Diyetisyen Mehtap Yakut

02/02/2026

Bu konuyu lütfen göz ardı etmeyelim! Gece geç saatlerde yemek yemek, "aman ne olacak ki" diyerek kaçamaklar yapmak, asitli veya asit oluşturabilecek yiyecek ve içecekleri belli bir saatten sonra tüketmek reflüyü arttırır. Benim hep danışanlarıma güneşin batışı ile sindirimi durdurmalısınız tavsiyesinde bulunuyorum. Lütfen sizde dikkat edin. Peki siz akşam yemeğini kaçta yiyorsunuz? Gece kaçamakları yapıyor musunuz? Yorumlarınızı bekliyorum.

19/01/2026

Sevgili takipçilerim, Instagram sayfam teknik bir sorundan kapandığı için yeni sayfamı takibe almanızı rica ederim.

233K Followers, 24 Following, 550 Posts - See Instagram photos and videos from Mehtap Yakut ()

13/01/2026

❤️❤️🥰🥰🥰🥰🤲

11/01/2026

⸻

Şişkinlik, ödem, kabarık karın…
Danışanlarımda en sık gördüğüm sorunlardan biri.

Ben bu içeceği özellikle:
✔️ Karnı şişen
✔️ Ödemi kolay tutan
✔️ “Yiyorum ama inmedi” diyenlere öneriyorum.

✨ Bağırsakları rahatlatır
✨ Ödem atımını hızlandırır
✨ Yağ yakım sürecini destekler

Ve en önemlisi:
Basit ama etkili.

🥛 İçindekiler:
• 200 ml kefir
• 1 çay kaşığı zencefil
• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı tarçın

👉 Ara öğün ya da akşam saatlerinde tercih edilebilir.

Benimle yorumlara “ŞİŞKİNLİK” yaz ✍️
Ne zaman, nasıl ve kime uygun olduğunu anlatayım

11/01/2026

🤖✨ Yapay Zekâ Gözünden Ben

Bir yapay zekâ beni böyle tanımlıyorsa…
bu, anlattıklarımdan değil yıllardır yaptıklarımdan.

“Popüler diyet” çizgisinden uzak,
danışan odaklı,
gerçekçi ve sürdürülebilir bir yaklaşım…

Benim için bu tanım bir övgüden çok,
doğru yolda olduğumun sessiz bir kanıtı.

Çünkü güven, iddia ile değil;
zamanla, sonuçla ve insanla kurulan bağla oluşur.

Yolum net.
Duruşum net.
Yaklaşımım yıllardır aynı.
❤️❤️❤️❤️❤️

09/01/2026

55 günde 25 kilo.

❌ Ameliyat yok
❌ İğne yok
❌ Mide küçültme yok
❌ Saatlerce ağır spor yok

Sadece uyguladığım kişiye özel beslenme planı.

Ve en önemli detay👇
Bu kilo tartıda gitmedi.
Vücuttan gitti.

📉 25 kilonun 17,1 kilosu saf YAĞ.
Kas kaybı yok denecek kadar az.
Vücut suyu kontrollü.
Metabolizma çökmemiş.

Benim için başarı:
👉 hızlı ama zararsız
👉 iddialı ama bilimsel
👉 geçici değil sürdürülebilir sonuçtur.

06/01/2026

Bugün Çağla ile Yeni Bir Gün programında, kıymetli bir uzman doktorla birlikte kanseri konuştuk.
Ben de beslenmenin bu süreçteki destekleyici gücünden bahsettim.
Beslenme tedavinin yerine geçmez ama bedeni güçlendirir, iyileşme sürecine eşlik eder.
Bilim, denge ve umut… 🌿 .aygun

03/01/2026

46 kilo…
Bir beden değil, bir hayat değişti.
Sabırla, istikrarla ve doğru yönlendirmeyle imkânsız denilen oldu.
Bu sadece kilo kaybı değil; özgüvenin, sağlığın ve yeniden başlama cesaretinin hikâyesi.
İsteyen herkes yapabilir. Yeter ki doğru zamanda, doğru destekle başlasın.

01/01/2026

1 Ocak Arınma Günü!
Dün gece biraz kaçamak yaptıysan hiç sorun değil…
Bugün bu özel ödem atıcı – yağ yakım hızlandırıcı çorbayla tüm fazlalıkları sıfırlıyoruz.

Tüm gün acıktıkça sadece bu çorbayı içiyoruz.
Bol su, çay–kahve serbest.
Bugün yılın ilk arınma günü.
Vücudunu hafiflet, yılın ilk gününe tertemiz başla. ✨
Not: tarif 2. Sayfada

31/12/2025

Bu yıl kalbimi daha çok duymaya karar verdim.
Sözüm söz.

Geçen yıl ne yaşadıysam, neyle sınandıysam…
Hepsinden bir şey öğrendim.
Kimseye kötülük düşünmeden, kimsenin açığını bekletmeden, kimsenin kalbini kırmadan yürüdüm.
Kalbim hep temizdi.
Yine öyle olacak.

Bu yıl…
Kendime daha çok iyi geleceğim.
Daha çok yürüyeceğim.
Yürümek benim ruh duşum.
Fabrikamı sıfırlayan tuş gibi…
Doğayı dinleyip nefes aldığım yer.

Yürüyüşlerime devam.
Danışanlarım güçlendikçe ben güçleniyorum, ben güçlendikçe onların ışığı çoğalıyor.
Bu sene daha çok insanın hayatına dokunacağım.
Bu kesin.

Yeni bir eğitim hayalim var içimde.
Öğrenmeye hep açığım.
Kendimi geliştirmek, büyümek, yenilenmek…
Bunlar beni ben yapan şeyler.

Umutluyum.
Ve biliyorum ki…
2026 benim gibi temiz kalpli insanların yılı olacak.
Hepimize iyi gelsin. ✨

27/12/2025

“18 kilo… Kolay gibi görünen ama arkasında emek, sabır ve inanılmaz bir mücadele olan bir yolculuk.
Her gün direndi, her gün bir adım daha attı ve bugün bambaşka biri oldu.

Ben sadece yol gösterdim; başaran o oldu.
İsteyen herkes değişebilir… Yeter ki kendine bir şans versin.

26/12/2025

Canım Eminem canım danışanım benimle birlikte tam 13 kg’a yakın kilo verdi ve 65 yaşında haşimata hastası daha rahat yürüyor daha rahat nefes alıyor daha mutlu 2026’ya çok daha hafif giriyor bu mutluluğu sizinle paylaşmak istedik hepimize motivasyon olsun dedik güzel bir gün başlasın bizim için hayatınıza ve kendinize geç kalmayın