Dyt. Batuhan Canarslan

31/07/2025

Hep aldığımız sorulardan biri yağ yakan besin var mı 😎
Mucizevi bir besin yok ama metabolizmanızı daha aktif hale getirecek bazı besinler mevcut 👍🏼
Yumurta 🥚
Bitki çayı 🍵
Yoğurt 🍀
Aslında hepsi ulaşılabilir ve gözümüzün önünde dimi 🫠
Tabi bunların haricinde en ama en etkilisi bol miktarda su içmek 💧
Sizlerinde duyduğunuz bildiğiniz kullandığınız veya merak ettiğiniz besinler varsa yorumlara bekliyorum 🙌🏼

24/07/2025

05/06/2025

Bayram sofraları → 1 / Diyet listeleri → 0 😅

Kurban Bayramı geldi, sofralar şenlendi!

Bol kahkahalı, bol etli, bol ikramlı günler kapıda.

Endişe etmeyin:

🍖 Yediğiniz bir-iki kavurma sizi raydan çıkarmaz.

💪 Dengeyi bilen biri için bayram, küçük bir moladır.

🧘‍♀️ Hedefleriniz hâlâ yerinde duruyor, panik yok!

Kendinize iyi davranın.

Yediklerinize değil, yaşadıklarınıza odaklanın.

Biraz esneklik, çokça huzurla bu bayramı geçirin.

Çünkü sağlıklı yaşam, sadece ölçülerden ibaret değildir.

Dengeyi kaybetmeden, hayatı da kaçırmadan yaşamak demektir.

Unutmayın: Beslenme bir maraton, bayram da su molası 😉

Herkese afiyetli, neşeli, sağlık dolu bir bayram dilerim!

14/07/2024

Havalar aşırı sıcak olsa da yürüyüş için uygun zamanlar hep var 👍🏼 Doğa her zaman sizlere serin bir köşe sunmakta. Siz de doğanın içinde zaman geçirerek sağlığınıza yatırım yapabilir ve kalori yakımınızı arttırabilirsiniz. Ayrıca stresten uzaklaşmaya birebir🍀

🧘‍♂️ İşte doğa yürüyüşlerinin 5 harika faydası:

1. Stres seviyesini azaltır
2. Kalp sağlığını destekler
3. Enerjinizi artırır ve kilo verimine yardımcı olur
4. Zihinsel sağlığı iyileştirir ve mutluluk seviyesinde artış sağlar
5. D vitamini alımı sağlar

👟 Siz de bugün kendinize bir iyilik yapın ve doğaya çıkın! Peki, doğada en sevdiğiniz aktivite nedir? Yorumlarda benimle paylaşın! 💬👇

📸

08/07/2024

Her besin mevsiminde güzel ✨ Temmuz Ayı Sebze Meyveleri sizlerle 🌿
Sizin en sevdikleriniz hangisi yorumlara yazabilirsiniz 🙌🏼