Diyetisyen Nilay Köç

Diyetisyen Nilay Köç Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Nilay Köç, Nutritionist, Merkez Mahallesi Fatih Sokağı No:38/3 Avcılar/Istanbul, Istanbul.

Düşük kalorili, sindirim sisteminizi destekleyecek bir kaç iftar sonrası ara öğün ekledim 😍1. Kefir ve ahududu (probiyot...
22/02/2026

Düşük kalorili, sindirim sisteminizi destekleyecek bir kaç iftar sonrası ara öğün ekledim 😍

1. Kefir ve ahududu (probiyotik + lif)
2. Muz&tarçın + Çiğ kuruyemiş (potasyum + sağlıklı yağ)
3. Yoğurt+ kivi + kabak çekirdeği + chia tohumu (sindirim dostu)
4. Karabuğday patlağı + fıstık ezmesi + yaban mersini&muz (glutensiz ve tatlı krizi önleyici)

👉 Daha Fazla Öneri İçin KAYDET ve TAKİP ET 👈

İftardan sonra, tatlı yerine bu alternatifleri tüketirseniz, sindirim sisteminize fayda sağlar ve tatlı isteğinizin önün...
22/02/2026

İftardan sonra, tatlı yerine bu alternatifleri tüketirseniz, sindirim sisteminize fayda sağlar ve tatlı isteğinizin önünde geçmiş olursunuz 😍
1. Kefir ve Ahududu (probiyotik+lif)
2. Muz + tarçın ve Çiğ kuruyemiş (potasyum + sağlıklı yağ)
3. Yoğurt + Kivi + Kabak Çekirdeği + Chia tohumu (magnezyum kaynağı + sindirim dostu)
4. Karabuğday patlağı + fıstık ezmesi + yaban mersini&muz
(Glütensiz, tatlı krizi önleyici 🚀)

👉🏻Daha fazla öneri için kaydet, takip etmeyi unutma 🌱

20/02/2026

🌙✨Ramazan ayında sahur ve iftarda tükettiklerimiz, gün boyu enerjimizi, insülin dengemizi, vücudumuzun kas, yağ ve su dengesini etkiliyor.
🌱Bunları göz önünde bulundurarak hazırladığım ramazanda size rehberlik edecek sahur ve iftar tarifleri hazırladım.

✍️ Bu tariflere hemen ulaşmak için yorum kısmına ‘RAMAZAN’ yaz.

👉Videodaki 3 soru için bilgilendirme postu gelecek, takip etmeyi unutmayın ❗️

Danışmanlık için Bilgi ve Randevu;

📲0 506 043 54 56
📍Merkez mah. Fatih sok. No:38/3 Avcılar/İst
📩dytnilaykoc@gmail.com

20/02/2026

🌙✨Ramazan ayında sahur ve iftarda tükettiklerimiz, gün boyu enerjimizi, insülin dengemizi, vücudumuzun kas, yağ ve su dengesini etkiliyor.
🌱Bunları göz önünde bulundurarak hazırladığım ramazanda size rehberlik edecek sahur ve iftar tarifleri hazırladım.

✍️ Bu tariflere hemen ulaşmak için yorum kısmına ‘RAMAZAN’ yaz.

Danışmanlık için Bilgi ve Randevu;

📲0 506 043 54 56
📍Merkez mah. Fatih sok. No:38/3 Avcılar/İst
📩dytnilaykoc@gmail.com

19/02/2026

🌙🪄Ramazan ayında sahurda sizi gün boyu tok tutacak, iftarda ise besin değeri yüksek, iftar sonrası tatlı isteğinizi önleyecek hem karnınızı hem gözünüzü doyuracak lezzetli tarifler hazırladım ☺️

Tarifleri hemen almak için yorumlara “RAMAZAN” yazın, size özel linki paylaşayım👇🏼



•Randevu & Bilgi için
☎️0506 043 54 56
📍Merkez mah. Fatih sok. No:38/3
Avcılar | İstanbul
📩 dytnilaykoc@gmail.com

02/02/2026

Sizce de böyle mi ? 😂

Şişkinlik, kabızlık, tatlı isteği, yorgunluk…Bunların çoğu bağırsak-mikrobiyota dengesizliğiyle bağlantılıdır. Ne yediği...
29/01/2026

Şişkinlik, kabızlık, tatlı isteği, yorgunluk…
Bunların çoğu bağırsak-mikrobiyota dengesizliğiyle bağlantılıdır.
Ne yediğin kadar
✔️ Uyku ritmi
✔️ Günlük hareket
✔️ Sıvı dengesi
✔️ Öğün saatleri

Hepsi birlikte çalışır.

