Op. Dr. Emine Zeynep Yılmaz

Op. Dr. Emine Zeynep Yılmaz İstanbul Nişantaşı'nda Kadın Hastalıkları ve Doğum, Tüp Bebek ve Fonksiyonel Tıp Uzmanı olarak kendi muayenehanemde hizmet veriyorum

17/11/2025

Haftaya güzel hızlı bir başlangıç oldu 💜

Ge***al estetik; görünüm kadar konforu da geri kazandırır.
Kişiye özel planlama, minimal doku travması ve hızlı iyileşme ile…
Kadınlar kendilerini yeniden iyi hissetsin 💙🥰

İyi haftalar efendim 💐

“Yiyip kilo almamak” bazen daha az yemekle değil,daha akıllı alışkanlıklarla olur.Beden sakin olduğunda, uyku düzenliyse...
15/11/2025

“Yiyip kilo almamak” bazen daha az yemekle değil,
daha akıllı alışkanlıklarla olur.

Beden sakin olduğunda, uyku düzenliyse,
kan şekeri dengedeyse…
Yediğini yağ olarak değil, enerji olarak kullanır.

Benim favori küçük ritüellerim:
• Sabah protein
• Öğünlerde protein-first
• Yemek sonrası 10 dk yürüyüş
• Biraz kas, biraz hareket
• Gece mutfak kapalı
• Stresi yavaşlatan mini molalar

Hepsi çok basit,
ama bir araya gelince büyük bir fark yaratıyor. 🌿

Denge iyileştikçe…
Vücudun da sana eşlik ediyor. ✨

Kadın bedeni mükemmel bir dengeyle çalışır — ama bazen o dengeyi bulmak, bir dilek hakkı kadar zor gelir.Fonksiyonel tıp...
13/11/2025

Kadın bedeni mükemmel bir dengeyle çalışır — ama bazen o dengeyi bulmak, bir dilek hakkı kadar zor gelir.
Fonksiyonel tıpta amaç, bu “iki hakkı” seçmeye gerek kalmadan tümünü dengeye kavuşturmaktır. 💫

🌿 Sen olsan hangisini seçerdin?
Yorumlara yaz 👇

11/11/2025

Korkular değil, kanıtlar konuşuyor artık.
FDA, menopoz hormon tedavisindeki eski uyarıları geri çekti.
Çünkü bilim ilerliyor.

Kardiyovasküler hastalık, meme kanseri ve demans riskine dair eski uyarılar artık kaldırıldı.
Menopoz, dengeyle ve doğru bilgiyle yönetildiğinde bir hastalık değil, bir geçiş dönemi. 🌿

Ve kadınlar, korkmadan dengeyi seçebilmeli. ✨

Karın çevresi incelmesi sadece estetik bir hedef değil;hormon, stres, uyku ve beslenme dengesinin bir yansımasıdır. 🌿Bu ...
09/11/2025

Karın çevresi incelmesi sadece estetik bir hedef değil;
hormon, stres, uyku ve beslenme dengesinin bir yansımasıdır. 🌿

Bu 7 adımı yaşamına dahil et:
• Daha dengeli bir metabolizma
• Daha sakin bir zihin
• Daha hafif bir beden

Dengeyi kurduğunda, karın bölgesi de seninle birlikte incelir. ✨

07/11/2025

Vitamin takviyesi alıyorsun ama tahlilde hâlâ düşük mü çıkıyor?

Bazen sorun takviyede değil, emilimde.
🍽 Bağırsak sağlığı bozuksa
🧬 Yanlış form kullanılıyorsa
⚡️ Hücresel stres, inflamasyon, toksin yükü varsa
vitaminler görevini tam yapamıyor.

Fonksiyonel tıpta odak sadece “eksik olanı tamamlamak” değil,
neden emilmediğini ve hücreye ulaşmadığını anlamaktır.

🌸 Çünkü asıl hedef laboratuvar değerini değil, vücudun dengesini yükseltmektir.

Menopoz bir anda gelmez.Yavaş yavaş, yıllar içinde sessizce yaklaşır. 🌿Ama doğru yaşam tarzı, beslenme ve stres yönetimi...
06/11/2025

Menopoz bir anda gelmez.
Yavaş yavaş, yıllar içinde sessizce yaklaşır. 🌿

Ama doğru yaşam tarzı, beslenme ve stres yönetimiyle
bu süreci geciktirmek — hatta çok daha dengeli geçirmek mümkün.

✨ Fonksiyonel tıbbın bakışıyla:
• Hormon dostu beslenme
• Uykuya özen
• Stres yönetimi
• Düzenli hareket
• Toksinlerden arınma
• Kişisel takviye planı
• Düzenli kontroller

Zamanı durduramayız, ama biyolojik yaşımızı yavaşlatabiliriz.
Menopoz bir kader değil, bir süreçtir.
Ne kadar erken farkına varırsan, o kadar nazik ilerler. 💫

Bugün biraz yavaşla.Kahveni acele etmeden iç,pencereden dışarı bak,birkaç dakika boyunca hiçbir şey yapma. ☕️Stres hormo...
05/11/2025

Bugün biraz yavaşla.
Kahveni acele etmeden iç,
pencereden dışarı bak,
birkaç dakika boyunca hiçbir şey yapma. ☕️

