Diyetisyen Berrin Yiğit

Diyetisyen Berrin Yiğit Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Berrin Yiğit, Nutritionist, Valikonağı Caddesi Ece Apartmanı No: 106 K:3 D:8 Nişantaşı/Istanbul, Istanbul.

Yılbaşı sofrana çok yakışacak, hem hafif hem leziz bir tarifim var 🎄✨Rengiyle iştah açan, tadıyla herkesin kaşığına bir ...
22/12/2025

Yılbaşı sofrana çok yakışacak, hem hafif hem leziz bir tarifim var 🎄✨
Rengiyle iştah açan, tadıyla herkesin kaşığına bir daha uzanacağı bu meze favorin olacak eminim .

Malzemeler (2–3 porsiyon):
• 1 orta boy haşlanmış pancar (rendelenmiş)
• ½ küçük ayva (ince rendelenmiş veya çok ince jülyen)
• 2 YK süzme yoğurt
• 1 YK yoğurt
• 2 YK ezilmiş beyaz peynir (eklenmeyebilir)
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 avuç ceviz içi (iri kırılmış)
• Tuz
• (İsteğe bağlı) birkaç damla limon suyu veya sarımsak

Hazırlanışı:
1. Süzme yoğurt, yoğurt ve beyaz peyniri pürüzsüz olana kadar karıştır.
2. Zeytinyağı ve bir tutam tuz ekle.
3. Pancar ve ayvayı ilave edip nazikçe harmanla.
4. Servis tabağına al, üzerine ceviz serpiştir.
5. Dilersen birkaç damla limon sıkabilir ya da yoğurt karışımı sarımsaklı hazırlayabilirsin.

Yeni yıl demek mucize diyetler değil,sürdürülebilir alışkanlıklar demek 🎯🔹 Pazartesi başlayıp Cuma bırakılan diyetler🔹 3...
18/12/2025

Yeni yıl demek mucize diyetler değil,
sürdürülebilir alışkanlıklar demek 🎯

🔹 Pazartesi başlayıp Cuma bırakılan diyetler
🔹 3 günde -5 kilo vaatleri
🔹 Yasaklı listeler
artık geride kalsın.

Bu yıl hedefimiz:
✔️ Aç kalmadan
✔️ Suçluluk duymadan
✔️ Gerçek hayata uyumlu beslenmek

Küçük değişimler = büyük sonuçlar 💫
Bir öğün, bir alışkanlık, bir adım…

Yeni yılın en iyi kararı:
Kendinle savaşmayı bırakıp, bedeninle iş birliği yapmak.

Kaydet 📌
İhtiyacı olan birine gönder 💌
Yeni yılı hafif ama güçlü karşılayalım ✨

Yeni yılda kendine söz vermeye hazır mısın 🎯Kısa süreli diyetler değil, uzun ömürlü alışkanlıklar ✨Yasak yok, suçluluk y...
16/12/2025

Yeni yılda kendine söz vermeye hazır mısın 🎯
Kısa süreli diyetler değil, uzun ömürlü alışkanlıklar ✨
Yasak yok, suçluluk yok 👋🏻
Daha bilinçli, daha dengeli, daha iyi hissettiren seçimler var 💚

Tam buğday lavaşa kahvaltı sığdırmaya ne dersin ? Yeşillikler , rende kaşar hatta tavada pişmiş yumurtayı da ekleyip sar...
12/12/2025

Tam buğday lavaşa kahvaltı sığdırmaya ne dersin ?

Yeşillikler , rende kaşar hatta tavada pişmiş yumurtayı da ekleyip sarıp tost makinesinde pişirdim . Yanında bolca sabah salatasıyla enfes bir kahvaltı, denemeye değer 😋👌

Soğuk Havalarda Artan İştahı Yönetmek İçin • Kahve saatini öğleden sonraya kaydırabilirsin ☕️ (gereksiz atıştırmayı kesm...
11/12/2025

Soğuk Havalarda Artan İştahı Yönetmek İçin
• Kahve saatini öğleden sonraya kaydırabilirsin ☕️ (gereksiz atıştırmayı kesmene yardım edebilir).
• Öğünlerde 1 büyük avuç dolusu çiğ yeşillik ekle 🥬
(kan şekerini dengelemene destek olabilir ).
• Akşam yemeğini 19.00’a kadar bitirmeye çalış 🕖.
• Tatlı krizlerinde: 1 kâse tarçınlı yoğurt + 1 y.k. yulaf 1 hurma üçlüsünü denemelisin 🥣.

