What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 20:00

Işık Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Home
Turkey
Istanbul
Işık Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Uzman Psikolog
Çocuk/Ergen/Yetişkin Emdr Terapisti📚📝
📍Erenköy .psikolojikdanisman

28/10/2025

Artık herkes GPT’ye yazıyor…
çünkü orada yargılanmıyorsun, görülmüyorsun, sadece rahatlıyorsun.

Ama “rahatlamak” iyileşmek değildir.
Çünkü iyileşme; birinin gözlerine bakıp, ağlamanı tuttuğun anı bırakabilmektir.

GPT seni anlar gibi yapar… ama hissetmez.

Terapi; bilgi değil, temas ister.

Bazen bir cümle değil, bir sessizlik iyileştirir.
Bazen bir “seni anlıyorum” değil, gerçekten anlaşıldığını hissetmek onarır.

🪞 Bilgi seni avutabilir, ama temas seni dönüştürür.

Peki sen, rahatlamayı mı seçiyorsun… yoksa iyileşmeyi mi?

26/10/2025

Bazen iki insan da kırgındır…
Biri o kırgınlığı öfkeyle örter, diğeri sessizlikle taşır.
Kırılgan narsist, kendini korumak için saldırır —
Empatik ise, anlamak için susar.

Ama bir yerden sonra, susmak da tükenmektir.
Ve empatik insan nihayet şunu fark eder:

“Onu iyileştiremiyorum, çünkü o acısını bana yansıtarak var oluyor.”

Bazı ilişkiler, kim haklı kim haksızla değil,
kim iyileşmek istiyor sorusuyla son bulur. 🌿

12/10/2025

Ruh sağlığı bir kez kazanılıp hep sabit kalan bir şey değildir.
Tıpkı bedenimiz gibi, zaman zaman yıpranır, yorulur, yeniden güçlenmeye ihtiyaç duyar. 🌿

Ama bazen fark etmeden tükenmeye başlarız.
Artık kendimiz gibi hissetmeyiz, en basit şeyler bile yorar.
İlişkilerden uzaklaşır, iç sesimizle baş başa kalırız.

Bunlar zayıflık değil, ruhun sinyalleridir.
“Bir şeylerin fazla geldiğini” söylemenin kendi dilidir.

Eğer son zamanlarda daha sık öfkeleniyor, umutsuz hissediyor, insanlardan uzaklaşıyor
ya da sadece “kendin gibi hissetmiyorsan”…
Bu, yeniden kendine dönmen gerektiğini gösterir.

🕊 Fark etmek ilk adımdır.
Ama bazen fark etmek yetmez; bir rehberin desteğiyle yol almak gerekir.
Terapi, ruhunun yeniden güçlenmesi için bir destek alanıdır
ve yardım istemek, zayıflık değil cesaretin en saf halidir.

30/09/2025

Bazı insanlar hayatımızdan çıkar…
Ama zihin, hâlâ o ilişkide kalır.

Bu durum çoğu zaman “özlemek” gibi hissedilir…
Ama aslında:
✖️ Kapanmamış bir bağ
✖️ Anlamlandırılamamış bir son
✖️ Vedalaşılmamış bir hayal olabilir.

Gerçekten bitmiş olan, zihin için bazen bitmemiştir.
Çünkü geride kalan sadece bir kişi değil,
onunla birlikte yaşanması beklenen duygusal bir ihtiyaçtır. 💔

🛋️ Psikoterapi, bu duygusal düğümleri çözmek,
zihnin hâlâ tuttuğu yerleri görünür kılmak için güvenli bir alan sunar.

💬 Sence en zor bırakılan neydi:
Kişi mi?
Hayal mi?
Yoksa hiç yaşanamayan bir ihtimal mi?

Yorumlara yazabilirsin.

🔖 Bu gönderiyi kaydetmeyi unutma… Bazı duygular zamanla değil, fark etmekle değişir.

29/08/2025

✨ Bazen birine duyduğumuz yoğun hisler, aslında onu değil; kendi hayallerimizi sevdiğimizin göstergesidir.
Onları olduğundan farklı görmeyi bırakıp, gerçek halleriyle tanıyabildiğimizde; ya aşkımız derinleşir ya da büyü bozulur.

Sor kendine:
🌿 Onu gerçekten mi seviyorum, yoksa kendi yarattığım hayali mi?

10/08/2025

“Neden yine geri dönüyorum?”
Çünkü beden, acıdan sonra gelen rahatlamayı sevgiyle karıştıracak şekilde koşullandı.
Travma bağı, karında hissedilen görünmez bir ip gibi geri çeker.
Doğru destekle o ip yıpranır ve sonunda kopar.

03/08/2025

“Belki yanlış hatırlıyorum…”
Hayır, bu unutkanlık değildi.
Bu, beyninizin psikolojik manipülasyondan korunmak için geliştirdiği hayatta kalma tepkisiydi.

🧠 Kronik gaslighting sadece özgüveni değil, beyni de değiştirir.
Amigdala hassaslaşır (kaygı artar), hippokampus küçülür (hafıza zayıflar).

Gaslighting sadece zihinsel değil, nörolojik bir yaradır.
Ama iyi haber şu: Beyin değişebilir.
Ve güven içinde olduğunda, iyileşme başlar.

30/07/2025

İstismar sadece gözünün önünde olmadı.
Sana “dengesiz” derken kendilerini mükemmel eş, arkadaş, ebeveyn gibi gösterdiklerinde oldu.

💣 Narsistler sadece seni değil, imajını da kontrol eder.
Arkandan yaptıklarını fark ettiğinde, verdiği zarar çözülmez gibi gelir.

✨ Ama iyileşebilirsin. Gerçeğini yeniden inşa edebilirsin.
Onların yalanlarını sonsuza kadar taşımak zorunda değilsin.

21/07/2025

“Onsuz yapamam.”
Bu sevgi mi, yoksa bağımlılık mı?

Aradaki fark ince ama etkili:
❤️ Sevgi özgürleştirir.
⛓️ Bağımlılık tutsak eder.

Bağımlı ilişkilerde:
🔹 Sürekli arar, kontrol eder.
🔹 Onun tepkisine göre kendini iyi/kötü hisseder.
🔹 Terk edilme düşüncesi panik yaratır.
🔹 Sınır koyamaz çünkü kaybetmekten korkar.
🔹 Hayatının merkezine onu koyar.

Sevgi ise… birlikte büyümeye izin verir.
Sen hangisini yaşıyorsun?

✨ Yorumlara yaz:
“Sevgi mi, bağımlılık mı?”

18/07/2025

Her şey bir anda çok güzel başladı… ama sonra garip şeyler olmaya başladıysa, belki de adı: Love bombing.

Biri hayatına girer ve bir anda seni aşırı ilgiyle, mesajlarla, sevgi sözleriyle sarar. İlk başta “rüya gibi” gelir…
Ama zamanla kendini yetersiz, suçlu, yalnız ya da kontrol altında hissetmeye başlarsın.
Bu hisler tanıdık geliyorsa, yaşadığın şey belki de “love bombing”dir.

Love bombing; gerçek yakınlıktan çok, hızlı kurulan sahte bir bağdır. Ve genellikle duygusal istismarın habercisidir.

🧠 Gerçek sevgi zamanla kurulur, acele etmez.
🛑 Sınırlarını fark et, seni boğan ilgiyi sorgula.
💬 Bu sana tanıdık geldi mi? Yorumlara yazabilirsin.

📌 Postu kaydetmeyi ve paylaşmayı unutma.

16/07/2025

Affetmek, bazen içimizdeki en ağır yükü bırakmak gibi anlatılır.
Ama kimse söylemez: Affetmek, her zaman iyileştirmez.
Bazen affetmek, kendini yeniden yaralamaktır.
Bazen affetmek, ‘haklı değildin’ demektir, oysa sen haklıydın.
Bazen affetmek, sınırlarını yok saymaktır.
Ve bazen… affetmemek, kendine sadık kalmaktır.
Hiç kimseyi affetmek zorunda değilsin.
Senin iyileşme yolculuğun, senin hızında ilerler.
Affetmek bir zorunluluk değil, bir seçimdir.
Bugün kendine sor: Gerçekten affetmek mi istiyorum, yoksa sadece öyle olmam gerektiği mi söylendi? 💙
Yorumlara yaz. Birlikte konuşalım.

14/07/2025

Eğer bir ilişkide sürekli “yetersiz”, “eksik” ya da “değersiz” hissettiriliyorsan…
Belki de o ilişki seni sevmiyor, seni kontrol ediyor.

Gerçek sevgi seni daha küçük yapmaz. Sana yer açar, nefes aldırır, seni sen yapar.

Kendini sürekli açıklamak zorunda kaldığın, değerin için savaş verdiğin, kendinden taviz verdikçe “sevilirim” sandığın bir yerde aşk yoktur… Orada sadece korkular, bağımlılıklar ve yalnızlık vardır.

Aşk, seni eksiltmek için değil; seninle birlikte çoğalmak, büyümek, güçlenmek içindir.

Sen yeterlisin. Her zaman.

✨ Bu cümle sana dokundu mu?
Yorumlara kalbini bırak. ❤️

Address

19 Mayıs Mahallesi Şemsettin Günaltay Caddesi Dream Residence A Blok No:186 Kat:1 D:3 Erenköy Kadıköy/Istanbul
Istanbul
34736

Opening Hours

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 20:00

Telephone

+902165191987

Website

http://www.isikpsikoloji.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Işık Psikolojik Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?