Op. Dr. Nail Derelioğlu

Home
Turkey
Istanbul
Op. Dr. Nail Derelioğlu

"Ortopedi ve Travmatoloji" uzmanlığım, Sağlık Bakanlığı onaylı "Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp" sertifikalarım ile yeni kliniğimde sizlerleyim.

10/11/2025

Bel ve boyun fıtığı, omurgada yer alan disklerin yerinden kayması veya yırtılması sonucu sinirler üzerinde baskı oluşturmasıyla meydana gelir. Bu durum, bel ve boyun bölgesinde ağrı, uyuşma, kas zayıflığı gibi şikayetlere yol açabilir. Uzun süre ayakta kalma, yanlış ayakkabı seçimi, aşırı kilo ve kötü duruş gibi faktörler bel ve boyun fıtığının gelişimine zemin hazırlayabilir.

Özellikle sabahları ilk adımlar atıldığında hissedilen batma veya yanma tarzındaki ağrılar, bu rahatsızlığın tipik belirtilerindendir. Ayrıca, fazla kilolar ve taban sorunları da bu durumu tetikleyebilir. Bel ve boyun sağlığını korumak için doğru duruş alışkanlıkları edinmek, düzenli egzersiz yapmak ve ayakkabı seçimlerine özen göstermek önemlidir.

Eğer sürekli ağrı, uyuşma ya da kas zayıflığı gibi belirtilerle karşılaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına başvurmanız önerilir.

Bel ve boyun fıtığı, omurgada yer alan disklerin yerinden kayması veya yırtılması sonucu sinirler üzerinde baskı oluşturmasıyla meydana gelir. Bu durum, bel ve boyun bölgesinde ağrı, uyuşma, kas zayıflığı gibi şikayetlere yol açabilir. Uzun süre ayakta kalma, yanlış ayakkabı seçimi, aşırı kilo ve kötü duruş gibi faktörler bel ve boyun fıtığının gelişimine zemin hazırlayabilir.

Özellikle sabahları ilk adımlar atıldığında hissedilen batma veya yanma tarzındaki ağrılar, bu rahatsızlığın tipik belirtilerindendir. Ayrıca, fazla kilolar ve taban sorunları da bu durumu tetikleyebilir. Bel ve boyun sağlığını korumak için doğru duruş alışkanlıkları edinmek, düzenli egzersiz yapmak ve ayakkabı seçimlerine özen göstermek önemlidir.

Eğer sürekli ağrı, uyuşma ya da kas zayıflığı gibi belirtilerle karşılaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına başvurmanız önerilir.

Açıklamalar bilgilendirme amaçlıdır. Reklam değildir.
Ayrıntılı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.
İletişim🚨 0554 172 77 64🚨

08/11/2025

Topuk dikeni, topuk kemiğinde kalsiyum birikimiyle oluşan küçük kemiksi çıkıntılardır ve genellikle sabah ilk adımlarda batma veya yanma hissiyle kendini gösterir. Bu durum, uzun süre ayakta kalmak, yanlış ayakkabı kullanımı, aşırı kilo ya da taban problemleri nedeniyle gelişebilir.

Tedavi sürecinde dinlenme, ortopedik tabanlık kullanımı, germe egzersizleri ve fizik tedavi uygulamaları ağrının azalmasına yardımcı olabilir. Erken dönemde alınan önlemlerle iyileşme süreci hızlanabilir.

Açıklamalar bilgilendirme amaçlıdır. Reklam değildir.
Ayrıntılı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.
İletişim🚨 0554 172 77 64🚨

05/11/2025

Kalça kireçlenmesi, eklem yüzeyini kaplayan kıkırdak dokusunun zamanla aşınması sonucu oluşan bir eklem rahatsızlığıdır. Kıkırdak dokusu yıprandığında, kemikler birbirine sürtünür ve bu durum ağrıya, hareket kısıtlılığına ve tutukluğa yol açar.

Hastalığın ilerleyen dönemlerinde merdiven çıkmak, oturup kalkmak veya uzun süre yürümek zorlaşabilir. Erken teşhisle fizik tedavi, egzersiz programları ve yaşam tarzı düzenlemeleriyle ağrı kontrol altına alınabilir.

Açıklamalar bilgilendirme amaçlıdır. Reklam değildir.
Ayrıntılı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.
İletişim🚨 0554 172 77 64🚨

28/10/2025

🦴 Omuz Çıkığı İçin Fizik Tedavi Şart Mı?

Omuz çıkığı, kol kemiğinin omuz yuvasından çıkmasıyla oluşan ve oldukça ağrılı olabilen bir durumdur. Çıkık yerine oturtulduktan sonra iyileşme süreci başlamış olsa da, bu süreçte fizik tedavi çoğu zaman kritik bir rol oynar.

💪 Fizik tedavi, omuz çevresindeki kasların güçlenmesini ve eklemin eski hareket açıklığına kavuşmasını sağlar. Aynı zamanda tekrar çıkık yaşanma riskini de azaltır.

❗ Fizik tedavi uygulanmazsa:

Hareket kısıtlılığı

Sürekli ağrı

Omuzda dengesizlik
gibi sorunlar gelişebilir.

