Mona Psikoloji

30/12/2025

30/12/2025

"Hayat yaşla değil, yaşamakla anlaşılır."

29/12/2025

Hataları affet, fakat unutma!

23/12/2025

"Aura Farming" nedir? 😎

15/12/2025

"İnsanları birbirleriyle çatışmaya iten, farklılıkları değil, ortak yanları oluyor."

02/12/2025

Narsisistik kontrolün temel hedefi, karşıdaki bireyin özerkliğini ve öz-değer algısını zayıflatarak onu “Narsisistik Arzı” (Narcissistic Supply) –yani sürekli bir hayranlık, onay ve ilgi kaynağı– haline getirmektir.

01/12/2025

"Dost hem iyi görünen hem de iyi olan insandır."

01/12/2025

Acı veren bir anının nedenini bilmek, o acının yarattığı bedensel duyumu değiştirmez.
Değişim, ancak “Düzeltici Duygusal Deneyim” (Corrective Emotional Experience) ile mümkündür.

09/11/2025

Yaşlanmayla birlikte zihinsel yeteneklerin kaçınılmaz bir şekilde gerileyeceği düşünülür. Ancak nörobilim ve bilişsel psikoloji alanındaki modern araştırmalar, bu “kaçınılmaz çöküş” anlatısının basitleştirilmiş ve büyük ölçüde hatalı bir tablo çizdiğini göstermektedir.
Yaşlanan beyin, basitçe “eskiyen” bir makine değildir; aksine, yeteneklerini yeniden düzenleyen, bazı alanlarda yavaşlarken bazı alanlarda ustalaşan, dinamik bir yapıdır. Zihinsel yeteneklerin serüveni, tek yönlü bir yokuş aşağı inişten çok, farklı mevsimleri olan bir yolculuğa benzer.
Yaşlanma bilişsel yeteneklerin bir dönüşümüdür. İnsan hızını ve uyumlanma esnekliğini bir miktar kaybederken, yerine daha derin bir anlayış, daha geniş bir perspektif ve bilgelik koyma potansiyeli kazanır. Zihin, hayat tarzı seçimleriyle aktif olarak şekillendirilebilen, her mevsiminde farklı güzellikler sunan bir manzara gibidir.

08/10/2025

Eleştiri, insanın önemli bir şahsiyet olması karşılığında ödediği bir bedeldir.

06/10/2025

Karşındakini değiştirmek istiyorsan, ortada seninle ilgili bir dert var demektir.

28/09/2025

🎯 **Odaklanmakta Zorlanıyor Musun? Pomodoro Tekniği ile Tanış!**
Zamanı yönetmekte zorlanıyorsan, Pomodoro Tekniği tam sana göre!  
📌 25 dakika odaklan, 5 dakika mola ver.  

🔁 4 döngü sonrası 15-30 dakikalık uzun mola.  

💡 Bu yöntem dikkatini artırır, ertelemeyi azaltır ve zihinsel yorgunluğu önler.
Psikolojik danışmanlıkta da sıkça önerdiğimiz bu teknik, özellikle dikkat eksikliği, kaygı ve mükemmeliyetçilikle başa çıkan bireyler için oldukça etkili.

Denemeye hazır mısın?