Uzman Psikolog Kübra Nur Aslan

Home
Turkey
Istanbul
Uzman Psikolog Kübra Nur Aslan

Bireysel ve çift terapileri yapmakta.

Bireysel ve çift terapileri yürütmekle birlikte halka açık psikoeğitimler düzenleyen Aslan, Türkiye'nin sayılı İmago çift terapistlerinden olup yüksel lisans eğitimini Aile Danışmanlığı alanında tamamlamıştır.

16/11/2025

Selam selam 🙏🏻 Size Sanat terapisi hakkında bir kaç cümle etmeye geldim. Sanat terapi 1940’lardan itibaren psikoterapide yaratıcı ifadeyi bir araç olarak kullanan bir yaklaşım olarak gelişti.
🔥
Dans ise bu alanın en etkili yöntemlerinden biri çünkü duygu ve sinir sistemi arasında doğrudan bir bağlantı kuruyor.
🔥
Hareket ettiğimizde:
• Vagus siniri aktive olur, duygu regülasyonu kolaylaşır.
• Kas tonusu ve postür, bedenin taşıdığı duygusal yükleri görünür kılar.
• Tekrar eden hareketler, kişinin bilinçdışı örüntülerini açığa çıkarır.
🔥
Sanat terapisinde amaç “güzel hareket etmek” değil;
hareket halindeyken duygunun nasıl ortaya çıktığını fark etmektir.
🔥
Çalışmada şu sorular önemlidir:
• Bu pozisyondayken ne hissediyorum?
• Hangi hareketi farkında olmadan tekrarlıyorum?
• Nerede kapanıyor, nerede genişliyorum?
🔥
Kısacası dans, hem duyguyu düzenleyen hem de ifade eden bir araçtır; bedenin söylediğini fark etmek, çoğu zaman zihnin söyleyemediğini açığa çıkarır. Sonra bunları ya kelimeye, ya resime ya kolaja, ya şiire ya da canımız ne isterse ona dönüştürürüz 💃😌
🔥
Aşk ile

05/11/2025

Selam selam! Bugün size bir ritüelden bahsedeceğim: Agni Yagya 🔥

Jungyen psikolojide ateş, hem yıkıcı hem de yaratıcı bir güçtür. Ateş, Prometheus’un insanlığa armağan ettiği "bilinç ışığıdır". Aynı zamanda Lord Shiva’nın yok edici ama arındırıcı dansı Tandava'dır.
❤️‍🔥
Bu anlamda Agni Yagya, kişinin içindeki ateşi bilinçdışı karanlığı aydınlatmak için kullanmasıdır. Ateşe yapılan her sunu — pirinç, ghee, otlar — sembolik olarak gölge yönlerimizin (öfke, kıskançlık, suçluluk, arzu) dönüşümünü simgeler. Yani ritüel, dışarıda değil içeridedir.
❤️‍🔥
Vedik gelenekte Agni (ateş) genellikle eril ilkeyi temsil eder; yakıcı, aktif, dönüştürücü.
Ama o ateşi besleyen Ghee (saf tereyağı), dişi ilkedir — yumuşatıcı, besleyici, alıcı.
❤️‍🔥
Dolayısıyla her Agni Yagya, Şakti ile Şiva’nın birliğini sembolize eder. Psikanalitik dilde bu, Animus ve Anima’nın birleşimidir: Eril ve dişilin, bilinç ve bilinçdışının bir araya gelip tamlık (Self) oluşturması diyebiliriz.
❤️‍🔥
Agni Yagya kişinin:
●Maskesini (persona) bırakıp,
●Gölgesiyle yüzleşip,
● Bilinç ışığını (Self) bulmasıdır.
❤️‍🔥
Yanan ateş burada bir psikolojik dönüşüm fırınıdır. Her sunu, bilinçdışından özgürleşen bir parçamızdır. Yandıkça kül olur, külden doğan öz “altın” hâline gelir — tıpkı simyadaki “nigredo”dan “albedo”ya geçiş gibi..

