Psikoloji İstanbul

Psikoloji İstanbul Psikoloji İstanbul Danışmanlık Eğitim ve Araştırma Merkezi Psikoloji İstanbul Danışmanlık, Eğitim ve Araştırma Merkezine hoş geldiniz.

Bireylere, ailelere, çiftlere ve kurumlara eğitim ve danışmanlık hizmetleri veren merkezimiz, aynı zamanda psikolojik danışmanlıkla ilgili projeler geliştirmekte, halk sağlığı ve sosyal sorumluluk alanlarında da hizmetler vermektedir.

Çoğu çift 14 Şubat'ı şöyle yaşar:😰 Mükemmel rezervasyon bulma baskısı😰 Pahalı hediye almak zorunda hissetmek😰 "Romantik ...
14/02/2026

Çoğu çift 14 Şubat'ı şöyle yaşar:

😰 Mükemmel rezervasyon bulma baskısı
😰 Pahalı hediye almak zorunda hissetmek
😰 "Romantik olmak" zorunluluğu
😰 Bir günde tüm sevgiyi kanıtlama çabası

Sonuç? Kutlama değil, yük. Bağlantı değil, performans.

Gottman Araştırmaları şunu söyler: Yılda bir kez büyük jest, her gün küçük bağlantıdan daha az etkilidir.

Dr. Julie Gottman'ın sözü: "İlişkinizin genel dokusunu iyileştiren küçük şeyleri sık sık yaratmak, ilişkinizi daha güçlü bir kumaştan yapar. Böylece ağır şeyleri de taşıyabilir."

Yani:
- 1 gün süslü jest < 365 gün küçük ilgi
- Yıllık romantizm < Günlük bağlantı
- Büyük sürpriz < Küçük dikkat
- Sevgi Haritalarını güncelleyin (birbirinizi tanımaya devam edin)
- Konuşamadığınız önemli konuları konuşun
- Eğlenin, gülün, bağlanın

Ağacı bir kez sularsanız, kurur.
Her gün sularsanız, büyür.

14 Şubat'a özel bizim de size bir Sevgililer Günü Hediyemiz var. Linke tıklayarak İlişki Değerlendirme Anketi'ni dolduru...
14/02/2026

14 Şubat'a özel bizim de size bir Sevgililer Günü Hediyemiz var. Linke tıklayarak İlişki Değerlendirme Anketi'ni doldurun, ilişkinizin güçlü yönlerini ve gelişime açık alanlarını hemen öğrenin.

İlişkinizin Bugünkü Durumu Nasıl?

İlişkiler şansla değil, farkındalık ve beceriyle güçlenir.
Peki sizin ilişkiniz bugün hangi noktada?

Araştırmalar, mutlu çiftlerin beş alanda güçlendiğini gösteriyor:
✨ Derin bir arkadaşlık
✨ Etkili iletişim
✨ Duygusal ve fiziksel yakınlık
✨ Ortak değerler ve hedefler
✨ Güçlü bir “biz” duygusu

Bu anketi yanıtladığınızda:
✔️ İlişkinizin bu beş boyuttaki mevcut durumunu görebilir
✔️ Güçlü alanlarınızı fark edebilir
✔️ Gelişim alanlarınız için somut öneriler alabilirsiniz

İlişkinize yapacağınız her bilinçli yatırım, daha derin bağ, daha açık iletişim ve daha fazla mutluluk olarak size geri döner. 💞

Ankete ulaşmak için yorumlara HEDİYE yazın, hemen size iletelim. Bu postu partnerinizle ve arkadaşlarınızla da paylaşmayı unutmayın.

Yarın Sevgililer Günü, bugün dahil her gün partnerinize yönelmek ve onun size yönelmelerine açık olmak ilişkinizde yakın...
13/02/2026

Yarın Sevgililer Günü, bugün dahil her gün partnerinize yönelmek ve onun size yönelmelerine açık olmak ilişkinizde yakın olmanızın aynı zamanda güvende hissetmenin yani “Senin için buradayım, seni görüyorum, güvenli bir yerim” demenin bir yoludur.

Mutlu ilişkilerin en önemli özelliklerinden biri çiftlerin günlük hayatta yani sıradan ve rutin bir günde ya da zor bir zamanda, duygusal bir anda birbirlerine karşı ilgili olacaklarına güvenmeleridir.

