Bahçeşehir Çınar Aile ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Bahçeşehir Çınar Aile ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Bahçeşehir Çınar Aile ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi, Mental Health Service, Esenkent mah. Enver paşa Caddesi e-25 Defne Evleri d. 1 Esenkent-Istanbul, Istanbul.

Merkezimizde hizmet verilen çalışma alanları:

-Aile Danışmanlığı

-Çift ve Aile Terapisi

-Yetişkin Terapisi

-Deneyimsel Oyun terapisi, Theraplay

-Çocuk-Ergen Terapisi

-Psikodrama

-EMDR

-Özel Eğitim

-Konuşma Terapisi

-Test uygulamaları (Wisc-r, Denver...)

-Cinsel terapi

-Somatik deneyimleme



Merkezimize ulaşmak için arayabileceğiniz telefon numarası: 0505 101 35 16


www.bahcesehircinarpsikoloji.com

Ergenle Tartışırken Sınır Koymak🟢 Bu sınırdır:“Sesler yükseldiğinde konuşmayı bırakacağım, sakinleşince devam edebiliriz...
27/10/2025

Ergenle Tartışırken Sınır Koymak

🟢 Bu sınırdır:
“Sesler yükseldiğinde konuşmayı bırakacağım, sakinleşince devam edebiliriz.”

🔴 Bu sınır değildir:
“Bağırmayı kes artık!”

📌 Neden önemli?
Ergenlikte genç, bağımsızlık kurmaya çalışır. Aile ise kontrolü korumak ister. Bu çatışma, tartışmaları kolayca büyütebilir.
Sağlıklı sınırlar, iletişimi güçlendirir. Yasak koymak değil, kendi davranışını yönetmek anlamına gelir.

Tepki vermeden önce derin nefes al.

Suçlamadan, “ben” diliyle konuş.

Tartışmayı değil, iletişimi hedefle.

“Ağlamayı kes, yoksa seni burada bırakırım.”Bir çocuk için bu cümle sadece bir tehdit değil, güvenin kırıldığı andır.Çün...
21/10/2025

“Ağlamayı kes, yoksa seni burada bırakırım.”

Bir çocuk için bu cümle sadece bir tehdit değil, güvenin kırıldığı andır.
Çünkü ağlamak onun duygusunu anlatma biçimidir.
Bu sözle birlikte şunu öğrenir:
“Duygularımı gösterirsem, sevilmem.”

Zamanla duygularını bastırır, güçlü görünmeye çalışır.
Ama içindeki güven duygusu eksik kalır.

Kendi ihtiyaçlarını karşılamayı öğrenmeyen çocuk yalnızca sevgiyle büyümüyor demektir; aynı zamanda sorumluluk duygusunu...
17/10/2025

Kendi ihtiyaçlarını karşılamayı öğrenmeyen çocuk yalnızca sevgiyle büyümüyor demektir; aynı zamanda sorumluluk duygusunu ve özgüvenini geliştirme fırsatını da kaçırıyor. Sevgi, rehberlik ve sınırlarla birleştiğinde çocuk, hem mutlu hem de güçlü bir birey olarak yetişir.

Yemeği koklamak çoğu zaman keyifli bir alışkanlıktır. Ancak bu davranış kontrol edilmeden tekrarlanıyorsa, altında kaygı...
13/10/2025

Yemeği koklamak çoğu zaman keyifli bir alışkanlıktır. Ancak bu davranış kontrol edilmeden tekrarlanıyorsa, altında kaygı, güven ihtiyacı ya da obsesif düşünceler yatabilir.
Zihin bazen “tehlike var mı?” diye kontrol etmek ister; bu da basit bir davranışı takıntıya dönüştürebilir.

Koklamak bir tercih olmalı, zorunluluk haline geldiğinde psikolojik destek gerekebilir.
Fark etmek, değişimin ilk adımıdır.