Aşk ile ❤️‍🔥

21/10/2025

🪔 “Diwali: Joker'in Işığa Yolculuğu

Diwali.. dışarıdaki karanlığı değil, içimizdekini aydınlatmak için yakılır her bir mum, her bir fener.
Işığın karanlığa karşı kazandığı bir zafer değil bu — birbirine kavuşma törenidir.
Çünkü ışık, gölgesi olmadan var olamaz.
●
Jung’un dediği gibi, “Işığa ulaşmak isteyen, önce karanlığını tanımalıdır.”
Diwali, tam da bu yüzleşmenin bayramıdır.
Kendini parçalarına ayırmadan, aydınlığı seçmeden; karanlığı da kucaklayarak insan olmayı hatırlamak..
●
Tarotta Joker’in yolculuğu insanın yolculuğudur.
Her kart, onun bir eşiği geçmesidir.
Şeytan kartı geldiğinde, arzularla, bağımlılıklarla, içgüdülerle yüzleşir.
Ama şeytan düşman değildir — bilinçdışının enerjisidir. Onu bastırdıkça zincire dönüşür; farkına vardıkça özgürlüğe.
●
Sonra ölüm gelir.
Korkunç bir son değil, bir çözülme.
Bir benlik ölür, diğeri doğar. Terapide de böyledir: eski savunmalar çözülür, sahici benlik yavaşça nefes almaya başlar.
●
Yoga buna dualitenin ötesine geçmek der.
Ne ışığa yapışmak, ne karanlıktan kaçmak.
Her ikisini de taşımak. Çünkü bütünlük, taraf seçmekle değil; zıtların evliliğiyle olur.
●
Bu yüzden Diwali, sadece bir festival değil —
ruhun kendi karanlığına mum yakma cesaretidir.
●
Belki her terapi, her içsel yüzleşme, küçük bir Diwali’dir. Bir yanımız ölür, bir yanımız doğar.
Ve ışık, o ölümün içinden parlar.

20/10/2025

Selam selam!
●
Dipsomani eski bir kelime fakat bağımlılık ifadesinden daha güçlü olduğunu düşünüyorum. Bu hal, yalnızca alkol arzusunun değil, duygusal bir susuzluğun dışavurumudur. İçinde yankılanan boşluğu, telaşı, korkuyu, yalnızlık hissini, çaresizliği ve dahasını peşi sıra alınan yudumlarla doldurabileceğini sanır insan. Oysa o yudum, bedeni uyuştururken ruhu biraz daha uzaklaştırır kendinden.
●
Bazen bu aceleyle içme hâli, “acıya dayanamıyorum” demenin başka biçimidir. Kişi duygusal acıyı dönüştüremediğinde, onu bedene yönelterek kontrol altına alma çabasına girer. Böylece alkol bir keyif değil, bir kendine zarar verme savunması hâline gelir. Peki kişi neden kendine zarar verdiğini bilmesine rağmen bu yola başvurur?
●
Sen de hiç içsel boşluğunu bir şeyle susturmaya çalıştığın anları fark ettin mi?

16/10/2025

Selam, selam.. bu sabah zihnimde dönenleri bırakıyorum şöyle..
●
Bazen fazla geliriz kendimize. Bazen de yanlış. Olması gerektiği gibi davranmayan, fazla hisseden, fazla konuşan, çok gülen, uyumsuz olan.. Sonra kabuk bağlarız; katılaşır, diken diken oluruz. Ama diken, varlığından utanmaz. Gül, dikeniyle gül olur. Ateş, yandığı için özür dilemez.
●
Kendini tanımak, o dikenin neden orada olduğunu fark etmektir, kendi karanlığının merdivenlerinden inip çıkmaktır. Bazen o merdivenlerde düşersin, bazen de bir ışık yanar “ben de buyum” dersin. O an dönüşüm başlar. Saklanarak değil, sahiplenerek.
●
Karanlığını inkâr eden, ışığını da yarım yaşar. Kendini tanımak, sadece güle dokunmak değil, dikeninle de barışmaktır. Anca o zaman, “gülü seven dikenine katlanır” değil, “dikenini seven gül olur” diyebilirsin.
🌱 aşk ile

