12/11/2025
Sağlıklı ve organik besleniyorsun.. meditasyon yapıyorsun, spor yapıyorsun… Ama hâlâ yorgun, gergin, dikkati azalmış, unutkan ve mutsuzsan, bunun nedeni kronik stresin olabilir. Neden mi?
Çünkü istediğin kadar sağlıklı yaşa, eğer stres içindeysen, bedenin tatile çıkamaz.
Kronik stres, kortizol hormonunu yükseltir.
Ve bu bağırsak duvarını geçirgen hale getirir.
Yani toksinler ve kötü bakteriler kana karışır.
Sonra?
O toksinler kan- beyin bariyerini de aşar.
Buna ’’geçirgen beyin’’ diyoruz.
Zihinsel yorgunluk, anksiyete, depresyon, dikkat eksikliği hatta Alzheimer riskini artırabilir.
Evet… Stres, nöronlarını bile iltihaplandırabilir.
Ve güzel haber şu ki:
Beyin kendini onarabilir.
Yeter ki stresini yönetmeyi öğren…
Kaliteli uyku, düzenli hareket, bilinçli farkındalık ve hipnomeditasyon, dua etmek, şükretmek, teslimiyet…
Hepsi kortizolü düşürür, bağırsak-beyin hattını yeniden iyileştirir.
Bunları hatırla:
İyi beslen, iyi uyu, spor yap, dua et, şükret. Ama en önemlisi, seni kronik strese sokan nedenleri bul ve üzerinde çalış… Yani stresini yönet.
Çünkü stresi azalan beyin, sana kaliteli bir yaşam ve sağlık sunar. Gerçek sağlık, sakin bir beyinde başlar.
`