Birbirinize yönelmek için sizinle paylaştığımız bu 14 fikri deneyin. İlişkinizi yeniden alevlendirmeniz gerektiğini düşündüğünüzde de bu listeyi tekrar gözden geçirin. 💙

1. Birbirinizde gördüğünüz olumlu özellikleri 60 saniye (veya daha fazla) boyunca ifade edin.

2. Gün boyunca birbirinize tutku içerikli mesajlar gönderin. Flört Edin!

3. Ortak ilgi alanlarınızın bir listesini yapın ve birlikte yepyeni bir alışkanlık edinin.

4. “Teşekkür ediyorum” ve “Yaptığın her şeyi takdir ediyorum” diyerek takdirinizi mutlaka gösterin.

5. El ele yürüyün.

6. Birlikte hayal edin. Hedeflerinizi ve çift olarak yapmak istediğiniz şeyleri not ettiğiniz bir rüya panosu oluşturun.

7. Birbirinizle ilgili beğendiğiniz ve hoşlandığınız şeyleri küçük not kağıtlarına yazın ve evin çeşitli yerlerine asın! Ya da hafta boyu her gün sürpriz telefon mesajlarıyla ona iletin.

8. Sık sık öpüşün ve öpüşmenizin altı saniye sürmesine dikkat edin.

9. Bizi takip edin ve ilişkinizi güçlendirmek için faydalı ipuçlarını öğrenin.

10. Partnerinizi ilgiyle, anlamak için dinleyin.

11. Partnerinizin yapmanızdan çok hoşlanacağı herhangi bir şeyi onun haberi olmadan yapın.

12. Partnerinize, telefonunuza ve / veya televizyonunuza verdiğinizden daha fazla dikkat verin.

13. En sevdiğiniz anılarınızı birlikte hatırlayın. Anı gecesi düzenleyin ve geçmişte olan güzel, komik ve eğlenceli anıları konuşun.

14. Partnerinize dair bilgilerinizi güncelleyin ve onun hakkında yeni bir şeyler öğrenin.

Partnerinizin hangi maddeyi öncelikle uygulamasını istersiniz? Yorumlarda buluşalım. Bu postu onunla paylaşmayı unutmayın. ❤️

13/02/2026

Tartışmadan sonra ilişkiyi nasıl onarabilirsiniz, partnerinizle nasıl konuşmalısınız? Julie Gottman’dan dinleyelim. Buna benzer içeriklerimiz ve önerilerimiz için bizi takip edin.

11/02/2026

Mutlu ilişkilerin önemli parçalarından biri Sevgi Haritaları oluşturmaktır. Sevgi Haritaları, partnerinizin iç dünyasını ne kadar tanıdığınızı gösterir.

Sevgi Haritalarını güçlendirmek ve güncellemek için zaman harcayan çiftler, birbirlerinin geçmişindeki önemli olayları hatırlar ve eşlerinin dünyası değiştikçe bu bilgileri güncellemeye devam eder.

Mutlu ve sağlıklı bir ilişkinin temeli sağlam bir arkadaşlığa dayanır. Partnerlerin uzun yıllar boyunca mutlu bir şekilde bir arada kalmasının sadece iyi bir cinsellik, çatışmaların olmaması ya da şans eseri olmadığını araştırmalardan öğrendik. Birlikteler. Çünkü birbirlerini seviyor ve iyi tanıyorlar.

Mutlu çiftler birbirlerini tanımak için çaba gösteriyor, partnerlerindeki değişimleri merakla ve ilgiyle güncelliyor. Biz buna çiftin Sevgi Haritası diyoruz. Mutlu çiftler, Sevgi Haritalarına bilinçli ve sürekli olarak detaylar ekler. Bu ayrıntılar, partnerlerinin iç dünyasını yakından tanıyabilmelerine ve onların bakış açılarını öğrenebilmelerine olanak sağlar.

⁠Partnerinizin dünyasını daha iyi tanımak için sizin de Sevgi Haritaları’nızı oluşturmanızı ve sürekli güncellemenizi öneriyoruz. ⁠Partnerinizle ilgili şu soruların cevabını büyük bir merakla öğrenmenizi öneriyoruz.

En yakın arkadaşları, iş arkadaşları kimler?
Güvendiği kişiler kim, düşman olarak algıladığı kişiler kimler?
En sevdiği kitaplar, filmler, gitmekten hoşlandığı restoranlar hangileri?
Nerelere seyahat etmek istiyor?
Hayalleri neler? Umutları, kâbusları, geleceğe dair beklentileri neler?
Geçmişinde utanç duyduğu anlar, ya da en mutlu olduğu anıları hangileri?

Biliyoruz ki, ilişkilerinde problem olan ve birbirlerinden uzak olan çiftler, partnerlerine dair bu ve benzeri soruların cevaplarını bilmiyorlar. Bildiklerini sandıkları cevaplar ise, güncelliğini uzun zaman önce yitirmiş durumda.