🩺 Her hasta için tedavi planı farklıdır. Bu nedenle çıkık sonrası sürecin bir uzman eşliğinde takip edilmesi önemlidir.

Açıklamalar bilgilendirme amaçlıdır. Reklam değildir.
Ayrıntılı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.
İletişim🚨 0554 172 77 64🚨

13/10/2025

🦴 Kemik Erimesi İçin Takviye Almak Gerekli Mi?

Kemik erimesi (osteoporoz), özellikle ileri yaşlarda sık görülen ve kemiklerin zayıflamasına neden olan bir durumdur. Ancak her takviye herkes için uygun değildir.

🔍 Eğer kemik erimesi riskiniz varsa ya da tanı aldıysanız, kalsiyum ve D vitamini gibi takviyeler faydalı olabilir. Fakat bu takviyeler mutlaka doktor önerisi ve kan tahlili sonucuna göre alınmalıdır.

💊 Gelişi güzel kullanılan vitamin ve mineraller, yarardan çok zarar verebilir. Bu yüzden kendi kendinize takviye kullanmak yerine, uzman görüşü almak her zaman en güvenli yoldur.

🩺 Sağlıklı kemikler için düzenli kontrolleri ihmal etmeyin.

Açıklamalar bilgilendirme amaçlıdır. Reklam değildir.
Ayrıntılı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.
İletişim🚨 0554 172 77 64🚨

15/09/2025

🌿 Yoga Yaparken Görülen Yaygın Sakatlıklar

Yoga; beden, zihin ve nefes arasında denge kurmayı amaçlayan etkili bir uygulamadır. Ancak yanlış teknikle yapılan pozlar veya yetersiz ısınma, bazı sakatlanmalara yol açabilir.

🔹 Bel ağrısı – Yanlış hizalanma veya aşırı gerilme nedeniyle sık görülür.
🔹 Boyun zorlanmaları – Baş duruşlarında hatalı form, kasları zorlayabilir.
🔹 Bilek ağrısı ve tendinit – Ağırlığın bileğe fazla binmesi sonucu gelişebilir.
🔹 Diz yaralanmaları – Dizin yanlış açılarda zorlanması risk oluşturur.
🔹 Hamstring zorlanmaları – Esneklikten önce kuvvet gerektiren pozlar kaslarda gerilmeye neden olabilir.

💡 Unutmayın: Her bedene uygun yoga pratiği farklıdır. Uygulama sırasında bedenin sınırlarına saygı göstermek, sakatlanmaları önlemenin en etkili yoludur.

Açıklamalar bilgilendirme amaçlıdır. Reklam değildir.
Ayrıntılı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.
İletişim🚨 0554 172 77 64🚨

19/08/2025

🧘 Pilates Yaparken En Sık Yapılan 3 Hata

Pilates, bedenin merkezini güçlendirmeyi ve postürü iyileştirmeyi amaçlayan, kontrollü bir egzersiz sistemidir. Ancak uygulama sırasında yapılan bazı temel hatalar, egzersizden alınan verimi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda sakatlanmalara da neden olabilir.

✨ 1. Nefesi Tutmak
Pilates’te doğru nefes, hareketin ayrılmaz bir parçasıdır. Nefesin tutulması, kaslara yeterli oksijen gitmesini engeller ve vücudun hareketle uyumunu bozar. Her hareketin, bilinçli bir nefes ritmiyle desteklenmesi gerekir.

✨ 2. Karnı Şişirerek Hareket Etmek
Hareket sırasında karın bölgesinin dışa doğru itilmesi, "core" kaslarının etkili çalışmasını engeller. Doğru teknik, karın kaslarının içeri ve yukarı doğru toparlanarak aktive edilmesini sağlar. Bu da hem omurga desteğini artırır hem de karın bölgesinde doğru bir kas kontrolü sağlar.

✨ 3. Omurga Hizalamasını Bozmak
Omurganın doğal hizasının korunmaması, özellikle boyun ve bel bölgelerinde zorlanmalara yol açabilir. Pilates’te her hareket, omurga nötral pozisyondayken yapılmalıdır. Bu, hem hareketin güvenliğini artırır hem de uzun vadede duruş bozukluklarının önüne geçer.

💡 Unutmayın: Yanlış yapılan pilates egzersizleri; bel, boyun ve diz gibi hassas bölgelerde ağrı, zorlanma ve sakatlık riskini artırabilir. Doğru teknik ve beden farkındalığı, güvenli ve etkili bir pilates deneyimi için temel şarttır.

Açıklamalar bilgilendirme amaçlıdır. Reklam değildir.
Ayrıntılı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.
İletişim🚨 0554 172 77 64🚨

Address

Beylikdüzü Ginza Lavinya Park Barış Mah. Mehmetçik Caddesi C Blok No:30/175 Beylikdüzü/Istanbul
Istanbul

Telephone

+905324643353

Website

http://www.nailderelioglu.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Op. Dr. Nail Derelioğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Op. Dr. Nail Derelioğlu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?

Hikayemiz

Ortopedi ve Travmatoloji uzmanlığım, Sağlık Bakanlığı onaylı Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp sertifikalarım ile Beylikdüzü’ndeki yeni kliniğimde sizlerleyim.