12/10/2025

Selam selam 🙏🏻 Bugün sanat terapisi eğitimimin bir aşamasını tamamladım. Uygulamaların ne kadar derin ve hızlı bir etki yarattığını bizzat deneyimledim. Farklı malzemeleri tanıdıkça, her birinin tenimde bıraktığı çağrışımı, renklerin neler anlattığını, dokunuşların beni hangi hatıralara güvenle taşıdığını fark ettim.
●
Sanat hep hayatımdaydı ama o zamanlar adına sanat demiyordum. Benim için kendimi ifade edebildiğim bir ihtiyaç alanıydı. Ve hep mesleki kimliğimden ayrı bir yerde durmuştu..
●
Ama bugün, o iki yönümün — terapist ve sanatçı yanımın — birbirine yaklaştığını, hatta kaynaştığını hissediyorum.
●
Bir süredir mesleğimle hangi yöne gideceğime karar vermeye çalışıyordum. Sanat terapisi, sanki uzun zamandır önümde duran bir hazineydi ve nihayet "Ben buradayım" diyerek kendini gösterdi.
●
Bu kapıyı araladığı için sevgili Ceren Hocam'a,
ve eğitim boyunca birbirimize eşlik ettiğimiz meslektaşlarıma kalpten teşekkür ederim.
●
Yola güvenerek buraya geldim; bundan sonrası için de yolun kendisi rehberimiz olsun.
💫
Aşk ile

03/10/2025

İnsanı hayvandan ayıran şey, sadece açlığını gidermesi ya da cinselliğini yaşaması değildir. En kusursuz şekilde doyurulmuş içgüdüler bile insana yetmez. Çünkü insanın asıl açlığı, varlığının özüne dokunan bir karşılık bulmaktır.
●
Tutkularımız ve özlemlerimiz, bedende değil ruhumuzun derinlerinde kök salar. Varoluş dediğimiz şey, aslında deliliğe savrulmamak için anlam arayışında verdiğimiz en büyük kavgadır. İnsan ya bu kavgaya girer ya da içten içe tükenir.
●
Sence insanı ayakta tutan şey bedenin doyumu mu, yoksa ruhun anlam bulma çabası mı? Aşk ile 🖤

29/09/2025

Selam selam 😌 Bugün biraz yoga pozlarının hem bedene hem ruha nasıl dokunduğundan bahsetmek istiyorum 🌸
Balık pozu mesela.. göğüs kafesini açıyor, tiroitleri uyarıyor, dolaşımı hızlandırıyor. Bende hep kalbi açma, sevgiyi alıp vermeye izin verme hissini çağırıyor 🐟

Çelenk pozu.. sindirim sistemine şifa gibi. Pelvik bölgeyi canlandırıyor, köklenmeyi hissettiriyor. Hani “tamam, buradayım” diyebilmek var ya, işte onu hatırlatıyor 🌱

Karga pozu.. hem dengeni hem de cesaretini sınayan bir yer. Dopamin ve adrenalin devreye giriyor, insanın kendi ağırlığını taşıma gücü geliyor 🦅

Ve sonra çocuk pozu.. omurgayı gevşetiyor, sinir sistemini yatıştırıyor. O an teslimiyet geliyor, güven geliyor. Adeta “bırak artık, ben seni tutuyorum” diyen bir poz 💫