O yüzden bu gece birbirinizle konuşmak için zaman ayırın.

Zamana meydan okuyan bir ilişki istiyorsanız, bir numaralı faktörün güvenli işleyen, gelişen bir bağ oluşturmak olduğunu...
11/02/2026

Zamana meydan okuyan bir ilişki istiyorsanız, bir numaralı faktörün güvenli işleyen, gelişen bir bağ oluşturmak olduğunu bilerek birbirinize sadık kalın.

İlişkinizdeki emniyet ve güvenlik duygunuz tehlikeye atılırsa, ikinizden biri güvensiz hissediyorsa, kişisel ve karşılıklı büyüme için iç kaynaklardan yoksun olunduğu anlamına gelir. Bunun yerine zihniniz şüphe ve tehditle meşgul olacaktır.

Siz birbirinizle en son ne zaman sohbet ettiniz?

10/02/2026

İlişkide oyun, eğlence ve macera neden önemlidir? John ve Julie Gottman’dan dinleyelim. Buna benzer içeriklerimiz ve önerilerimiz için bizi takip edin.

İlişkide Yaptığınız Hataları Geride Bırakmak için Ne Yapabilirsiniz?Her ilişkide bu tarz hataların olması kaçınılmazdır....
09/02/2026

İlişkide Yaptığınız Hataları Geride Bırakmak için Ne Yapabilirsiniz?

Her ilişkide bu tarz hataların olması kaçınılmazdır. Farkı yaratan hataların ardından nasıl davrandığınızdır.

1- Hatanızla ilgili farkındalık kazanın: Bu hatayı fark edip kabul etmek ve onunla ilgili bir sorumluluk almaya hazır olmak anlamına gelir.

2- Telafi Edin: Mutlu ilişkilere sahip partnerler. Hatalarını fark ettikten sonra onu onarmak ve telafi etmek için harekete geçerler. Bu, hatayı telafi edici herhangi bir ifade ya da eylem olabilir.

3- Dansın Ritmini Tekrar Yakalayın: Çok deneyimli dansçılar bile hata yapabilir. Fakat bu hatayı telafi ettikten sonra tekrar senkronize bir şekilde danlarına devam eder sonraki aşamalara geçerler. Bir hata ile herşey bitmez. Siz de ilk iki adımda çalıştıktan sonra tekrar uyumlu dansınıza çift olarak geri dönün.

4- Hatanızın Köklerini Keşfedin: Sürekli tekrar eden hataların köklerini keşfetmek onların tekrar edilmemesinde büyük önem taşır. Hatalarınızın nelerle tetiklendiğine, bu davranışı nasıl kazandığınıza iyi bakın.

Bazı çiftler size uzaktan mükemmel bir ilişki yaşıyor gibi görünebilir. Bu doğru. Bazı ilişkilerin ömür boyu mutlulukla devam ettiğini iyi biliyoruz. Böyle çiftler var. Ancak bu partnerlerin birbirlerine karşı hata yapmadıkları anlamına gelmiyor. Her çift zaman zaman tökezler, birbirine karşı hatalar yapar, birbirini kırıp incitebilir. Bu yolun sonu değildir. Bu hataları nasıl ele aldığınız ilişkinin mutluluğunu belirler.

Yaptığınız hataları yok saymamak, telafi etmek için girişimlerde bulunmak, olumsuzluklara takılı kalmayıp ilişkiyi ve ilişki dansını sürdürmek ve her zaman gözünüzü açık tutup bu hataların kaynaklarına kökenlerini araştırmak ilişkinizi güçlendirir.

Siz de ilişkide yaptığınız hataların farkında mısınız? Bu hataların üstesinden gelmek için neler yaparsınız? Bizimle paylaşın!

06/02/2026

Julie ve John Gottman bir tartışmanın nasıl sert başlayabileceğini bizlere gösteriyor. Öfkenizi eleştiri ve küçümseme olarak ifade ederseniz, neler olabilir?

Buna benzer içeriklerimiz ve önerilerimiz için bizi takip edin.

Partnerinizi rahatlatmaya çalışmadan önce, ne hissettiğini anlamaya odaklanın.Acı çektiğinde, dünya durur ve ben dinleri...
06/02/2026

Partnerinizi rahatlatmaya çalışmadan önce, ne hissettiğini anlamaya odaklanın.

