Diyetisyen Beste Alimert

Diyetisyen Beste Alimert randevu ve sorularınız için 0 5321776262 'yi arayabilirsiniz

Hayatını besle 🌱 👩‍⚕️ Beslenme Uzmanı 🎓 Hacettepe Ünv.

🌎 online

🌱 Bedenini, zihnini ve hayatını iyileştirmek mümkün.
🧠 Fonksiyonel beslenme • Sağlıklı yaşam • Zihinsel denge
📚 Eğitimler | 🔬 Bilimsel içerikler | 💬 Gerçek dönüşüm hikayeleri

🧠 Ağır Metalleri Vücudundan Uzaklaştırmak İçin Neler Yapabilirsin?🔹 1. Glutatyonu destekleSarımsak, brokoli, kişniş, C v...
25/07/2025

🧠 Ağır Metalleri Vücudundan Uzaklaştırmak İçin Neler Yapabilirsin?
🔹 1. Glutatyonu destekle
Sarımsak, brokoli, kişniş, C vitamini, selenyum ve alfa lipoik asit ile karaciğer detoksunu güçlendir.

🔹 2. Terle
Egzersiz ve sauna, özellikle kurşun ve kadmiyum gibi metallerin terle atılmasını destekler.

🔹 3. Lifli ve renkli beslen
Chia, yulaf, sebzeler ve meyveler toksinlerin bağırsakta bağlanarak dışkıyla atılmasına yardımcı olur.

🔹 4. Bol su iç, alüminyumdan uzak dur
Yeterli su böbrek atımını kolaylaştırır. Asidik yiyecekleri alüminyum kapta pişirme.

18/07/2025

👋 Merhaba, hoş geldin!

Burası bedenini, zihnini ve yaşam kaliteni bütüncül bir bakışla desteklemek isteyen herkes için bir alan.
Ben burada sadece sağlıklı beslenmeden değil;
👉 hormon dengenden,
👉 sindirim sisteminden,
👉 zihinsel gücünden ve
👉 yaş alırken genç kalmaktan bahsediyorum.

Bilgiyi sadeleştirerek anlatmayı, bilimsel temeli olan yaklaşımları paylaşmayı ve farkındalık yaratmayı seviyorum.
Senin de “artık bir şeyleri değiştirmeliyim” dediğin bir dönemdeysen, doğru yerdesin. 🌿

Sayfayı takip etmeyi, bildirimleri açmayı ve yorumlarda kendi deneyimlerini paylaşmayı unutma.
Beraber büyüyoruz.
Sevgiyle,
Beste

18/07/2025

Herkese selam! 🌟 Yıldız göndererek bana destek olabilirsiniz. Yıldızlar sayesinde sevdiğin içerikleri üretmeye devam edebilirim.

Yıldızlar simgesini gördüğünde bana Yıldız gönderebilirsin!

Selamm Urla’dan sevgiler 💜 Uzun zamandır Facebook kullanmıyordum, kimler burada 😍 hadi burada da paylaşımlara başlıyoruz...
18/07/2025

Selamm Urla’dan sevgiler 💜 Uzun zamandır Facebook kullanmıyordum, kimler burada 😍 hadi burada da paylaşımlara başlıyoruz 🥳🥳

🧡 Zihnimle, bağırsak sağlığımın ne ilgisi var?🧡 Aşağıdakilerden biri veya fazlası tanıdık geliyorsa bağırsak sağlığımızl...
11/02/2024

🧡 Zihnimle, bağırsak sağlığımın ne ilgisi var?

🧡 Aşağıdakilerden biri veya fazlası tanıdık geliyorsa bağırsak sağlığımızla ilişkisini daha fazla öğrenmek gerekiyor

🧡Zihin sağlığı sadece Türkiye’de değil, dünyada konuşulan başlıca konulardan.. Daha da fazla konuşacağız..

