Diyetisyen Buse Akay Şen

27/11/2025

Kilo verme süreci multidisipliner bir yaklaşımdır. Kısa vadede hızlı çözümler kalıcı olmadığı gibi bilinçsiz yapıldığında vücudunuza zarar verir. O yüzden hayatınızda dengeli yer verdiğiniz istikrarlı bir düzen size kalıcı sağlıklı bir fit bir beden getirecektir.
Bu düzende benimle keyifli bir yolculuğa cıkmak isterseniz biodaki numaradan iletişime geçebilirsiniz. 🌸

17/11/2025

Motivasyon postu geldiii.
Yoğun hayat temposu asla göstermese de yaş 51 en son lisede gördüğümüz kilomuza geldik ama asıl önemli kısım koruma sistemimiz ile yasaksız 4 aydır kilomuzu koruyoruz.
Unutmayın diyet yasaksız ama dengeli olursa strese girmeden o kilp gider ve geri gelmez 🌸
Siz yeter ki inanın bahaneleri bırakıp başlayın.

15/11/2025

1- Yemekten 15 dakika önce bir bardak su içmek , sindirim sürecinizi başlatır ve aşırı yemenizi engeller.
2- Kalorili ve sağlıksız yiyecekleri tamamen hayatınızdan çıkarmadan sadece günün ilk yarısında öğlen 12:00 ye kadar tüketilebilir.
3- İşlenmiş et tüketimini bırakın salam,sosis, sucuk gibi ürünlerde bol miktarda kimyasal ve yağ mevcut .
4- Doygunluk hisseder hissetmez tabağınızı kaldırın.
5- Yatmadan üç saat önce yemek yemeyin.
6- Haftada bir gün hafifleme günü yapmayı alışkanlık haline getirin, vücudun arınması için çok faydalı olacaktır.
7- Son olarak daha fazla yürüyüş yapmaya özen gösterin, bu metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.

Siz kaç tavsiyeye uyuyorsunuz yorumlarda buluşalım ☺️🤍

08/10/2025

Ekin ayı güzellikleri ile geldim. Herseyi kendi mevsiminde tüketmek en güzeli o zaman eklensin bolca listelere 😘

23/09/2025

Azimli danısanım ile harika bir süreç geçirdik.
Son rutüş için az bir yolumuz kaldı.
Süreç içinde yoğun iş temposu tatiller, bazen biz esler verdik ama pes etmeden devam ettik.
Diyet hiç bir zaman tek bir çizgide gitmez ama istikrar sonucu getirir.
Sizlere de güzel bir motivasyon kaynağı olsun canım takipçilerim
Danısanımı azmi ve istikrarı için ayrıca tebrik ederim.
Danısan rızası alınmıştır.

30/08/2025

19/08/2025

Zeki bey ciddi anlamda bozulan karaciger enzimleri ve karaciger yağlanması,yüksek insülin direnci ile kapımızj çalmıştı. Bu süreçte hastalıklarımıza özel bir beslenme planı hazırladık. Yoğun iş temposu , iş seyahatlarine rağmen o kadar güzel uyum sağladı ki 😀
Sonuç karaciğer enzimleri normale döndü.
İnsülin direncimiz kırıldı.
Aynadaki görüntü cabası 🫠
Danısanımın azmine sağlık sizlere de motivasyon kaynağı olsun canım danısanlarım😇

Görsel için danısan izni alınmıştır.