Acı çektiğinde, dünya durur ve ben dinlerim.⁠
⁠
İnsan türü olarak, en derin ihtiyaçlarımızdan biri, anlaşılmış hissetmektir. Partnerimiz üzüldüğünde, ilk refleksimiz, ona destek olabilmek için hemen rahatlatmaya çalışmak, duygularını değiştirmek hatta düzeltmeye çalışmak olabilir. Bunun yerine, hissettiklerini, düşündüklerini ya da yaptıklarını değiştirmeye çalışmaksızın, onu anlamaya, ilgiyle dinlemeye, onunla bağ kurmaya odaklanın. Dikkatle dinleyin ve onu anlamaya çalıştığınızı partnerinize hissettirin.
⁠
İncinmekten korkarken, ilişki içinde, o an içinde güvende hissetmiyorken, içimize bakmamız, derinde yaşadıklarımızı anlatmamız ve kalbimizi açmamız çok zordur. Bu zorluk ağır basarsa, zorlandığımız anlarda ihtiyaç duyduğumuz destekten uzaklaşır, daha da yalnız hissederiz.

Partnerimizin bizi hayal kırıklığına uğratmasından, bizi önemsememesinden ya da yoksaymasından endişelenir ve ona kalbimizi tam olarak açamayabiliriz. Bunun olmasını önlemenin yolu, birbirine güvenli bir alan yaratabilmekte yatar.

Partnerinizin düşüncelerini ve duygularını dinleyerek, onlara zamanınızı, ilginizi ve dikkatinizi tam olarak verdiğinizde, kendisini güvende, değerli ve seviliyor hissetmelerini sağlayabilirsiniz. Ki insan canlısının zorlandığı anlardaki temel ihtiyaçları bunlardır. ⁠Böylelikle zorlanılan anlar, yakınlığınızın artırmasına ve bağınızı sağlamlaştırmanıza yardımcı olacaktır.

05/02/2026

Partnerinizle, mutlaka geçmişte ortaya çıkan, genellikle tetikleyici haline gelen, geçmiş duygusal yaralanmaları paylaşın:

Bu hassas olunan konularla karşılaştığınızda, partnerinizin görüşüne katılsanız da katılmasanız da partnerinizi rahatlatmaya odaklanın, özür dileyin, telafi edin.

Neler için sorumluluk alabileceğinizi, nerede yanlış yapmış olabileceğinizi ifade edin.

Partnerinize iyileşmek ve bu noktadan sonra daha güvende hissetmek için neye ihtiyaç duyduğunu sorun.

John Gottman’dan dinleyelim. Buna benzer içeriklerimiz ve önerilerimiz için bizi takip edin.

Ücretsiz webinarımıza davetlisiniz. Partner şiddeti, yalnızca fiziksel zarar vermekle kalmaz; duygusal, psikolojik ve il...
03/02/2026

Ücretsiz webinarımıza davetlisiniz. Partner şiddeti, yalnızca fiziksel zarar vermekle kalmaz; duygusal, psikolojik ve ilişkisel düzeyde de derin izler bırakır. Şiddet içeren ilişkiler, güveni zedeler, benlik duygusunu aşındırır ve bireyleri yalnızlaştırır. Partner şiddeti nasıl doğar? Şiddet önceden fark edilebilir mi? Ortaya çıktığında neler yapılmalı? İyileşme ve onarım mümkün mü? Çift terapisinde şiddeti nasıl ele alırız ve güvenli müdahale yolları neler olabilir?

Bizler Uzm. Psikolog Filiz Kaya Ataklı ve Psk. Dr. Özge Altan Aytun olarak, iki ilişki uzmanı ve Gottman Çift Terapisi eğitimcisi olarak bir araya geliyor; en iyi bildiğimiz şeyi anlatmak, doğru bilgiyi yaymak için sizlerle online buluşuyoruz.

“Partner Şiddeti” webinarında ele alınacak konular:
• Partner şiddetinin nasıl ortaya çıktığı ve dinamikleri
• Şiddetin önceden fark edilip edilemeyeceği
• Şiddet ortaya çıktığında izlenebilecek yollar
• Bu ilişkilerde iyileşme ve onarımın sınırları
• Çift terapisinde şiddeti ele almanın yolları ve güvenli müdahale yöntemleri

Webinara ücretsiz kaydolmak için LİNK yazın, sizinle kayıt linkini paylaşalım.

Address

Kolektif House Levent, Esentepe Mahallesi, Levent, Talatpaşa Caddesi No: 5/1, Şişli/Istanbul
Istanbul
34365

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 18:00

Telephone

+905467771899

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikoloji İstanbul posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikoloji İstanbul:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category