Dobra Diyetisyen

Dobra Diyetisyen Uzman Diyetisyen Sümeyye Aktürk

06/02/2026

Enerjin yoksa, suç bedeninde değil; enerji üretim fabrikanda..

“Sürekli yorgun hissetmek ‘normal’ değil…”
Bunun en büyük sebeplerinden biri mitokondri disfonksiyonu.
Mitokondriler, hücrelerinin enerji fabrikalarıdır ve bu faktörler onları sabote eder:
⚡ Yetersiz uyku
⚡ Kronik stres
⚡ Düzensiz öğün
⚡ B12 – D vitamini – Koenzim Q10 eksikliği
⚡ Aşırı kafein
⚡ Enflamasyon
Mitokondrin güçlüyse, enerji seviyen de sabit olur.
Bu yüzden sürdürülebilir enerji = sağlıklı mitokondri.
✨ Enerjini artırmak için mini bir mitokondri destek protokolü ister misin?
Yorumlara “ENERJİ” yaz ✨”

“MS mi?” demeden önce bir dur. Bazen sorun bir hastalık değil, sessiz bir eksikliktir.🧠 B12, sinir sistemi için hayati.E...
31/01/2026

“MS mi?” demeden önce bir dur. Bazen sorun bir hastalık değil, sessiz bir eksikliktir.

🧠 B12, sinir sistemi için hayati.
Eksikliğinde:
• Uyuşma
• Karıncalanma
• Denge kaybı
• Yürüme bozukluğu
• Nöral hasar

➡️ Bu belirtiler MS’te de görülür. B12 eksikliğinde de.
⚠️ Üstelik serum B12 “normal” çıkabilir.
Bu hücresel yeterlilik olduğu anlamına gelmez.

🔬 Bu yüzden tek bir değere bakmak yetmez:
✔️ B12
✔️ Homosistein
✔️ Metilmalonik Asit (MMA)
✔️ Folat
✔️ MCV

📌 Kök neden bulunmadan verilen takviye, sorunu maskeleyebilir. Geç kalınırsa nöral hasar kalıcı olabilir.

👉 “MS olabilir” denmeden önce
👉 Eksiklikler mutlaka dışlanmalı.

Vücudu susturmak değil, dinlemek gerekir.

🔁 Kaydet – paylaş
👥 Bir kişinin bile erken fark etmesine vesile olabilirsin. 🫰🏻Daha fazlası için takip etmeyi unutma!

📌Bu sayfada verilen bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlı olup, kişileri tanı ve tedavi amacı taşımaz.

29/01/2026

Bazen durup molalar vermek ve kendimize keyifli bir konser ısmarlamak gerekir🫠 Benim için gençliğimin en iyi sanatçılarından… Ses frekansına bile kalbim uçuşuyor ve bu entellektüel tarzına bayılıyorum…. ✨

“Asıl mesele ruhunu doyurmak”🎬

Hikaye de kalmasın dediler 💐🫰🏻
25/01/2026

Hikaye de kalmasın dediler 💐🫰🏻

Vücudun dilini anlamak çok önemli.Birçok kişi terminal taytlarla, iğnelerle , cihazlarla, hızlı vaadli çözümlerle vakit ...
22/01/2026

Vücudun dilini anlamak çok önemli.

Birçok kişi terminal taytlarla, iğnelerle , cihazlarla, hızlı vaadli çözümlerle vakit kaybediyor. Ama esas sorunları görmeden sistemi onarmaya çalışıyor.

Oysa cevap çok daha temel bir yerde saklı. Beslenme düzeninde, bağırsakta, uykuda, hareket halinde.
👉🏻Vücut zaten konuşuyor. Dinlemeyi bilen için.

🫰🏻Sen vücudunun hangi sinyalini en çok görmezden geliyorsun?

19/01/2026

Lipödem sadece bedensel değil, zihinsel ve duygusal bir süreç. Bu yüzden beslenme, psikoloji, fizyoterapi ve aromaterapi birlikte ele alınmalı. Mikrobiyota çalışan bir diyetisyen olarak bağırsak florasının etkisi de bu hastalıkta tartışmasız çok önemli!

Bu atölyede de bir kez daha gördüm ki:
🌱 Kök nedenlere inmeden ve bütüncül yaklaşmadan gerçek iyileşme olmuyor.

Lipödemle ilgili daha fazla bilimsel ve bütüncül içerik için takipte kal 🤍

16/01/2026

Kas Gelişimi Hakkında Az Bilinen 3 Bilimsel Gerçek!

👉🏻Derin uyku fazında salgılanan büyüme hormonu, kas onarımının %70’ini sağlar!

👉🏻 Kas hafızası DNA seviyesinde oluşur; 1 yıl ara versen bile eski kas hücreleri nükleuslarını korur. Yani kaybın yok, başlamak için bekleme!

👉🏻Kas yapmak istiyorsan, sadece protein değil lösin alman da şart! Lösin, vücuduna ‘kas yap’ komutu veren özel bir amino asittir. Lösin eşiği 2.5 gramın altındaysa kas sentezi tetiklenmez. Lösin kaynakları; Whey, kırmızı et, tavuk göğüsü, yumurta, yoğurt, peynir. Bitkisel kombinasyonları şart; Soya, mercimek, kinoa, kabak çekirdeği, nohut 🤌🏻

12/01/2026

POV: Ofisin en rahat çalışanı aynı zamanda patronu 🐈

Address

Kavacık Mahallesi Yedek Reis Sokak No:8 Kat:1 Kesgin İş Merkezi, Beykoz/Istanbul
Istanbul
34805

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 16:00

Telephone

+908504417327

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dobra Diyetisyen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dobra Diyetisyen:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category