Psikolog Baran Kaya

25/02/2025

Bu düşünce tarzı, bireyin içsel dünyasını keşfetme, öğrenme ve kişisel gelişimi destekleme amacıyla psikoloji alanında özellikle bilişsel davranışçı terapide (BDT) kullanılan temel tekniklerden biridir.

15/02/2025

Duygusal manipülasyona uğradığınızı düşünüyor musunuz?

Duygusal manipülasyon kişinin zihnine, yaşam algısına ve tavırlarına yön vermek amacıyla uygulanan sistematik davranışlar bütünü olarak tanımlanabilir. Duygusal manipülasyon yöntemleri çoğunlukla bilinçli şekilde uygulansa da bazen farkında olmadan da manipülatif tavırlar sergilenebilir.

11/02/2025

İlişkilerde nelerden tetiklendiğinizi fark etmek, bu tetikleyicileri yönetmek, bunlarla ilgili partnerinizle iletişim kurabilmek sağlıklı ilişkilerin temellerini oluşturur.

✍️ piskiartist

Yüz yüze ve Online Terapi danışmanlık için DM den veya web sitesi bağlantısından iletişime geçebilirsiniz.

www.psikologbarankaya.com

01/02/2025

Terapi odasından notlar..

Kendini incinmiş hissetmek büyümekten daha mı kolaydı? Önemli olan seçim yapabilmemizdir. İyi ya da kötü bir karar verdiğimizde yaşamınızı ileriye taşırız. Yaptığımız şeçimler ve hayatımızı sürdürme biçimimiz büyük ölçüde bilinçdışından gelir. Bu süreçte iyileştirici olan ilişkinin kendisidir.

“Günümüzün analizleri, danışanın kendini yeni baştan anlamasına ve terapist tarafından kendini anlaşılmış ve kabul edilmiş hissetmesine olanak verecek koşulları yavaş yavaş inşa etmekten oluşuyor.”

14/11/2024

Bakım verenlerle erken dönemde kurulan bağlanma örüntüleri, yetişkinlikte romantik ilişkilerdeki davranışlar üzerinde önemli bir rol oynar. Çünkü insanların size nasıl davranacaklarına dair belirlenmiş görüşleriniz ve inançlarınız oluşmuştur ve bunların tekrar etmesini beklersiniz.

İlişkilerde nelerden tetiklendiğinizi fark etmek, bu tetikleyicileri yönetmek, bunlarla ilgili partnerinizle iletişim kurabilmek sağlıklı ilişkilerin temellerini oluşturur.

12/06/2024

“Sınır Çizmek Özgürleştirir” Sağlıklı kişisel sınırları çizebilmek, psikolojik iyi oluşun önemli kriterlerinden biridir.

Sınırlar bize iyi hissettirmeyen durumlardan kurtulmamıza ve iyi gelmeyen insanlardan uzaklaşmamıza yardımcı olur. Hem kişisel sınırlarımızı çizmek ve korumak bizim kontrolümüzde ve sorumluluğumuzdadır.

07/06/2024

Hayat bir karşılaşmalar serüveni ve karşılaştıklarımızla ne yapmayı seçtiğimiz..

Kendimiz için seçtiğimiz yollar sadece bize iyi gelsin, keyifli hissedelim diye değil anlamlı olduklarını düşündüğümüz ve hissettiğimiz için de seçeriz. Ve bizim için anlamlı olan yollar her zaman mutlu, umutlu hissettirmeyebilir. Hatta içerisinde bolca acı, hüzün ve şüphe de vardır.

Rollo May “Yaratma Cesareti” kitabında şu cümleyle bunu çok güzel özetliyor; “Kendini adama şüphe içermediği zaman değil, şüpheye rağmen olduğunda en sağlıklıdır”

05/04/2024

Kişilik sorunları çoğu zaman insanın aldığı psikolojik yaralara, gerçek içsel doğasının uğradığı saldırılara karşı bir başkaldırıdır. Bu durumda hastalıklı olan, böylesi bir saldırıya başkaldırmamaktır. Ne yazık ki insanların çoğunun karşılaştıkları kötü davranışlara tepki vermediği kanısındayım. Kendilerine yapılanı sineye çeker, tepki vermeye yıllar sonra başlarlar. Bu tepki de nevroz ya da psikoz olarak kendini gösterir. Bazı durumlarda kişi hasta olduğunu, gerçek mutluluğu, doyumu, zengin bir duygusal yaşamı ve huzurlu, üretken bir yaşlılığı kaçırdığını fark edemez bile. Yaşamı heyecan verici bulmanın, yaratıcı olmanın ve estetik tepkiler vermenin güzelliğini hiçbir zaman tadamazlar.

05/04/2024

31/12/2023

Her yeni gün yeni bir başlangıç olabilir. Sağlıklı bir başlangıç olabilmesi dileğiyle.


Yüz yüze ve Online Terapi danışmanlık için DM den veya web sitesi bağlantısından iletişime geçebilirsiniz.

www.psikologbarankaya.com

#2024

23/12/2023

“Yaşadıklarımızı değiştiremeyiz ama baş etmeyi öğrenebiliriz”

Yüz yüze ve Online Terapi danışmanlık için DM den veya web sitesi bağlantısından iletişime geçebilirsiniz.

www.psikologbarankaya.com

18/12/2023

Çoğu kişide farkında olunmadan işleyen bilinç dışı etkenlerdir ve kişiye göre değişir. Fakat çoğu kişide ortak olan bir etken vardır. O da ebeveynlerimiz. Her insan yavrusu doğumdan yetişkinliğe doğru ilerlerken doğuştan getirdiği özelliklerin yanında onu yetiştiren ebeveynlerin her konuda etkisi altındadır. Dünyayı onların gözünden, bakış açısından, kültüründen, inançlarından tanır ve görür.

Yüz yüze ve Online Terapi danışmanlık için DM den veya web sitesi bağlantısından iletişime geçebilirsiniz.

www.psikologbarankaya.com

Kaynak: Ahmet Ertan Tezcan, Feyzullah Alpman