Diyetisyen Nilay Köç

Diyetisyen Nilay Köç Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Nilay Köç, Nutritionist, Merkez Mahallesi Fatih Sokağı No:38/3 Avcılar/Istanbul, Istanbul.

02/01/2026

Meyveler dondurulunca vitaminleri ölür mü?” 🍓❄️
Hayır.

Meyveler doğru şekilde dondurulduğunda
✔️ C vitamini
✔️ polifenoller
✔️ antioksidan kapasite
büyük oranda korunur.

Hatta bazı meyvelerde (yaban mersini, çilek gibi)
📌 hücre duvarları kırıldığı için
📌 antioksidanların emilimi artabilir.

💬 Sen dondurulmuş meyve kullanıyor musun?

27/12/2025

🌎Online beslenme danışmanlığı benim için sadece bir liste göndermekten ibaret değil.
Bu süreçte amaç hayatına uyum sağlayan, seni zorlamayan, devam edebileceğin bir düzen kurmak 🌿

🌱Her plan tamamen sana özel.
Günlük tempon, alışkanlıkların, zorlandığın noktalar ve hedeflerin sürecin merkezinde.
👩‍💻WhatsApp üzerinden düzenli takip ile yalnızca “ne yediğini” değil,
nasıl hissettiğini de birlikte değerlendiriyoruz 🤍

Motivasyonun her gün aynı olmak zorunda değil.
Düştüğün günler olabilir, zorlandığın anlar olabilir. 😥
Önemli olan o anlarda yalnız kalmamak ve tekrar devam edebilmek.💪
Bu yüzden iletişim ve sürdürülebilirlik benim için en önemli nokta. 🌟📱

Kısa süreli diyetler, yasaklar ya da mucize vaatler yok.
Gerçekçi, uygulanabilir ve uzun vadede sana iyi gelecek bir beslenme düzeni var ✨

Eğer sen de
• baskı hissetmeden
• gerçek hayata uyumlu
• motive eden ama zorlamayan
bir süreç arıyorsan, birlikte ilerleyebiliriz 🌱

Online Diyet Programı neler içeriyor ?
•Her hafta değişen listeler
•Kilo kaybetmeye yönelik alternatif/eğlenceli tarifler
•Sürekli motivasyon ve öğün takibi


Günün harika motivasyonu 🌱🌟Bu değişim kısa süreli şok diyetlerle değil;✔️ kişiye özel beslenme✔️ sürdürülebilir alışkanl...
26/12/2025

Günün harika motivasyonu 🌱🌟

Bu değişim kısa süreli şok diyetlerle değil;
✔️ kişiye özel beslenme
✔️ sürdürülebilir alışkanlıklar
✔️ kas kaybı olmadan yağ kaybı
ile gerçekleşti.
Her bedenin ihtiyacı farklıdır, plan da öyle olmalı.

Bu sadece bir kilo değişimi değil.
Aynı zamanda
✨ daha güçlü hissetmek
✨ sürdürülebilir bir düzen kurmak

Sabır + doğru plan = gerçek sonuç 💚
‘’Online & yüz yüze beslenme danışmanlığı için
💌DM
📱0 (506) 043 5456
📍Merkez mah. Fatih sok. No:38/3
Avcılar/İstanbul

Günün harika motivasyonu ♥️🌟Bu değişim kısa süreli şok diyetlerle değil;✔️ kişiye özel beslenme✔️ sürdürülebilir alışkan...
26/12/2025

Günün harika motivasyonu ♥️🌟

Bu değişim kısa süreli şok diyetlerle değil;
✔️ kişiye özel beslenme
✔️ sürdürülebilir alışkanlıklar
✔️ kas kaybı olmadan yağ kaybı
ile gerçekleşti.

Her bedenin ihtiyacı farklıdır, plan da öyle olmalı 😊
🌱Bu sadece bir kilo değişimi değil.
Aynı zamanda
✨ daha güçlü hissetmek
✨ sürdürülebilir bir düzen kurmak

Sabır + doğru plan ile mümkün 💚

Online & yüz yüze beslenme danışmanlığı için ⬇️
💌 DM
📱0(506) 043 54 56
📍Merkez mah. Fatih sok. No:38/3
Avcılar/İSTANBUL

22/12/2025

📌Yağlı yemedim aslında, neden yağdan kilo aldım ki? Diye düşünüyorsanı bu açıklama senin için, sonuna kadar izle❤️😊
Vücut yediğin yağı otomatik olarak depolamaz.
Eğer enerji ihtiyacın varsa, yağ da karbonhidrat gibi kullanılabilir.

