Meva Terapi

Meva Terapi Fizyoterapi ve rehabilitasyon

23/03/2026

🙏videoyu beni de etiketleyerek sayfanızda ve storilerinizde paylaşırsanız mutlu olurum.
Video👉

20/03/2026

📌 Bu basit esneme hareketiyle sırt ve bel ağrınızı doğal yollarla hafifletin.

📌 Günde sadece 2-3 dakika gerginliği azaltmaya, esnekliği arttırmaya ve omurganızı rahatlatmaya yardımcı olur.

📌 Her gün deneyin ve vücudunuzdaki farkı hissedin.

🙏 Beni desteklemek için videoyu beğen, kaydet ve bir arkadaşına yolla.

20/03/2026

💪 TENİSÇİ DİRSEĞİ NEDİR VE KİMLERDE GÖRÜLÜR?

😣 Dirseğinin dış kısmında ağrı mı var?
🤲 Bir şeyi sıkarken ya da kaldırırken acı hissediyor musun?

🧠 Bu durum çoğu zaman
tenisçi dirseği (lateral epikondilit) olabilir.

📌 NEDİR?
💥 Dirsek dışındaki kas ve tendonların aşırı kullanıma bağlı zorlanmasıdır
⚡ Özellikle el bileğini kullanan kaslar etkilenir

👥 KİMLERDE GÖRÜLÜR?
🎾 Sadece tenis oynayanlarda değil!
💼 Sürekli mouse kullananlarda
🛠️ Tornavida, çekiç gibi alet kullananlarda
📱 Telefonu uzun süre tutanlarda
🏋️‍♂️ Ağırlık kaldıranlarda

⚠️ Yani aslında
“tekrarlayan hareket” yapan herkeste olabilir.

💢 BELİRTİLERİ NELER?
📍 Dirsek dış kısmında ağrı
✊ Kavrama gücünde azalma
😖 Günlük işlerde zorlanma

✨ Erken fark edilirse
📉 ağrı kontrol altına alınabilir
📈 hareket rahatlığı artırılabilir

💬 Senin dirseğinde özellikle hangi hareket ağrı yapıyor?
Yorumlara yaz, birlikte konuşalım 👇

📣 Merak ettiğin veya bahsetmemi istediğin konular varsa yorumlarda belirt

❤️ Beni desteklemek için gönderiyi beğen, kaydet ve bir arkadaşına gönder

➡️ Daha fazlası için .mahsumeren hesabını takip et

17/03/2026

🔥 FİZYOTERAPİDE PARAFİN UYGULAMASI NE İŞE YARAR?

🖐️ Parafin uygulaması; özellikle el, bilek ve küçük eklemlerde ağrı ve sertliği azaltmak için fizyoterapide sık kullanılan bir yüzeyel ısı tedavisidir.

🔥 Sıcak parafin, dokuların ısınmasını sağlar. Böylece kan dolaşımı artar, kaslar gevşer ve eklem hareketleri daha rahat yapılabilir.

💪 Özellikle el kireçlenmesi (osteoartrit), romatoid artrit, tendon problemleri, kas spazmları ve el sertliği olan kişilerde tercih edilir.

🤲 Ayrıca egzersiz veya manuel terapi öncesinde uygulandığında dokuların esnekliğini artırarak tedavinin etkisini güçlendirebilir.

⚠️ Ancak açık yara, duyu kaybı veya aktif enfeksiyon olan bölgelerde uygulanmaz.

16/03/2026

💪 Bazen vücudumuzun ihtiyacı olan şey karmaşık egzersizler değil, doğru yapılan basit bir harekettir.

🦴 Bu egzersiz hem sırt kaslarını hem de kol kaslarını aynı anda çalıştırır ve üst vücut kaslarını aktif hale getirir.

🔥 Düzenli yaptığınızda sırtınızın daha güçlü olduğunu, kollarınızın daha kolay hareket ettiğini ve duruşunuzun bile değiştiğini fark edebilirsiniz.

⏱ Günde sadece birkaç dakika ayırmanız yeterli. Küçük ama etkili hareketler vücudunuz için büyük fark yaratabilir.

💬 Siz de deneyin ve nasıl hissettiğinizi yorumlarda benimle paylaşın.

15/03/2026

videoyu beni de etiketleyerek sayfanızda ve storilerinizde paylaşırsanız mutlu olurum.
Video👉Meva Terapi

15/03/2026

DİZ VE KALÇA AĞRISI NEDEN OLUR? 🤔

🦵 Bazen uzun süre ayakta kalınca, bazen de yaş ilerledikçe diz ve kalça eklemlerimizde ağrı hissedebiliriz. Bunun en sık nedenlerinden biri kireçlenme (osteoartrit) dediğimiz eklem yıpranmasıdır.

🦴 Diz ve kalça kireçlenmesi; eklemi koruyan kıkırdağın zamanla incelmesi ve eklem yüzeylerinin daha fazla sürtünmesiyle ortaya çıkar. Bu da ağrı, sertlik ve hareket kısıtlılığı oluşturabilir.

👤 Özellikle 40 yaş sonrası bireylerde, fazla kilo olanlarda, uzun süre ayakta çalışanlarda, spor geçmişi olanlarda veya daha önce eklem yaralanması yaşayan kişilerde daha sık görülür.

💡 Ama iyi haber şu: Doğru egzersizler eklemi destekleyen kasları güçlendirir, eklem hareketini artırır ve ağrının azalmasına yardımcı olabilir.

🎥 Bu videoda gösterdiğim 2 basit sandalye egzersizi, diz ve kalça çevresindeki kasları çalıştırarak gün içindeki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

💬 Sen de bu egzersizleri dene ve nasıl hissettiğini yorumlara yaz!

Address

İstanbul Outlet Park, E-5 Karayolu Firuze Sokak 5 Büyükçekmece Istanbul
Istanbul
34500

Telephone

+905326603099

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Meva Terapi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category