02/09/2025
FLORA DENGEMİZ;
Flora ;En büyük ,en önemli organımız bağırsaklarımızda ve vücudumuzun diğer kısımlarında vücut ağırlığımızın %2-4 ü kadar “mikrobiyatamızı” oluşturan bakterilerdir.
Mikrobiyata dengemizi bozan sebepleri sıralıycak olursam..
✅Antibiyotik,ağrı kesiciler, mide koruyucular,antidepresan gibi ilaç kullanımı,
✅Karbonhidratlardan zegin liften eksik beslenme alışkanlıkları,
✅Alkol tüketimi,
✅Sağlıksız yağlar,
✅Stres ve uykusuzluk
Mikrobiyatamızı doğduğumuz ve yaşadığımız coğrafya,sezeryan ve normal doğum,genetik faktörlerimiz ve anne sütüde etkileyen diğer faktörlerdir.
Probiotik,prebiotik ve postbiotikleri seçerken belli kriterlere dikkat etmeliyiz.
Aynı isimdeki probiotiklerin “suş kodralı” hangisi neyi iyileştirir konusunda ayırt edici olurlar.
Probiyotikller bağışıklık , barsak sağlığı (IBS,diyare,konstipasyon),ruh sağlığı,anksiyete,enerji , strese bağlı bulantı kusmada fayda sağlayan bakterilerdir.
Metabolik olarakta iştah kontrolünde insülin direncinde, obezite ve kolestrol dengelemede de ,kadın sağlığında vajinal enfeksiyonlarda
fayda görülen probiyotik suşları bulunur.
PREBİYOTİKLER de probiyotiklerin besinleridir,Günlük tükettiğimiz liflerden bu dengeyi koruruz.
POSTBİYOTİKLER ;probiyotiklerin prebiotikleri fermente etmesiyle oluşan son üründürler.
Bağırsak sağlığı için çok önemlidirler epitel dokusunun onarılmasına yardımcı olurlar.
Postbiotikler bağışıklık sistemini güçlendirmeye ,allerjik semptomları azaltmaya,bağorsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı oldukları gözlemlenmiştir.💚