Öne kapanmalar bizi içe döndürürken, dışa bükülmeler enerjimizi açıyor. İç organlar, hormonlar, dolaşım.. hepsi bundan nasibini alıyor. Ama işin en tatlı kısmı, bunların sadece biyolojik değil, ruhsal bir dans olması. Yoga tam da bu yüzden benim için hem bilimsel hem büyülü bir alan 🌀

28/09/2025

Selam selam 😌

13 yıldır psikoterapi yapıyorum, psikodinamik çalışıyorum. Ama son iki yılda hayatıma yeni yollar eklendi. Manevi öğretiler ve yoga beni yoğurdu, yoğurıyor; metafizik bilgilerin öğrencisi oldum. Çok gezdim, çok gördüm. Sanat zaten hep vardı; resim yaptım, boyalarla oynadım, dağlara çıktım, dans ettim.

Tüm bunlar bir araya geldi ve beni değişirdi. Artık sadece seans odasında bir psikoterapist kimliğiyle değil, başka yönlerimle de varım. Nova Norda’nın ‘Varım’ şarkısındaki gibi hissediyorum. Ben değiştikçe mesleki pratiğim de evrildi.

Bugün bu meditatif deneyimi birlikte yaşayacak olmaktan çok heyecanlıyım. Dilerim bu deneyim hepimiz için hayırlara vesile olur. 🫶🏻

26/09/2025

Selam selam! Bu zamana kadar pişenler servise hazır 🙏🏻☺️ Önmüzdeki hafta salı günü .at.ciftligi_offical ev sahipliğinde psikoloji bilgisinin, kadim yoga felsefesinin ve sanatsal ifadesinin bir araya geldiği ilk yarım günlük meditatif etkinliğimizi gerçekleştiriyoruz. 2 eğitimci olacağız. Nadide, katılımcılara geleneksel Thai Masaj deneyimini sunacak ve yalnızca 3 kişilik kontenjanımız var. Bize bu yolculukta (atlarla gerçekten 2 saat yol yapacağız dağlarda :) eşlik etmek ve bizim de sana eşlik etmemize izin vermek istersen mesaj atman yeterli. Sevgiler 🫶🏻

22/09/2025

Selam selam! Bugün hepimizi ilgilendiren iki kavram hakkında okurken aklıma gelenler şöyle:

● "Güvenlik ve macera ikilemi” ilişkilerin en temel çelişkilerinden biridir ve klinik açıdan bakıldığında bireylerin bağlanma dinamiklerini, benlik algılarını ve ilişkisel doyumlarını anlamak için oldukça aydınlatıcıdır. İnsanlar bir yandan ilişkide güvenli bir liman, öngörülebilirlik ve aidiyet ararken; diğer yandan heyecan, yenilik ve özgürlük ihtiyacını da taşırlar. Bu iki ihtiyaç birbirine zıt gibi görünse de aslında sağlıklı bir ilişkinin dinamik dengesini oluşturur. Terapi odasında bu ikilemin fark edilmesi, çiftlerin neden bazen doyum arayışında başka yönlere kaydıklarını ya da neden sıkışmış hissettiklerini anlamak için kritik bir kapı aralar.
●
Dolayısıyla, güvenlik ve macera ikilemi klinik açıdan yalnızca bir çatışma değil, aynı zamanda büyüme ve gelişim için fırsattır. İlişkiyi bir “ya o ya bu” ikilemi üzerinden değil, “hem o hem bu” yaklaşımıyla ele almak, çiftlere hem istikrar hem de canlılık sunan daha esnek bir ilişki modeli inşa etmelerine yardımcı olur.
●
Bu perspektif, terapistin çiftlerle çalışırken yönelmesi gereken en temel denge noktalarından yalnızca biridir. Dengeyi tanımak dileğiyle 🙏🏻

Address

Kitapçı Mehmet Süleyman
Istanbul

Telephone

+904447085

Website

http://www.kubranuraslan.wordpress.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Psikolog Kübra Nur Aslan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Psikolog Kübra Nur Aslan:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?