Diyetisyen Berrin Yiğit

Diyetisyen Berrin Yiğit Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Berrin Yiğit, Nutritionist, Valikonağı Caddesi Ece Apartmanı No: 106 K:3 D:8 Nişantaşı/Istanbul, Istanbul.

Aralık Daha Güçlü Başlasın ✨Bu yılın öne çıkan trendleri:Daha doğal, daha fonksiyonel, daha bilinçli beslenme.Kaydet – U...
02/12/2025

Aralık Daha Güçlü Başlasın ✨

Bu yılın öne çıkan trendleri:
Daha doğal, daha fonksiyonel, daha bilinçli beslenme.

Kaydet – Uygula – Kendine iyi bak 💛

Muz, bal ile tatlandırılmış hafif muhallebi ve hindistancevizi birleşince ortaya pratik ve masum bir tatlı çıkıyor 💛 Muz...
30/11/2025

Muz, bal ile tatlandırılmış hafif muhallebi ve hindistancevizi birleşince ortaya pratik ve masum bir tatlı çıkıyor 💛

Muz Lokması

Malzemeler:
• 1 muz
• 1 su bardağı laktozsuz süt
• 1 tatlı kaşığı nişasta
• 1 yemek kaşığı bal (piştikten sonra)
• 1 çay kaşığı vanilya
• Hindistancevizi
• Üzeri için ceviz

Yapılışı:
1. Süt + nişastayı pişir, koyulaşınca ocaktan al. Ilıyınca bal ve vanilyayı ekle.
2. Muzu dilimle, üzerine muhallebiden koy.
3. Kenarlarını hindistancevizine bulayıp kapla.
4. Üstüne ceviz yerleştir — hazır! ✨

Yıllardır danışanlarıma anlattığım şey hep aynı:İyi yaşam, iyi beslenmeden çok daha fazlasıdır.Benim beslenmeye bakışım;...
26/11/2025

Yıllardır danışanlarıma anlattığım şey hep aynı:
İyi yaşam, iyi beslenmeden çok daha fazlasıdır.
Benim beslenmeye bakışım; tabağınla, uykunla, stresinle, hareketinle ve ruh halinle bir bütün olman üzerine kurulu.

🔹 Sadece diyet değil, sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları
🔹 Sadece kalori değil, hormon dengesi
🔹 Sadece incelmek değil, uzun vadede iyi hissetmek

Benim yaklaşımım, Lifestyle Medicine’in bilimsel temelleriyle birebir örtüşüyor:
➡ Uyku kalitesini artırmak
➡ İltihabı düşürmek
➡ Leptin–insülin dengesini korumak
➡ Duygusal yeme döngülerini kırmak
➡ Vücudu bir bütün olarak ele almak

Çünkü küçük görünen her değişiklik, yıllara yayılan büyük bir iyileşme yaratır.

Bugün benimle birlikte bir adım at:
✔ 10.000 adım
✔ 7–8 saat uyku
✔ Doğal, gerçek gıdalar
✔ Stres yönetimi
✔ Güçlü sosyal bağlar
✔ Bir yudum su + bir derin nefes

Benim beslenme tarzım bu:
İyileştiren, sürdürülebilir, bilimsel ve gerçek hayata uygun.
Eğer sen de kendi en iyi haline dönmek istiyorsan,
💛 seninle bu yola çıkmaya hazırım.

25/11/2025

Kilonu korumanın sırrı sürdürülebilir alışkanlıklarda ✨

Diyetisyeninle yapacağın koruma dönemi diyeti, emeğinin kalıcı olmasını sağlar. Sen bunu başarırsın! 💛🔥

Tok tutan, kan şekerini sakinleştiren, sabah içince öğlene kadar aklına yemek getirmeyen bir smoothie ister misin? 💚Malz...
22/11/2025

Tok tutan, kan şekerini sakinleştiren, sabah içince öğlene kadar aklına yemek getirmeyen bir smoothie ister misin? 💚

Malzemeler
• 1 küçük muz
• ½ olgun avokado
• 5 dal ıspanak
• 3 YK yoğurt veya ½ SB laktozsuz süt
• 1 YK keten tohumu
• 1 TK bal veya 1 adet hurma
•. 2/3 parça buz

Üzeri için
• 1 çay kaşığı keten tohumu + 5 çiğ fındık

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri blenderdan geçir, koyu kıvamlı hale gelince bardağa al. Üzerine keten tohumu serpip servis et 💚✨

20/11/2025

🎊Artık kemik sağlığında yeni nesil bir takviye var: “New Life Algoste K2, kırmızı alglerden elde edilen bitkisel kalsiyum, K2 vitamini ve kemik sağlığını korumaya destek olan magnezyum, D vitamini, C vitamini, çinko ve bor içermektedir. Algoste K2 İçerisinde bulunan algal kalsiyum, diğer kalsiyum formlarından farklı olarak süngerimsi ve gözenekli yapıya sahiptir.

📌Ayrıca günlük 100mcg K2 ve 1000 IU D vitamini içeriği ile ekstra bir K2 + D3 takviye kullanımı gerektirmez. Algoste K2, yenilikçi içeriğiyle kemiklere yeni nesil destek sağlar.

✌🏻Günde 2 tablet kullanımı önerilir.

📝Kalsiyum, K vitamini, D vitamini, magnezyum normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.*
📝D vitamini kalsiyumun emilimine/kullanımına katkıda bulunur.*
📝C vitamini kemik ve kıkırdağın normal fonksiyonu için gerekli olan kollajen üretimine katkıda bulunur*.

