Heal & More

Heal & More Bütüncül ve Tamamlayıcı Kişiye Özel Bedensel, Zihinsel ve Yaşamsal Çözümler

Tamamlayıcı Terapi Seansları ve Eğitimleri:
Klinik Refleksoloji,
Usui Ryoho Reiki Eğitimi,
Theta Healing,
Medikal Masaj: Boyun-Bel-Sırt için Skolyoz, Fıtık, Ağrı Terapisi,
Nefes Terapisi

Complementary Alternative Medicine Sessions and Training:
Clinical Reflexology,
Usui Ryoho Reiki,
OSHO Neo Reiki,
Theta Healing Advanced,
Medical Health Massage for Neck, Upperback & Lowerback pains, hernia, pinching, scoliosis
Breathing Therapies

22/02/2026

🇹🇷👇🏻👇🏻 🇬🇧👉🏻
A client in their 40s reached out, unable to use a skill they had mastered for years. The issue wasn’t memory—it was their nervous system’s protective response to corporate exploitation. After trauma, the system can go into a self-preservation mode, suppressing abilities. We worked together using Organic Intelligence and Reflexology to address this bioelectrical imbalance and help them reconnect. (Continued in part 2!)
This shows how trauma symptoms are not just mental but have a physical basis; the ‘disconnect’ is an adaptive defense. Understanding this opens doors to personalized healing.
Ready to start your journey?
• 🇳🇱Amsterdam (Mar 13) & 🇫🇮Helsinki (Mar 15): Limited spots for individual sessions. DM to book! 🌍
• Heal&More Camp: Join our 7-day transformative retreat. DM for details! 🏕️
• Reflexology Training: Apply for our professional certification program! 👣
Concept supported by research from Kearney & Lanius (2022), Frontiers in Neuroscience, 16.

🇹🇷👉🏻 40’larında bir danışan, yıllardır ustalaştığı bir beceriyi artık kullanamadığını paylaştı. Sorun hafıza değil, kurumsal sömürüye karşı sinir sisteminin geliştirdiği koruyucu bir tepkiydi. Travma sonrası sistem, kendini koruma moduna alarak yetenekleri bastırabiliyor. Organic Intelligence ve Refleksoloji kullanarak bu biyo-elektriksel dengesizliği ele aldık ve yeniden bağ kurmasına yardımcı olduk. (Devamı 2. bölümde!)
Bu deneyim, travma belirtilerinin sadece zihinsel olmadığını, bedensel bir temele dayandığını gösteriyor. Bu ‘kopukluk’, bedenin kendini koruma yöntemidir ve bunu anlamak, kişiye özel şifa yollarını açar.
Kendi yolculuğuna başlamaya hazır mısın?
• 🇳🇱Amsterdam (13 Mart) & 🇫🇮Helsinki (15 Mart): Bireysel seanslar için yerler sınırlı. Randevu için DM! 🌍
• Heal&More Kampı: 7 günlük dönüştürücü kampımıza katıl. Detaylar için DM! 🏕️
• Refleksoloji Eğitimi: Profesyonel sertifika programımıza başvur! 👣
Kaynak, Kearney & Lanius (2022), Frontiers in Neuroscience, 16.







Bilgilendirme amaçlıdır, bir sağlık sorunu halinde ilgili alandaki hekime ulaşılmalıdır

15/02/2026

🇬🇧🇹🇷👉🏻 #🌟 Limited Time Offer! 🌟
Reflexology Training & Sessions - Special Discounts!
🇹🇷 İzmir: Feb 24-28 | 🇳🇱 Amsterdam: Mar 13 | 🇫🇮 Helsinki: Mar 15
Get 40% OFF Refleksoloji Training + 24% OFF 8-Session Package (8 hours)
Comment “link” for details ✨
Hurry! Offer ends Feb 16, 23:59 (TR time) 🦶🏻
ICCW Certified, Organic Intelligence & personalized sessions.
Contact 05347264486 or (link unavailable) for Heal&More Retreats!

