https://www.facebook.com/137274799715083/

SenemZen Yoga

Home
Turkey
Istanbul
SenemZen Yoga

SenemZen Yoga: English and Turkish yoga classes in Istanbul

Acıbadem Kadıköy ve Kozyatağı hastanelerinde Hamile yogası, Onkoloji yogası, Restoratif yoga, Skolyoz yogası, İngilizce ve Türkçe özel ders, yoga terapi

20/08/2020

Last week, my guest was my lovely and dearest teacher from Toronto, the one and only Hali Schwartz ! We talked about her initiation into the teachings and her path of learning; we talked about the yoga scene in Toronto and what paths seekers can take--one being Karma Yoga. Also, why do we do yoga...I mean, really, WHY do we practice? I think this talk will give you an idea.

Thank you so much Hali, for your time and your words...💜🇨🇦

12/08/2020

Hello to my Toronto yoga community! Tomorrow, I'm hosting the one and only Hali Schwartz on my instagram live. I'm super excited.

It'll be at 1:30 pm Toronto time and 8:30 pm Istanbul time. I'd love to see some familiar friends join! We'll be discussing all things yoga, Hali style. 💜❇Please tune in🌻.

My instagram:

31/07/2020

6 yıl önce bugün Onkoloji yogası başlamıştı, yola çıkılmıştı. Hala devam.

Sevgiyle💜

6 years ago, yoga in the hospital for oncology patients: a dream come true🥰

27/07/2020

Simple as that, back mudra for back pain. Surprisingly, this works! Try it. We all experience back pain one way or another. We don't always have time for a full yoga practice. I should know as a twin mom! I carry them around all day🙈😥
Just try this and let me know in the comments, how did it work for you? Nothing to lose, right?😊
Bonus if you do it as instructed in the book lying down.

24/07/2020

Instagram 'dan herkese merhaba! Artık buradan sizlerle buluşayım diyorum. Hani gerçekten konu ile ilgilenenlere.
Hepimizin sırtı ağrıyor, değil mi? Bazen de fiziksel bir pratik yapmaya vaktimiz olmuyor. O sırt ağrısı ile uyumak da çok zor oluyor.
Sırt ağrısı mudrası burada! Ben sırtım bütün gün ağrırken denedim ve gerçekten işe yarıyor. Videoda anlattığım şekilde uygularsanız güzel sonuç alacağınızı düşünüyorum.
Benim gibi bütün gün çocuk taşıyanlara çok faydalı🤗

19/07/2020

If you experience shortness of breath or have asthma/bronchitis, try this mudra. It is highly effective. I've used it during attacks too. Your existent breath also deepens.
Do let me know if you try and find it helpful. More mudras?💜

18/07/2020

Annelik psikolojisi ve yoga, nefes, meditasyon gibi içsel çalışmaların annenin iyilik haline faydalarını konuştuk.
Evet, yoga fiziksel bir çalışma gibi görünebilmekte ama derinine indikçe aslında Nağme'nin de bahsettiği yüzeye çıkan zor duygularla da "kalabilme" pratiğini biz meditasyonda bol bol yapıyoruz. Nefes ile regüle olabiliyor, ilişkilerimizi daha iyi yaşayabiliyoruz. Nağme'nin bahsettiği açık ve sağlıklı iletişim, aslında annenin (tabii babanın da) kendiyle kurduğu açık ve sağlıklı ilişkiyle başlıyor bana göre. İşte bu noktada yoga pratiği hayat kurtarıcı.
a bu düşündürücü ve derin sohbet için teşekkürler🤗

14/07/2020

Check out this mudra if you are feeling a bit disconnected lately, closed up in your heart, and weak. In Hindu mythology, Ganesh is the remover of all obstacles, his element is fire🔥(don't we all need more fire to keep going these days?), and this mudra gives us strength, resilience and opens up the heart. Oh, and it happens to open the bronchial tubes as well. Where were these practices when I was a child, suffering from asthma?
Try it out and let me know in the comments! I want to know how it works for you.💜
May these offerings reach many of you, and bring some peace and comfort🍀🌼

13/07/2020

Engelleri önümüzden kaldırma, cesaret ve enerji toplama mudrası. Kalp çakrasına faydalı ve kendinizi kapanmış hissediyorsanız açmaya yardımcı. Sondaki olumlama ile denemenizi öneririm.