New Life AlgOste K2 2 Tablet İçeriğinde;
🌟Kırmızı Alg (Litotamniyon) 2500 mg (800 mg Kalsiyum içerir),
🌟K2 Vitamini 100 mcg,
🌟Magnezyum 250 mg,
🌟D3 Vitamini 1000IU,
🌟C Vitamini 80 mg,
🌟Çinko 15 mg,
🌟Bor 3 mg.

✍🏻*TİTCK Gıda ve Takviye Edici Gıdalarda Sağlık Beyanı Kullanımı Kılavuzu

🍀 «Dengeli ve çeşitli beslenme sağlıklı bir yaşam için önemlidir.»

20/11/2025

Yemeğini yanında taşımak hedefe giden yolu kolaylaştırır 😎

Dışarıda ne yiyeceğini düşünme, porsiyonu kontrol etme, acıkınca panik kararlar verme… Hepsi bitiyor. 👍

✅Kendi hazırladığın bir öğün hem daha sağlıklı, hem daha ekonomik, hem de gün içinde iştahını sabit tutuyor.

O zaman beslenme çantalarımızı hazırlıyoruz 👝

Rengârenk sebzeler, hafif bir tavuk şiş ve tadını yükselten hardallı sos…Akşam yemeğini hem hafif hem doyurucu geçirmek ...
18/11/2025

Rengârenk sebzeler, hafif bir tavuk şiş ve tadını yükselten hardallı sos…
Akşam yemeğini hem hafif hem doyurucu geçirmek isteyenlere nefis bir tabak!
Kolay hazırlanıyor, kalorisi düşük ama lezzeti çok. 💛

🥗 Malzemeler

Sebzeler:
• Kültür mantarı (ikiye bölünmüş)
• Arpacık soğan
• Kırmızı kapya biber (jülyen)
• Yeşil biber (jülyen)
• Kabak (ince şerit)
• 1 yk zeytinyağı, tuz, karabiber

Tavuk Şiş:
• 250 g tavuk göğüs (küp)

Hardallı Sos:
• 1 yk hardal
• 1 yk zeytinyağı
• 1 yk limon suyu
• 1 çk bal
• 1 çk sirke
• Tuz, karabiber, sarımsak

👩‍🍳 Yapılışı
1. Sebzeleri ince şerit doğrayıp zeytinyağı, tuz ve karabiberle karıştırın.
2. Tavukları şişe dizip sebzelerin üstüne koyun.
3. Hardallı sosu karıştırıp fırında ara ara karıştırarak pişirin.

Biraz gecikmiş de olsak vardır hayır Kasım’da diyet başkadır 😎…Hazırsan ilk adımı birlikte atalım mı? 🍂✨Yeni ay = taze e...
17/11/2025

Biraz gecikmiş de olsak vardır hayır Kasım’da diyet başkadır 😎…
Hazırsan ilk adımı birlikte atalım mı? 🍂✨
Yeni ay = taze enerji, taze başlangıç.
Akrep yeniayı zaten ‘küllerinden doğmak’ demekmiş…
Hadi bu Kasım, gücünü hatırladığın ve kendine en çok iyi baktığın bir ay olsun mu ?

İştah Neden Yükselir? 6 Sebep & Mini Çözümler 🤜🏻🤛🏻
15/11/2025

İştah Neden Yükselir?

6 Sebep & Mini Çözümler 🤜🏻🤛🏻

Hafif bir İtalyan esintisi olsa da ana yemeğe dönmüş bir çoban salatası aslında 👌Domates, salatalığın tazeliği, mozzarel...
12/11/2025

Hafif bir İtalyan esintisi olsa da ana yemeğe dönmüş bir çoban salatası aslında 👌Domates, salatalığın tazeliği, mozzarella yumuşaklığı ve kavrulmuş cevizin çıtırtısı…
Üzerine pesto ve hafif ekşi-tatlı sosla: Hızlı, pratik, nefis!

✨ Malzemeler
• 1 küçük top mozzarella (80–100 g)
• 1 domates, iri doğranmış
• 1 salatalık, doğranmış + bir tutam bebek roka veya maaydanoz veya fesleğen
• 4–5 adet kavrulmuş ceviz
• 1 tatlı kaşığı pesto

Sos için:
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı balsamik sirke
• 1 çay kaşığı limon suyu
• Çimdik tuz & karabiber

👩‍🍳 Yapılışı
1. Domates ve salatalığı kaseye alın.
2. Mozzarellayı büyük parçalar halinde ekleyin.
3. Üzerine kavrulmuş cevizleri serpiştirin.
4. Küçük bir kapta zeytinyağı + balsamik sirke + limon + tuz + karabiberi karıştırın.
5. Pesto ve hazırladığınız sosu gezdirip servis edin.

✅Hem doyurucu, hem ferah… Hafif öğle ya da akşam sofralarına çok yakışır 💚

💡 İpucu
• Daha da hafifletmek istersen mozzarella yerine keçi peyniri veya lor peyniri de olur.

Kasım’da güneşi ve bu güzel çiçekleri bulduysam, demek ki daha neler mümkün… ✨ Madem bugün 11.11, hadi bu enerjiyi içimi...
11/11/2025

Kasım’da güneşi ve bu güzel çiçekleri bulduysam, demek ki daha neler mümkün… ✨

Madem bugün 11.11, hadi bu enerjiyi içimize çekelim; temiz niyetler ekelim 💖

Hayallerimi de, hayal kırıklıklarımı da Allah’ımın o muhteşem düzenine teslim ediyorum 💗

Benim ve sevdiklerimin yolunu güzellikle, kolaylıkla açacağına gönülden inanıyorum 💞

Hayırlısı, en güzeli, en doğrusu hepimize nasip olsun 💝

Address

Valikonağı Caddesi Ece Apartmanı No: 106 K:3 D:8 Nişantaşı/Istanbul
Istanbul
34365

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Berrin Yiğit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Berrin Yiğit:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category