🇹🇷👉🏻
🇹🇷İzmir 24-28 Şubat
🇳🇱Amsterdam 13 Mart
🇫🇮Helsinki 15 Mart

%40 İndirimli Refleksoloji Eğitimi ve %24 İndirimli Uzaktan 8’li Seans Paketi (8 Saat) bağlantılarını almak için yorumlara “link” yaz✨

16 Şubat gece 23.59 (Türkiye saatiyle) indirim sonudur🦶🏻

Bütüncül Refleksoloji Kas İslelet Sistemi ve Sindirim Sistemi odaklı Katılım ve ICCW Sertifikalı eğitim

Organic Intelligence ve ayrıca kendi kendine uygulayabileceğin çoklu çözüm metotlarını sana özel uyarladığımız 8 Saatlik Online Seans Paketi için

Ve ayrıca tamamen sana özel inşaa edilen 20 Saatlik ve 40 Saatlik Heal&More Bireysel İnziva için iletişim 05347264486 / Healandmore.com

08/02/2026

🇹🇷🇬🇧
-—
🇬🇧👇🏻

👣 Reflexology training is not just a technique; it’’ a language of our nature and journey that merges Organic Intelligence, Mindful Witnessing, Reiki, and Bioelectrical Systems.

In every city, with every question, this ancient art opens a door to resolution. To learn is to transform and liberate.

I’’ here for the Foundation & Advanced Modules. Join in-person (Izmir) or online, and in Europe 🇪🇺in the following months.

A successful graduate of the UK’s Reflexology Academy London, I bring the depth of thousands of sessions into this training.

Leave behind what once challenged you and step into your transformation.

🎓 Training and Sessions Info & Registration:
📞 +90 534 726 44 86
✉️ info@healandmore.com

👋🏻🦶🏻💆🏻‍♀️Refleksoloji eğitimi, sadece bir teknik değil; Organik Zeka, Zihne Tanıklık, Reiki ve Biyoelektriksel Sistemlerle birleşen bütünsel bir yolculuk.

Her şehirde, her soruda, bu kadim sanat bir çözüm kapısı açar. Öğrenmek, dönüşmek ve özgürleşmektir.

Temel & İleri Modüller için buradayım. İster yüz yüze (İzmir), ister online katıl.

İngiltere Reflexology Academy London mezunuyum. Binlerce seansın getirdiği derin tecrübeyi seninle paylaşıyorum.

Eskiden zorlandığın noktaları geride bırakıp, dönüşümüne tanık ol.

🎓 Eğitim & Seans Bilgisi ve Kayıt:
📞 0534 726 44 86
✉️ info@healandmore.com

Reflexology

01/02/2026

🇬🇧Shy Kids 🔑 4 Steps 🇹🇷Türkçesi 🇹🇷için devam edin👉🏻

Shyness isn’t born with kids – it’s learned from experiences like bullying or exclusion. But we can rebuild their confidence step by step! 💪

Pediatrics-backed 4 steps to help shy/hesitant children gain visible successes and boost self-worth:
• Step 1: Let your child face a problem they can actually succeed at
(Small, achievable challenges to start winning!)
• Step 2: Help them notice their success
(“Look, you did it!” – make it visible!)
• Step 3: Ensure their brain registers this win
(Bandura’s mastery experiences: The key to true “I can do this!” feeling)
• Step 4: Help them internalize it
(Repeated wins build lasting confidence – even if parents aren’t perfect!)
Shyness develops around 2-3 years via socialization (Encyclopedia on Early Childhood Development). With right steps, every child can thrive! (American Academy of Pediatrics)

Need help with any step? DM me! 💬❤️

🇹🇷👉🏻
Özellikle okul öncesi dönemde yaşanan cesaret kırıcı durumlar, bir çocuğun gerçeklik algısında mutlak gerçek olarak kayıtlara işlenerek ilerlemeye engel olabilir.

