What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 12:00

https://www.facebook.com/330700514207787/

Selin Sahin

Home
Turkey
Istanbul
Selin Sahin

Sağlık

01/10/2023

Rüyamda görmüştüm, bizim bir arada olmamız gerekiyor demişti, öyle de oldu ☺️🙏🏻

27/09/2023

İnsana ve hastalığa bütüncül bakış açısının gerçekleştiği kongrede çok kıymetli bilgiler edindik, bildiklerimizi paylaştık. Öğrenmeye ve bilgilenmeye her zamanki gibi devam ediyoruz ✨

09/05/2023

Psoas kası omurgamızda bel omurlarından kasık bölgesine kadar tutunan çok önemli bir kastır.
Uzun süre oturma pozisyonu
Stres ve hareketsiz bir yaşam tarzı gibi faktörlerde tonusu artarak ilgili bölgedeki sinirleri etkileyerek bel, kalça ve bacağın dış yan bölgesinde hassasiyet, gerginlik ve ağrıya sebep verebilir.

23/02/2023

Vücut duruşu fizyoterapistlerin kişiler hakkında yorumlamasını önemli ölçüde etkileyecek bir faktördür.
Genel olarak omuz yükseklikleri, sırt ve bel bölgesindeki kamburluk ve çukurluklar, boyun bölgesinin kavisi, başın ön/normal/geri pozisyonda duruşu, bacaklar, dizler ve ayakların duruş pozisyonunu ve açısıyla bir yorum oluşturulur. Bu değerlendirme tedavi için önemli ipuçları verecektir.

30/01/2023

Ağrılı regl dönemini ilaç almadan bu nefes ve esneme egzersizleriyle, sıcak su torbası ve rahatlatıcı bitki çayları ile de destekleyerek kolay bir şekilde geçirebilirsin.

Ağrı rahim bölgesinin düzenli kasılmasıyla olur, aşırı çalışan kaslar da oksijensiz kalıp gerginleşerek ağrı olarak dönüş yapar. Aslında ağrıların tüm sebebi oksijensizlikle alakalıdır. Bu oksijen desteğini nefes egzersizleriyle destekleyip üzerine bir de gevşeme ve esneme egzersizlerini yapabilirsin.
Bu egzersizler rahim bölgesini gevşeterek ağrının azaltılması için uygun ortam hazırlar.
✅ Esneme egzersizleri zorlamadan yapılmalıdır. Kaslar esnedikçe biraz daha gidilebilir.

Sınırı sen belirle.

30/11/2022

Siyatik sinir bel bölgesinde bulunan L5 numaralı omurun altından çıkan sinirin sıkışmasıyla olur. Çoğunlukla klinik olarak L5 bölgesi bel fıtığı olarak karşımıza çıkar.

Sebepleri;
1. Hareketsiz yaşam

2. Düzensiz ve dengesiz alışkanlıklar (uyku,beslenme vb.)

3. Düzensiz ve yetersiz beslenme (hücresel açlık)

4. Duygu durum bozuklukları (stres,korku,heyecan,panik,kaygı,öfke gibi)

5. Omurga segmentlerinde bozukluk(disfonksiyonlar)

Çoğunlukla bu segmentte, L4 omuru hipomobil(az hareketli) olup, bunun sonucunda ise L5 omuru hipermobil(aşırı hareketli) hale gelir. L5 omurunda görülen bu aşırı hareket zaten yetersiz olan kan dolaşımını iyice bozarak fıtık oluşturur. Oluşan fıtık siyatik sinire bası yaparak belden arka bacağa yayılan ağrıyla karakterize bir uyuşukluk meydana getirir.

Peki ameliyat olmalı mı?
Günümüzde bel ameliyatlarının yaklaşık olarak %90 ı ameliyatsız tedavi edilir/kendiliğinden iyileşir.

Ameliyat olunacaksa ne zaman olunmalı?
Buna kişi kendi karar vermekte özgürdür; eğer tüm tedavi seçeneklerine rağmen ağrıda herhangi bir gerileme elde edilememişse(yaklaşık 2 ay süre içinde) ve kişinin günlük yaşam kalitesi ciddi anlamda kısıtlanmış ise kişi ameliyat olabilir.

29/11/2022

İstirahatte görülen baldır ağrısı !!

Yürüyünce geçen bu ağrı bazen yatakta ayağınızı birden kaldırmanıza sebep olabilir. Otururken daha yoğun hissedilirken hareketle bu ağrı azalır. Sık sık ayaklarınız üşür veya ara ara soğukluk hissi gelir. Bu durum sempatik sinir sistemi(don-savaş-kaç tepkisi) aşırı aktif olmasından kaynaklıdır.

Address

Vali Konağı Caddesi 32 Şişli
Istanbul
34367

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 12:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Selin Sahin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Selin Sahin:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?