“Komşunun kızı ne kadar çalışkan, sen neden böyle değilsin?”dedi annem.O an içimde bir şey koptu.Sanki ne yaparsam yapay...
07/10/2025

“Komşunun kızı ne kadar çalışkan, sen neden böyle değilsin?”
dedi annem.

O an içimde bir şey koptu.
Sanki ne yaparsam yapayım asla yeterli olmayacaktım.

O akşam kitaplarımı açtım ama kelimeler bulanıktı.
Kendi kendime fısıldadım:
“Ben olmak neden yetmiyor?”

🧠 Çocuklar motivasyonla değil, kıyasla susar.
🌱 Onları başkalarıyla değil, dünkü halleriyle kıyaslayalım.

Öfke kontrol teknikleri bireyin öfke anında istenmeyen tepkiler vermesini, daha sağlıklı ve yapıcı bir yaklaşım sergilem...
02/10/2025

Öfke kontrol teknikleri bireyin öfke anında istenmeyen tepkiler vermesini, daha sağlıklı ve yapıcı bir yaklaşım sergilemesini ve öfke duygusunun kontrolden çıkmasını engellemek amacıyla geliştirilmiştir. Bu teknikleri uygulamak, bireyin hem kendisi hem de çevresi için daha olumlu sonuçlar doğurur.

🚦 Trafik Işıkları Tekniği; okulda, evde, kamusal alanlarda; her yaş grubundan kişiye rahatlıkla uygulanabilen bir tekniktir.

👉🏻 İşte bu tekniğin aşamaları:

🔴 Kırmızı Işık: Bu aşamada birey öfkesini fark eder, durur ve bu duyguyu tanımlar.
🟡 Sarı Işık: Bu aşamada birey tepki vermeden önce kendisine düşünme ve sakinleşme zamanını vererek birkaç saniye duraklar. Bu süre zarfında derin nefes alır ve sorunu, yaşadığı duyguyu ve çözümleri daha rasyonel bir şekilde değerlendirmeye çalışır.
🟢 Yeşil Işık: Bu aşamada birey uygun bir yanıt geliştirmek için hazırdır ve öfkesini kontrol altında tutarak daha yapıcı bir tepki verir.

🙋🏻‍♀️ Eğer öfke duygularınızla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Profesyonel bir destek alarak öfkenizi daha sağlıklı bir şekilde yönetmeyi öğrenebilirsiniz. Terapi, kendinizi tanımanıza, duygularınızı anlamanıza ve yapıcı yollarla ifade etmenize yardımcı olabilir.

📞 +90 505 101 35 16
📍 Esenyurt/İstanbul

Zorbalık, sadece fiziksel değil sözlerle de yapılır.Sürekli küçümseyici, alaycı ya da dışlayıcı tutumlar çocuğun ruhunda...
26/09/2025

Zorbalık, sadece fiziksel değil sözlerle de yapılır.
Sürekli küçümseyici, alaycı ya da dışlayıcı tutumlar çocuğun ruhunda derin yaralar bırakır.
Kendini değersiz hissetmesine, özgüven kaybına ve sosyal ilişkilerden uzaklaşmasına yol açar.

Çocuk beyninde bu deneyim “güvensizlik” olarak kodlanır ve öğrenmeyi, gelişmeyi durdurabilir.
Zorbalığa karşı en güçlü panzehir ise empati, destek ve kapsayıcı iletişimdir.

Hata yapma korkusu taşıyan bireyler, yanlış yapmanın onların yetersiz olduğunu gösterdiğine inanırlar. Bu nedenle risk a...
23/09/2025

Hata yapma korkusu taşıyan bireyler, yanlış yapmanın onların yetersiz olduğunu gösterdiğine inanırlar. Bu nedenle risk almaktan, yeni şeyler denemekten ve öğrenme fırsatlarından kaçınabilirler.

Hataları öğrenme sürecinin doğal bir parçası olarak gören bireyler ise her deneyimin gelişim için bir fırsat olduğuna inanırlar. Onlar için hata, başarısızlık değil; kendilerini geliştirmek ve farklı yollar keşfetmek için bir adımdır. Bu yaklaşım, öğrenmeyi ve ilerlemeyi destekler.

