What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 15:00

https://www.facebook.com/181568335714481/

Diyetisyen Büşra Ünlen

Home
Turkey
Istanbul
Diyetisyen Büşra Ünlen

Etiler/İstanbul

24/11/2025

Cilt sağlığını desteklediği bilimsel makalelerde de sıkça vurgulanan besinleri derledim:

🐟Omega-3 kaynakları: Somon, ceviz, chia tohumu
🥝C vitamini açısından güçlü meyveler: Kivi, çilek, nar
🥚Kolajen sentezini destekleyenler: Yumurta, kemik suyu, kolajen takviyeleri
🍵Antioksidan zengini içecekler: Yeşil çay, beyaz çay
🥬Cilt bariyerini güçlendiren koyu yeşiller: Ispanak, roka, pazı
🫜Doğal ışıltı destekçisi: Pancar — yüksek antioksidan ve nitrat içeriğiyle cilt tonunu destekler !

Özellikle bu besinleri düzenli olarak hayatına dahil etmeyi unutma.

‼️Cilt sağlığında sorun var ise süt grubu besinlere bir müddet ara vermende fayda var 🤞🏽

Cildinin parlaması beslenmeden başlar ✨
Bu bilgileri kaydet, rutininin parçası olsun. Kozmetik ürünlere en güzel destek içeriden 😍💫

yok

20/11/2025

Gastritte en iyi tolere edilenler:
• Ilık su, papatya ve rezene çayı
• Muz, pişmiş elma, pişmiş balkabağı
• Yulaf lapası, patates püresi, pirinç pilavı
• Tavuk–hindi–balık gibi yumuşak proteinler
• Kabak, havuç, patates, ıspanak, hafif haşlanmış brokoli
• Laktozsuz yoğurt/kefir (ılık)

Kaçınmanız gerekenler:
Aşırı baharat, salça-domates, kızartma, kahve aç karnına, asitli içecekler ve gaz yapıcı baklagiller.

Gastritte sık yapılan hatalar:
Limonlu ya da sirkeli su ile güne başlamak ❌
Nişastası & kalorisi yüksek diye muz tüketmemek ❌
Aç karna kahve içmek ❌
Çiğ soğan & sarımsak tüketmek ❌
Domates, salça, acı ve baharatlı besinleri sık tüketmek❌

Liste uzar gider, en güzeli beslenme alışkanlıklarınızı bir uzman eşliğinde gözden geçirip öyle ilerlemektir ☺️

Bilgiler şifa olsun, kaydetmeyi ve bu sorunu yaşayanlara göndermeyi unutmayın 🤞🏽✨

19/11/2025

Gut Health & Good Mood ! 😍🤞🏽✨
Renkli kefirler, probiyotik sohbetler ve bol toppingli chialı kefir bowl’lar… 🥣🍓🥥🫐
Tam da sevdiğim türden bir gün! ✨
Bugün ailesiyle dedik !

Kefirin bağırsak sağlığına olan desteğini konuşurken bir yandan da en sevdiğim fermente tatlarla mini bir lezzet şovuna döndü etkinlik, günümüze güzellik kattı 🥰

Daveti için sevgili & e teşekkürler ve sevgiler🌸

17/11/2025

Akmerkez Pop-Up Fest başladı! 🎉
Botafitt standında 10 gün boyunca ben de varım 😍🤞🏽 (23 Kasım son gün!)

Takviyeler, beslenme, protein ve detoks konuştuğumuz & tadımlar yaptığımız keyifli ve samimi bir alan oldu.

Tüm danışanlarımı ve ziyaretçilerimizi bekliyoruz! 🤍
x .bodyclinic
✨✨✨

16/11/2025

Granola rafında kaybolanlar burada mı? 🙋‍♀️
Sağlıklı sandığımız birçok granola aslında şeker ve yağ bombası olabiliyor. Doğru olanı seçmek için birkaç püf noktasına bakmak yeterli! 🌿✨

🥣 Etiket okumayı unutma!
İlk üç sırada yulaf, kuruyemiş ve tohumlar varsa doğru yoldasın. Şeker, glikoz şurubu veya palm yağı görürsen uzaklaş.

🍯 Şeker tuzağına düşme!
Porsiyon başına 5–6 gramdan fazla ilave şeker varsa o granola “fit” değildir. Doğal tatlandırıcılarla hazırlanmış seçenekleri tercih et.

🌾 Lif olmazsa olmaz!
Gerçek bir granola; yulaf + chia + keten + ceviz gibi içeriklerle en az 3–4 g lif/porsiyon içermelidir.

🥥 Yağın kalitesine bak!
Zeytinyağı, hindistan cevizi yağı veya fındık yağıyla hazırlanmış ürünler her zaman bir adım öndedir. Trans yağ içerenlere ise kocaman bir “hayır”!

Doğru granola = daha uzun tokluk, daha dengeli bir tabak ve daha az şeker dalgalanması demek.
Favori granolanı seçerken bu rehberi hatırla! 💛✨

yoktur .

