PSS Pilates Cihangir

PSS Pilates Cihangir Bedeni tanımayı amaç edinerek bu çizgide devam eden stüdyomuz 2014 yılında kurulmuştur.

Mimar Sinan Üniversitesi, “Modern Dans” bölümü mezunu bale sanatçısı Osman Çelik; Body Art’s Pilates ve Central Pilates gibi kurumlarda özel pilates eğitmeni olarak çalıştıktan sonra güvenli ve kişiye göre doğru egzersizi amaç edinerek 2014 yılında PSS Pilates’i kurdu. Türkiye Jimnastik Fedrasyonu TCF 1-2 kademe pilates Eğitmenidir. , Çağdaş Bale Topluluğu’nda aktif olarak dansçılığını sürdüren Osman Çelik; başlangıç seviyesi,ayni zamanda yaş ve bedensel şikayetlerinize göre seçim yapabileceğiniz geniş yelpazedeki hizmeti ile PSS Cihangir Pilates stüdyosunda sizleri bekliyor. Vücudunuzu şekillendirmeye başlamak, detaylı bilgi edinmek ve butik pilates stüdyomuzda deneme derslerine katılmak için 0533 410 59 84 numaralı telefondan bizi arayabilirsiniz.

21/12/2025

Denge; kas gücünün, nefesin ve farkındalığın aynı anda çalışmasıdır.

20/12/2025

-Jump squat-
-
-


20/12/2025


-

-

20/12/2025

Swan dive Dansçı- Derin Duyar
—————-
• Başlıca: Erector spinae (omurga ekstansörleri)
• Yardımcı: Gluteus maximus, hamstringler, posterior omuz kuşağı
• Stabilizasyon: Core (transversus abdominis), skapular stabilizatörler

Amaç
• Omurga ekstansiyonunu güçlendirmek
• Göğüs–omuz açıklığını artırmak
• Core kontrolüyle akıcılık ve koordinasyon kazanmak

Uygulama ipuçları
• Boyun uzun, bel sıkışmıyor
• Kaburgalar öne fırlamadan, core aktif
• Hareket küçük ve kontrollü; hızlanma yok
• Nefesle akış: yükselirken al, dalarken ver (kişiye göre uyarlanır)

20/12/2025



“Nefes aldıkça sakinleşir, hareket ettikçe dengelenirsin.”🌸

19/12/2025
16/12/2025

-Pilates Chair-
1️⃣
Fonksiyonel güç, bilinçli hareket.
Pilates Chair çalışmalarıyla kaslar dengeli ve güvenli şekilde aktive edilir.

2️⃣
Pilates Chair ile güç, denge ve akış bir arada.
-
-
Pss Pilates Cihangir / Founder
-
Master Trainer-Çiğdem Çelik

15/12/2025

Full spagat😂😃👉😩💪

-
Osman Çelik
Pss Pilates Cihangir
Master trainer

14/12/2025

👌happy weekend- Pilates day

12/12/2025

Pilates❤️ 2026 Welcome

10/12/2025

Sürprizzzz🤩❤️





Address

Istanbul

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 07:00 - 22:00
Sunday 07:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PSS Pilates Cihangir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to PSS Pilates Cihangir:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram