Diyetisyen Ayşe Yarar

Diyetisyen Ayşe Yarar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Ayşe Yarar, Nutritionist, Istanbul.

Bir yıl daha geçti…sabırla ilerlediğim,emek verdiğim her danışanımda yeniden umut bulduğum bir yıl.✨Bu meslek benim için...
13/02/2026

Bir yıl daha geçti…
sabırla ilerlediğim,
emek verdiğim her danışanımda yeniden umut bulduğum bir yıl.✨

Bu meslek benim için;
danışanlarımın hayatına dokunabilmek,
sağlıkla yeniden bağ kurmasına eşlik edebilmek demek.

En büyük teşekkürü bu yolculukta bana destek olan hocam .burak.kaya ve sevgili ekip arkadaşlarıma etmek istiyorum ☺️🙏🏼 .seymaciftci
Her yoğun günde, her heyecanda, her başarıda
birlikte emek verdik, birlikte büyüdük. 🤍

İyi ki varsınız.
İyi ki bu yolculuğu birlikte yürütüyoruz.
☺️🙏🏼

10/02/2026

İştahını kontrol edemiyor,
diyete başlayıp yarıda bırakıyorsan
sebep çoğu zaman hormonal ve sinir sistemi kaynaklıdır.

✨ bu noktada akupunktur ile iştah kapama
ve fonksiyonel beslenme hizmetimiz tam sizlere göre

Doktorumuz .burak.kaya ile;

🪡 Akupunktur tedavisinde:
✔️ Açlık–tokluk merkezleri dengelenir
✔️ Tatlı ve atıştırma isteği azalır
✔️ Stres kaynaklı yeme kontrol altına alınır

🥗 Fonksiyonel beslenme ile:
✔️ Kişiye özel planlama
✔️ Kan şekeri dengesi
✔️ Metabolizmaya uygun tabak modeli
✔️ 7/24 WhatsApp danışan takibi

Bu süreçte amacımız
❌ kısa süreli diyetler değil
✅ kalıcı kilo kontrolü ve sürdürülebilir alışkanlıklar

🌟akupunktur + fonksiyonel beslenme ile
bilimsel, güvenli ve kişiye özel bir süreç sunuyoruz.

📲 Detaylı bilgi ve randevu için
DM’den ya da WhatsApp’tan ulaşabilirsiniz.

📞 0 (536) 727 71 01


09/02/2026

Sevgili Gözde Hanımcığımla ilk ayımızı tamamladık ✨
Ve sadece 1 ayda tam 7 kg verdik! 👏🏻

Ama asıl yolculuk şimdi başlıyor…
Sürecimiz tüm hızıyla devam ediyor 🌿

Bakalım bu yolun sonunda nasıl bir değişime tanıklık edeceğiz?
Beklemede kalın ☺️🤍✨

04/02/2026

Kilo verme & hastalık beslenmesi hizmetimizde;

✔️ Kişiye özel beslenme planı
✔️ Detaylı vücut analizleri
✔️ 7/24 WhatsApp desteği ile

Amacımız geçici çözümler değil,
kalıcı ve sağlıklı bir iyileşme süreci.

📲 Detaylı bilgi için bizimle iletişime geçin.

03/02/2026

Ramazan’da oruç, vücut için güçlü bir reset ✨

Ramazan ayında doğru tutulan oruç;
✔️ İnsülin direncini azaltmaya yardımcı olur
✔️ Yağ yakım mekanizmasını destekler
✔️ Sindirim sistemini dinlendirir
✔️ Şişkinlik ve ödemin azalmasına katkı sağlar
✔️ İştah kontrolünü güçlendirir

❗️Ancak tek başına oruç yeterli değildir.
Yanlış sahur – dengesiz iftar kilo artışı, halsizlik ve kan şekeri dalgalanmalarına yol açabilir.

🌿 Bu yüzden 1 Aylık Ramazan Protokolü’nü hazırladım.

🔸 Kişiye özel sahur & iftar planı
🔸 Ramazan’a uygun metabolizma destekleyici beslenme
🔸 Tatlı krizleri ve gece atıştırmalarına çözüm
🔸 Ödem ve şişkinlik azaltıcı düzenlemeler
🔸 Haftalık takip & ölçüm değerlendirmesi
🔸 📲 7/24 WhatsApp danışmanlık

✨ Ramazan’ı kilo alarak değil, hafifleyerek ve dengelenerek geçirmek isteyenler için.

📩 Kontenjan sınırlıdır.
Detaylı bilgi ve kayıt için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

E vitamini, güçlü bir antioksidandır ve hücre zarlarının korunmasında kritik rol oynar.Yetersiz alımı; kas ve sinir sist...
03/02/2026

E vitamini, güçlü bir antioksidandır ve hücre zarlarının korunmasında kritik rol oynar.
Yetersiz alımı; kas ve sinir sistemi başta olmak üzere birçok fizyolojik süreci olumsuz etkileyebilir.

📌 E vitamini eksikliğinde görülebilecek durumlar:
• Kas zayıflığı
• Sinir iletiminde bozulma
• Koordinasyon ve denge problemleri
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması

🥬 Yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel yağlar, kuruyemişler ve tohumlar E vitamini açısından zengindir.
Ancak emilim; yağ tüketimi, sindirim sistemi sağlığı ve bireysel ihtiyaçlara göre değişkenlik gösterebilir.

✨ Eksiklik şüphesinde mutlaka kan değerleri değerlendirilerek, kişiye özel bir beslenme planı oluşturulmalıdır.

📍 Beslenme tedavisi “genel önerilerle” değil, bilimsel değerlendirme ve bireysel yaklaşım ile planlanır.

E vitamini, güçlü bir antioksidandır ve hücre zarlarının korunmasında kritik rol oynar.Yetersiz alımı; kas ve sinir sist...
03/02/2026

E vitamini, güçlü bir antioksidandır ve hücre zarlarının korunmasında kritik rol oynar.
Yetersiz alımı; kas ve sinir sistemi başta olmak üzere birçok fizyolojik süreci olumsuz etkileyebilir.

📌 E vitamini eksikliğinde görülebilecek durumlar:
• Kas zayıflığı
• Sinir iletiminde bozulma
• Koordinasyon ve denge problemleri
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması

🥬 Yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel yağlar, kuruyemişler ve tohumlar E vitamini açısından zengindir.
Ancak emilim; yağ tüketimi, sindirim sistemi sağlığı ve bireysel ihtiyaçlara göre değişkenlik gösterebilir.

✨Eksiklik şüphesinde mutlaka kan değerleri değerlendirilerek, kişiye özel bir beslenme planı oluşturulmalıdır.

📍 Beslenme tedavisi “genel önerilerle” değil, bilimsel değerlendirme ve bireysel yaklaşım ile planlanır.

E vitamini, güçlü bir antioksidandır ve hücre zarlarının korunmasında kritik rol oynar.Yetersiz alımı; kas ve sinir sist...
03/02/2026

E vitamini, güçlü bir antioksidandır ve hücre zarlarının korunmasında kritik rol oynar.
Yetersiz alımı; kas ve sinir sistemi başta olmak üzere birçok fizyolojik süreci olumsuz etkileyebilir.

✨E vitamini eksikliğinde görülebilecek durumlar:
• Kas zayıflığı
• Sinir iletiminde bozulma
• Koordinasyon ve denge problemleri
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması

🥬 Yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel yağlar, kuruyemişler ve tohumlar E vitamini açısından zengindir.
Ancak emilim; yağ tüketimi, sindirim sistemi sağlığı ve bireysel ihtiyaçlara göre değişkenlik gösterebilir.

✨Eksiklik şüphesinde mutlaka kan değerleri değerlendirilerek, kişiye özel bir beslenme planı oluşturulmalıdır.

📍 Beslenme tedavisi “genel önerilerle” değil, bilimsel değerlendirme ve bireysel yaklaşım ile planlanır.

Team dinner moments that remind us how powerful collaboration really is. ✨
31/01/2026

Team dinner moments that remind us how powerful collaboration really is. ✨

Kalsiyum: Kemik Sağlığının Temel TaşıKalsiyum, yalnızca kemikler ve dişler için değil;kas kasılması, sinir iletimi ve ka...
31/01/2026

Kalsiyum: Kemik Sağlığının Temel Taşı

Kalsiyum, yalnızca kemikler ve dişler için değil;
kas kasılması, sinir iletimi ve kalp ritminin düzenlenmesi için de hayati bir mineraldir.

🥬🧀🐟
Süt ürünleri dışında da güçlü kalsiyum kaynakları bulunduğunu biliyor muydunuz?

✔️ Koyu yeşil yapraklı sebzeler (karalahana, brokoli, Çin lahanası)
✔️ Susam ve susam ürünleri
✔️ Sardalya gibi kılçığıyla tüketilen balıklar
✔️ Yoğurt ve beyaz peynir
✔️ Deniz yosunu ve kuru incir

🔍 Kalsiyum emilimi; D vitamini düzeyi, bağırsak sağlığı ve beslenme çeşitliliği ile doğrudan ilişkilidir.
Bu nedenle tek bir besine değil, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planına odaklanmak gerekir.

📌 Kalsiyum ihtiyacınız yaşa, cinsiyete ve sağlık durumuna göre değişebilir.

Address

Istanbul
34384

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Ayşe Yarar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category