayacağımızı seçmekle başlar.

Peki sizin listenizin en başında ne var? 👇🏻

Birçok kişi “hayır” demeyi reddedilmekle karıştırıyor.Oysa “hayır”, ilişkiden kaçmak değil; sınır koyarak onu daha sağlı...
15/10/2025

Birçok kişi “hayır” demeyi reddedilmekle karıştırıyor.
Oysa “hayır”, ilişkiden kaçmak değil; sınır koyarak onu daha sağlıklı hale getirme çabasıdır.

Sürekli “evet” dediğimizde, bir noktada kendimizi duymamaya başlarız.
Ve zamanla içimizde bir yorgunluk, bir uzaklaşma oluşur — hem kendimizden, hem ilişkilerimizden.

“Hayır” demek, bencillik değil.
Bu; öz-şefkatin, dürüstlüğün ve sağlıklı bağ kurabilmenin bir göstergesidir.

Peki sen en son ne zaman gerçekten içinden gelen bir “hayır” dedin? 🌿

Sadece hızlıca kaydırıp geçmek yerine, içlerinden seni en çok etkileyen bir görseli seç. O görsele biraz bak, sana hisse...
08/10/2025

Sadece hızlıca kaydırıp geçmek yerine, içlerinden seni en çok etkileyen bir görseli seç. O görsele biraz bak, sana hissettirdiklerini ve seninle nasıl bir bağı olabileceğini düşün.

Unutma, amacımız telefonlarımızı tamamen bırakmak değil.

Sadece onların, hayatımızda derin sevgiyi, huzuru ve gerçekten “orada olma” halini yaşamamızı nasıl engelleyebileceğini fark etmek.

Bu farkındalık arttıkça, seçim yapma gücümüz de artıyor.

Ve o zaman hepimizin aradığı şeye — neşeye, iletişime ve iç huzura — biraz daha yaklaşabiliyoruz. 🌸

Benden sana not📨
29/09/2025

Benden sana not📨

⚠️Ömrün provası yok.Bugün vazgeçtiğin mutluluk, yarın elinde olmayacak.
12/09/2025

⚠️Ömrün provası yok.

Bugün vazgeçtiğin mutluluk, yarın elinde olmayacak.

Bir olayı sadece tek taraftan dinlediğimizde, aslında kendi zihnimizde eksik parçalarla bir bütün kurarız.Psikolojide bu...
04/09/2025

Bir olayı sadece tek taraftan dinlediğimizde, aslında kendi zihnimizde eksik parçalarla bir bütün kurarız.
Psikolojide buna tek taraflı algı denir ve çoğu zaman gerçeği çarpıtır.

🚨Her hikâyeyi anlamanın yolu, her iki tarafın da sesini duyabilmektir.

✨Geçtiğimiz  haftadan gözüme takılanlar;1. Bazen sadece durmak yeterli gelir, dazlasına gerek yok. 2. Geçerkem uğranılan...
26/08/2025

✨Geçtiğimiz haftadan gözüme takılanlar;
1. Bazen sadece durmak yeterli gelir, dazlasına gerek yok.
2. Geçerkem uğranılan bir kitapçıdan görünen en beklenmedik manzara🌉
3. Bu yıl doğum günü dileğimde sizleri de unutmadım🙏🏻
4. Aile ile yapılan kutlamalar🤍
5. Online terapi hazırlıkları💻
6. Ofisten gün sonu.

Address

Nispetiye Caddesi Gürel Apt. C Blok No:42 Kat:3/23
Istanbul
34340

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 19:00

Telephone

+902582114455

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Sena Sabanoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Sena Sabanoğlu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category