15/11/2025

2.Uluslararası Longevity & Rejeneratif Tedaviler ve Takviyeler Kongresi’nden notlar ☺️👇🏽
🫐Son dönemde ismi sıkça geçen resveratrol, curcumin, oluoperin gibi fonksiyonel antioksidan bileşenlerin hayatımızda daha fazla yer kaplayacağı,
🌍Globezite kapsamında 2035 yılına dek 3.5 milyon kişinin obezite sorunu ile savaşacağını,
🐟omega 3 takviyesinin en kıymetli hücresel savunma sisteminden birisi olduğunu paylaşmak isterim ☺️🤞🏽

Sağlıklı ve uzun yaşama dair bilimsel çalışmalar, yöntemler ve takviyeler gün geçtikçe artarken özellikle takviye kullanımı konusunda;
✨Her takviye herkese uygun değildir !
✨Takviyelerin max faydası için doğru kullanım zamanları vardır !
✨Takviyeler, ilaçlar & besinler ile birlikte
kişiye özel değerlendirilmelidir !
✨Takviyeleri her gün benzer saatlerde almak önemlidir : tutarlılık !
✨Çok fazla takviye almanız gerekiyor ise kademeli ve en gerekli olanlar ile başlayıp 2/4 hafta gözlemleyerek yenileri eklenebilir 🫶🏽
Tüm bunlar için mutlaka bir uzmana danışıp destek almakta, kişiye özelliği önemsemekte fayda var 🤞🏽☺️

değildir

13/11/2025

🔵 14 Kasım Dünya Diyabet Günü 🔵

Diyabet, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabilen bir hastalıktır🤞🏽
Farkındalıkla, bilgiyle ve istikrarla sağlıklı bir denge mümkün. 💙

Yukarıdaki bilgileri oku, kaydet ve hayatına entegre et !

yoktur.

12/11/2025

Bazı insanlar şansımızdır bu hayatta, yıllardır tanırsınız ama bir kıvılcım sizi ortak bir fikirde birleştiriverir 💫 bağınız daha da kuvvetlenir 🧿

İşte benim kıymetlim i size özetliyorum(pek mümkün değil özetini çıkarmak ama 😄) 👇🏽 6K gücünde ;
kahkaha, kaos, kahve, kriz yönetimi, kutlama
ve kucak dolusundan daha fazla bi enerji 🕺
He bi de olmazları olduran bir queen 👸🏻
(Tamam onu halletcez - adeta soyadı)

Her sayfası ayrı roman olacak türden bir yılı geride bıraktın 🏆
Yeni yaşında çok daha güzel hikayeler yazmak var 🥳

En iyi yaptığın şeylerden biri bu zaten; yazmak biliyorsun en iyi hikayeleri yazacağından & yaşayacağından eminim ve ben

Hayal & iş ortağın
ve canımın içi yakın arkadaşın olarak
buna şahit olmaktan tarifsiz mutluyum🥹♥️

İyi ki varsın, birlikte nice senelere 🙏🏽
Love u 🌹

Dip not: bu sene daha az tatile çıktığımız için daha az foto varmış buraya acil bi el atalım 🥰🙌🏽

yoktur .

10/11/2025

Detoks ve enerjiyi aynı anda isteyenlerin listesine eklediğim o süper besin: Spirulina! 💚🍃

Demir ve B12 içeriğiyle yorgunluğu azaltır, güçlü antioksidan yapısıyla hücreleri korur.
Tariflere direkt olarak ekleyebilir ya da takviyelerini spirulinalı seçerek ilerleyebilirsin ☺️🤞🏽

Sen daha önce spirulina denedin mi?
Yorumlara favori kullanım şeklini bırak 👇🏽

yoktur

07/11/2025

Tatlı krizleri hepimizin başına geliyor… ama çözüm kendimni zorla kısıtlamakta değil, dengeyi kurmakta! ⚖️🤞🏽

Bir dahaki sefer tatlı canın çektiğinde önce kendine sor: “Gerçekten aç mıyım?” 🍰🍫

Önerileri unutmamak için kaydetmeyi unutma ! ☺️

yok

05/11/2025

Cologne List® duydunuz mu ? Özellikle takviye kullananlar ve sporcular !!! 🙌🏽

Bugün Sevgili arkadaşım daveti ile Wellbeing RoundTable toplantısındaydık ☺️ilac ailesinin doping risk analizlerinden geçmiş Cologne List® ürünlerini ve bilimsel açıdan takviyeye yaklaşımı konuştuk 📚🤓

📚Cologne List®, gıda takviyelerinin güvenliği konusunda Alman disiplini ile ilerleyen dünyanın en büyük bilgi platformlarından biri.

🔹 NADA (Ulusal Anti-Doping Ajansı) destekli, bağımsız bir sistemdir.
🔹 Ürünlerin düzenli analizlerini yapar ve güvenlik sertifikalarını yayınlar.

Yapılan araştırmalar; 13 farklı ülkeden alınan takviyelerin yaklaşık %15’inin, etiketinde belirtilmemesine rağmen yasaklı madde içerdiğini göstermiş🥲
İşte tam da bu nedenle ürün güvenliği büyük önem taşıyor!

Türkiye’den listeye giren .ilac markasının 8 ürününü, kullandığınız takviyelerin listede olup olmadığını nasıl kontrol edeceğinizi, doping testi yapan 3 büyük kurumu görsellerde sunum bilgilerinde paylaştım🤓 mutlaka inceleyin 🤞🏽♥️

Davet için çok teşekkürler .ilac hem keyifli hem bilgi doluydu 😍

Address

Nispetiye Caddesi Akat Apt. No:39 Daire:1/Etiler
Istanbul
34335

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 15:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Büşra Ünlen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Büşra Ünlen:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?