📌Yağlar olmadan hormonlar dengelenmez.
Özellikle kadınlarda adet düzeni, tokluk hissi ve metabolizma için şarttır.

Doğru yağlar 🥑 🫒🥥🥜
– İnsülini daha dengeli tutar
– Açlık krizlerini azaltır.
– Yağda çözünen vitaminlerin emilimini sağlar.









12/12/2025

🔆Çocuklukta başlayan fazla kilo, çoğu zaman yetişkinlikte de devam ediyor.
✅Çocuklukta edinilen beslenme alışkanlıkları, yetişkinlikteki beden ağırlığının temelini oluşturur.
Bugün attığımız küçük adımlar, gelecekte büyük fark yaratır.

📞05060435456
📍Merkez mah. Fatih Sok. No:38/3
Avcılar/İstanbul

Canım danışanımla geride bıraktığımız -14 kg’ın yarattığı fark harika 🤍✨Hedef kilomuza çok az kaldı 💪🌍 Online- Yüz Yüze ...
14/11/2025

Canım danışanımla geride bıraktığımız -14 kg’ın yarattığı fark harika 🤍✨
Hedef kilomuza çok az kaldı 💪

🌍 Online- Yüz Yüze Beslenme Danışmanlığı
İletişim
☎️05060435456
📌Merkez mah. Fatih sok No38/3 Avcılar/İst

📌 “Danışanımın izni doğrultusunda paylaşılmıştır.”

13/11/2025

💡GLP-1 analogu olarak bilinen zayıflama iğneleri son dönemde oldukça popüler hale geldi.
Bu iğneler nasıl etki ediyor, hangi hastalıklara yol açabiliyor?
❓Çalışma prensibini, olası yan etkilerini ve dikkat edilmesi gereken noktaları anlattım.

💉 Bu içerik tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Vitamin ve mineral takviyelerini kullanırken, ne zaman ve yüksek emilim için ne ile beraber kullanmalıyız, sizler için k...
06/11/2025

Vitamin ve mineral takviyelerini kullanırken, ne zaman ve yüksek emilim için ne ile beraber kullanmalıyız, sizler için kısaca derledim,
kaydetmeyi unutmayın 🤍✨

Not: Takviye alırken mutlaka doktor veya diyetisyeninize danışın ♥️

Canım danışanımla -23 KG’ı geride bıraktık 😍♥️ Sürecimize hala devam ediyoruz hedefimize adım adım yaklaşıyoruz 🥰✨Gerçek...
22/10/2025

Canım danışanımla -23 KG’ı geride bıraktık 😍♥️ Sürecimize hala devam ediyoruz hedefimize adım adım yaklaşıyoruz 🥰

✨Gerçek değişim sadece tartıda değil, aynada ve enerjinde de görünür 🪄Bu yolculuk bunun en güzel örneği, sen de başarabilirsin 💪

🍃 Ağustos’un son gününden Eylül’e merhaba diyelim 😍Tatilin enerjisiyle dolu, yenilenmiş ve tazelenmiş bir şekilde Eylül ...
30/08/2025

🍃 Ağustos’un son gününden Eylül’e merhaba diyelim 😍
Tatilin enerjisiyle dolu, yenilenmiş ve tazelenmiş bir şekilde Eylül ayına adım atıyoruz. Yeni başlangıçlar, küçük ama güçlü adımlar ve kendimize gösterdiğimiz özenle dolu bir ay olsun. 💛

Küçük hedefler, büyük değişimler getirir ✨

Haftanın son gününe yemyeşil bir post 🌾☘️🪷💚Doğada olmak bedeninize, yavaşlamak ruhunuza iyi gelir. 🌾☘️🤍✨☀️
25/07/2025

Haftanın son gününe yemyeşil bir post 🌾☘️🪷💚

Doğada olmak bedeninize, yavaşlamak ruhunuza iyi gelir. 🌾☘️🤍✨☀️

Address

Merkez Mahallesi Fatih Sokağı No:38/3 Avcılar/Istanbul
Istanbul
34315

Telephone

+905060435456

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Nilay Köç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Nilay Köç:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category