Tuvalet alışkanlığı kazandırmada fiziksel, psikolojik hazırlık süreci vardır ve bu hazırlık süreci çocuklar ve ebeveyn i...
20/09/2025

Tuvalet alışkanlığı kazandırmada fiziksel, psikolojik hazırlık süreci vardır ve bu hazırlık süreci çocuklar ve ebeveyn için geçerlidir.

🧻 Tuvalet alışkanlığı kazandırma bir ekip işidir! Siz ve çocuğunuz bu süreçte “birlikte” hareket ederseniz sağlıklı bir şekilde ilerlersiniz.

🧻 Çocuğun hazır oluş sinyallerini vermesi sürece başlamak için elzemdir. Ebeveynler bazen bu sürece başlamak için mevsimleri dikkate alırlar (yaz-kış). Tuvalet eğitimine erken başlamak kadar geç başlamak da sonrasında sorunları beraberinde getirir. Bu sebeple çocuğunuz sinyalleri veriyorsa sürece başlamalısınız.

🧻 Bu sürece başlamadan önce çocuğa en az 2-3 hafta önce süreç hakkında bilgi verilmeli, tuvaletin ve tuvalet ile ilgili nesnelerin (tuvalet kâğıdı, sifon, lazımlık vb.) ne olduğu anlatılmalıdır. Tuvalet eğitimi ile ilgili kitaplar okunabilir.

🧻 Lazımlık ve klozet aparatı çocuk ile seçilebilir.

🧻 Ebeveynlerin çocukları destekleyen, cesaretlendiren bir tutum içinde olması önemlidir.

🧻 Lazımlıktaki başarıyı ödüllendirmek yerine çocuğun başarısını övmek sürece daha pozitif bir katkı sağlar.

🧻 Bu süreçte ebeveynler tutarlı ve istikrarlı olmalıdır. Genellikle ebeveynler gündüzleri çocuklarına bez bağlamasalar bile gece bez bağlamaya devam etmektedirler. Bu durumda çocuğun zihninde çiş ve kakasını ne zaman tutup ne zaman bırakacağı konusunda net bir algı oluşmaz. Bez çıktıysa tamamen çıkmalı!

🧻 Kolay giydirilebilir ve çıkarılabilir kıyafetler bu dönemde elzemdir. Hem ebeveyn açısından kolaylık sağlar hem de çocuğun kendisinin de çıkarabildiği bir kıyafet giymesi ona kendi başına tuvaletini yapabilmesine olanak sağlar. Bu da otonomi duygusunun gelişmesine katkı sağlar.

🧻 Otonomi duygusunun gelişmesine katkı sağlayan bir nokta da çocuğun kendi tuvalet temizliğini kendisinin yapabilmesidir.Çocuğunuzu tuvalet temizliğini kendisi yapması konusunda teşvik edin.

🧻 Hem bu dönemi kolaylaştırmak hem de anlamlandırmak adına “tuvalet alışkanlığını öğrenme” veya “bezi bırakma” hakkında resim çizmek, oyun kurmak, şarkı/tekerleme söylemek gibi etkinlikler yapılabilir.

— Klinik Psikolog İrem Gamze Arslan (.psk.iremarslan)

Ebeveynlik, çoğu zaman fedakarlıkla özdeşleştirilir. Ancak, ebeveynlerin kendi rolünü nasıl algıladıkları, çocuklarının ...
16/09/2025

Ebeveynlik, çoğu zaman fedakarlıkla özdeşleştirilir. Ancak, ebeveynlerin kendi rolünü nasıl algıladıkları, çocuklarının kendilerini nasıl algıladıkları üzerinde doğrudan bir etki yaratabilir.

🌟 Eğer bir ebeveyn, sürekli olarak kendi ihtiyaçlarını geri plana atıp, çocukları için her şeyini feda ettiğini düşünüyorsa, çocuklar da bu durumu hissederek, kendi ihtiyaçlarını ve varlığını bir yük olarak görmeye başlar.