Biz bu hatalara düşmeyiz 🤜🏻🤛🏻
09/12/2025

Biz bu hatalara düşmeyiz 🤜🏻🤛🏻

🖤 Renkli, çıtır ve ferah bir salataSiyah havucun gücü, turunç aromasıyla buluştu 🌿• Siyah havucu robotta pirinç tanesi f...
08/12/2025

🖤 Renkli, çıtır ve ferah bir salata
Siyah havucun gücü, turunç aromasıyla buluştu 🌿

• Siyah havucu robotta pirinç tanesi formunda çek
• Göbek ve kırmızı biberi ince ince doğra
• Alabaşı soy, ince dilimle
• Tüm sebzeleri harmanla

✨ Sos
🍊 Mandalina veya portakalın suyu
🫒 Zeytinyağı
Doğal nar ekşisi
Hafif, tok tutan ve sofraya renk katan bir tabak ✨
Kaydetmelik, detoksluk 💫

🐾🤍 🐾
07/12/2025

🐾🤍 🐾

06/12/2025

Ben bayılırım en çok da baharatlı fırınlanmış elma dilim haline, yok yok çerkez tavuğu gibi yoğurtlusuna ya da ayvalı portakallı zeytinyağlısı mı, bademli çorbası mı desem 😅

Ya sen ?

Hikayelerime o kadar çok tarif isteği geldi ki kayıtsız kalamadım. Tek tepside hazırlanan, hem pratik hem de sofraya şık...
05/12/2025

Hikayelerime o kadar çok tarif isteği geldi ki kayıtsız kalamadım. Tek tepside hazırlanan, hem pratik hem de sofraya şıklık katan bir akşam yemeği…
Omega-3 zengini somon, lif deposu enginar ve rengârenk sebzelerle hafif, besleyici ve doyurucu.
Hazırlaması 5 dakika, fırında 20 dakika. 🤍 arzu edenler başka protein kaynaklarıyla da hazırlayabilir .

📝 Malzemeler (2 kişilik)
• 2 adet somon dilimi
• 2 adet çanak enginar i
• 1 büyük halka dilimlenmiş soğan
• Arzu ettiğiniz kadar çiçeklerinden ayrılmış brokoli
• 1 kırmızı kapya biber
• 1 havuç
• Bir avuç cherry domates
• 5/6 diş sarımsak
• 1 limon (yarım ay / halka)
• 2 YK zeytinyağı
• Tuz, çekme karabiber
• Kekik veya biberiye

🔥 Hazırlanışı
1. Fırını 190°C’ye ayarla.
2. Yağlı kağıt serili tepsiye somonları ve sebzeleri (enginar, brokoli, havuç, kapya biber, domates, soğan, sarımsak) yerleştir.
3. Üzerine limon dilimlerini koy, zeytinyağını gezdir.
4. Tuz, karabiber ve kekikle tatlandır.
5. Somonu ve zor pişen sebzeleri (enginar, havuç, brokoli sapı) pişirme sırasında bir kez ters yüz ederek çevir.
Böylece hem eşit pişer hem de kurumadan yumuşacık olur.

🧚🏻18–22 dakika kontrollü pişir. Somonun içi hafif pembe kalırsa daha lezzetli olur.

Her yeni yıl; kendimizi yeniden hatırladığımız, umutlarımızı tazelediğimiz, içimizdeki o güçlü sesi duymayı seçtiğimiz ö...
03/12/2025

Her yeni yıl; kendimizi yeniden hatırladığımız, umutlarımızı tazelediğimiz, içimizdeki o güçlü sesi duymayı seçtiğimiz özel bir başlangıçtır.

Bu yıl;
• Kendine daha iyi bakmayı,
• Bedenine sevgiyle yaklaşmayı,
• Sağlığını öncelik yapmayı,
• Küçük ama sürdürülebilir adımlarla ilerlemeyi seçebilirsin.

Unutma: Büyük değişimler bir anda değil, her gün attığın küçük adımlarla olur.
Ve sen bu yılı, kendin için harika bir dönüm noktası yapabilirsin.

Hazırsan birlikte:
🥗 Daha iyi beslenmek,
💧 Daha çok su içmek,
🚶‍♀️ Daha çok hareket etmek,
🧘 Daha çok dinlenmek,
❤️ Daha çok kendini sevmek için…
Yepyeni bir sayfa açıyoruz.

2026; güçlenme, arınma, yenilenme yılı olsun.
Ben her adımda yanındayım 🧚🏻‍♀️

Aralık Daha Güçlü Başlasın ✨Bu yılın öne çıkan trendleri:Daha doğal, daha fonksiyonel, daha bilinçli beslenme.Kaydet – U...
02/12/2025

Aralık Daha Güçlü Başlasın ✨

Bu yılın öne çıkan trendleri:
Daha doğal, daha fonksiyonel, daha bilinçli beslenme.

Kaydet – Uygula – Kendine iyi bak 💛

Address

Valikonağı Caddesi Ece Apartmanı No: 106 K:3 D:8 Nişantaşı/Istanbul
Istanbul
34365

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Berrin Yiğit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Berrin Yiğit:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category