Utangaç çocuklar doğuştan utangaç değildir – sonradan öğrenilir. Ama özgüveni de aynı şekilde inşa edebiliriz.
İşte 4 adım:
• 1. Adım: Çocuğun başarabileceği seviyede bir sorunla karşılaşmasına izin ver, bu aslında çocuğun sürekli karşılaşabileceği şeylerdir

• 2. Adım: Çocuğun bu sorunun üstesinden geldiğini gözlemleyip sonra onun da başarısını fark etmesini sağla

• 3. Adım: Çocuğun zihninin bunu gerçekten algıladığından emin ol - özellikle bu noktada ebeveyn olarak bunu önce senin içselleştirmiş olman gerekiyor 🗝️

• 4. Adım: Başarılı olma halini çocuğun da İçselleştirmesini sağla

Bu adımlarda desteğe ihtiyacın mı? DM at! 💬

• The Self-Conscious Emotions – Michael Lewis: child-encyclopedia.com/emotions/according-experts/self-conscious-emotions
• Self-Efficacy: Toward a Unifying Theory… – Bandura (1977): educational-innovation.sydney.edu.au
• Self-Efficacy: The Exercise of Control – Bandura (1997)
• AAP Healthy Self-Esteem: www.healthychildren.org

Bilgilendirme amaçlıdır, bir sağlık sorununuz olduğunda ilgili doktora/uzmana ulaşınız.

25/01/2026

Atalarından Sana Kalan Bölüm 3: Narsizm Maruziyeti, Vagal Ton ve “Gerçek Yuva” Hissi 🏠✨

Patrick Hamilton’ın 1938 tarihli “Gas Light” oyunu ve 1944 yapımı meşhur film, narsistik manipülasyonun en net örneği olarak psikoloji tarihine geçmiştir. Hikayede koca, evdeki gaz lambalarının ışığını her akşam gizlice azar azar kısar. Karısı “ışıklar azalıyor mu?” diye sordukça adam inkar eder ve kadını kendi algısından şüphe etmeye iter...

Peki, kaybettiğimiz şey sadece ışık mı?

“Gerçek Yuva”; tapulu bir evden ya da fiziksel bedenden çok daha ötesidir. O, sinir sistemimizin güvende hissettiği, Vagal Tonun aktifleştiği ve İçsel Zekamızla (Inner Intelligence) bağ kurabildiğimiz o dingin alandır.
Birisi size sürekli hissettiklerinizin yanlış olduğunu söylediğinde veya manipüle edildiğinizde; videoda anlattığım o sosyal etkileşim ve güven siniri (Vagal Ton) zayıflar. Kendi içsel zekanızdan şüphe etmeye başlar, o “gerçek yuvadan” sürgün edilirsiniz.

🛑 Ama burada duralım.

Evet, bunu yapan kişilerle karşılaştın ve onları “narsist” olarak tanımladın. Ancak büyük ihtimalle bunu sen de yaptın. Başkalarına yapmadıysan bile, farklı katmanlarda kendine yaptın.

Başkalarının senin hakkındaki yorumlarına inanıp kendi esaslarından vazgeçtiğin an; kendine olan güvenin sarsıldı ve yuvadan kopuş başladı. Kendi gerçekliğine, kendine “gaslighting” uyguladın.

Ancak merak etme. Yuvadan kopmakta sorun yok. Çünkü o zamandan ve mekandan bağımsız olarak hep orada. Ne zaman dönersen kapısı sana açık.

🗝️ Ben; senin elindeki kaynaklara yeniden ulaşmanı sağlayarak, başından beri sana açık olan o kapıyı bulmana rehberlik etmek için buradayım.

Senin ışığın nasıl yanıyor?🕯️

Bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbir tıbbi tedavinin yerine geçemez, bir sağlık sorunun olduğunda ilgili hekimlere başvurmalısın.

21/01/2026

🇬🇧👇🏻 2. Bölüm - Sahip olduğun DNA ile bütünlük içinde uyumlu içsel zekan,

hayatında düşünebildiğinin ötesindedir.

Atalarından sana hazine olan bu yapının,

Yaşamına özel hazırladığı rotanın dışına,

Uzun süreli saptığında,

Seni oluşturan dokular,

Yaptığın seçimlerle

işbirliği yapmak istemediğinde

Türlü türlü problem yaşarsın,

Hatta yaşamaktasın.

Ben iradeni zorlayıp kendini yıpratmadan,

Sadece kendinle değil,

Seni sen yapan her şeyinle,

Bütünleyici bir anlaşmaya varman için buradayım,

Bedensel, hayatsal, ilişkisel, işsel anlaşmazlıklar..