1. Duygusal Değişiklikler: Sürekli üzgün, endişeli, kızgın veya mutsuz hissetmek.
2. Davranış Değişiklikleri: Normalde yapmadığınız alışkanlıklarınızda ani değişiklikler, örneğin sosyal etkinliklerden kaçınma veya iş/sosyal ilişkilerde sorunlar yaşama.
3. Zihinsel Sorunlar: Odaklanma güçlüğü, bellek sorunları, karar verme zorluğu gibi zihinsel işlevlerde azalma.
4. Fiziksel Belirtiler: Baş ağrısı, kas gerginliği, uyku bozuklukları gibi fiziksel rahatsızlıkların artması.
5. Sosyal İzolasyon: Kendinizi sosyal etkinliklerden veya ilişkilerden izole etme eğilimi.
6. Alkol Kullanımı: Zihinsel sağlık sorunlarıyla başa çıkmak için alkol kullanma eğilimi.
7. İşlevsellikte Azalma: Günlük işlerde zorlanma, iş veya okul performansında düşüş.

Günaydınnn❤️ Kendinle ilgili isteklerin neler? Daha sağlıklı olmak için doğru beslenme arayışında mısın? Fazla kiloların...
22/01/2024

Günaydınnn❤️ Kendinle ilgili isteklerin neler? Daha sağlıklı olmak için doğru beslenme arayışında mısın? Fazla kilolarından şikayetçi ve kilo vermek mi istiyorsun?

Hep hedeflerimize ulaşmamızı engelleyen, yapamadıklarımızı söyler dururuz ya kendimize;

Hadi bugün hedeflerimiz için İYİ YAPTIKLARIMIZI yazalım ve kendimizi tebrik edelim🙌🏻

Benimle de paylaş lütfen 😍

Belki toptan bir değişikliğe ihtiyacın yok, çok küçük değişiklikler belki de muhteşem sonuçlara götürecek seni✨

Harika bir hafta başladı ✨✨✨✨

Pazarlık söz konusu değil ❤️💛💙 Atam🙏🏻🙏🏻 özlemle, minnetle sonsuza kadar bizimle✨✨✨✨
29/12/2023

Pazarlık söz konusu değil ❤️💛💙 Atam🙏🏻🙏🏻 özlemle, minnetle sonsuza kadar bizimle✨✨✨✨

Selammmm💚 Bu saatler yarın diyete başlıyorum dediğimiz saatler olabilir 💁🏻‍♀️Hemen kafamızda kuralları koyarız✏️ kahvalt...
20/12/2023

Selammmm💚 Bu saatler yarın diyete başlıyorum dediğimiz saatler olabilir 💁🏻‍♀️

Hemen kafamızda kuralları koyarız
✏️ kahvaltı yapmasam acıkmıyorum
✏️ öğlen hafif birşeyler yesem
✏️ ekmek yemeyeceğim
✏️ yağlı yemekler yok
✏️ şekerli yiyecek içecekleri bırakmalıyım
✏️ …………

PEKİ YA YEMEMİZ GEREKENLER 🧐

Ya fazla değil de eksik beslendiğiniz için kilo veremiyorsanız 🤨

🔎 yeterli besleniyor muyum
🔎 neyi eksik neyi fazla yiyorum
🔎 metabolizmamın sağlıklı çalışmasına engel olanlar neler

Beslenmenizi böyle değerlendirin bir de 💁🏻‍♀️ bakalım neler bulacaksınız cevaplarınızda ❤️

Diyet yapan arkadaşlarına göndermeyi unutma 🥳

Selamm 💜 şuan tam şuan nasıl bir enerjiye ve zihne sahipsin hadi 1 dk duralım ✨🚀Canlı, uyanık, enerjik, günün devamı içi...
19/12/2023