Stres hormonlarını dengelemek için bazen sadece nefes almak yeter.
🌿 Derin bir nefes → kortizol düşer
🌿 Rahat bir zihin → hormonlar dengelenir
🌿 Sakin bir beden → bağışıklık güçlenir

Bedenin, huzurlu bir zihinle birlikte yenilenir.
Bugün kendine birkaç dakikalık sakinlik armağan et. ✨

03/11/2025

🌾 San Franciscodan gelen özel mayayla ilk ekmeğim!
Mayayı besleyip iki katına çıkmasını bekledim,
kepekli ve beyaz unu karıştırarak hamuru hazırladım.
Saatler süren dinlenmenin sonunda — sonuç: çıtır dışı, yumuşacık içiyle mükemmel bir ekmek 👩‍🍳

Peki ekşi mayalı ekmeğin kadın sağlığı açısından faydaları neler? 🩷

✔️ Fermantasyon süreci, bağırsak mikrobiyotasını destekler → östrojen metabolizmasını düzenler.
✔️ Düşük glisemik etkisi, kan şekeri dengesini korur → insülin direnci ve PCOS üzerinde olumlu etki sağlar.
✔️ Fitik asidin azalması, demir, çinko ve magnezyum emilimini artırır → regl döngüsü, enerji ve saç-cilt sağlığını destekler.
✔️ Doğal enzimleri, sindirimi kolaylaştırır ve şişkinliği azaltır.

Fonksiyonel tıp açısından: ekşi maya, mikrobiyota-hormon-bağışıklık ekseninde dengeyi destekleyen sade ama güçlü bir gıdadır. 🌿

Günlük tüketim miktarınız için lütfen doktorunuza ve diyetisyeninize danışın 🤗

Biyoeşdeğer hormon tedavisi “herkese aynı reçete” değildir.Bu tedaviye uygun olup olmadığınızı anlamak için önce bedenin...
31/10/2025

Biyoeşdeğer hormon tedavisi “herkese aynı reçete” değildir.
Bu tedaviye uygun olup olmadığınızı anlamak için önce bedeninizin hikâyesini dinleriz. 🌿

👩‍⚕️ Değerlendirme sürecinde:
• Yaş, menopoz durumu ve semptomlar
• Hormon profili (östrojen, progesteron, DHEA, testosteron vb.)
• Tiroid, karaciğer, böbrek fonksiyonları
• Ailede meme veya rahim kanseri öyküsü
• Damar sağlığı, pıhtılaşma riski, kilo, yaşam tarzı
• Beslenme, uyku, stres yönetimi ve egzersiz alışkanlıkları
gibi birçok faktör birlikte incelenir.

💡 Çünkü amaç yalnızca hormon vermek değil — dengeyi yeniden kurmak.

Doğru hasta seçimi, doğru doz, düzenli takip ve yaşam tarzı desteği tedavinin temelidir.

✨ Hormonları suçlamak yerine, onları anlamayı seçin.

💐Bedeninizin ihtiyacını bilmek, en güzel denge noktasıdır.

30/10/2025

HPV pozitif olmak = Kanser olacaksın demek değildir.

Düzenli kontrol, erken farkındalık ve aşı ile HPV yönetilebilir.

🌸 HPV’den değil, muayene olmamaktan korkun.

28/10/2025

Her ikisi de sağlıklı ama farklı fizyolojik ve psikolojik etkiler yaratır 🌿

🩵 Deniz kenarında yürümek

Faydaları:
• Negatif iyonlar sayesinde akciğer kapasitesini ve oksijenlenmeyi artırır.
• Tuzlu hava ve hafif nem, solunum yollarını rahatlatır.
• Dalga sesi ve mavi tonlar, beyinde alfa dalgalarını artırarak sakinlik ve rahatlama sağlar.
• K*m üzerinde yürümek, diz ve ayak bileği kaslarını güçlendirir, dengeyi geliştirir.
• Hafif güneş maruziyetiyle D vitamini sentezi artar.

🌲 Ormanda yürümek

Faydaları:
• Ağaçların salgıladığı fitonsitler bağışıklık sistemini güçlendirir (özellikle NK hücre aktivitesini artırır).
• Kalp atım hızını ve kortizolü düşürerek stres azaltır.
• Toprakla temas (“earthing”) ve yeşil tonlar, parasempatik sinir sistemini aktive eder.
• Hava genellikle daha serin ve nem dengelidir; daha uzun süre yürümek kolay olur.
• Dikkat, hafıza ve yaratıcılığı artırır (özellikle 20 dakikalık doğa yürüyüşleri sonrası ölçülmüştür).

🔹 Kısaca:
• Ruhsal rahatlama ve D vitamini için: Deniz kenarı
• Bağışıklık, stres azaltma ve zihinsel yenilenme için: Orman

💫 En ideal olan, mevsime ve ihtiyaca göre ikisini dönüşümlü yapmak:
Yazın deniz kenarı, sonbahar ve ilkbaharda orman yürüyüşü.

Sağlıkla kalın 💐

Address

Teşvikiye Hacı Emin Efendi Sokak No 46 Daire 3 Şişli Istanbul
Istanbul
34365

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+905454555049

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Op. Dr. Emine Zeynep Yılmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Op. Dr. Emine Zeynep Yılmaz:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category