🇬🇧

Part 2

Your inner wisdom,

which is in perfect harmony with your DNA,

is far beyond your imagination.

This structure is a treasure gifted to you by your ancestors.

When you stray from the unique path it has designed for you for too long,

And when the very tissues that make you who you are

Refuse to cooperate with your choices,

You face various problems.

In fact, you are facing them right now.

I am here to help you reach a holistic agreement

—not just with yourself, but with everything that makes you who you are—

Without forcing your will or wearing yourself out.

18/01/2026

Bölüm 1- Atalarından sana verilen hazine genlerin,
Sorunlarını da taşıyor,
Çözümlerini de…

Sorunlarını analiz ederken yıpranıp gidiyorsan,
Çözümlerini hayatına çağırma zamanın çoktan gelmiştir.

Bir Y. Mühendis olarak problem analizi içinde bolca yüzdüm,
Daha sonra bu girdaptan çıkmayı öğrendim,

Yıllardır binlerce insana o girdaptan nasıl çıkılacağını gösterdim,

Sen, Şimdi Burada mısın?

11/01/2026

Doğa inişli çıkışlıdır, hayatın inişli ve çıkışlı anılarla doludur.

Varolma gücünü besleyen, koruyucu niyetlerle kilitlediğin kapılar arasında zamanla odalarına erişimin kapanabilir.

Seni koruyan zihinsel bağlantılar bazen bu görevi abartıp, seni hareketsiz kala kalmış bir hale sokabilir,

Bedensel, finansal, ilişkisel, davranışsal…

Güvende olmak için kilitlenmene hala gerek var mı?

04/01/2026

Bu hafta bedeninle bağlantını güçlendirmek ve vücut zekanı daha iyi dinleyip anlayabilmen için zihninde biraz alan açmak üzerine başlıyoruz.

Daha iyi bir metabolizma ve enerji dengesi için sıklıkla unutulan yararlı alışkanlıklara geri dönüyoruz.

Tek yapman gereken her hafta yüklenen çoklu bilinç katmanına yönelik bu ses laboratuvarını dinlemek ve kendindeki gelişmeleri sabırla izlemek

Bu seri, içinde seni sabote eden bağlantıların yolundan çekilmesini ve seni güçlendirecek adımları gerçek anlamda atabilmeni sağlayarak çalışır.

⛔️ Müzikteki sözleri anlamak için sesi çok açıp işitmeni zorlama, kelimeleri yakalamaya çalışmayınız⚠️

Değişmekten zarar görmeyeceğine inanman yeterli.

Eğer buradaki akışın dışında kalan üzerinde çalışmak istediğin konuların varsa, sana özel çözümleri öğrenmek doğrudan iletişime geçebilirsin☺️

Abonelere Özel Videolara erişim için ilk ay ücretsiz

31/12/2025

Bugün 31 Aralık – 44 yaşıma giriyorum.
Bu sene kendime çok özel bir hediye vermek istedim…
Ama bu hediye sadece bana değil, hepimize olsun istedim.
Etrafımda sorunlarla boğuşan insanlar görmek yerine,
sorunlarını barış içinde, huzur içinde aşan insanlar görmek istiyorum.
Bu, benim kendime verebileceğim en güzel doğum günü hediyesi olur diye düşündüm.
İşte bu niyetle 12 Ayda Yeni Sen Challenge’ını hazırladım.
Bu yolculukta kimseye “yapmalısın” demiyorum.
Yıllarca “doğru olanı yap” diye tükenmiş insanlar için…
Onların içinde zaten var olan çözüm mekanizmasını nazikçe uyandırıyorum.
Çünkü onlar niye yapamadıklarını bilmiyorlar.
Beyinleri doğru olanı biliyor, başkalarına da aynı aklı veriyorlar.
Ama kendi üzerlerinde yapamıyorlar – çaresiz hissediyorlar, tükeniyorlar.
Benim işim zorlamak değil.
Benim işim sadece şefkatle izin vermek:
“Güvendesin.
Bırakabilirsin kendini.
Kendine bu izni verebilir misin?”
Günde sadece 3 dakikalık seslerle…
Enerji çalışmasıyla güçlendirilmiş, Alfa ve Teta katmanlı, konuya özel frekanslı davetler…
Her hafta yeni ses, küçük meydan okumalarla adım adım.
Ocak ayı tamamen ücretsiz – bedenimizle nazikçe barışmakla başlıyoruz.
Zorlama yok.
Sadece şefkat var.
Sadece “izin var”.
Gelin, bu yolculukta birlikte yürüyelim.
Birlikte yenilenelim.
Instagram Abone ol, Ocak ayı - ilk ay- hediyem size.
Teşekkür ederim bana eşlik ettiğin için.
Yeni yaşımda, yeni senle birlikte olmak dileğiyle…