⚠️ Bu tür bir ebeveynlik anlayışı, çocuğun öz değer algısını zedeler ve onu sürekli bir onay arayışına sürükleyebilir.

🍃 Peki, bu durumu nasıl dengeleyebiliriz? Ebeveyn olarak, kendi ihtiyaçlarınızı da gözeterek, çocuklarınıza karşı dengeli bir sevgi ve ilgi göstermek, onların kendilerini değerli hissetmelerine yardımcı olacaktır.

🌿 Unutmayın, sağlıklı bir ebeveyn-çocuk ilişkisi, hem sizin hem de çocuklarınızın ihtiyaçlarını dengeleyen bir yaklaşımla mümkündür.

Agorafobi kelime anlamı olarak alan korkusu anlamına gelir.⚡️ Bireylerde bir alana sıkışmış hissi yaratma, utanılacak du...
11/09/2025

Agorafobi kelime anlamı olarak alan korkusu anlamına gelir.

⚡️ Bireylerde bir alana sıkışmış hissi yaratma, utanılacak durumlara düşme gibi düşünceler ile beraber gelen panik hali, anksiyete bozukluğu olarak tanımlanabilir.

🔴 Kişi kendi kendine yardım edememeye, düşünceleri engellememeye başladığında evden dahi ayrılmak istememeye başlar veya yanında güvendiği birini isteyecektir.

Belirtileri Nelerdir?
👉🏻 Kişi evden tek başına çıkmak istemiyor veya hiç çıkmıyor
👉🏻 Kalabalıklardan haz etmiyor
👉🏻 Mr cihazı, tüneller, sinema ve tiyatro gibi kapalı alanlarda bulunmakta zorlanıyor
👉🏻 Tüm bu kaygılar günlük hayatı ve ilişkileri etkiliyor
👉🏻 Asansör, uçak gibi yerlerde bulunamıyor
👉🏻 Günün çoğu zamanı bu kaygıları düşünerek geçiyor

🌟 Yaşanan durumlar 6 aydan fazla süredir devam ediyor ise agorafobi ihtimali göz önünde bulundurulmalıdır.

Agorafobi kelime anlamı olarak alan korkusu anlamına gelir.⚡️ Bireylerde bir alana sıkışmış hissi yaratma, utanılacak du...
11/09/2025

Agorafobi kelime anlamı olarak alan korkusu anlamına gelir.

⚡️ Bireylerde bir alana sıkışmış hissi yaratma, utanılacak durumlara düşme gibi düşünceler ile beraber gelen panik hali, anksiyete bozukluğu olarak tanımlanabilir.

🔴 Kişi kendi kendine yardım edememeye, düşünceleri engellememeye başladığında evden dahi ayrılmak istememeye başlar veya yanında güvendiği birini isteyecektir.

Belirtileri Nelerdir?
👉🏻 Kişi evden tek başına çıkmak istemiyor veya hiç çıkmıyor
👉🏻 Kalabalıklardan haz etmiyor
👉🏻 Mr cihazı, tüneller, sinema ve tiyatro gibi kapalı alanlarda bulunmakta zorlanıyor
👉🏻 Tüm bu kaygılar günlük hayatı ve ilişkileri etkiliyor
👉🏻 Asansör, uçak gibi yerlerde bulunamıyor
👉🏻 Günün çoğu zamanı bu kaygıları düşünerek geçiyor

🌟 Yaşanan durumlar 6 aydan fazla süredir devam ediyor ise agorafobi ihtimali göz önünde bulundurulmalıdır.

— Psikolog Aleyna Nalbant ()

Address

Esenkent Mah. Enver Paşa Caddesi E-25 Defne Evleri D. 1 Esenkent-Istanbul
Istanbul
00000

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 10:00 - 20:00

Telephone

905051013516

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bahçeşehir Çınar Aile ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bahçeşehir Çınar Aile ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category