Uzman Diyetisyen Sinem Türkmen

18/07/2024

09/11/2023

27/06/2022

Güçlü mide asidi, patojenlerin 🦠 bağırsaklara geçmesini engeller. Mide yeterli asit üretemediğinde, temel mineraller ve proteinler yeterince sindirilemez. Düşük mide asidi, vücudu hastalıklara karşı savunmasız bırakır.

Gaz, şişkinlik, karın ağrısı, kötü ağız kokusu, ishal, kabızlık, saç dökülmesi, güçsüz tırnaklar, kuru cilt, reflü gibi sorunlar oluşturabilir.

Mide asidi güçlendirmek için;
🍴 Yemekleri iyi çiğneyin, öğünlerinizi 20-30 dakikadan önce bitirmeyin.
🍟 Paketli, işlenmiş, fazla tuzlu ve şekerli gıda tüketiminizi sınırlayın.
🥒 Pancar kvass, turşu gibi fermente sebzeler mide asidi seviyenizi doğal olarak iyileştirebilir.
🍎 Elma sirkesini az miktarda suyla seyreltin ve yemeklerden önce pipetle için.
💧 Öğün sırasında su içmeyin.

(Not: Bilgilendirme amaçlı, genel önerilerdir. Tanı ve kişiselleştirilmiş tedavi için hekim ve diyetisyene başvurmayı ihmal etmemelisiniz.)

27/06/2022

https://www.instagram.com/reel/CfUI7f3jxuM/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

uzm.dyt.sinemturkmen • Original Audio

15/04/2022

TRT Haber ile Ramazan ayında tüketilen içecekler hakkında konuştuk 🙂

31/03/2022

2019 yılında yüksek lisans tezim için birlikte çalışma fırsatı bulduğum Darüşşafaka Basketbol ile tekrar yollarımızın kesiştiği için çok mutluyum😊
・・・
Sağlık sponsorumuz Memorial ile yeni bir projeye imza attık.

Sporcuların performansını etkileyen en önemli faktörlerden biri olan beslenme konusunda Uzman Diyetisyen Sinem Türkmen ile altyapı sporcularımız için beslenme takibi ve seminer programı başlattık.

Her bir sporcumuza özel hazırlanan programda diyetisten kontrolleri ile birlikte antrenman öncesi ve sonrası beslenme, uyku düzeni, besin içerikleri ile ilgili detaylı bilgilendirmeler, suyun sporcular için önemi, sakatlık döneminde beslenme gibi konularda sporculara ve ailelerine düzenli seminerler verilecek. .dyt.sinemturkmen

21/01/2022

https://www.posta.com.tr/tok-tutan-mutluluk-veren-kestanenin-faydalari-haber-fotograf-2426332-2

Soğuk kış günlerinde hem kalorisi düşük hem tok tutan hem de çok iyi ve severek tüketeceğiniz bir atıştırmalık mı arıyorsunuz? Çok uzaklara gitmenize gerek yok. Sporcuların, ileri yaştakilerin, çölyak hastalarının, glüten hassasiyeti olan kişilerin ve hatta kontorllü olmak ...

24/11/2021

Çok sevdiğim danışanım nurdan_gundogdu ile geçen cumartesiden fotoğrafımızı paylaşmazsam olmaz😍

O kadar yoğun çalışmaya rağmen -10 kg’u uğurladık👋🏼 gösterdiği çabası için onunla gurur duyuyorum. Şu fitliğe bir bakın ya!🥰

https://www.instagram.com/p/CWqqDRyK4fi/?utm_source=ig_web_copy_link

27/08/2021

Bugün Sabah gazetesinin Günaydın ekinde okula dönen çocuklarımız için verdiğim beslenme önerilerini bulabilirsiniz🥰 📰 Keyifle okumanız dileğiyle!

You can read my nutrition suggestions for our children returning to school in the Sabah newspaper today. Hope you enyoj reading! 🗞

22/06/2021

CnnTürk'te Yulafın faydalarını anlattım 🥰

Yulaf, zengin besin değerleri, uzun süre tok tutması ve sağlığa faydaları nedeniyle günümüzün popüler besinleri arasında yer alıyor. Sağlıklı ve lezzetli yiyecekler hazırlamak isteyenlerin birinci tercihi olan yulaf, tatlı ya da tuzlu tariflerde rahatlıkla kullanılabiliyor. Uz. ...

13/04/2021

Bugün, Milliyet Gazetesi'nde Ramazan Döneminde beslenme ile ilgili tavsiyelerimi bulabilirsiniz 😊 https://www.instagram.com/p/CNmu8u1LRtz/?utm_source=ig_web_copy_link