Selamm 💜 şuan tam şuan nasıl bir enerjiye ve zihne sahipsin hadi 1 dk duralım ✨

🚀Canlı, uyanık, enerjik, günün devamı için heyecanlı, güçlü
🛶 yorgun, aç, bulanık zihin, şu gün bir bitse , işlerin birazını yarına mı bıraksam 🙈

Şimdi dönelim sabah kahvaltısına🔍

🥐Sabah karbonhidrat yiyenler, veya açlık konusunda metabolizması uygun olmadığı halde aç çıkanlar için günün bundan sonrası zor 😶

🍳Sabah karbonhidrat oranı düşük, protein ve iyi yağlardan zengin kahvaltı yapanlar için veya 2 öğüne uygun metabolizması olup ilk öğünü doğru yapanlar için gün bitmez 🚀😁

Hangisi sensin 🙋🏻‍♀️

Günaydınnn harika bir pazar diliyorum 🎈Perşembeden pazara Izmir ve Ayvalık’ta çok güzel anlar biriktirdim 🙏🏻✨ Her güzel ...
17/12/2023

Günaydınnn harika bir pazar diliyorum 🎈
Perşembeden pazara Izmir ve Ayvalık’ta çok güzel anlar biriktirdim 🙏🏻✨ Her güzel anımı zihnimde saklamak istiyorum ✨ Fotoğrafım da Ayvalık Çamlık87 Otel’de😍 tabloyu benim için asmışlar 😁 çok teşekkürler 🙏🏻

Araştırmalar gösteriyor ki 2050 yılında her 5 kişiden 1’i Alzheimer olacak. O gün bir anda olmayacak , süreçte riskleri ya arttıyoruz ya azaltıyoruz..

Erken dönem doğru beslenme alışkanlıklarının Alzheimer risklerini azalttığını gösteriyor çalışmalar.

En öne çıkanlar
🫐antioksidanlar
🐟omega 3
💌 B6 vitamini
🥥 MCT orta zincirli yağ asitleri
🥬 magnezyum

Antioksidanlar vücudumuzun çöpçüleri , toksinleri serbest radikalleri çöp gibi düşünürsek , artık kendi toksinleri temizlemeye çöpçülerimiz yetişemiyor. Rengarenk yiyeceklerden özellikle koyu kırmızı mor meyvelerden antioksidan almak çok değerli.

Omega3 , balık yağı olarak biliriz, kronik enflamasyonun en önemli savaşçısı.

B6 vitamini, magnezyum ve MCT (Hindistan cevizi yağı olarak biliriz) hücreler arası iletişimde görevli.

Beslenmemiz ve yaşam şeklimiz ile kronik hastalıkların riskini %80 lere varan oranlarda azaltabileceğimizi gösteriyor Dünya Sağlık Örgütünün verileri✨

Benim için beğenmeyi ve sevdiklerine göndermeyi unutma 😍

Direnç göstermeyen en sert şeyin üstesinden gelir 🧡Direnç gösterdiğiniz ne var ✨✨✨✨Amaları bırakma günü olsun yarın uyan...
26/11/2023

Direnç göstermeyen en sert şeyin üstesinden gelir 🧡

Direnç gösterdiğiniz ne var ✨✨✨✨
Amaları bırakma günü olsun yarın uyanmamızla beraber.
Tam ama diyecekken susalım NASIL diyelim..
Denemeye var mısın 🧡

Atam.. İçimizdeki ruhumuza işleyen sonsuz sevgin insanlık var oldukça ölmeyecek.. Fikirlerinin, yolunun izindeyiz.. Minn...
10/11/2023

Atam.. İçimizdeki ruhumuza işleyen sonsuz sevgin insanlık var oldukça ölmeyecek.. Fikirlerinin, yolunun izindeyiz.. Minnetle, özlemle, saygıyla, sevgiyle benliğimizdesin..
❤️❤️❤️❤️
10 Kasım 🙏🏻

Address

Istanbul

Telephone

+905321776262

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Beste Alimert posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Beste Alimert:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category