16/04/2021
📌İçeriğinde kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, potasyum, kükürt, klor, fosfor, B vitaminleri, A vitamini, C vitamini bulunduran Ramazan mucizesi hurmanın kabızlık, sindirim sistemi problemleri, zayıflık, iştahsızlık, kalp hastalıkları, mide bulantısı ve hatta kanser olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyucu etkisi vardır👍🏻
📌Hurma beta karoten, lutein ve zeaksantin gibi antioksidan flavonoidleri de içerir. Bu antioksidanlar vücuttaki hücre ve diğer yapıları oksijen serbest radikallerinin zararlı etkilerinden koruyucu etkiye sahiptir💥
📌Aynı zamanda kalori ve besin değerinin yüksek olması kilo alamama problemi yaşayan bireyler için hurmayı iyi bir alternatif yapıyor✌🏻
📌Emzirme dönemindeki kadınlarda depresyonu hafiflettiği, stres ve gerginliği azalttığı biliniyor. Hurma anne sütünü çocuğun sağlıklı ve hastalıklara karşı dirençli olmasını sağlayan besin öğeleri ile zenginleştirir🤰
👉🏻İşte Ramazan’a özel leziz ve sağlıklı enerji topu tarifi;
• 20 adet badem
• 3 yemek kaşığı has kakao
• 12 adet hurma
• 1 kase yulaf
• 2 tatlı kaşığı bal
• Toz Hindistan cevizi
📌Yulaf, badem ve kakaoyu toz haline gelene kadar blenderdan geçirin. Daha sonra hurma ve balı ekleyip tekrar blenderdan geçirin. 12 parçaya ayırıp top haline getirin ve etrafını Hindistan cevizi ile kaplayın. 1 porsiyonu 2 adettir. AFİYET OLSUN 😋