Daha fazlası için takipte kalın 🌱

Sevgiyle 🫶🏻

Online ve Yüzyüze Beslenme Danışmanlığı için
☎️ 0506 043 54 56 | DM
📍Merkez mah. Fatih Sokağı No:38/3
Avcılar/İstanbul

28/01/2026

Bu fit cheesecake’i mutlaka deneyin 🤤

📌Daha kıvamlı olmasını isterseniz içerisine 1 yk tam buğday unu, glutensiz olmasını isterseniz yulaf unu ilave edebilirsiniz 😍

14/01/2026

Akşamları tatlı krizi, duygusal mı fiziksel mi çok karıştırılır 🍰🍭🍫🍬
Eğer fiziksel bir açlık yaşıyorsanız bu söylediklerimi gözden geçirin derim 😊

Selamlar, bir bilgi postuyla geldim 🌱🐟 Balık tüketirken sadece omega-3 değil, cıva içeriği de çok önemli özellikle gebe,...
14/01/2026

Selamlar, bir bilgi postuyla geldim 🌱

🐟 Balık tüketirken sadece omega-3 değil, cıva içeriği de çok önemli özellikle gebe, emziren ve çocuklar için düşük–orta–yüksek cıva içeren balıkları ve doğru saklama koşullarını postta özetledim.
Sağlıklı seçim için kaydetmeyi unutma ✔️


02/01/2026

Meyveler dondurulunca vitaminleri ölür mü?” 🍓❄️
Hayır.

Meyveler doğru şekilde dondurulduğunda
✔️ C vitamini
✔️ polifenoller
✔️ antioksidan kapasite
büyük oranda korunur.

Hatta bazı meyvelerde (yaban mersini, çilek gibi)
📌 hücre duvarları kırıldığı için
📌 antioksidanların emilimi artabilir.

💬 Sen dondurulmuş meyve kullanıyor musun?

27/12/2025

🌎Online beslenme danışmanlığı benim için sadece bir liste göndermekten ibaret değil.
Bu süreçte amaç hayatına uyum sağlayan, seni zorlamayan, devam edebileceğin bir düzen kurmak 🌿

🌱Her plan tamamen sana özel.
Günlük tempon, alışkanlıkların, zorlandığın noktalar ve hedeflerin sürecin merkezinde.
👩‍💻WhatsApp üzerinden düzenli takip ile yalnızca “ne yediğini” değil,
nasıl hissettiğini de birlikte değerlendiriyoruz 🤍

Motivasyonun her gün aynı olmak zorunda değil.
Düştüğün günler olabilir, zorlandığın anlar olabilir. 😥
Önemli olan o anlarda yalnız kalmamak ve tekrar devam edebilmek.💪
Bu yüzden iletişim ve sürdürülebilirlik benim için en önemli nokta. 🌟📱

Kısa süreli diyetler, yasaklar ya da mucize vaatler yok.
Gerçekçi, uygulanabilir ve uzun vadede sana iyi gelecek bir beslenme düzeni var ✨

Eğer sen de
• baskı hissetmeden
• gerçek hayata uyumlu
• motive eden ama zorlamayan
bir süreç arıyorsan, birlikte ilerleyebiliriz 🌱

Online Diyet Programı neler içeriyor ?
•Her hafta değişen listeler
•Kilo kaybetmeye yönelik alternatif/eğlenceli tarifler
•Sürekli motivasyon ve öğün takibi


Address

Merkez Mahallesi Fatih Sokağı No:38/3 Avcılar/Istanbul
Istanbul
34315

Telephone

+905060435456

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Nilay Köç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Nilay Köç:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category