İlişki Koçu Derya Kartal

07/11/2025

“Ya nasıl olur da bu kadar akıllı bir kadın on yıl boyunca böyle bir adama kanabilir?” Aslında çok sık duyduğumuz bir cümle bu.
Dışarıdan bakan herkes için ‘akıl almaz’ gibi görünür ama içeriden bakan biri için bu, bir aşk hikayesi değil; bir bağımlılık hikayesidir.
Bir kadın zeki, başarılı, güçlü olabilir…

Ama duygusal açlık, eksik sevgi ya da görülmeme duygusu onu en kırılgan hâline getirir. Bu tür ilişkiler genellikle “yasak” bir çekimle başlar ama zamanla bir “duygusal bağımlılığa” dönüşür. Çünkü orada sadece bir adam yoktur. Kadın, o adamda çocukluğunda yarım kalan sevgiyi, ilgiyi, görülmeyi bulduğunu sanır. “O beni gerçekten seviyor” der çünkü o sevgiye inanmak, gerçeği görmekten daha kolaydır ve yıllar geçtikçe ‘vazgeçememe’ duygusu büyür. Aşk değil, umut bağlar insanı.
Her kırıldığında, “Belki bu kez olur” diyerek biraz daha yanar. O yüzden; akıllı kadın aptal olduğu için değil, yaralı olduğu için kandırılır.
Gerçek iyileşme; “Nasıl kandım?” demekle değil, “Neden bu kadar inandım?” diye sormakla başlar.
✨
Unutma:
Gerçek sevgi gizlenmez, yaşanır.
Sevgi, acı çektiren bir şey değildir.
Birini kurtaramazsın ama kendini iyileştirebilirsin ve hiçbir aşk, senin yaşamından daha değerli değildir.

06/11/2025

05/11/2025

Aşkın büyüsüyle yanmayı göze alırız ama unuturuz:
Gerçek sevgi yakmaz, iyileştirir.
Kendini birine adamak, o kişinin gözünde değerli görünmeni sağlamaz.
Tam tersine, sen kendi değerini bıraktığın an, o kişi de seni bırakır.
Çünkü insan, kendinden vazgeçeni değil; kendi içinde güçlü duranı sever.
Bu yüzden bazen çok sevmek, bir kaybediştir.
Çünkü “çok” olan her şeyin içinde biraz da korku vardır:
Kaybetme korkusu, yalnız kalma korkusu, yetememe korkusu…
Oysa gerçek sevgi, “Seni kaybetmekten korkmuyorum” diyebilmektir.
Çünkü ben zaten kendimi kaybetmiyorum.
✨ Unutma:
Sevgi, kendini yakmak değil, ışığını paylaşmaktır.
Gerçek ilişki, iki tarafın da kendi bütünlüğünü koruyabildiği ilişkidir.
Kendi değerini bilen insan, karşısındakine daha sağlıklı bağlanır.
Eğer birini sevdikçe kendini yaktıysan, artık o ateşin içinde değil;
kendi ışığında parlamayı öğrenme zamanı.

04/11/2025

Bir ilişki bazen iki zıt duygu arasında sıkışıp kalmak gibidir.
Bir yanın “Artık yürümüyor, gitmeliyim.” derken, diğer yanın “Ya pişman olursam?” diye fısıldar.
Bu durum, içsel çatışma olarak adlandırılır — ve çoğu zaman en çok enerjimizi tüketen şeydir.
Bu çatışmanın kökünde genellikle bağlanma korkusu, yalnız kalma endişesi veya alışkanlıklardan kopamama yatar.
Gitmekten korkarız çünkü belirsizlik ürkütücüdür. Kalmak da yıpratır çünkü artık mutlu hissetmiyoruz.
İşte tam bu noktada kişi kendini “tükenmiş” hisseder.
Unutma:
🧭 Gerçek karar, aceleyle değil, kendini dinleyerek verilir.
💬 “Ben ne hissediyorum?” ve “Bu ilişkide neden kalıyorum?” sorularını dürüstçe sormak, netlik kazanmanın ilk adımıdır.
💔 Gitmek her zaman pes etmek değildir; bazen kendine sahip çıkmaktır.
🌱 Kalmak da bazen doğrudur — eğer iki taraf gerçekten değişim için emek veriyorsa.
Bu çatışmayı çözmek, bir günde olmaz. Ama fark etmek, en güçlü başlangıçtır.

03/11/2025

“Ama bana yapmaz sandım...”
Bu cümle, birçok kadının kalbinde yankılanır.
Çünkü çoğu zaman ‘değişir’ diye umut ederiz.
‘Ben farklıyım, bana yapmaz’ deriz.
Oysa kimse kimseyi değiştiremez.
İlişkilerde en sık yapılan hata, sevginin gücüyle karşımızdakini dönüştürebileceğimize inanmaktır.
Bu inanç bizi yavaş yavaş kendi benliğimizden uzaklaştırır.
Sevgi; fedakârlıkla kölelik arasındaki ince çizgide kaybolmamalı.
Gerçek sevgi, iki insanın kendi kimliğini koruyarak birbirine yakın durabilmesidir.
Eğer sen de birine “her şeyimi verdim” diyorsan, belki de önce kendinden çok şey almışsındır…✨

Sevmek, vazgeçmek değil.
Sevmek, kendine sadık kalırken karşındakine yer açabilmektir.

28/10/2025

İlişki dinamikleri, kadın ve erkeklerin dünyasına farklı pencereler açar. Terapiye gelme sebepleri farklı olsa da ortak bir nokta var: Sağlıklı ilişkiler kurma arzusu. Her iki tarafın hisleri, beklentileri ve ihtiyaçları...

26/10/2025

Sağlıklı bir ilişki, farkındalıkla başlar.
Bu videoda ilişkileri yıpratan en yaygın hatalardan bahsettim.
Hatalar fark edilirse, değişim başlar. 🌱

25/10/2025

İyi bir ilişki sadece güzel günlerde gülümsemek değil, zor zamanlarda da elini bırakmamaktır. Her şey yolundayken yanında olan çok olur; ama karanlıkta bile ışık olmaya çalışan kişi, gerçekten senin yanındadır. Sevgi, en çok da sessiz desteklerde, sabırda ve anlayışta kendini belli eder. Gerçek bağ, fırtınada da sarsılmadan ayakta kalabilendir. 🌟

24/10/2025

Duygusal olgunluk; bastırmakla, kaçmakla ya da görmezden gelmekle değil, hissetmekle, anlamakla ve yüzleşmekle başlar. Bir insanın kendi duygularıyla kurduğu ilişki, başkalarıyla kuracağı her ilişkinin temelidir.🌸

Birçok danışanımda da görüyorum; insanlar çoğu zaman duygularını “zayıflık” sanıyorlar. Oysa duygular, bize kendimizi anlatan en güçlü rehberdir. Duygularından kaçtıkça, ilişkilerde aynı döngüleri yaşamaya devam ederiz.
Gerçek değişim, hissettiklerimizi bastırmadan, onları anlamaya cesaret ettiğimizde başlar.
Kendini anlamak, sevmek ve kabul etmek işte sevginin en derin hali burada başlar. 💫