06/02/2026
“Kaygılandığımız Şeylerin Büyük Kısmı Aslında Hiç Gerçekleşmiyor.”
Gün içinde zihninden kaç tane “ya şöyle olursa?” düşüncesi geçiyor?
Çoğumuz, henüz yaşanmamış olumsuz senaryoları zihnimizde defalarca prova ediyoruz. Oysa psikoloji alanındaki çalışmalar, kaygılandığımız ihtimallerin çok büyük bir bölümünün gerçekte yaşanmadığını gösteriyor.
Kaygı, bizi korumak için vardır.
Ama kontrolü ele geçirdiğinde, bizi şu an’dan koparır, enerjimizi tüketir ve ilişkilerimizi bile etkileyebilir.
💭 Sürekli olumsuz senaryolar düşünmek:
• Ebeveynlikte aşırı korumacı tutumlara
• Eşler arasında gereksiz gerginliklere
• Çocuklara farkında olmadan kaygı aktarımına neden olabilir
Zihninizin kurduğu her senaryo, gerçeğin habercisi değildir.
Bazen sadece kaygının sesidir.
✨ Kendinize şu soruyu sorun:
“Bu düşündüğüm şey şu an gerçekten oluyor mu, yoksa zihnim mi yazıyor?”
Kaygıyı susturmak değil, tanımak ve yönetmek iyileştirir.
Yoğun ve kontrol etmekte zorlandığınız kaygılar, günlük yaşamınızı ve aile ilişkilerinizi etkiliyorsa bir uzmandan destek almak süreci çok daha sağlıklı hale getirir.
Bilgi ve randevu için ;
📞05012648484
Bizlere ulaşabilirsiniz💫😊
aap .academy uzman
aileterapisi
ruhsağlığı
duygusalfarkındalık
bilinçlivebeveynlik
çocukpsikolojisi
ilişkilersağlığı
uzmandanöneri