09/07/2020

Thank you so much, In the Flow with Elise for joining tonight, and telling us about your personal story on how yoga nidra helped you in your life. Tune in to learn what yoga nidra is, how it works, the science behind it and why we all need to relaaaaax...like, for real😊.
Elise'e kendi kişisel hikayesini anlattığı için çok teşekkür ederim. Yoga Nidra hakkında daha çok bilgi almak isteyenler sayfasını ziyaret edebilir, veya bana da sorabilir. Yoga Nidra gerçekten inanılmaz faydalı bir pratik, ve biliyorsunuz bütün canlı yayın konuklarımı kendim seçiyorum: hayatıma dokunan ve faydalı bir şeyler yaptıkları için😊

08/07/2020

Geçen hafta instagram'da yayınlanmıştı. Şimdi buraya koyuyorum.

Astım veya bronşitte çok etkili bir mudra. Sınırlar konusuna da değiniyorum. Mutlaka deneyin. Sonda bir olumlama da ekledim, onunla birlikte denerseniz daha da etkili olur.🌼

Address

Istanbul

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SenemZen Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?

Yoga Hikayem

2004 yılında Toronto Kanada’da yogaya başladım. 2006’dan beri yoga eğitmeniyim. Çıkış yolum skolyoz ameliyatı sonrası ağrılarımı giderme arayışımdandı. Spor salonunda dakikaları sayıyor, motive hissetmiyordum. Toronto Yoga Studio’da aldığım ilk ders, hayatımı değiştirdi. Artık ne öğrenciyken, ne de hocayken dakikaları asla saymayacaktım. Ağrılarım azaldıkça, o yaşlardaki anksiyete dolu halim de dengelenince yoganın somut faydalarına yürekten inanarak, başkaları ile de bu faydaları paylaşma amacıyla eğitmen olmaya karar verdim. O yıllarda çok farklı, çok orjinal bir meslek gibi geliyordu bana; Facebook ve Instagram yokken hoca olanlardanım ben:) Ama şimdi “herkes yoga hocası”. Olsun, demek ki doğru yoldayız. Benim için bu iş çok kutsal, insanların hayatına dokunmak ve derin bağlar kurmakla ilgileniyorum. İnsanların bana güvenip kendilerini emanet etmeleri çok kıymetli. Öğrencilerimle beraber araştırarak, derinleşerek yolumuza devam ederken, bu sene en çok Hatha, Hamilelik Yogası ve Onkoloji Yogası yaptırırken buldum kendimi. Senede en az 1 kere olan kamplarımız da çok eğlenceli ve gelen çekirdek kadroyla anılarımız zenginleşiyor. Bu sayfada önemsediğim şeyleri paylaşmaya çalışacağım, derslerimden ve kamplarımdan resimler paylaşacağım, kendimi ve yoga yolculuğumu paylaşacağım. Özel ders için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Verdiğim dersler:

1-Onkoloji Yogası: 2014’te Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nde onkolog Prof. Dr. Gül Başaran’ın desteği ile bu programı başlattım. Şu anda Caddebostan Yoga’da her Cumartesi 9:30’ta devam ediyoruz. Dersten bir kesit ve bilgi: https://youtu.be/rnCqljT9dQ4 Çok pozitif, tatlı, birbirini koruyup kollayan muhteşem kadınlardan oluşmuş, “en büyük şansım” dediğim grup. Onlar için Cumartesi uyumamaya değer.

2-Hamile Yogası: 2013’ten beri Acıbadem Kadıköy (Perşembeleri 19:30) ve 2017’den beri Acıbadem Kozyatağı Hastanelerinde (Pazartesi 19:30&Çarşamba 18:30) Dr. Cem Öncüloğlu’nun desteği ile bu dersleri sürdürüyoruz. Anne adaylarımız acıkmasın diye mutlaka ikramlarımız var. Ders yaparken camdan bakanlar arasında kediler, çocuklar ve meraklı teyzeler olabiliyor:) En güzel şey de doğumlar gerçekleşince gelen fotoğraflar ve kurs bitse de devam eden paylaşımlar.