Diyetisyen Kübra Çıtlak

Home
Turkey
Istanbul
Diyetisyen Kübra Çıtlak

Yüksek Lisans
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi
Endokrin Metabolizma Ana Bilim Dalı
İç Hastalıklar?

05/11/2025

Her gün bitki çayı tüketiyor musunuz? ☕️
Cevabınız “evet” ise her gün keyifle içtiğimiz bu çayların bazı etkileri düşündüğümüzden çok farklı olabilir. ✨

Ne sıklıkla bitki çayı tüketiyorsunuz? Yorumlarda buluşalım!🌸

03/11/2025

Gece acıkınca “dayanamıyorum” diyenler burada mı? 🙋‍♀️
Aslında bu durumun bir çözümü var! Önemli olan “denge” 🌸
Bu videoda hem neden acıktığımızı hem de ne yapmamız gerektiğini konuştuk 💬

31/10/2025

Detoks denince akla gelen ilk yeşil: maydanoz! 🌿

İçeriğindeki güçlü antioksidanlar, C vitamini ve klorofil sayesinde vücuttan fazla suyun atılmasına, sindirimin desteklenmesine ve ödemin azalmasına yardımcı olur.✨
Sizler detoksunuza maydanoz ekliyor musunuz? Yorumlarda buluşalım🌸

29/10/2025

Vücudumuzun enerjiye ihtiyacı var ve bu enerjinin bir kısmı karbonhidratlardan sağlanıyor. Ancak eklenmiş şeker tüketimi fazla olduğunda;

⚠️ Kan şekerinde dalgalanmalara
⚠️ Kilo artışına
⚠️ İnsülin direncine
⚠️ Diş sağlığı sorunlarına
⚠️ Bağırsak florasının bozulmasına
neden olabiliyor.

Bu nedenle tamamen şekeri kesmekten ziyade paketli ürünlerdeki ilave şekeri azaltmak en doğru yaklaşım.

✅ Meyve, süt ürünleri gibi doğal şeker içeren besinler ise ölçülü tüketildiğinde dengeli beslenmenin bir parçasıdır.
✅ Etiket okuma alışkanlığı kazanmak, gizli şekerin önüne geçmenin en etkili yoludur.

27/10/2025

Yemek sonrası tatlı isteğimi durduramıyorum diyorsan yalnız değilsin 🙋‍♀️
Bu istek kan şekerinizle doğrudan bağlantılı olabilir.

Peki bu durum için neler yapabilirsiniz? Sizler için anlattık✨

24/10/2025

Tartıda eksiliyoruz diye, saç telleriniz de eksilmesin🙃
Aslında nedeni çok basit: Yetersiz beslenme, eksik protein ve vitaminler! 💇‍♀️✨

Unutmayın, doğru ve dengeli beslenme ➜ güçlü saçlar ve sağlıklı kilo verme demektir!💪✨

22/10/2025

D vitamini sadece kemikler için değil, bağışıklık sistemi için de vazgeçilmezdir.
Vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasında aktif rol oynar ve bağışıklık hücrelerinin çalışmasını destekler.

Sonbahar ve kış aylarında güneşten yeterince yararlanamadığımız için D vitamini eksikliği sık görülür.
🍳 Yumurta sarısı somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar, süt ve süt ürünleri bu ihtiyacı destekleyebilir.

D vitamini seviyenizi belirlemek için düzenli kontrol yaptırmayı unutmayın.
Güçlü bağışıklık, yeterli D vitaminiyle başlar. 🌿

21/10/2025

Yeni ofisimizde kampanyalarımız sizleri bekliyor!
İştah kapama, bölgesel zayıflama ve diğer hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için aşağıdaki linkten bizlere ulaşabilirsiniz!👇🏻🌸

✨ http://api.whatsapp.com/send?phone=905434872610

15/10/2025

Yeni kliniğimizde sana özel kampanyalarla sağlıklı yaşam yolculuğuna destek oluyoruz! 🌿
İştah Kapatma Paketine ek olarak Bölgesel Zayıflama bizden!
Randevu ve detaylı bilgi için bizlere ulaşabilirsiniz!

Yamanevler Mah ,Alemdağ Caddesi Talip Akgül Apt. No: 226/A Ümraniye/İstanbul

10/10/2025

✔️Tükettiğiniz bazı yiyecek ve içecekler cildinizi olumsuz etkileyebilir, erken yaşlandırabilir.
📹 Bu videoda sizler için bu besinlerden bahsettik.
🌟 Her tabakta doğru seçim, cildinizin gençlik sırrı olabilir!

Address

Anadolu Yakası:Ümraniye Avrupa Yakası:Mahmutbey/Bağcılar
Istanbul
34212

Website

http://www.kubracitlak.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Kübra Çıtlak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Kübra Çıtlak:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?