28/12/2025

BÖLÜM 4 - Kulunç Ağrıları için kampa gelmiş olan kadın danışanımın aşağıda 7 adımı listeli döngüsünden;

1- önce zihninde kurarak başlattığı,
2- Ardından zihninde dramasını yaşadığı için stres ritüelinin devreye girmesi,
3- Sürekli panikten Tükendiği için gücünü kaybetmiş kaslar, sinirler, fasya,
4- Bedenin gücü yetersiz kaldığı için bünye ile yeterince bağ kuramayan öz, ruh, yaşam gücü, öte bilinç
5- Bu yetersizlik ve tükenişin hep tekrar etmesi sebebiyle artık hızlıca strese ve paniğe giren bir kadın,
6- Bu döngünün süreğen hale gelmesiyle gelişen anksiyete hali
7- “Sebebi belli olmayan ağrılar” Fibromyalji

Çözüm;

Sinir sisteminin ve fasyanın iyice kurulan bir yay gibi gerilmesini beklemek yerine,

Farkında olma halini rahatsızlık hislerine değil;
Gerçekten var olana ve kişiye iyi hissettirene yöneltmek

Ve bunun kişiye özel, yani sana özel olarak katmanlarını baştan inşaa etmek

Yeni Yıl Sürprizine az kaldı, 👉🏻üyelere özel videolara abone ol👑

25/12/2025

YENİ YIL 🎄& BÖLÜM 3 🔔- Eski danışanım Fibromyalji ve yüksek gerginlik için tamamlayıcı çözüm için bireysel inziva kampı almıştı ve bu video serisi bu kişiye çalışırken, hangi katmanları temizlemenin faydasını hızlı gördüğümü aktarıyorum.

Uzun süreli stres tepkisine alıştığında vücudun ve bilincin bu bitmeyen yükü “bir şekilde” atmak ister.

Eğer yükleri kendi özgün yapı ve yaklaşımında çözemezsen veya zaten başta beri sana özgün yetilerini henüz keşfedememişsen sinir sistemin zihin ve tüm beyin vasıtasıyla “yetersizlik” alarmına görebilir.

Bu bir hipnozdur, yetersiz olduğuna dair yaklaşımın, geçmişte ardışık doğrulamanın şimdiki zaman kipine yaptığı bir algı baskısıdır.

Nöroplastisite 🧠
“Eskiden beynin sabit ve değişmez olduğu sanılırdı. Oysa nöroplastisitede Beynimiz yaşayan bir bahçe gibidir🌿

Her yeni deneyim, yeni bir düşünce veya alışkanlık, beyindeki sinir hücreleri arasında yeni yollar açar.

Yani beyninizi yeniden yapılandırmak, eski kalıpları kırıp yenilerini inşa etmek her yaşta mümkün.

Değişim içeriden başlar!”

Nöroplastisite, beynin kendini yeniden programlama yeteneğidir.

Tıpkı ormanda sık kullanılan bir yolun belirginleşmesi, kullanılmayanların ise otlarla kapanması gibi; odaklandığımız düşünceler beyindeki bağlarımızı güçlendirir.

🎄🎄Yeni Yıl için sürprizimi kaçırmamak için profilime girip Takip Et ve Zil şekline tıklayıp Tüm Bildirimleri Aç🔔

Address

Istanbul

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Telephone

+905347264486

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Heal & More posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Heal & More:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram